Люблю проводить марафоны.
И не только потому, что они помогают вам - они очень дисциплинируют и меня саму.
Мне вообще нравится идти вместе. Когда я мотивирую вас, а вы - меня. Когда мы все в одном движении, в одной энергии, в одном хорошем намерении стать к себе чуть бережнее.
Этот марафон будет про красоту, здоровье и заботу о себе.
Нас ждут зарядки для осанки, массажные практики, антистресс-программы, приятное движение и возвращение внимания к себе. Хочу, чтобы вы двигались не через насилие, не через “надо”, а по-женски, мягко и с любовью.
21 день будем шаг за шагом вырабатывать привычку заботиться о себе регулярно, а то честно - я последнее время даже на кремушек забила. Наша с вами задача - не вспоминать о себе в последний момент, когда уже нет сил, а быть в приоритете каждый день ♥️ Классно? Классно!
И еще решила добавить особенную пятничную традицию — дни Венеры 😁 Мы же девочки, кто кроме нас позаботится о внутренней энергии? Будем вместе наряжаться, делать масочки, скрабы, кремы и все наши девочковые радости. Чтобы чувствовать себя красивыми, живыми и немножко богинями. А почему нет?
Сама уже жду с нетерпением.
Будут классные тренировки с моими любимыми тренерами и со мной, полезные посты про питание и привычки, как всегда - много мотивации, поддержки и шикарная компания.
И самое прекрасное — всё это у себя дома. Никуда не надо ехать, собираться, стоять в пробках. Просто открываете Телеграм (или МАХ) и начинаете менять свою жизнь маленькими шагами ♥️
Участие бесплатное.
Проходить всё будет в Телеграме (и в МАХ) - ищите в поиске FITKATIKI.
А для большей мотивации и радости среди участников марафона разыграю подарки 🎁
— мой авторский дневник «Маленькая мысль с утра»
— спортивная бутылочка
— мой любимый лосьон для волос от Fabao
— 1 набор от FitStars
— электронные весы Picooc
— 5 открыток из Калининграда с пожеланиями от меня
Ну как от такого отказаться? Вот и я не знаю 😁
Приходите. Вместе двигаться всегда легче, веселее и теплее ♥️
И не только потому, что они помогают вам - они очень дисциплинируют и меня саму.
Мне вообще нравится идти вместе. Когда я мотивирую вас, а вы - меня. Когда мы все в одном движении, в одной энергии, в одном хорошем намерении стать к себе чуть бережнее.
Этот марафон будет про красоту, здоровье и заботу о себе.
Нас ждут зарядки для осанки, массажные практики, антистресс-программы, приятное движение и возвращение внимания к себе. Хочу, чтобы вы двигались не через насилие, не через “надо”, а по-женски, мягко и с любовью.
21 день будем шаг за шагом вырабатывать привычку заботиться о себе регулярно, а то честно - я последнее время даже на кремушек забила. Наша с вами задача - не вспоминать о себе в последний момент, когда уже нет сил, а быть в приоритете каждый день ♥️ Классно? Классно!
И еще решила добавить особенную пятничную традицию — дни Венеры 😁 Мы же девочки, кто кроме нас позаботится о внутренней энергии? Будем вместе наряжаться, делать масочки, скрабы, кремы и все наши девочковые радости. Чтобы чувствовать себя красивыми, живыми и немножко богинями. А почему нет?
Сама уже жду с нетерпением.
Будут классные тренировки с моими любимыми тренерами и со мной, полезные посты про питание и привычки, как всегда - много мотивации, поддержки и шикарная компания.
И самое прекрасное — всё это у себя дома. Никуда не надо ехать, собираться, стоять в пробках. Просто открываете Телеграм (или МАХ) и начинаете менять свою жизнь маленькими шагами ♥️
Участие бесплатное.
Проходить всё будет в Телеграме (и в МАХ) - ищите в поиске FITKATIKI.
