Я действительно не хочу выглядеть моложе своего возраста. Кого и зачем мне обманывать? Выглядеть моложе своих лет это классно?.. Классно - это _быть_ здоровой и счастливой в своём собственном возрасте, это _ощущать_ себя молодой, независимо от цифр в паспорте.

Скажу больше: я с гордостью ношу свой возраст :) Потому что сейчас – самое лучшее время в моей жизни. Я очень многого уже добилась и многое еще впереди. Я мама двух очаровательных детей и жена лучшего в мире мужа. У нас дом из волшебной сказки, собаки, кошки, куры, лягушки и хамелеоны. Я автор десятка книг о любимом и важном для меня. Я - создатель потрясающего зеленого пространства в своем городе - @zeleniy_dom39. И всё это так правильно, ценно, по-настоящему! Жаль, что не раньше. Отлично, что не позже :))

Только в 41 (с половинкой) я наконец умею разрешать себе делать то, что люблю и забивать на то, что не хочу любить. Устраивать себе выходные тогда, когда они мне нужны. Ухаживать за собой, укрепляя фундамент, а не украшать фасад. Слышать себя, а не предрассудки. Нравиться себе, а не другим.

А ещё я наконец строю отношения не только с окружающими, но и с собой. В первую очередь - с собой. Наедине с собой я становлюсь расслабленнее и счастливее. Каждый день до отказа наполняется смыслом. Только из любви к себе можно построить любовь к миру вокруг, почему же это было так трудно понять все эти годы??

Да, только сейчас я научилась любить себя такой, какая есть, а не такой, как привыкли меня видеть другие. И да, кажется я никогда не выглядела лучше чем сейчас.

Хотя нет, не кажется :) Так и есть.

Два дня пылились веточки, но я не сдалась и сняла третье видео, как укореняю листочки.

Это игра в долгую, но мы же никуда не спешим, через пару месяцев если повезет буду снимать, как высаживаю 😂😁

Сегодня был второй этап уколов склеротерапии. Из-за этих уколов страшно активно двигаться, и я чувствую дефицит. Спать снова стала хуже, тело скрипит прям.

Спасаюсь сейчас «Красивой осанкой», «Шеей без боли» и «Массажем лица». Но конечно это не кардио мое любимое и не силовушечки 😭 Надеюсь, скоро все будет можно. А пока я гордая и в чулках поеду завтра сначала на конференцию в Москву, где буду выступать как спикер, потом в рязанскую область сажать лес (20 000 сосен, на минуточку), а потом - в Питер снимать с Лерой «Йогу огородника» для здоровой спины. Ляляля 😂

В поездке снова будет удачный момент, чтобы присоединиться к фитстарс, так что все расскажу. Не спешите пока, тем более я вам уже выкладывала тренировочки в канал, можно дождаться ♥️

Пошла собирать самый странный чемодан в жизни, чтобы и в пир и в мир и в ручную кладь вошел 🫣

Сейчас прогуливались с девчонками вокруг отеля и я так ярко вспомнила свой «московский» путь за много лет…

Помню, как ребенком с родителями прилетала в Москву - это было ВАУ, тут было мороженное 33 (?) пингвина, в рожке, я такого больше нигде не пробовала. И ещё был игровой комплекс на ВДНХ, где из огромных мягких кирпичей можно было строить дом. Я потом всем подругам рассказывала, что была в самой Москве!! Из Сибири далеко не все доезжали до столицы, а я была!

Помню, как ездила сюда в командировку - обучать лаборантов invitro работе с нашими тест-системами. Это было нереально круто - нам кроме зарплаты платили командировочные, 900₽ в день, и получалось, что зарплата не тратится в эти дни! Конечно, нам оплачивали гостиницу аж на Партизанской, я помню как мы с чемоданами идем по длинным подземным переходам между кольцевой и синей веткой, помню как каждый день 30-40 минут ехали в метро с одного края Москвы до другого на работу - выходили в ночную смену, потому что именно ночью делают все анализы, чтобы утром уже отдать результат. Помню, как поток людей вносит меня в вагон метро, и я еле держу глаза открытыми, чтобы не пропустить станцию… Но я страшно гордилась тогда, что работаю в Москве.

