🔥СМУЗИ БАНАН-АПЕЛЬСИН🔥

Привет! Сегодня делюсь с вами рецептом фруктового смузи, можно закинуть перед тренировкой или просто пополнить запасы полезных веществ в организме✅

Ставь лайк и погнали готовить😄

Что тебе понадобится:
Апельсины - 3 шт.;
Бананы - 2 шт.

Начинаем готовить!
Всё просто, очищаешь бананы и ломаешь их на кусочки, очищаешь апельсины и пропускаешь их через соковыжималку. Закидывай теперь всё в блендер на высокую мощность на 1-2 минуты. Если хочешь, чтобы было погуще, добавь еще один банан, тогда можно будет есть ложкой!

Добавить льда и готово👍🏻
Приятной трапезы 💪🔥

Как в старые добрые😄💪

Рассекаю воздух⚔️

🔥 КАК ЧАСТО ТЕБЕ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?🔥

Многие думают: если нет возможности заниматься 3-5 раз в неделю, то и начинать не стоит

Но это не так!

3 тренировки в неделю — отличный режим
2 тренировки — тоже дадут результат

Даже 1 тренировка в неделю — это уже вклад в здоровье, силу и хорошее самочувствие!

Не сравнивайте свой график с чужим. У всех разная работа, семья, уровень подготовки и количество свободного времени.

Главное — выбрать тот режим, который вы сможете сохранять долго.

Лучше 2 тренировки каждую неделю, чем 5 тренировок один раз — и потом исчезнуть на месяц.

Не ищите идеальный график. Найдите свой — и будьте в нём стабильны💪

Сколько раз в неделю у тебя получается заниматься? Пиши в комментариях🙌

🔥 ЛУЧШАЯ ДИЕТА 🔥

Лучшая диета — не та, что обещает быстрый результат, и не та, что требует совершенства от первого дня

Это диета, которую ты сможешь выдержать долго✔️

Всё остальное — временная мера: даже идеальная по цифрам система теряет смысл, если её нельзя встроить в твою жизнь!

Главное здесь не формула, а устойчивость. Маленькие, реалистичные правила выдержать проще, и именно постоянство даёт результат — а не эпизодические подвиги

Чем проще и естественнее для тебя правила, тем выше шанс, что они не останутся мечтой, а превратятся в привычку

Постоянство выигрывает у строгости. Постоянство — это свобода выбора в долгой дистанции: иногда ты отступаешь, иногда возвращаешься, но в целом движения вперед

Постоянство, дорогие мои🙌
Как у тебя сейчас с постоянством? Пиши в комментариях!