А для большей мотивации и радости среди участников марафона разыграю подарки 🎁
— мой авторский дневник «Маленькая мысль с утра»
— спортивная бутылочка
— мой любимый лосьон для волос от Fabao
— 1 набор от FitStars
— электронные весы Picooc
— 5 открыток из Калининграда с пожеланиями от меня
Ну как от такого отказаться? Вот и я не знаю 😁
Приходите. Вместе двигаться всегда легче, веселее и теплее ♥️
❤446🔥135👍58😱1😭1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И да, напоминалочка: наш марафон красоты и здоровья стартовал! Присоединяйтесь, не откладывайте! Вместе точно веселее ♥️
https://t.me/FitKatiki
https://t.me/FitKatiki
👍187❤101🔥51😭3😱1
Знаете, что хочу сказать? Не все растения приживаются. И это нормально.
Часто вижу, как люди годами бьются над вечно помирающим спатифиллумом. И то ему не то и это не это. И листья в пятнах, и корни гниют. Покупают новый и новый, а итог один.
И вроде делаешь всё правильно, заботишься, стараешься, а эта зараза не растёт. Желтеет. Сохнет. Бесит!
И да, у меня тоже регулярно помирают цветы. Раньше мне казалось, что это - недостаток знаний или внимания, а может череда ошибок. Не так сделала, не справилась. И в этом, конечно, есть доля правды, но главный вопрос, который можно себе задать - зачем мне эта битва?
Последнее время всё чаще думаю, что такая «цветочная война» - про несовпадение темпераментов. Кто-то любит поливать каждый день, кто-то вечно забывает и засушивает. Кто-то любит тепло и влажность дома, кто-то постоянно проветривает. Кто-то готов заморачиваться на фитолампы, а кто-то вообще нет. И это нормально.
И не только про растения, как всегда.
Не все цветы приживаются в наших домах. И не все решения, которые мы принимаем, верны. Мы живые, и можем себе позволить ошибаться, меняться, пробовать новое. Прощать неудачи. Отпускать старое. Не всё должно оставаться в нашей жизни. Не всё, во что мы вложились и верили, обязано вырасти и зацвести. Иногда условия не те, иногда время. А иногда ну просто не твоё!
И знаете, что удивительно?
На месте одного дохлого растения со временем появится другое. То, которому подходит именно твой свет, твой полив, твой ритм жизни. И вот оно уже растёт и радует, не требуя танцев с бубнами. Разве не этом их основная миссия в нашей и без того суетной жизни?
Так же и с решениями.
И с людьми.
И с целыми этапами жизни.
Не всё, что ты выбираешь, остаётся. Не всё обречено на успех. Но каждый шаг, который ты идешь, незаметно ведет тебя к тому, что действительно твоё 🪴
Читать в MAX
Часто вижу, как люди годами бьются над вечно помирающим спатифиллумом. И то ему не то и это не это. И листья в пятнах, и корни гниют. Покупают новый и новый, а итог один.
И вроде делаешь всё правильно, заботишься, стараешься, а эта зараза не растёт. Желтеет. Сохнет. Бесит!
И да, у меня тоже регулярно помирают цветы. Раньше мне казалось, что это - недостаток знаний или внимания, а может череда ошибок. Не так сделала, не справилась. И в этом, конечно, есть доля правды, но главный вопрос, который можно себе задать - зачем мне эта битва?
Последнее время всё чаще думаю, что такая «цветочная война» - про несовпадение темпераментов. Кто-то любит поливать каждый день, кто-то вечно забывает и засушивает. Кто-то любит тепло и влажность дома, кто-то постоянно проветривает. Кто-то готов заморачиваться на фитолампы, а кто-то вообще нет. И это нормально.
И не только про растения, как всегда.
Не все цветы приживаются в наших домах. И не все решения, которые мы принимаем, верны. Мы живые, и можем себе позволить ошибаться, меняться, пробовать новое. Прощать неудачи. Отпускать старое. Не всё должно оставаться в нашей жизни. Не всё, во что мы вложились и верили, обязано вырасти и зацвести. Иногда условия не те, иногда время. А иногда ну просто не твоё!
