Рассказываю, как устроен марафон «14 дней любви к себе» 👇

Утро будем начинать с работы с телом: «Массажные зарядки» или «Красивая осанка». Внимание направим на шею, плечи и грудной отдел: именно зажимы в этой зоне часто задерживают отёки у лица.

Вечер это расслабляющие техники: глубокий «Массаж лица» или самомассаж из «Вечерних ритуалов» стопы, грудной отдел, шея, кожа головы. Все это не только про красоту, после этих упражнений крепче спится ♥️

Два раза в неделю я добавила программу «Кардио + стретчинг»: кардио сжигает кортизол, который задерживает воду, а растяжка даёт нам эндорфины. Заодно и с отеками, и со стрессом поработаем ♥️

Все пять программ, из которых я собрала марафон - мои любимые, я проходила их не по одному кругу. А «Вечерние ритуалы красоты» вообще сняты с моим участием. Я снимала её чтобы каждая из нас могла вечером уделить себе 15 минут, и больше начать замечать и ценить свое тело, ведь когда мы к себе прикасаемся, мы физически ощущаем, что мы есть.

Эти программы работают и по отдельности. Но если собрать из них систему, даже за две недели все увидят заметный результат.

Марафон проходит на канале @Fitkatiki

Идём с 18 по 31 августа, 15–20 минут утром и вечером. Для тех, у кого нет FS доступ к 5 программам по промокоду SPOTTYKIT всего 490 рублей вместо 1 634:

https://fitstars.ru/page/spottykit-lubov-k-sebe

Запрыгивайте и начинаем!

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid:2VSb5xsZMte

Мирт - одно из тех растений, в котором удивительно много всего сошлось: история, символика, аромат и красота.

Его веками связывали с любовью и крепкой семьёй, из мирта плели свадебные венки. Поэтому, подарить мирт на свадьбу - очень красивое пожелание долгой и счастливой семейной жизни ♥️

А ещё он пахнет югом. Стоит потереть листочек - и хочется снова и снова трогать эту чудесную крону 😁

А когда мирт зацветает, кажется, будто на деревце выпал снег.

Ну разве не прекрасный подарок? ♥️ Как считаете, делитесь в комментариях 👇🏽

Второй день марафона в @fitkatiki!!! 400 человек прошли первый день 😍

Ну что, как ощущения после утренней зарядки с массажем, чувствуете бодрость и тепло по всему телу? Обожаю их ♥️

Если после вчерашнего массажа и осанки шея и лицо немного чувствуются - это нормально. Любые мышцы (в том числе и лицо) реагируют на внимание. Значит, зажатые мышцы наконец начали работать 😍 Через пару дней пройдёт, и результат станет заметен!

А теперь главное правило марафона: пропустили тренировку или даже день - не начинайте сначала и не ругайте себя. Просто продолжайте. Плохой тренировки не существует - существует сделанная.

Я сегодня спала как младенец, хотя прошлые две ночи ворочалась. Значит, на правильном пути!!

Делитесь своими ощущениями тоже, что заметили?


И если все еще думаете присоединиться - ещё не поздно!! Нас занимается 400 человек, представляете?? Подключайтесь, доступ даётся на 18 дней с момента покупки, план в закрепе, начнёте со своего «Дня 1» по расписанию из закрепа и пройдёте всё целиком. А вместе легче и веселее ♥️

https://fitstars.ru/page/spottykit-lubov-k-sebe
(Если какие-то проблемы с оплатой, пишите в поддержку, помогут)

Вечером нас ждет массаж стоп. Это - любовь!

Август - вообще-то очень рабочий месяц в саду.

Кажется, лето заканчивается, цветы отцветают, урожай собирается - и можно выдохнуть. А вот и нет 😁

В августе как раз наступает хорошее время для посадки, пересадки и деления многих садовых растений. Сохраняйте список 👇🏽

МНОГОЛЕТНИКИ

Можно делить и пересаживать пионы, ирисы, лилейники, флоксы, хосты, астильбы. Особенно хорошо- во второй половине августа, когда жара уже спадает, а до холодов ещё есть время укорениться.

Пионы- вообще отдельная история. Конец лета- одно из лучших времён для их деления и пересадки. Бородатые ирисы тоже обычно делят после цветения.

ЛУКОВИЧНЫЕ

Уже можно высаживать крокусы, мускари, сциллы, пушкинии, нарциссы.

А вот с тюльпанами я бы не спешила. Им лучше дождаться, когда почва остынет примерно до +10 °С на глубине около 10 см. В средней полосе это чаще уже сентябрь.

