Кстати, на фото слева банан-мама, а на фото справа - банан-дочка. Одно лицо, да? 😂

Прямо сейчас я должна была лететь в фитнес-кемп в Сочи с FS - самолет взлетает через 15 минут. Отель у моря, 5 дней тренировок, знакомство с новыми тренерами, терренкуры в горах и много движа. А я отменила поездку и осталась дома.

Грущу? Да, грущу, я очень хотела и в Сочи, и на спортивное мероприятие. Но

1. Дочка приболела. Слабость, вопросики по женской части, нужно ехать к гинекологу и это такая щепетильная тема, что мама нужна рядом, а не отчим. Ну и кто её обнимет вечером, если не я?
2. Устала от поездок и суеты. Их последнее время в моей жизни через край, чувствую как не справляюсь. Особенно остро чувствую сейчас, после випассаны.
3. 17го октября открывается маленький филиал «Зеленого дома», очень хочу присутствовать, а не наблюдать через экран
4. Поездки с FS это всегда активные продажи, а я устала от ежемесячных марафонов, кажется нужна пауза, чтобы не выгореть случайно..

Странно себя чувствую. Никогда не отменяла поездки в день поездки, когда все уже оплачено и спланировано. Как будто всех подвела, но выбрала себя, замедление, любимый город и конечно близких, которым сейчас нужна ♥️ Новый опыт.

Сейчас так.

Люди в беде. Давайте помогать?

В беде многодетная приемная семья из Екатеринбурга (6 усыновленных детей от 6 до 9 лет). Пожар, сгорели полностью дом и машина…

Рассказ от первого лица:
«Жили мы не тужили, неплохо справлялись сами. Но 8 августа этого года у нас случился пожар. Уцелели только мы сами, и успели вынести документы. Полностью сгорел наш дом и машины, в том числе и семейный 9-местный автомобиль, осталась целой только рабочая машина мужа...

Мир не без добрых людей: сейчас у нас есть одежда, предметы первой необходимости и незнакомый нам ранее добрый человек пустил пожить в свой летний домик. Так как семья большая, то самым оптимальным оказался вариант со строительством быстровозводимого дома. Нужно успеть до зимы поднять коробку, поставить крышу и подготовить первый этаж для жизни. Для всего этого нужны финансы, часть уже собрана, но до полной суммы еще далеко. На текущий момент почти закончен фундамент, скоро будут поставлены стены. Но совсем нет средств на кровлю...»


Ника старается всё подробно описывать в своём канале @KudryashiCo

Подробности о пожаре тут: https://t.me/KudryashiCo/526

Давайте помогать? В Сибири уже снег ложится, до Екатеринбурга не так и далеко. Надо успевать!


Помочь финансово можно по номеру телефона (+79045497733 Вероника Зуфаровна К., Сбербанк, Тинькофф, Альфа, ОТП, ВТБ) или по ссылкам открытых сборов:
Сбербанк - https://messenger.online.sberbank.ru/sl/11jYVh1C3xhORcHib 
Тинькофф - https://tbank.ru/cf/2eMHqSadN30

Информационная поддержка тоже приветствуется ♥️

Ооо, я первый раз такое вижу - как идет сбор в реальном времени. Это я через сбер перевела, теперь я в группе. Ребят, спасибо огромное всем, кто не прошел мимо! Пусть крыша появится поскорее ♥️

Говорить на языке растений не сложно, я научу 👌🏻
Какие у себя нашли растения с сигналками о помощи ?

Сегодня начинаю вести бесплатный марафон движения. Если хотите пошевелиться и больше узнать про тело, питание и дисциплину - welcome в @fitkatiki

Вот она я, которая должна была лететь в Сочи на фитнес-кемп с FS, а вместо этого за два часа до вылета все отменила и осталась дома по семейным причинам.

НО.