И знаете, что удивительно?
На месте одного дохлого растения со временем появится другое. То, которому подходит именно твой свет, твой полив, твой ритм жизни. И вот оно уже растёт и радует, не требуя танцев с бубнами. Разве не этом их основная миссия в нашей и без того суетной жизни?
Так же и с решениями.
И с людьми.
И с целыми этапами жизни.
Не всё, что ты выбираешь, остаётся. Не всё обречено на успех. Но каждый шаг, который ты идешь, незаметно ведет тебя к тому, что действительно твоё 🪴
Читать в MAX
1❤630🔥125👍65🤨3😭1
Каждую весну я думаю об одном и том же: как же много всего сейчас решается в саду!
Не летом, когда уже красиво (или не очень). Не осенью, когда мы подводим итоги.
А именно сейчас.
Сейчас закладывается:
— здоровье растений
— сила роста
— устойчивость к вредителям
— будущий урожай
И, что самое обидное, большинство ошибок тоже происходят именно сейчас. Тихонечко, незаметно...
Где-то не обработали вовремя, не обрезали.
Где-то дали не то питание.
Где-то упустили нужный момент.
А летом это так легко не исправить. Именно поэтому весной особенно нужна опора. Именно поэтому уже четвертый год я веду свой садово-огородный клуб. Чтобы вам не приходилось вспоминать, как там правильно, а можно было просто отрыть клуб и увидеть, что делать прямо сейчас, что - через неделю, а что - через месяц.
Это не только знания, это ваше спокойствие ♥️
В садовом клубе мы идём по сезону вместе. Сейчас в «саду» - рассада, обработки, питание, запуск роста. А ещё в клубе всегда можно задать вопрос и получить понятный и точный ответ от профессионалов. Это вообще бесценно!
В «комнатном» клубе тоже активный период, мы сворачиваем в месяц комнатного озеленения, будем говорить о фитостенах, я готовлю про них вебинар. Всем «клубничкам» - бесплатно.
Клубы растут и развиваются, растут и цены. И в это окошко можно зайти в клубы на текущих условиях. Выгоднее всего забирать сразу два, я же знаю, среди нас, любителей цветочков, много тех, кому нужны оба два 😁
https://spottykitm.ru/start
Выбирайте свой!
А в следующий раз садовый клуб будет стоить уже 690₽ в месяц вместо 590₽.
Если планировали заходить -
весна, честно, лучшее время для этого 🌿
Не летом, когда уже красиво (или не очень). Не осенью, когда мы подводим итоги.
А именно сейчас.
Сейчас закладывается:
— здоровье растений
— сила роста
— устойчивость к вредителям
— будущий урожай
И, что самое обидное, большинство ошибок тоже происходят именно сейчас. Тихонечко, незаметно...
Где-то не обработали вовремя, не обрезали.
Где-то дали не то питание.
Где-то упустили нужный момент.
А летом это так легко не исправить. Именно поэтому весной особенно нужна опора. Именно поэтому уже четвертый год я веду свой садово-огородный клуб. Чтобы вам не приходилось вспоминать, как там правильно, а можно было просто отрыть клуб и увидеть, что делать прямо сейчас, что - через неделю, а что - через месяц.
Это не только знания, это ваше спокойствие ♥️
В садовом клубе мы идём по сезону вместе. Сейчас в «саду» - рассада, обработки, питание, запуск роста. А ещё в клубе всегда можно задать вопрос и получить понятный и точный ответ от профессионалов. Это вообще бесценно!
В «комнатном» клубе тоже активный период, мы сворачиваем в месяц комнатного озеленения, будем говорить о фитостенах, я готовлю про них вебинар. Всем «клубничкам» - бесплатно.
Клубы растут и развиваются, растут и цены. И в это окошко можно зайти в клубы на текущих условиях. Выгоднее всего забирать сразу два, я же знаю, среди нас, любителей цветочков, много тех, кому нужны оба два 😁
https://spottykitm.ru/start
Выбирайте свой!
