This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фронтальный удар коленом
В Бразилии убийства совершаются каждый день, и каждый день гибнут полицейские, однако на тихом и спокойном острове Маражо размером со Швейцарию ситуация совсем иная. Там почти нет преступлений, работа полицейских спокойная и престижная.
Буйволы стали официальным транспортным средством для местных полицейских. Верхом удобно патрулировать местность.
Почему же буйволы?
-Буйволы отлично плавают.
-Буйволы не боятся грязи.
-Буйволы имеют покладистый характер и хорошо поддаются дрессировке.
Буйволы стали официальным транспортным средством для местных полицейских. Верхом удобно патрулировать местность.
Почему же буйволы?
-Буйволы отлично плавают.
-Буйволы не боятся грязи.
-Буйволы имеют покладистый характер и хорошо поддаются дрессировке.
Факты из прошлого
Новый руководитель СССР Николай Хрущев, пришедший на смену Иосифу Сталину, сохранил политику проведения «специальных операций» как ключевого элемента борьбы.
Первому объекту подобной операции, украинскому националисту Георгию Околовичу удалось избежать трагической участи.
Случилось так, что офицер госбезопасности Николай Хохлов, которому была поручена ликвидация Околовича, сообщил жертве о готовящемся покушении, а потом переметнулся к ЦРУ.
На сенсационной пресс-конференции 20 апреля 1954 г. Хохлов обнародовал как подробности порученной ему операции, так и экзотическое оружие, которым предполагалось убить Околовича. Это был спрятанный в пачке сигарет миниатюрный пистолет с электрическим спуском и глушителем, стрелявший начиненными цианидом пулями.
Новый руководитель СССР Николай Хрущев, пришедший на смену Иосифу Сталину, сохранил политику проведения «специальных операций» как ключевого элемента борьбы.
Первому объекту подобной операции, украинскому националисту Георгию Околовичу удалось избежать трагической участи.
Случилось так, что офицер госбезопасности Николай Хохлов, которому была поручена ликвидация Околовича, сообщил жертве о готовящемся покушении, а потом переметнулся к ЦРУ.
На сенсационной пресс-конференции 20 апреля 1954 г. Хохлов обнародовал как подробности порученной ему операции, так и экзотическое оружие, которым предполагалось убить Околовича. Это был спрятанный в пачке сигарет миниатюрный пистолет с электрическим спуском и глушителем, стрелявший начиненными цианидом пулями.
Вода: важнейшее питательное вещество
Вода – одно из важнейших веществ для человека. Она составляет примерно 2/3 массы тела, и это играет существенную роль во всех крупных органах и системах, поддерживающих жизнь.
Вода играет важнейшую роль в оптимальном функционировании организма как во время тренировки, так и во время отдыха и восстановления. Она составляет 70–75 % мышечной ткани человека. В жировой ткани воды сравнительно мало, около 10 %. Даже непроницаемые на вид кости состоят из воды примерно на 32 %.
Очевидно, что вода невероятно значима для поддержания здоровья. Именно поэтому жить без нее возможно всего несколько дней. Однако не менее важна она и для функционирования организма: даже ее легкая нехватка резко сказывается на спортивных достижениях.
Совет по продовольствию и питанию Института медицины опубликовал рекомендуемые нормы потребления воды и различных электролитов. Поскольку количество жидкости, необходимое для разных людей, сильно варьируется, Совет установил достаточное потребление на уровне примерно 3,8 л ежедневно для мужчин и 2,9 л для женщин.
Но, конечно, потеря жидкости сильно зависит от интенсивности тренировок, пола и индивидуальной скорости потоотделения. У активных мужчин ежедневная потребность может возрастать до 4,5 л, а в видах спорта на выносливость часто превышает 10 л за день в зависимости от потери пота при нагрузках. У женщин показатели могут быть несколько ниже
Вот несколько советов.
В состоянии покоя необходимо медленно восполнять запасы жидкости в течение дня, сознательно стараясь пить каждые 2–3 часа. При этом надо понимать, что на ежедневные потребности могут повлиять климат, одежда и другие факторы.