Я настраивалась на спортивный движ, а значит ему БЫТЬ. И я зову вас всех с собой. Завтра начинаем МАРАФОН ежедневного движения!

Марафон будет с 11.10 по 1.11
3 недели. Проходить он будет в канале @fitkatiki (подписаться не забудьте), и в конце будут подарками для участников от меня. Придумала все стихийно, поэтому с подарками определимся по ходу 😁

Каждый день в нашей программе:
Обязательно:
10 000 шагов (отчет по телефону/часам)
Зарядка 10-15 минут (видео/фото и ваши ощущения - в комментарии). У меня это будут «зарядки 3.0» или «массажные зарядки» с FS, они без коврика, 10-15 минут, для утра то что надо.

Опционально:
Тренировка - я буду вам давать свои варианты с FS, вы можете делать любую. Идеально каждый день пока идет марафон, но хотя бы 3-4 раза в неделю - делайте. Я выложу сюда пару видео для тех, кто совсем без FS и по какой-то причине не решается.

(Если вы давно думали и решились - в закрепе оставила для вас ссылку с моим промокодом. Присоединяйтесь, так марафон будет интереснее).

Сейчас запишу для вас коротенький подкаст о том, зачем движение в нашей жизни и какие перемены вы заметите за ближайшие три недели, а вы пока пишите в комментарии, кто участвует. Мне нужно ощущение, что это не мне одной интересно, иначе я сольюсь и опять буду сама с собой марафон проходить, а не вас мотивировать 😁

Кто начинает завтра?

Никогда не выбрасывайте пенопласт! Он вам точно пригодится.

Во-первых, выкидывать пенопласт вредно, он никогда не разложится на свалке, зато распадается на куски и попадает в птиц, животных и рыб… Лучше использовать его дома, ведь он полностью инертен!

Итак, записывайте:
🪴Зимой подкладывайте пенопласт под горшки, особенно глиняные, чтобы предотвратить переохлаждение грунта

🪴Кусочки пенопласта отлично подойдут для дренажа в горшке. Пенопласт не меняет кислотность грунта, не гниет и не впитывает воду, зато позволит корням дышать

🪴 Шарики пенопласта можно использовать как разрыхлитель в грунте! Он не дает грунту спрессовываться, балансирует теплопроводность и облегчает грунт. Особенно подходит для нижнего полива, при верхнем будет постепенно «всплывать» в горшке.

А еще я на пенопластовых островках укореняю растения. Делаете отверстие, вставляете черенок, и в банку - так он никогда не выпадет и не провалится на дно 👌🏻

Есть еще идеи, как использовать пенопласт? Делитесь в комментариях ⬇️

Убирательница у нас ушла в отпуск, мы сегодня с Вовой сами за главных. Намываем квартирку, послезавтра утром ждем гостей.

Ближайшее окошко у нас 15-18 октября, а дальше с 25 по 5 ноября, и в ноябре в целом ещё есть время. Вдруг вы планируете путешествие к нам? Приезжайте, в нашем городе всегда чудесно!

Квартира двухкомнатная, можно разместиться вчетвером или даже вшестером (двуспальная кровать, две односпальных и удобный диван-кровать с ортопедическим матрасом). Расположение - самый центр, 5 минут пешком до рыбной деревни, до острова Канта, до нижнего озера и прогулочной зоны.

Октябрь восхитителен совершенно, деревья только начинают наряжаться в алое и желтое. Солнышко каждый день, не пугайтесь прогнозов. Ноябрь конечно уже более хмурый месяц, зато без толп туристов и пробок на Куршскую косу 😋 С все такой же вкусной Калининградской кухней и ароматной выпечкой, с пряным глинтвейном и белыми барашками моря, с удивительной архитектурой и суровыми кораблями речного порта.

А вот проживание и билеты в разы бюджетнее. Цены от 5 тысяч в сутки. Приезжайте :)

По бронированию квартирки пишите мужу @vova_works - всё расскажет и подскажет ♥️