А в следующий раз садовый клуб будет стоить уже 690₽ в месяц вместо 590₽.
Если планировали заходить -
весна, честно, лучшее время для этого 🌿
Реклама: ИП Кузнецова Е.А. ОГРНИП 32054760002374
Erid: 2W5zFJkBj6R
❤338👍92😱4👏3😭2
Forwarded from FitКатики
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Давайте расскажу про свое утро, как я люблю его наполнять?
Просыпаюсь около 6:30-7, принимаю быстрый душ, 10 минут медитации и зарядка 10-15 минут. Дальше спускаюсь вниз, выпиваю стакан теплой воды и полстакана псиллиума - клетчатка такая, с ней кишечник работает лучше. Прогулка собак.
Дальше готовлю завтрак на все семейство, едим вместе, отправляем детей в школу, и можно браться за работу.
После завтрака, если вспомню, пью витаминки, но делаю это крайне нерегулярно до сих пор. Сейчас вот написала и пошла выпила, а неделю до этого забывала 😅
Рассказывайте, какие у вас утры? Я свои люблю ♥️
Просыпаюсь около 6:30-7, принимаю быстрый душ, 10 минут медитации и зарядка 10-15 минут. Дальше спускаюсь вниз, выпиваю стакан теплой воды и полстакана псиллиума - клетчатка такая, с ней кишечник работает лучше. Прогулка собак.
Дальше готовлю завтрак на все семейство, едим вместе, отправляем детей в школу, и можно браться за работу.
После завтрака, если вспомню, пью витаминки, но делаю это крайне нерегулярно до сих пор. Сейчас вот написала и пошла выпила, а неделю до этого забывала 😅
Рассказывайте, какие у вас утры? Я свои люблю ♥️
❤457👏63🔥45👍21😭2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я не только рассказываю интересные факты о растениях, но еще и делюсь пользой! Подписывайтесь и гарантирую, что ваши растения перестанут умирать без причины 😉
А если вы хотите озеленить дом, разобраться почему умирают ваши растения, как за ними ухаживать, как кормить и обрезать - приглашаю вас в свой зеленый клуб!
Клуб - это пространство где собраны все мои уроки про растения, комнатные и уличные, а я вместе с опытными озеленителями и агрономами помогаю вам сделать так, чтобы растения перестали умирать и начинали вас радовать. Да-да, можете прислать фото и вам помогут определить что это за растение, почему оно решило умереть и как этого не допустить!
Весна это лучшее время чтобы заняться растениями, ведь сейчас они как никогда требуют вашего внимания и заботы ❤️
До встречи в зеленом клубе!
Читать в MAX
А если вы хотите озеленить дом, разобраться почему умирают ваши растения, как за ними ухаживать, как кормить и обрезать - приглашаю вас в свой зеленый клуб!
Клуб - это пространство где собраны все мои уроки про растения, комнатные и уличные, а я вместе с опытными озеленителями и агрономами помогаю вам сделать так, чтобы растения перестали умирать и начинали вас радовать. Да-да, можете прислать фото и вам помогут определить что это за растение, почему оно решило умереть и как этого не допустить!
Весна это лучшее время чтобы заняться растениями, ведь сейчас они как никогда требуют вашего внимания и заботы ❤️
До встречи в зеленом клубе!
Читать в MAX
❤359🔥102👍50😭2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Крестовник Роули. Обожаемые бусинки 😍
Это, если честно, одна из самых любимых моих «зелёных штучек» дома.
Потому что он какой-то… идеальный 😁 Свисает из горшочка «бусами», сразу привлекает внимание, делает интерьер живым, мягким. И его хочется тискать!
Даже если у вас просто белая стена и полка - он уже сделает вам красиво.
Крестовник Роули — это суккулент из рода крестовников (Senecio), семейство астровые.
Что важно по уходу:
— много света (он прям любит солнышко)
— не частый, но обильный полив
— лёгкий, воздушный грунт
— хороший дренаж (это прям критично)
Весь секрет - не залюбить его частыми поливами и не задвинуть в темный угол. Он совсем не капризный, если понять логику ухода.