Ежедневно выпивайте в среднем 2,5–3 л жидкости.
Следите за цветом мочи. Он указывает на степень гидратации.
Вода – одно из важнейших веществ для человека. Она составляет примерно 2/3 массы тела, и это играет существенную роль во всех крупных органах и системах, поддерживающих жизнь.
Вода играет важнейшую роль в оптимальном функционировании организма как во время тренировки, так и во время отдыха и восстановления. Она составляет 70–75 % мышечной ткани человека. В жировой ткани воды сравнительно мало, около 10 %. Даже непроницаемые на вид кости состоят из воды примерно на 32 %.
Очевидно, что вода невероятно значима для поддержания здоровья. Именно поэтому жить без нее возможно всего несколько дней. Однако не менее важна она и для функционирования организма: даже ее легкая нехватка резко сказывается на спортивных достижениях.
Совет по продовольствию и питанию Института медицины опубликовал рекомендуемые нормы потребления воды и различных электролитов. Поскольку количество жидкости, необходимое для разных людей, сильно варьируется, Совет установил достаточное потребление на уровне примерно 3,8 л ежедневно для мужчин и 2,9 л для женщин.
Но, конечно, потеря жидкости сильно зависит от интенсивности тренировок, пола и индивидуальной скорости потоотделения. У активных мужчин ежедневная потребность может возрастать до 4,5 л, а в видах спорта на выносливость часто превышает 10 л за день в зависимости от потери пота при нагрузках. У женщин показатели могут быть несколько ниже
Вот несколько советов.
В состоянии покоя необходимо медленно восполнять запасы жидкости в течение дня, сознательно стараясь пить каждые 2–3 часа. При этом надо понимать, что на ежедневные потребности могут повлиять климат, одежда и другие факторы.
Ежедневно выпивайте в среднем 2,5–3 л жидкости.
Следите за цветом мочи. Он указывает на степень гидратации.
Критическое мышление
Жизнь редко бывает легкой и понятной. Да ты и сам это знаешь.
Моя подготовка научила меня тому, что как бы хорошо я ни знал, что делать в чрезвычайной ситуации, выручить может лишь способность применять знания в критических ситуациях.
Изучая приемы, помни: твоя способность применять их на практике – вот что главное. В жизни не всегда все идет так, как запланировано, и самое главное – быть готовым решать проблемы с помощью того, что окажется под рукой. Это правило хорошо тем, что его нетрудно выполнять.
Ты можешь быть самым смелым, самым сильным, самым влиятельным человеком, но все эти качества вряд ли помогут, если ты не в состоянии приспосабливаться к новым и опасным ситуациям.
Старайся развивать в себе способность меняться, приспосабливаться, применять на практике свои навыки.
Жизнь редко бывает легкой и понятной. Да ты и сам это знаешь.
Моя подготовка научила меня тому, что как бы хорошо я ни знал, что делать в чрезвычайной ситуации, выручить может лишь способность применять знания в критических ситуациях.
Изучая приемы, помни: твоя способность применять их на практике – вот что главное. В жизни не всегда все идет так, как запланировано, и самое главное – быть готовым решать проблемы с помощью того, что окажется под рукой. Это правило хорошо тем, что его нетрудно выполнять.
Ты можешь быть самым смелым, самым сильным, самым влиятельным человеком, но все эти качества вряд ли помогут, если ты не в состоянии приспосабливаться к новым и опасным ситуациям.
Старайся развивать в себе способность меняться, приспосабливаться, применять на практике свои навыки.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Боковой удар ногой в корпус.
После прямого удара рукой в голову. Соперник поднимает руки, тем самым открывая корпус.
Для большей амплитуды удар ногой бьётся противоположно прямой руке.
После прямого удара рукой в голову. Соперник поднимает руки, тем самым открывая корпус.
Для большей амплитуды удар ногой бьётся противоположно прямой руке.
Не строй из себя героя
Я объясню. Это правило не призывает сдаваться в трудной ситуации или быть тряпкой. Это правило говорит о здравом смысле, о том, что от конфликтов и провокаций лучше держаться подальше – даже если ты в душе против этого решения. Поверь, я знаю, насколько это трудно.
