✔ Подумайте, что именно препятствует вашему развитию, и проработайте эти блоки.
Возможно это страх совершить ошибку, или сделать что-то не идеально. Или хотите достичь небывалых высот и всю работу взвешиваете на себя. А возможно вы считаете, что будете счастливыми, когда займете определенную должность или приобретете желаемую вещь. Но все это ложный путь. 
✔ Сомнения прочь. 
Перестаньте загонять себя в угол постоянной неуверенностью в себе. Сделайте шаг навстречу своим желаниям. Позвольте себе быть таким, каким хочешь. 
✔ Ставьте цели. 
Поставьте цель, распланируйте все шаги, так вы будете видеть общую картину и знать что нужно сделать на следующем этапе. Поставьте над вашей целью еще более масштабную цель. И тогда, вы не остановитесь на достигнутом, вам будет видно куда двигаться дальше. 
✔ Не плывите по течению. 
Дом – работа, работа – дом. День сурка и вы уже в режиме автопилота. Продумайте свой день, неделю, месяц, год. Придумывайте новые увлечения, встречи с друзьями, путешествия. Обращайте внимание на окружающий мир. Можно даже каждый день выбирать разный маршрут до работы и обратно.

Помните, что там где страшно, где нужно перебороть себя, именно в том моменте находится точка роста. Именно там ваше развитие и победа над собственно выстроенными ограничениями. 

Дорогие подписчики!
В конце уходящего нового года хотелось бы узнать у вас, каким он был у каждого. 👯👬👭
Ответьте, пожалуйста на вопросы:
🌲Что удивило вас в 2020 году?
🌲 Кому или чему вы бы хотели сказать «до свидания»?
🌲 Какие ресурсы приобрели в 2020 году?
🌲За что благодарны миру? Году?
🌲 За что благодарны себе?

Ответы присылайте в чат ▶️▶️▶️ https://t.me/spokoinochat
За самый оригинальный ответ будет приз- бесплатное участие в марафоне. Подробности в закрепе чата ⬆️

Напишите в комментарии, ответы будут позже 😍

Всем привет, я трудоголик
⠀
Сразу очертим границы: трудоголик — это не тот, кто много работает, а тот, кто напряжен и сфокусирован на работе даже в период отдыха. То есть в расход идут и друзья, и забота о себе, и личная жизнь. Почему так бывает, чем это чревато и как исправить ситуацию?
⠀
• Всё, как обычно, из детства. Вас наверняка хвалили только тогда, когда вы сделали что-то хорошо. Или вообще не хвалили. А главное, никогда не спрашивали о том, чего хотите вы. Вы не чувствуете себя, зато очень хорошо знаете слово «надо». Привет, перфекционизм, неумение строить связи с людьми, кроме деловых, одиночество и вечная тревога о собственной неполноценности.
⠀
• Что дальше? Вы фокусируетесь на том, что у вас получается лучше всего. Работа! Там не надо чувствовать, не надо ни с кем сближаться, и там вы выкладываетесь по полной. И получаете наконец сигнал, что вы молодец: в денежном эквиваленте, в поощрении довольного начальника. Ещё бы — золотой сотрудник, вкалывает круглые сутки.
⠀
Продолжение ⬇️

⠀
• А дальше? Организм не способен постоянно быть во взвинченном состоянии, поэтому обязательно придёт откат в виде ОРВИ, а в запущенных случаях — проблем с нервами и сердцем. Только так он может заставить вас притормозить. Но и это не помогает, поскольку вы срываете дедлайны и уже не можете быть эффективным исполнителем. Верная дорога к неврозу и депрессии.
⠀
• Что делать? Работать с причиной, то есть учиться чувствовать себя.
⠀
-Буквально в моменте: остановиться и ощутить под стопами пол.
-Не просто выпить чашку кофе, а погрузиться в ощущения.
-Выяснить у себя, чего вам хочется, но давно себе не позволяли, и включить в ваш ежедневник.
-Фокусироваться на дыхании. Это маркер, который точно показывает, насколько вы в балансе. Дышите спокойно и глубоко, расслабляйтесь.
⠀
Если понимаете, что не справляетесь сами — обращайтесь к психологу. Потому что жизнь одна, и она прямо сейчас проходит мимо вас.