Помню свою первую командировку как блогера. Меня пригласили на крупное мероприятие, и муж забронировал мне отель прямо на Павелецкой. Помню это ощущение: мне больше не нужно было после аэроэкспресса куда-то ехать, я выхожу из метро и цокаю каблучками к гостинице, помню свой красный чемоданчик из Ашан для ручной клади, помню свою гордость, что я могу сама оплатить отель в Москве там, где мне удобно.

И сегодня, то же место, та же Павелецкая. Я бываю в Москве каждый месяц, для меня это рабочий город. Меня приглашают как гостя, как спикера, как автора, оплачивают дорогу и проживание, да и сама я конечно могу выбрать любой отель. Горжусь ли я собой? Очень! И я, сегодняшняя, иду по тем же улочкам, и слышу цоканье моих каблучков и шум колесиков моего чемодана прошлых лет. Так ярко помню весь свой путь…

Самое ценное, что я помню и принимаю его целиком. И бедное в общем-то детство, и работу в институте за копейки, и свою первую настоящую зарплату в 20 тысяч, и командировочные, которые я умудрялась сэкономить, и свое упоительное наслаждение каждым периодом, каким бы трудным он не казался.

А еще я всегда могу оглянуться и ощутить уважение к Кате прошлых лет. Молодец, девчонка. Просто продолжай ♥️

Знаете, мне иногда действительно страшно, как быстро деградирует моё тело без физической нагрузки. Я даже к врачу обратилась - нормально ли это, что стоит мне перестать заниматься, я начинаю разваливаться.

Знаете что сказал мне врач? Уже 27 лет ваш организм находится в состоянии климакса. Природой не продумана такая долгая жизнь после окончания репродуктивного периода. Так уж вышло, организм поддерживает в себе жизнь только пока он может произвести на свет новый организм. Пам-пам, грустно это слышать, конечно.

С точки зрения природы я - дряхлая старуха, но я-то хочу жить. Да, чтобы продолжать свою энергичную, полную, здоровую жизнь, мне нужно прикладывать уйму дополнительных усилий. Да, мне нужно следить за питанием, чтобы тело добирало белков, жиров и углеводов. Мне приходится формировать правильную микрофлору в кишечнике, иначе все съеденное вылетает насквозь. Да, мне нужно постоянно тренироваться, чтобы не деградировали мышцы и не разрушались кости - именно природный эстроген помогает кальцию оставаться в костях, а без мышечной нагрузки он намного быстрее вымывается из них. Да, моя ранняя седина и активное выпадение волос скорее всего тоже результат моего эстрагенового голодания - тело знает, что оно состарилось. А я не хочу этого знать!!

И да, массажи для лица также навсегда со мной, чтобы щеки не сползли в трусы, зарядки утром, чтобы ходить и не скрипеть, 10 тысяч шагов, чтобы сердце активно билось, кардио, чтобы не липли лишние килограммы.

Но всего этого есть ЗАТО. Зато я к 40 годам намного лучше знакома со своим телом и его потребностями, чем многие другие люди. ЗАТО благодаря регулярным тренировкам я очень хорошо чувствую мышцы, исправила осанку, наладила кровообращение мозга, избавилась от головных болей, улучшила состояние кожи и многое другое. ЗАТО благодаря регулярным кардио и силовым у меня спортивное и красивое тело. А еще ЗАТО следом за мной уже больше 25 тысяч человек присоединились к фитстарс и сделали регулярные домашние тренировки частью своей жизни, и я каждый день получаю множество ваших историй, как это изменило ваши жизни к лучшему.

У каждого, даже самого дерьмового события есть свое ЗАТО. И я свое нашла. Да, иногда жизнь преподносит нам лимоны. Но только мы решаем - кривить лицо, или приготовить вкусный лимонад и угостить им всех вокруг. Я выбираю второе, а что выбираете вы? 🍋

Знаете, что хочется сказать? Подарки это классно, конечно. Это мотивация сразу начать заниматься, не откладывая в долгий ящик. Это способ втянуться за первый месяц и получить полезную плюшку.