Вот один пример: на заправке ко мне пристал пьяный мужик. Потом он начал извиняться: он решил, будто я – его друг. Мой ответ? «Все нормально». Я мог бы сказать ему что-то резкое, но у меня хватило ума понять, что проблемы нет и что это не стоит моего времени.
Поверьте: самые крутые и тренированные парни, всегда самые тихие и спокойные. Они уверены в себе, и им не нужно ничего доказывать.
Пойми, не нужно нагнетать обстановку, ведь можно нарваться на типа, который сильнее, или у него нож, или у него рядом друзья, или сегодня, просто, его день.
Ощущай в себе силу. Понимай, что ты можешь за себя постоять. Учись новыми навыками. Но помни: обретенную силу и навыки используй их с умом.
Я объясню. Это правило не призывает сдаваться в трудной ситуации или быть тряпкой. Это правило говорит о здравом смысле, о том, что от конфликтов и провокаций лучше держаться подальше – даже если ты в душе против этого решения. Поверь, я знаю, насколько это трудно.
Вот один пример: на заправке ко мне пристал пьяный мужик. Потом он начал извиняться: он решил, будто я – его друг. Мой ответ? «Все нормально». Я мог бы сказать ему что-то резкое, но у меня хватило ума понять, что проблемы нет и что это не стоит моего времени.
Поверьте: самые крутые и тренированные парни, всегда самые тихие и спокойные. Они уверены в себе, и им не нужно ничего доказывать.
Пойми, не нужно нагнетать обстановку, ведь можно нарваться на типа, который сильнее, или у него нож, или у него рядом друзья, или сегодня, просто, его день.
Ощущай в себе силу. Понимай, что ты можешь за себя постоять. Учись новыми навыками. Но помни: обретенную силу и навыки используй их с умом.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мощный удар, с разворота в корпус
Личный опыт
Я шёл по дороге с девушкой и обратил внимание на странного человека. Он часто переходил дорогу и все время на меня смотрел, я почувствовал неладное.
Мы остановились у перехода – ждали зеленый свет. Тот человек остановился в метре от меня. Я следил за ним боковым зрением, в особенности за руками.
Когда загорелся зеленый, я намеренно пошел медленно. Человек тоже не торопился, шел на ровне со мной. Сделав три шага, я повернулся к нему и сказал: «Простите, не подскажете, который час?» Он с удивлением глянул на меня, а я повторил: «Простите, не знаете ли вы, который сейчас час?» Он ответил: «Три двадцать…» Мы секунду смотрели друг другу в глаза. Вдруг он развернулся и быстро ушёл.
Я полностью устранил элемент неожиданности. Мои руки были свободны, так что при необходимости я мог ударить его. Незнакомец ответил на мой вопрос – сказал, который час, и пошел прочь (именно это доказывает, что он замышлял что-то недоброе). Если бы он ничего дурного не планировал, он бы продолжил путь.
Преступники не хотят, чтобы их жертвы, знали об их планах. И когда он понял это, то предпочел скрыться. Я доверился своему чутью и отреагировал. А вот если бы я пялился в сотовый телефон, все могло бы завершиться подругому.
Я шёл по дороге с девушкой и обратил внимание на странного человека. Он часто переходил дорогу и все время на меня смотрел, я почувствовал неладное.
Мы остановились у перехода – ждали зеленый свет. Тот человек остановился в метре от меня. Я следил за ним боковым зрением, в особенности за руками.
Когда загорелся зеленый, я намеренно пошел медленно. Человек тоже не торопился, шел на ровне со мной. Сделав три шага, я повернулся к нему и сказал: «Простите, не подскажете, который час?» Он с удивлением глянул на меня, а я повторил: «Простите, не знаете ли вы, который сейчас час?» Он ответил: «Три двадцать…» Мы секунду смотрели друг другу в глаза. Вдруг он развернулся и быстро ушёл.