Притча❤️

Маленькая серая курочка сидела на полянке рядом со своим курятником и очень сильно грустила:
- Я бедная, несчастная. Петухи меня не понимают, куры меня обижают. В курятнике темно, глухо, пусто, грустно.
В общем, сидела она и страдала. И в этот момент мимо пролетала огромная белая птица. Она услышала слова курочки, приземлилась рядом и сказала:
- Не переживай, курочка. Хочешь я тебе помогу полететь в прекрасную страну, где ты будешь счастлива?
- Нет, - сказала серая курочка. – Это невозможно – курицы не могут летать.
- Ну и что? – ответила белая птица. – Я научу тебя.
- Нет, - сказала серая курица. – У меня слишком маленькие крылья для этого.
- Не переживай, - промолвила белая птица. – Хочешь, я посажу тебя себе на спину, и мы полетим вместе?
- Нет, - вздохнула серая курица. – Я прилечу туда, и мне негде будет жить.
- Не переживай, - обнадежила её белая птица. – Я помогу тебе сделать так, чтобы у тебя было жильё.
- Нет, - сказала серая курица. – Что я буду делать одна? Мне будет грустно.
- Не переживай, - улыбнулась белая птица. – Я помогу тебе найти петушка.
- Нет, - сказала серая курица. – А вдруг этот петушок окажется злой и вредный?
- Не переживай, - вздохнула белая птица. – Я научу тебя жить так, чтобы в твоей жизни встречались только замечательные петухи.
- Нет, - сказала серая курица. – Таких петухов не бывает на свете.
- ДА ИДИ ТЫ! – закричала белая птица, распустила огромные крылья и улетела.
А серая курочка только убедилась, как не справедлив мир, в котором она живёт, и как плохо к ней относятся окружающие...

Про любовь 💓

...🙏❤️МАРАФОН БЛАГОДАРНОСТИ❤️🙏

С 5 ЯНВАРЯ по 31 января 2021 года🥰

🔹 «Многие из нас в детстве ощущали, что все вокруг прекрасно, что каждый день – это новые открытия и приключения, что ничто в мире не в силах погасить нашу радость и восторг. Но каким-то образом, пока мы взрослели, в нашей жизни стали появляться проблемы, сложности, обязательства, мы расстались с иллюзиями, а магия, в которую мы верили в детстве, поблекла и исчезла. И это одна из причин, почему мы любим окружать себя детьми, чтобы хотя бы ненадолго вновь пережить эти восторженные чувства.

🔹 Помните, когда вы были ребенком, вы смотрели на жизнь как на волшебство и благоговение? Жизнь была волшебной и увлекательной, и маленькие вещи были совершенно захватывающими. Вы очаровывались ею на траве, бабочке, порхающей в воздухе, или странным листьям и камням, лежащим на земле. Вы были взволнованны, когда выпадал зуб, потому что это означало, что в эту ночь придет Зубная Фея, а также вы считали дни до Нового Года! Даже если вы понятия не имеете, как Дед Мороз может добраться до каждого ребенка в Мире за ночь, но как-то он это делает, и, никогда не подводит! Олени могли летать, феи жили в саду, домашние животные похожи на людей, игрушки оживали, мечты сбывались, и можно было прикоснуться к звездам. Ваше сердце было полно радости, ваше воображение не знало пределов, и вы считали, что жизнь ВОЛШЕБНА!
🔹 В самом деле, жизнь может быть гораздо прекраснее, чем Вы когда-либо думали, будучи ребенком, и более захватывать дух, быть более впечатляющей и азартной, чем все то, что Вы видели до этого. Когда Вы знаете, что сделать, чтобы Ваша жизнь стала Волшебной, то Вы станете жить своими мечтами. А затем, будете удивляться, как это вы отказывались верить в Волшебство жизни!» Ронда Берн.