И да, пересаживается он спокойно - главное аккуратно собрать все «бусы», потому что «горошинки» нежные.
Если хотите что-то эффектное, но без вечного «ой, я опять всё испортила» - очень советую попробовать 🌿
Читать в MAX
Это, если честно, одна из самых любимых моих «зелёных штучек» дома.
Потому что он какой-то… идеальный 😁 Свисает из горшочка «бусами», сразу привлекает внимание, делает интерьер живым, мягким. И его хочется тискать!
Даже если у вас просто белая стена и полка - он уже сделает вам красиво.
Крестовник Роули — это суккулент из рода крестовников (Senecio), семейство астровые.
Что важно по уходу:
— много света (он прям любит солнышко)
— не частый, но обильный полив
— лёгкий, воздушный грунт
— хороший дренаж (это прям критично)
Весь секрет - не залюбить его частыми поливами и не задвинуть в темный угол. Он совсем не капризный, если понять логику ухода.
И да, пересаживается он спокойно - главное аккуратно собрать все «бусы», потому что «горошинки» нежные.
Если хотите что-то эффектное, но без вечного «ой, я опять всё испортила» - очень советую попробовать 🌿
Читать в MAX
❤831👍187🔥110🥰19😍14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бережное напоминание: сегодня последний день апреля, а значит последний день, когда при покупке доступа навсегда к Fitstars вы получаете ГОД премиум-подписки в подарок (0₽ вместо 4990₽). Год регулярного выхода новых программ, бесплатного участия в марафонах с тренерами, доступа к медитациям и многое другое.
Есть рассрочка без процентов. По моему промо скидка 70% на доступ по этой ссылке:
Fitstars навсегда
Начните заниматься сейчас, и через 50 дней тренировок вы так же получите в подарок набор инвентаря (или спортивной одежды на выбор) и Коллаген Fitness Catalyst.
А главное - с вами на 100 лет будет доступ к самой удобной платформе для домашних тренировок. Зарядки, йога, программы для здоровья и красоты, силовые и кардио-тренировки, занятия для разных целей всегда под рукой.
Хватит откладывать себя на потом, ведь дальше ваше здоровье будет дороже. Начните сейчас ♥️
Начать с Fitstars
Есть рассрочка без процентов. По моему промо скидка 70% на доступ по этой ссылке:
Fitstars навсегда
Начните заниматься сейчас, и через 50 дней тренировок вы так же получите в подарок набор инвентаря (или спортивной одежды на выбор) и Коллаген Fitness Catalyst.
А главное - с вами на 100 лет будет доступ к самой удобной платформе для домашних тренировок. Зарядки, йога, программы для здоровья и красоты, силовые и кардио-тренировки, занятия для разных целей всегда под рукой.
Хватит откладывать себя на потом, ведь дальше ваше здоровье будет дороже. Начните сейчас ♥️
Начать с Fitstars
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5y2aeRg
❤225🔥40👏20🥰4😭3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1🔥486❤224👍80👏9🙏4
Время помогать ♥️ Сегодня сложная и очень трогательная история, читайте до конца!
Сафия любопытная, жизнерадостная девочка. Её весёлый смех заставляет улыбаться даже взрослых, а дети тянутся к ней поиграть. Любознательная, милая и самостоятельная "почемучка"😊
Малышка кажется счастливым ребёнком, если не знать её историю... Сафия с трёх месяцев борется с раком. Точнее её родители в борьбе за ее жизнь, а для малышки это уже привычный образ жизни 🥺 Страшная и злая ретинобластома (рак глаза) вот уже 2 года держит девочку под постоянными капельницами, уколами, таблетками. Она не знает, что можно жить без всего этого, ведь с трёх месяцев большую часть времени она проводит в больницах…
Когда нашли опухоль, из Набережных Челнов девочку отправили лечиться в Москву, но там настаивали на удалении глаза. В России, увы, пока лечение только такое. А в Швейцарии умеют сохранять не только глаза, но и зрение.
