Сегодня ОТКРЫТИЕ маленького Зелёного Домика ♥️

17 октября мы открыли второй филиал в Московском районе Калининграда по адресу Батальная 62В. Теперь ждем вас в гости с 11:00 до 20:00 каждый день, без выходных. Приходите, пусть атмосфера круглогодичного лета радует в любом районе нашего города 🏡

Увидимся?

В самолете, на два дня лечу в Питер - будут съемки новой программы для FS с рабочим названием «Йога огородника» - для уставших больных спинок.

Поняла сейчас, что это шестая программа. Не считая марафона, но он отдельный был. ШЕСТАЯ!

Все нацелены на здоровье и красоту. Так приятно оглянуться и наблюдать, что я уже много лет верна себе и иду очень заразительный путь здорового образа жизни ♥️

Любителям Леры Буры - есть все шансы передать ей приветы! На экране она такая спокойная и даже немного возвышенная, а в жизни по темпераменту такая же легкая и веселая как я. Надеюсь, у нас выйдет классный тандем в кадре! 🧘🏻‍♀️

Непростое эмоционально время у меня, штормит каждый день. Хорошо что марафон движения сейчас веду, регулярные шаги и зарядки плюс медитации позволяют возвращаться в тело, отпускать хмурые мысли и спать ночами.

Каждый день физически обнимаю себя и мысленно благодарю себя за привычки, которые позволяют сохранить себе себя 🫂

Все, у кого свой бизнес и кто с нервным трепетом ждет 22.10 и решения по новому закону об
НДС, обнимаю. Держимся!

У меня для вас плохая новость ⬇️

То, что вы кормите растения еще не значит, что они едят. Растения не могут сами усваивать ни органические удобрения, ни минеральные. Им нужна помощь почвенных бактерий и Грибов, а поддерживать грунт в горшках живым совсем непросто. И тут на помощь приходят ХЕЛАТЫ.

Chela - на латыни это клешня. Строение хелатных подкормок действительно напоминать клешню - активный и доступный ион микроэлемента удерживает спокойная и устойчивая органическая «клешня». Именно в такой форме микроэлементы, нужные растениям, как нам витаминки, оказываются идеально доступны растения сразу, без помощников. Хелатные препараты идеально подходят для листовой и корневой подкормки и быстро закрывают все дефициты, а значит волшебный эффект вы увидите почти сразу после применения.

На рынке сейчас огромное множество разных хелатных удобрений - и с одним микроэлементом (хелат магния, хелат железа, хелат меди), и с целым комплексом - аквамикс хелат, богатый микро-9, акварин, цитовит.

Как применять? По инструкции. Я советую разводить хелатные удобрения дистиллированной водой, и добавлять в опрыскивание эпин, а в полив - циркон. Так они сработают еще лучше!

Другие бюджетные вкусняшки ищите в моем блоге. И оставайтесь со мной, здесь много полезного о растениях, и не только 🌱

Записываем новую программу йоги для здоровой спины, и я снова понимаю: самое главное, что дают мне домашние тренировки - это навык замечать свое тело.

Не как на съемках или в зале - думать о том, как выгляжу со стороны, не слишком ли громко дышу, не промокла ли спина и подмышки, не сравнивать себя и свои позы с другими, не переживать о том, успею ли после тренировки занять душ, а полностью уходить в свои ощущения.

Закрыть глаза и замечать только себя и голос тренера. Как ощущается вдох и выдох в каждой позе? Где самое сильное напряжение в этом упражнении? Как двигаются мои лопатки, кисти рук, стопы? Расслаблять лицо, углублять вдох, выстраивать тело.

Каждый день я задаю себе вопрос: чего я хочу сейчас? Потягушки, или энергичное кардио? Силовую, или йогу? Мне хватит зарядки, или я хочу полноценную тренировку? Слушать себя в первую очередь.

Ну и конечно я бесконечно ценю то, что тренер - вот он, для меня. Что я не стою восьмая слева в четвертом ряду и не повторяю за соседкой, а вижу и слышу тренера всегда. У меня часто ощущение, что тренер тоже меня видит и поправляет ошибки, снова возвращая меня в свое тело.

Никаких долгих сборов, специальной одежды, пробок на пути, душных раздевалок. 5 минут, чтобы собраться, полчаса на занятие, потом мой любимый удобный душ и я готова дальше жить эту жизнь.

И никакого абонемента, который кончится. Доступ навсегда.

https://fitstars.me/3Xu1oh9?erid=2VSb5wPrZ4D

Присоединяйтесь, сегодня лучший день, чтобы начать двигаться. Больше 3000 тренировок уже в доступе - здоровая спина, шея, колени, восстановление после болезней, тренировки для детей, подростков, беременных женщин, для людей пожилого возраста. Силовые, кардио, танцевальные, йога, растяжки, пилатес, зарядки, дыхательные практики. Для вас, вашего мужа, детей, родителей - в одном месте. НАВСЕГДА.

Доступ навсегда со скидкой 70%

Есть рассрочка даже без первоначального взноса с оплатой доступа постепенно за полгода. А бонусом за первые 30 дней регулярных тренировок получите набор спортивного инвентаря в подарок.

Сколько можно откладывать себя на потом?

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid: 2VSb5wPrZ4D

Рассказываю, как утром вернуть локон, если за ночь вы бабайка 😁

Проснуться в Питере, прошагать 10 тысяч шагов межу рек и каналов, записать 4 получасовых тренировки по йоге, дальше такси в аэропорт, перелет в Калининград и под вечер 2 часа отрываться на музлото с подругами и любимым 😍

Супервоскресенье! Теперь душ и скорее спать. Завтра новая неделя ♥️

Невероятно, но факт: если вы будете закапывать их в землю, опрыскивать водой или тем более поливать, вероятность получения новых идеальных суккулентиков снижается. А «просто положи» работает всегда!

Пробовали так?

Попробуйте начинать утро по-новому. Это наверняка приведет к новым результатам!! Делитесь с подругами, вместе веселее.

Я обычная женщина, которая хочет выглядеть хорошо без ботоксов и филлеров. Поэтому бережно собираю разные приемы и массажные техники для себя, и с вами делюсь за компанию.

На каждое упражнение выделяйте хотя бы минутку. Подробнее и детальнее рассказываю в сохраненных сторис ВК «Привычки».

Фото живого сердечка для привлечения внимания :)

Ребят, решила сделать ещё одну попытку одобрить сторис для моего тг-канала. Для этого нужно чтобы премиум-участники проголосовали в поддержку канала.

https://t.me/boost/spottykit

Из-за количества подписчиков на каждую сторис нужно какое-то бешеное количество голосов, но вдруг? Спасибо заранее.