Марафон для тех, кто хочет:
🔹 Вернуть себе радость на долгое время
🔹 Повысить качество своей жизни
🔹Улучшить свои отношения с окружающими людьми и в семье, здоровье, повысить качество любви, регулировать денежную сферу
🔹 Воплотить свои мечты в реальность
🔹 Научиться легко исцелять любую жизненную ситуацию
🔹 Привлечь успех в свою жизнь
🔹 Жить насыщенной и счастливой жизнью
🔹 Сфокусироваться на том, что хочу и достигать этого
🔹 Быстрее выздороветь
🔹 Создавать благоприятные ситуации

Время игры — 27 дней (календарных)
🔹 Каждый день Вы знакомитесь с теорией и выполняете интересные практики.
🔹 Ежедневно необходимо сдавать отчет о проделанной работе, я проверяю лично
🔹Поддержка в чате и направление как порадоваться и благодарить там, где льются слёзы
🔹 Время, затраченное в день на марафон - 15-30 минут

Оплата 499 рублей или 199 грн. Или 6.99 $

☎️ Запись в личных смс, место гарантировано за вами после оплаты.

🔥 Спешите места ограничены. Не более 50 человек!

🥰 Вы получите гораздо больше, чем оплатите😉это я вам гарантирую🙏

🔹 Как проходит марафон?

1. Каждый день вам в чате сбрасывается информация и домашнее задание в которое вы вложите 20-30 минут.
2. Затем, выполнив его, вы в личном смс присылаете мне задания, я проверяю его.
2. При не выполнении 3 домашних заданий, вы удаляетесь из чата (при оплате за каждое пропущенное задание 100₽ добавляем вас обратно - выполнить задания необходимо для вашего результата).
4. В чате вы получаете поддержку от меня и направление в том, что не получается или не ясно.

🔹 Что вы получите в результате выполнения практик?

1. Концентрацию на хорошем, что даст вам практику привлечения чудесных событий в жизни!
2. Улучшение настроения и радость, вкус жизни!
3. Почувствуете улучшение здоровья!
4. Заметите, как улучшаются отношения с окружающими!
5. Исчезнут страхи и опасения!
6. Появится время на себя!
7. Работа станет качественнее и приятнее!
8. Качество отношений в семье улучшится!
9. Денежный аспект, тоже изменится в лучшую сторону!
10. Улучшите отношения с самим собой, что принесет прекрасное Преображение и лучшие события в жизни!

25 декабря создадим чат-группу Благодарности для всех, кто оплатил, будем синхронизироваться🥰

Как узнать правду? Метод пяти почему от основателя Toyota.
Основатель компании Toyota, Сакити Тойода, постоянно пользовался правилом «пяти почему». Во всех непонятных ситуациях он использовал этот метод, и тот ему всегда помогал.

Вот это правило.

Например, тебе хочется шубу.

Спрашиваешь себя: почему я хочу шубу? Это первое «почему».

Отвечаешь: потому что я хочу всех удивить.

Окей, второе «почему»: Почему ты хочешь всех удивить? Ответ: Потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание.

Третье «почему»: Почему тебе нужно, чтобы на тебя обратили внимание? Ответ: Потому что я чувствую себя неуверенно.

Четвертое «почему»: Почему ты чувствуешь себя неуверенно? Ответ: Потому что я никак не могу реализоваться, потому что я сижу на одном месте.

Пятое «почему»: Почему ты не можешь реализовать себя? Ответ: Потому что я занимаюсь тем, что мне не нравится.

И скажи теперь, при чем тут шуба?

Сакити Тойода научил, что в ответе на пятое «почему» и кроется первопричина, которая, на первый взгляд, не просматривается.