Я полностью устранил элемент неожиданности. Мои руки были свободны, так что при необходимости я мог ударить его. Незнакомец ответил на мой вопрос – сказал, который час, и пошел прочь (именно это доказывает, что он замышлял что-то недоброе). Если бы он ничего дурного не планировал, он бы продолжил путь.
Преступники не хотят, чтобы их жертвы, знали об их планах. И когда он понял это, то предпочел скрыться. Я доверился своему чутью и отреагировал. А вот если бы я пялился в сотовый телефон, все могло бы завершиться подругому.
Угроза не возникает не откуда
Признаки надвигающейся опасности - это предсказуемые модели поведения, которые личность проявляет в определенной ситуации. Существует несколько легко распознаваемых признаков.
Пристальный взгляд
Если преступник наметил жертву, он будет пытаться понять, что она из себя представляет.
Если заметил, что кто-то следит за тобой, перейди на другую сторону улицы, обратись за помощью – сделай что угодно, лишь бы не оказаться рядом с преступником.
Темп ходьбы
Как думаешь, кто будет подстраиваться под твой темп. Правильно, ведь нормальным людям не свойственно шагать в ногу с незнакомцем. В такой ситуации тебе нужно как можно быстрее изменить направление, зайти куда-то – короче, избавится от сопровождения.
Отвлечение
Преступники часто работают парами или группами: один отвлекает вопросом или просьбой о помощи или даже сам предлагает помощь. А в это время второй получает доступ к вашему кошельку, или телефону, или еще к чему-то куда более ценному.
Признаки надвигающейся опасности - это предсказуемые модели поведения, которые личность проявляет в определенной ситуации. Существует несколько легко распознаваемых признаков.
Пристальный взгляд
Если преступник наметил жертву, он будет пытаться понять, что она из себя представляет.
Если заметил, что кто-то следит за тобой, перейди на другую сторону улицы, обратись за помощью – сделай что угодно, лишь бы не оказаться рядом с преступником.
Темп ходьбы
Как думаешь, кто будет подстраиваться под твой темп. Правильно, ведь нормальным людям не свойственно шагать в ногу с незнакомцем. В такой ситуации тебе нужно как можно быстрее изменить направление, зайти куда-то – короче, избавится от сопровождения.
Отвлечение
Преступники часто работают парами или группами: один отвлекает вопросом или просьбой о помощи или даже сам предлагает помощь. А в это время второй получает доступ к вашему кошельку, или телефону, или еще к чему-то куда более ценному.
Сосредоточься
Осужденных преступников часто опрашивают – показывают им фотографии людных улиц и спрашивают, кого из толпы они бы выбрали в качестве жертвы.
И нет ничего удивительного в том, что они выбирают тех, кто, не обращая внимания на то, что происходит вокруг, говорят по сотовому телефону, читают что-то на экране или набирают на ходу текст. Да взгляните сами на людную улицу: 99 % идущих по ней уткнулись в свои смартфоны. Редко-редко увидишь того, кто идет с поднятой головой и обращает внимание на то, что происходит вокруг.
Хорошая новость: если вы будете с поднятой головой, руками, свободными для отражения нападения, – вы вряд ли станете следующей жертвой. Преступнику проблемы не нужны: он выберет того, чье внимание занято чем угодно, только не окружающей действительностью.
Осужденных преступников часто опрашивают – показывают им фотографии людных улиц и спрашивают, кого из толпы они бы выбрали в качестве жертвы.
И нет ничего удивительного в том, что они выбирают тех, кто, не обращая внимания на то, что происходит вокруг, говорят по сотовому телефону, читают что-то на экране или набирают на ходу текст. Да взгляните сами на людную улицу: 99 % идущих по ней уткнулись в свои смартфоны. Редко-редко увидишь того, кто идет с поднятой головой и обращает внимание на то, что происходит вокруг.
Хорошая новость: если вы будете с поднятой головой, руками, свободными для отражения нападения, – вы вряд ли станете следующей жертвой. Преступнику проблемы не нужны: он выберет того, чье внимание занято чем угодно, только не окружающей действительностью.