САДОВАЯ ЗЕМЛЯНИКА

Август- хорошее время для новой грядки. Можно посадить рассаду или рассадить хорошо укоренившиеся розетки от усов.

После посадки хорошо проливаем и следим, чтобы почва не пересыхала. Сейчас наша задача- дать кусту хорошо укорениться до зимы.

ДВУЛЕТНИКИ

Маргаритки, виолы, турецкая гвоздика, незабудки- можно высаживать на постоянное место, если уже есть подросшая рассада.

Для пересадки выбирайте прохладный, пасмурный день. После посадки хорошо пролейте и следите за влажностью почвы.

Большими дозами азота сейчас лучше не увлекаться. Нам уже не нужно заставлять растения бешено наращивать зелень- впереди зима.

А мульча в августе- мой любимый помощник: сохраняет влагу и помогает свежепосаженным растениям пережить жаркие дни.

В общем, август- не «всё, лето закончилось». Это месяц, когда мы ещё собираем урожай, любуемся цветами и уже потихоньку закладываем сад следующего года.

Сохраняйте, чтобы не потерять. Поделитесь, какие посадки вы делаете в августе 👇🏽

Приболела и весь день лежу. Не столько плохо себя чувствую, сколько сил нет думать и шевелиться. Поэтому отменила съемки, созвон, подготовку к вебинару и полдня лежала и пила чай с лимоном литрами.

И знаете, что поняла?

Что я люблю готовить. Первое, чего мне захотелось за сегодня - не цветы пойти сажать, не посты писать, не планы захвата мира придумывать, а просто нажарить куриных котлеток с пюре на ужин 😍

Я ещё помню времена, когда готовила каждый день - завтраки, обеды и ужины, и как муж - уже бывший - воспринимал это как норму жизни. А теперь совсем другая жизнь, в которой я почти не готовлю, да и ем чаще на бегу. И какое же удовольствие просто жарить котлетки под шуршание дождя, пританцовывая у плиты и слушать, как со второго этажа топочут маленькие ножки с вопросом «чем так вкусно пахнет, мам?» ♥️

Иногда думаю: а вдруг мы бы тогда, в августе 2021го, не решились переехать?

Все получилось очень внезапно. Не было жилья, запасов денег, даже уверенности, что Калининград - точно наш город. Только влюбленность и желание… рискнуть?

И нет, это не было легко. Но всегда было ощущение, что город меня любит. Шепчет на ухо: давай, Кать, пробуй, все получится!

Здесь мы нашли дом, из которого через ворота выходишь в город, а через калитку прямо в лес. И я до сих пор иногда выхожу утром с собаками, слушаю трели птиц и шелест листвы и думаю: ну офигеть вообще. Это реально мой дом? С садом, где цветут гортензии, с брусчаткой на дорожках, с зелеными круглый год огромными лавровишнями у крыльца…

А на балконе уместилась новая оранжерея. Это ведь чудо чудное, что у нашего дома именно такой балкон!

Я страшно скучала по той, которую оставила в Новосибирске. Это ведь была настоящая мечта - зеленый островок в сибирских сугробах… я так любила это бесконечное копание в земле, пересадки, черенки, новые листочки. Этот волшебный запах земли и зелени. Эти горшки, которые вечно стоят не там, земле на полу и ощущению, что вокруг всё живое.

И когда снова появилась возможность вот так возиться с растениями, я сама как будто ожила вместе с ними.

Здесь появилась моя первая книга о растениях - «Растущие в темноте». И потом ещё множество, верю, что ещё буду писать - мне точно есть что сказать.

А потом здесь родился «Зеленый дом» - мой магазин комнатных растений, сначала крошечный, а потом вырос в большое пространство.

Он мечта, которую когда-то я просто носила в голове. И в нем почти нет места компромиссам, он такой, каким я себе его представляла, когда зажмуривалась - с огромными монстерами, с ажурным вязаным подвесным креслом, с зеркальными шарами, которые разбрасывают солнечные зайчики по всем листочкам-горшочкам, с моей керамикой на полках, и конечно с уютной кофеенкой…

Иногда захожу туда и замираю в дверях. Смотрю на растения, на моих девочек-консультантов, на людей, которые что-то выбирают, на всю эту зелень вокруг и думаю: Кать, ты же это когда-то просто придумала.

Не было - и есть.

Вообще Калининград со мной как-то удивительно работает.

Я здесь что-то придумываю, и находятся люди.
Решаю попробовать - появляется возможность.
Начинаю делать - и вдруг всё складывается.