Пятое «потому что» выводит на свет то, что скрыто. Если угодно, пятое «потому что» и есть настоящий ты.
Это действенный способ проверить, что ты на самом деле скрываешь, в чём боишься признаться даже себе, чего ты действительно хочешь и что, на самом деле, просто мишура.

❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️
Поиграем?

включите🎄 елочку и нажмите на паузу - что выпадет, то ждёт вас в следующем году 😜
❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️

За это не просят прощения. 

Как часто вы просите прощения? А были ли случаи, когда нужно было извиниться без видимых на то причин? Есть люди, которые извиняются чуть ли не через каждое слово. А есть те, которые делают все, лишь бы вы чувствовали вину и просили прощения. Но каждый человек имеет право на собственную точку зрения. Вот вам 12 ситуаций, за которые извиняться точно не нужно. 

1. Выражение чувств.

Мы живем в обществе где принято подавлять свои чувства. Для некоторых даже стыдно выставлять свои эмоции на показ. Стыдно плакать, злиться, кричать от счастья, радоваться жизни. Наши чувства заложены в нас природой, мы не должны их бояться, и тем более бояться осуждения со стороны. Безусловно, в разных ситуациях степень проявления чувств должна быть в соответствии с обстоятельствами. Но просить прощения, за свои чувства нет нужды. Каждый человек имеет право испытывать разного вида эмоции. 

2. Говорить НЕТ. 

Уважайте свои и чужие границы. Умение говорить "Нет" признак высокой самооценки. Вам не стоит извиняться за отказ, уж тем более, если не готовы выполнить обещание, просьба противоречит вашим убеждениям или приходится отодвинуть важные личные дела. Это показатель вашей ответственности.  

3. Следовать своей мечте. 

Не стыдитесь того, что двигаетесь навстречу своим желаниям. Это ваша мечта, и никто не имеет права упрекать вас в том, что вы делаете все для ее осуществления, ставите цель и идете к ней. 

4. Личное время. 

Забота о себе – это самое ценное, что мы можем сделать для себя. Ваше физическое и душевное здоровье в ваших руках. И если вам пришлось отказать в просьбе из-за запланированного времени "на себя", не стыдитесь и не извиняйтесь. Это ваше право. 

5. Прошлое. 

Ваше прошлое – это всего лишь ваш личный опыт, без которого вы бы не были сейчас такими, какие есть. Нет смысла извиняться за свою прожитую жизнь. Каждая ошибка это еще один важный урок и еще один шаг к лучшей жизни. 

6. Ваше мнение. 

"Сколько людей, столько и мнений" – гласит известная пословица. Почему вы должны извиняться за свое мнение? Не стесняйтесь выразить свою точку зрения, даже если она абсолютно противоположна мнению собеседника. 

7. Плывете против течения. 

Каждый человек выбирает свой путь. Кому-то удобно двигаться в общем потоке, а кто-то идёт против всех. Не извиняйтесь, за то что сделали свой выбор. Это ваше решение и ваша жизнь. 

8. Хотите большего. 

Вполне нормально, если вы не хотите стоять на месте, а имеете открытое желание добиться большего в своей жизни. Не извиняйтесь за свое стремление стать лучше и достичь высот. 

9. Вкусовые предпочтения. 

А разве нужно просить прощения за то что любишь не очень полезную еду? Вы едите так, как нравится именно вам. И вы сами принимаете решение какого вида питания придерживаться. Никто вам не должен указывать что есть, а от какой еды отказаться. 

10. Выбор общения. 

Общайтесь с теми людьми, с которыми вам интересно. Только вам делать выбор с кем встречаться, дружить, кого любить. 

11. Выбирать вид деятельности. 

Только занимаясь любимым делом можно получать истинное удовольствие от работы. Кому как не вам решать чем заниматься и на какую работу ходить. Не нужно извиняться за то, что вы выбрали именно этот вид деятельности, зарабатываете такую зарплату и столько времени посвящаете работе, если она действительно во всем вас устраивает. 