Родители не раздумывая начали собирать деньги на поездку, потому что они уже спасали от такого же диагноза старшую дочь. У Сафы есть старшая сестра и она в таком же возрасте заболела раком. К сожалению, тогда не смогли спасти глаз, но жизнь её старшей сестры была спасена❤️
Ко второму такому удару невозможно быть готовыми, но родителям пришлось собраться пройти через этот ад ещё раз во спасение второй дочки…
В Швейцарии Сафии удалось спасти глаз и зрение, малышка прошла несколько курсов лечения по протоколам и опухоль уменьшилась. Но впереди очень важный этап - регулярные обследования и поддерживающая терапия, чтобы болезнь отступила навсегда.
Я прошу вас помочь сильной маленькой Сафе вместе со мной.
Поможет любая, самая небольшая сумма, ведь нас много! Просто округлите сумму на карте, а «хвостик» отправьте в помощь. Пусть эта девочка наконец получит настоящее детство и ещё долго озаряет родителей улыбкой 🤗
Не думайте, что ваш малюсенький «хвостик» ничего не решит - решит! Ещё как решит! Главное не пройти мимо 💕
Помочь Сафии можно:
✅На сайте www.help-child.ru
✅ Сбер: 4276160967363905
(Татьяна Николаевна О)
✅ через любой банк онлайн с помощью QR кода.
✅СБП +79874759357
✅СМС на номер 3434 с текстом: РАК 200, сумма может быть любой
✅ https://vk.cc/cFCWrh
Сафия любопытная, жизнерадостная девочка. Её весёлый смех заставляет улыбаться даже взрослых, а дети тянутся к ней поиграть. Любознательная, милая и самостоятельная "почемучка"😊
Малышка кажется счастливым ребёнком, если не знать её историю... Сафия с трёх месяцев борется с раком. Точнее её родители в борьбе за ее жизнь, а для малышки это уже привычный образ жизни 🥺 Страшная и злая ретинобластома (рак глаза) вот уже 2 года держит девочку под постоянными капельницами, уколами, таблетками. Она не знает, что можно жить без всего этого, ведь с трёх месяцев большую часть времени она проводит в больницах…
Когда нашли опухоль, из Набережных Челнов девочку отправили лечиться в Москву, но там настаивали на удалении глаза. В России, увы, пока лечение только такое. А в Швейцарии умеют сохранять не только глаза, но и зрение.
Родители не раздумывая начали собирать деньги на поездку, потому что они уже спасали от такого же диагноза старшую дочь. У Сафы есть старшая сестра и она в таком же возрасте заболела раком. К сожалению, тогда не смогли спасти глаз, но жизнь её старшей сестры была спасена❤️
Ко второму такому удару невозможно быть готовыми, но родителям пришлось собраться пройти через этот ад ещё раз во спасение второй дочки…
В Швейцарии Сафии удалось спасти глаз и зрение, малышка прошла несколько курсов лечения по протоколам и опухоль уменьшилась. Но впереди очень важный этап - регулярные обследования и поддерживающая терапия, чтобы болезнь отступила навсегда.
Я прошу вас помочь сильной маленькой Сафе вместе со мной.
Поможет любая, самая небольшая сумма, ведь нас много! Просто округлите сумму на карте, а «хвостик» отправьте в помощь. Пусть эта девочка наконец получит настоящее детство и ещё долго озаряет родителей улыбкой 🤗
Не думайте, что ваш малюсенький «хвостик» ничего не решит - решит! Ещё как решит! Главное не пройти мимо 💕
Помочь Сафии можно:
✅На сайте www.help-child.ru
✅ Сбер: 4276160967363905
(Татьяна Николаевна О)
✅ через любой банк онлайн с помощью QR кода.
✅СБП +79874759357
✅СМС на номер 3434 с текстом: РАК 200, сумма может быть любой
✅ https://vk.cc/cFCWrh
❤218🙏137🤨2😁1👀1