Не всегда легко, конечно. Нет, не легко. Проблем здесь хватает, и нервов я оставила во всех своих проектах примерно вагон 😁 Но при этом есть очень стойкое ощущение, что город меня поддерживает.

Как будто говорит: давай, придумывай ещё. Пробуй, рискуй. Ведь ты это так любишь!

И я придумываю, конечно. Вот и сейчас снова придумала, и снова страшно, что не получится. Сколько раз было страшно?

Дом.
Оранжерея.
Магазин.
Новая жизнь за четыре тысячи километров от места, где я родилась.

Получилось же?

Мечтаем дальше ♥️

Вот честно, я думала, что после оранжереи с плодами монстеры меня уже ничем не удивить. Но каждый раз, когда вижу, как обычная стена превращается в живой зеленый уголок, снова испытываю этот детский восторг.
Именно поэтому я так люблю наши фитомодули ❤️

Когда-то я сама мечтала о доме, где растения будут не просто стоять на подоконниках, а станут частью пространства.

Фитомодуль - это как маленькая вертикальная оранжерея у вас дома. Не нужно заставлять все поверхности горшками, искать место для десятков растений и пытаться вписать их в интерьер. Зелень просто появляется там, где раньше была пустая стена.

Фитомодули созданы из очень прочного пластика, которые подойдут как для дома , так и для улицы, хоть под цветочки, хоть под зелень и клубнику 👌🏻

Посмотреть наши фитомодули можно здесь:

Ссылка

Особенно сейчас очень хорошая скидка на фитомодули и лучшая цена. Отличный момент, чтобы их купить!

Ищите ЦВЕТОЛОГИЯ на озон.

Реклама : ООО «Цветология»ОГРН 1243900014830 юр. адрес: 236017, г. Калининград, пр-кт Победы, д.3 Erid: 2W5zFFzQcPs

Я каждый раз смотрю на молодые красные листочки и думаю: ну какие же они всё-таки красивые 😍
А потом вспоминаю, что за этой красотой стоит очень практичная задача - растение вообще не занимается украшательством ради украшательства 😁
Мне нравится замечать такие вещи в растениях. Чем больше узнаёшь про них, тем меньше они кажутся просто «зеленью в горшке» и тем больше похожи на очень сложные, самостоятельные живые системы.

И ведь мы обычно смотрим на лист и видим только цвет. А там внутри столько всего происходит.

Вот за это и люблю комнатные растения. С ними можно годами жить рядом и всё равно постоянно находить что-то новое.

А у вас есть растения, у которых особенно красиво раскрываются молодые листочки? Показывайте 😍

Два дня лежу тут с кружкой горячего чая, кутаюсь в плед и думаю: ну вот, у нас с растениями сейчас примерно одинаковый режим - всем нужно немного заботы, тепла и поддержки ❤️

Каждый раз многие удивляются и думают, что я поливаю обычным чаем. Но нет, чай использую для растений, которые мне безгранично благодарны и каждый день получаю ваши отзывы!

Вот моя монстера вообще решила, что болеть ей некогда - снова дает плоды 😳🍍
Помните, я рассказывала про первый плод? Целый год она его растила, это же какая огромная работа для растения! Цветение, формирование плода, созревание - всё это требует колоссального количества энергии и питания.
И вот вновь ей предстоят проделать этот путь, плоды уже завязала !!!
И я каждый раз радуюсь, когда вижу результат и созданные условия, где растение может расти, цвести и удивлять.

В этом как раз и помогают наши био-чаи 🌱

Почему он так хорошо работает ?

Во-первых, это качественная переработанная органика с безопасным содержанием азота. То есть корни получают питание без риска, а растение - целый набор необходимых элементов для роста.

Во-вторых, в чае есть живые полезные бактерии. В природе растения не растут в стерильной земле - им помогают целые сообщества микроорганизмов. Бактерии в грунте работают как маленькие помощники: помогают растениям получать питание и поддерживают здоровую почву.

Ну и главное волшебство - природная янтарная кислота. Она есть в наших чаях для разных растений: для орхидей, цитрусовых, огорода на окне и, конечно, в янтарном чае. Она помогает растениям справляться со стрессом, поддерживает рост и цветение.

Так что пока я завариваю чай себе, моим зеленым обитателям тоже достается свой уютный «чайный ритуал» 😁

Все чаи сейчас есть в нашем магазине на Озон - ищите «Эко конь» или переходите по ссылке:

https://ozon.ru/s/eko-kon

Буду рада если в комментариях и вы расскажете о своих зеленых успехах с нашим чаем ❤️

Реклама: ИП Гладышев Ю. Е. ОГРНИП 316392600068331
Erid: 2W5zFHppuny