12. Взгляд на жизнь. 

У каждого из нас свой жизненный опыт. То, как мы справляемся с трудностями и как смотрим в будущее, формирует наш взгляд на жизнь. Не извиняйтесь за свое видение мира, не известно как другой человек бы рассуждал, побывав на вашем месте. 

Рождественский психологический юмор ⬇️⬇️⬇️

Письмо Деду Морозу.

Дорогая, Ирочка!

Прочёл я твоё письмо, прослезился, потом поржал и снова прослезился…
Зачем ты пишешь мне каждый год? Письма твои я читал, когда тебе было 5, 7 и даже 10. Но потом, ты же наверняка поняла, что это всё, мягко говоря, не совсем так…
А ты продолжаешь писать…
Нет, когда ты в свои 15 попросила книгу «Эммануэль», я удивился, конечно, но времена были ещё без Youtube и я понял: «девочка растёт».
Когда в 16 ты написала, что очень хочешь третий размер груди, я покраснел, но с природой не стал спорить. Думал ты обидишься и больше не напишешь, но…
Плохо я тебя знал…
В 17 - пусть Димка влюбится (блин, мне что, дать ему подзатыльник?)
В 18 – Можно, чтобы Димку забрали в армию весной, он мешает нам с Колей.
В 19 – можно теперь Колю куда-то деть…
В 20 ты написала, что выходишь замуж и ничего не попросила. Я напрягся, конечно, но потом ты пропала лет на 5 и я успокоился. А зря…
Ты вновь появилась на моём горизонте: «Дорогой дедушка Мороз, пишет тебе Ирочка, помнишь такую?»…
И я поседел. Вот честно!
Теперь и парик надевать не нужно на новогодники.
Дрожащими руками держал письмо и снова, как раньше, плакал и ржал, ржал и плакал.
Ты описывала свою жизнь за эти 5 лет.
Знаешь, ты – крутая девчонка, честно!
Столько ярких событий даже у меня не было!
Но сейчас не об этом.
Ирочка, тебе 38, ты взрослая девочка и писать должны уже твои дети!!!
Так почему я из года в год читаю эти письма???
Ну чем я могу помочь, если обычных подарков ты никогда не просила?
- «Хочу плохо лежать на Мальдивах, а не хорошо ходить на работу»…
- «Хочу, чтобы хороший конец был не у сказки, а у принца»…
- «Хочу быстро и феерично, чем долго и нудно»…
Ирочка, лучше бы ты попросила машину!

Давай, как-нибудь уже без меня, ладно?
А я лучше детишкам подарочки придумывать буду, старенький я для такого экстрима.

Обнимаю тебя.

Дедушка Мороз

________

Дорогой Дедушка Мороз!

Иди нафиг в своих извинениях!
Мне без тебя никак!
Это вера, понимаешь!
Сила мысли, посыл в космос, визуализация желаний. Да как хочешь назови, главное, что работает!

Так что ты всего лишь проводник, потому сиди себе там тихонько и читай.
Не знаю как, но они исполняются. Даже в мои 38!

На 2021-й:
Выйти замуж на Мальдивах
Забыть оттуда вернуться
Потом забыть там мужа, но помнить PIN код от его карты
Встретить лысеющего Димку в ювелирном (пусть прямо там извиняется, что ушёл в армию)
Найти хорошую работу мужу в Таиланде и чтобы он уж лучше сменил пол, чем PIN код от карты
Написать красивый роман (как думаешь, может просто описать свою жизнь или это уже триллер?)
Сходить на встречу одноклассников (здесь без комментариев, как пойдёт)
Впервые дожить до боя курантов!

Дед Мороз,
не прощаемся, я знаю где ты, помни об этом!

Твоя Ирочка, 38 лет.


Взято из просторов Интернета