А еще а ещё мне все вокруг присылают клубники в наших фитомодулях 😋 Счастье летнее!

Первый и второй кадр - фитостена моей подруги в Новосибе. Клубника перезимовала в горшках, Ася только спустила их на землю между грядок. И такой шикарный урожай уже!!

На третьем кадре - земляничка на летнике нашего кафе. Тут не бывает солнца, все в тени, поэтому она такая скромная, но все равно радость - клевать ягодки прямо со… стены!! 😍😋

А нижние три фото - от моей подписчицы! Вот так земляника может выглядеть в солнечном месте 🤤

Считаю, я гений. Считаю, мне премию надо дать)))) за функциональное использование южных стен 😅

Найти легко на озон - цветология. Всем вкусноты!

У нас погода в этом году наладилась долго, жара только пришла. Поэтому клубники отстают, ещё только спеют. Моя стеночка - микс цветов, пряных трав и клубники. Хотела весной продолжить, да с этой дождливой холодной руки так и не дошли. Ничегоооо, буду свои усы собирать, осенью высажу новые горшочки.

Зимовать им предстоит на земле - я вынимаю горшки из модулей и спускаю вниз, ставлю рядом с террасой на газон. На высоте не зимует (я проверила на нескольких горшках).

Кормлю в каждый полив, то чаем, то биомолекулами, то аминосилом, что под рукой есть. Развожу вдвое большим количеством воды, чем рекомендовано в инструкции, поскольку фитиль дает воду непрерывно. Кстати, в жару фитили спасают очень, поливаю пару раз в неделю, а не каждый день, как в обычных горшках - вода уходит постепенно.

Спрашивайте, если есть вопросы, расскажу подробнее ♥️

2021/2026

Помню, после той фото, что слева, мне кто-то из подписчиков написал: что-то вы, Катя, раздались неприлично уже… Меня тогда это ранило. Кончено, я и сама видела - и дряблую кожу, и подвисающий пузик, и рекордные цифры на весах. Видела, и ничего не делала, казалось, чтобы худеть, нужно много времени, энергии, сил, нужно ездить в зал, часами потеть на коврике, платить тренеру. Я была не готова на это всё, и просто каждый раз выбирала позы поудачнее для фото и видео в блог.

А оказалось, моему телу нужно буквально 15 минут регулярного движения каждый день. Чтобы быть стройнее, энергичнее, сильнее. Чтобы оно прослужило как можно дольше ♥️

Сегодня я снова и снова повторяю себе и вам: спорт это навсегда. Наша подвижность сегодня это больше энергии завтра, это суставы без боли через 5 лет, это возможность поднять внуков на руки в 70.

И начинать важно мягко. Не спеша. Не «похудеть к лету», не «накачать попу-орех», а «хочу двигаться больше», «хочу чувствовать тело», «хочу здоровую спину и колени».

За это я так ценю фитстарс и доступ НАВСЕГДА. Не на месяц и не на год - на всю жизнь.

Не спешите, у вас впереди вся жизнь. Выбирайте сначала «Зарядки без коврика», «Зарядки 3.0», «Массажные зарядки» - они не отнимут много времени. Зато когда вы начнете двигаться, энергии - по капельке - станет больше, тело проснется и начнет само просить больше. Я ГОД делала только зарядки, и этот год перевернул мои отношения с телом на 180 градусов.

Когда любовь к движению пришла, можно выстраивать здоровье. Программы «здоровая спина», «шея без боли», «минус отеки», «красивая осанка», «ЛФК», «диастаз и тазовое дно» понемногу укрепят тело и подготовят его к более серьезным нагрузкам.

И теперь совершенно безопасно добавлять силовые тренировки (а они нужны чтобы сохранить мышцы до старости и не дать им истощиться). 1-2 раза в неделю начните работать со своим весом, потом с резинками, потом с гантелями, увеличивать вес вместе с силой мышц. Не за месяц, как в фитнес-клубе по абонементу, а хоть за год, в своем темпе. Мои любимые программы - «Фуллбади», «Круглая попа, плоский живот», «Верх тела с гантелями», марафон «60 дней нон-стоп» и «Растяжка 35+». И это работает - без надрыва, без желания бросить, без попытки все успеть. Я просто каждый день делаю шаги и вижу результаты. Да и вы видите, правда?

Не нужно спешить, и вы точно успеете. Потому что впереди у вас вся жизнь с доступом к Fitstars. К их огромной базе тренеров, тренировок, лекций и рецептов. Навсегда.

Fitstars.ru

Присоединяйтесь. Я повторяю это уже 4 года, и буду продолжать. Только цена растет. Да и подарки сейчас офигенные - целый набор спортивного инвентаря за 50 тренировок и еще несколько бонусов, перекрывающие цену подписки.

Хватит откладывать. И до встречи на коврике ♥️

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5w7cMaa

-1.
Сегодня мы закрыли филиал, который создали осенью. 9 месяцев жил наш малыш, но, увы, с июля мой магазин «Зеленый дом» снова в единственном экземпляре - рядом с Центральным парком, на проспекте Победы 3а.

Маленький филиал в спальном районе был проверкой гипотезы - вдруг такие «малыши» смогут поддержать основной магазин в зимний период, когда у нас меньше гостей города и меньше покупателей в целом.

Но, увы. За 9 месяцев работы ни один не прошел в «плюс» или даже в «ноль», магазин на Батальной стабильно съедал от 40 до 125 тысяч, в июне - минус 85. Это я просто из прибыли вычитаю аренду и зарплату двух продавцов (посменно), не беру в расчет ни налоги, ни управление, ни логистику между магазинами, ничего, на самом деле минус конечно больше раза в 1,5. Честно рассказываю внутрянку цветочного бизнеса, чтобы не было иллюзий у тех, кто тоже о таком мечтает.

Грустно? Да, очень. Сложно признать, что не получилось, хочется винить себя, что плохо старалась, мало времени уделяла, не дожала, не докрутила. Может быть, так. Но сейчас моя цель - сосредоточить все внимание на большом «Зеленом доме», чтобы помочь ему пережить этот сложный год и не утонуть в следующем, когда мы со своей копеечной маржинальностью и огромными расходами по новым законам вылетим на НДС.

Предприниматели, сил вам. Сил - нам ♥️

Тестирую новые для себя цветочки - кемпферии. Часть здесь купила на авито, часть мне в подарок привезла Женя @foxova_club. Что я могу сказать? ОФИГЕННЫЕ :)

Весна в Калининграде была дубак дубаком, по ночам 12-14 градусов, а прошлую неделю стояла жара за 30, в оранжерее днем так все 50 были. Ох, не все мои растения выглядят теперь как конфетки после этих температурных увеселений, ох, не все 🫣 А этим хоть бы хны!

Жара - отлично. Перепады температуры - отлично! Единственное, влажность воздуха у меня высокая, думаю, им это на пользу. Растут быстро, лисья невероятно яркие и разные. Буду коллекцию расширять 👌🏻