Но главное - это сама платформа с доступом НАВСЕГДА. На всю жизнь. Спорт и регулярная подвижность тела это не на месяц, это не одна программа, это не коврик для йоги в подарок.

Это здоровье, это энергия, это ваш образ жизни!! Это поддержка, когда заболела шея, когда ноют колени, когда хочется подтянуть тело, когда после перелетов отекает лицо. Это то, что останется с нами на всю жизнь! Именно это вы и приобретаете, оформляя подписку фитстарс навсегда♥️

Вот согласна с каждым словом. Я долго смотрела на Катю и на эту платформу, и не могла позволить себе. А когда узнала что модно частями, да ещё и с Катиной скидкой - купила.
Только не совершайте моей ошибки! Берите сразу бкзлимит! Мне пришлось платить дважды. Сначала брала на год, и когда подписка подходила к концу я поняла что не могу уже жить без физ упражнений. И пошла за постоянной подпиской. Написала в поддержку, мне там любезно дали скидочку. Снова платила частями. Без напряга для бюджета и на здоровье мне!
А подарки.. Честно даже не интересовалась ими. Здоровое тело - вот самый главный подарок!

План на сегодняшний выходной день намечен :) У нас в @zeleniy_dom39 теперь проходят книжные встречи. Я не хожу, но книжки оттуда беру на вооружение, необычные и глубокие. Прошлая, которую читала, называлась «Там где раки поют». Понравилась ♥️

А ещё посоветуйте красивое зеленое пространство/магазин комнатных растений в Москве? Хочется. Аптекарский огород знаю, его не предлагать 😁

Удивительно это. Познакомиться на танцах 11 лет назад назад, и все это время танцевать в сотнях разных мест.

Мы танцуем там, где слышим музыку. Дома, на вечеринках, в отелях Турции и Греции, в Москве, Питере, Новосибе и Калининграде - не важно. Да просто посреди улицы рядом с кафе Вова может поставить рюкзак на землю, протянуть руку и вот я уже ничего не вижу, кроме его глаз, и ничего не замечаю, кроме его ведения а танце. Это такое счастье, такая любовь, такая близость. Нет ничего лучше, не придумали еще 🤭

Самый короткий путь в бан - написать мне, что дело, в которое я вкладываю душу, обречено на провал. Я даже к личным оскорблениям отношусь мягче…

Сейчас, пока мы едем в Рязанскую область на посадку леса, расскажу вам подробнее про этот проект.

Екатерина, я очень рада, что такая большая платформа уделяет внимание столь важным вопросам. Меня тоже волнует тот вред, что мы причиняем нашей красивой планете.

Недавно я присоединилась к «Фитстарс», и мои эмоции невозможно описать словами. Здесь есть множество программ, направленных на улучшение здоровья. Мне особенно нравится, как много внимания уделяется тазобедренным суставам — я никогда раньше не задумывалась об этом. Мне постоянно дают рекомендации, как правильно выполнять упражнения, чтобы избежать боли в пояснице. Акцент делается на том, чтобы научиться слушать своё тело.

В первые дни использования платформы мне хотелось попробовать всё и сразу! Я никогда не получала такого качественного обучения в тренажёрном зале.

Я очень рада, что вы убедили меня приобрести доступ навсегда. Я ни капли не жалею об этом. На самом деле, я долго раздумывала над вашим предложением, анализируя, действительно ли это то, что мне нужно. И в один прекрасный день я решилась на покупку.

402 деревца. Мой план - 1000.

Я, кстати, узнала, сколько в этот раз наших с вами деревьев высаживается (деревья тех, кто приобретал доступ с моим промокодом). С мая по август 2600 шт. ДВЕ ТЫСЯЧИ ШЕСТЬСОТ.

Это значит что 390 тысяч (!!) тренировок сделано нами.
Вот вы мощь 😍♥️

Завтра едем в Мещеры. Покажу, как на месте пожара рождается новый лес, это волшебное зрелище! И прошлогодние посадки покажу!!

Проверить, сколько у вас деревьев, можно в личном кабинете в разделе «моё дерево». Там будут и те, которые ждут высадки, и те, которые уже высажены - с сертификатом, датой и место посадки. Делитесь, у вас сколько?

Ps ссылка в закрепе