Добро пожаловать в канал, посвященный моему профессиональному пути в сфере психологии и творчеству разной направленности.

Меня зовут Дмитрий Лебедев (в дальнейшем могу писать под псевдонимом  RMW4Y). 

Буду очень рад вашей компании на этом пути, наполненном метафорами, романтикой и эмоциями.

Присоединяйтесь в этот яркий круг под лунным софитом, что будет освещать нам дорогу. 💗⭐️💗

Хочу здесь тоже повесить памятку для плохих дней. Когда-нибудь она точно пригодится✌

Хочу с вами поделиться сегодня одной философской "бритвой", которая частенько помогала откинуть тревожные мысли или избежать ненужного конфликта. ✌

Бритва Хэнлона утверждает, что если кто-то действует таким образом, что это негативно влияет на вас, это не обязательно потому, что у него плохие намерения по отношению к вам или он хочет причинить вам вред, более вероятно (в зависимости от человека и ситуации), что он просто:

Беспечный
Некомпетентный
Глупый
Не знает, как он влиет на вас
Не знает ничего лучше.

Практическое применение:

Если у вас что-то случилось, сначала подумайте, какая ошибка могла быть допущена, а уже потом думайте о том, кто и как мог навредить вам.

Вчера подошла к концу XXIII Московская Психодраматическая конференция, и в этом посте я хочу поделиться своими впечатлениями:

Первое, что могу сказать — до этого момента я лишь слышал о психодраме и не знал, что она собой представляет. На конференции я познакомился (и довольно близко) с этой школой психологии. Я был приятно удивлён тем, что мои ожидания не только оправдались, но и превзошли их. Мне очень понравилось это направление благодаря его творческому, театральному, драматичному и игровому формату. Думаю, с психодрамой мы ещё не раз встретимся.👍

Хочу выразить огромную благодарность организаторам, спикерам и волонтёрам за создание такой воздушной и свободной атмосферы. Также выделю некоторые мастер-классы, в которых было очень приятно участвовать:

• Давыдова Мария: «Стыд. Зверь, лишающий сил.»

• Гладнева Наталья: «Радость? Нужна ли? Если нужна, то сколько? Как и где её найти?»

• Секция "Психодрама с детьми": «Автостопом по галактике: психодрама в работе с детьми с трудностями контакта.»

Выделю еще очень классную лекцию:

• Логвинова Елизавета: «Пикап как форма насилия.»

Если вы где-то услышите эти имена или названия, знайте — туда стоит заглянуть!

Конференция прошла не только весело и эмоционально, но и познавательно. Мне, как начинающему специалисту, было много чего вынести, обдумать и взять на вооружение некоторые техники. Особенно это касается терапевтической работы с группами людей, так как до этого я не бывал на подобных сессиях и уж тем более с полным объяснением «почему» и «как».🖥

Закончу, пожалуй, заглавной фразой этих четырёх дней:
"От настоящего к будущему. Превращая боль в красоту."🌈

Сегодня я прочитал очередную главу из книги Эрика Берна "Игры, в которые играют люди". И хочу с вами поделиться одним абзацем, который мне показался довольно важным.✌

Но сначала небольшая справка по значению понятия "Игры" в контексте - это скрытые сценарии взаимодействий, которые люди разыгрывают в общении. Обычно игры заканчиваются определенным выигрышем и негативными эмоциями, что подтверждают убеждения участников о себе и других.🖥

И теперь сама цитата:

К счастью, свободная от игр подлинная человеческая близость, которая есть или по крайней мере должна быть высшей формой человеческого бытия, приносит такое огромное вознаграждение, что даже личности с неустойчивым равновесием могут без страха и сожаления отказаться от игр, если им посчастливится встретить такого близкого человека💗

Привет!✌

Сегодня хочу рассказать о 6-и основных показателях эффективного общения. Они направлены на снижение количества и накала конфликтов, а также помогают сделать общение продуктивным и, что самое главное, комфортным.

1. Ориентированность на цель.
Эффективное общение всегда имеет чёткую цель — будь то передача информации, проведение совместного времени, решение проблемы или достижение договорённости.

2. Проявление уважения к собеседнику.
Уважительное отношение проявляется в внимании к мнению другого человека, использовании вежливых формулировок и активном слушании. Это создаёт доверительную атмосферу, но, я думаю, вы слышали это уже не раз.

3. Конгруэнтность эмоциям.
Конгруэнтность означает согласованность слов, интонации и невербальных сигналов (жестов, мимики) с внутренним состоянием человека. Например, если человек говорит о радости, его лицо и тон голоса должны это отражать. Несогласованность может вызвать недоверие, а в случае близкого общения — переживания.

4. Ясность общения.
Чёткость и лаконичность высказываний помогают избежать недопониманий. Важно использовать понятные термины, структурировать информацию и избегать двусмысленности.

5. Допущение обратной связи.
Обратная связь — ключевой элемент эффективного общения. Понимание того, что на ваши слова вам могут захотеть ответить или будут ждать вашей реакции уже на свои слова, очень важно. Главное — помнить: обратная связь должна подходить к нарративу разговора. Согласитесь, неприятно в ответ на жалобу о головной боли слышать хвастовство о новой незатейливой покупке.

6. Стремление к взаимопониманию, а не только к личной выгоде.
Эффективный коммуникатор думает не только о своих интересах, но и о потребностях собеседника. Цель — найти компромисс или пространство для сотрудничества, а не добиться односторонней выгоды. Это способствует построению долгосрочных отношений и укреплению доверия.

Если есть то, что вам хотелось бы добавить в описание эффективного общения в вашем понимании, — пишите, будет интересно узнать.📞

Всем счастливых дней и прекрасных ночей!💗