Готуємо сніданок для Печерська

Сьогодні зробили 3 половинки)
Всім дякую, всі молодці)

SPCюнята!
Є важлива інсайдерська інформація з перевірених анонімних джерел.

Скоро зима.
Знаю що це несподівано.
Тому нижче ловіть підбірку порад від досвідчених бігунів.
Не дякуйте.

​​Вичерпний посібник із зимового бігу ❄️

Ділимося з вами всім, що ми знаємо про біг у цю пору року. Якщо тільки почали бігати цього сезону — читати обов'язково.

1️⃣ Базові принципи тренувань у холодну погоду: https://bit.ly/3uBORKw

2️⃣ Чи можна «заморозити» легені: https://bit.ly/3FgXkb4

3️⃣ Як тепер одягатися на пробіжку: https://bit.ly/3hdtwUy

4️⃣ 8 причин не впадати в зимову бігову сплячку: https://bit.ly/3YcReRK

5️⃣ Підбираємо зимові кросівки: https://bit.ly/3YeOTp6

6️⃣ Тренування при дуже низьких температурах: https://bit.ly/3HpGzwN

7️⃣ Різниця між бігом на вулиці та на біговій доріжці: https://bit.ly/3HnOAm0

8️⃣ Тренуємося в манежі, правила поведінки: https://bit.ly/3iKtkMV

9️⃣ Червоне обличчя після бігу, що робити: https://bit.ly/3VI4Oe2

🔟 Ще більше про зимовий біг: https://bit.ly/3VLgr3Z

1️⃣1️⃣ Як не застудитися, тренуючись в холодну пору року: https://bit.ly/3Yd2nSf

1️⃣2️⃣ 6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки: https://bit.ly/3Fja40Q

1️⃣3️⃣ Безпечні пробіжки у темряві: https://bit.ly/3FGM2hJ

Мирного неба над головою та легких ніг!

#початківцям #тренування

Кайндлі ремайндер)

Завтра о 7:30
Ботанічний сад.

Що це означає? СБВ від професійного тренера Дмитра Харченко @kharchenko92

Біжимо легенько 5 км і потім тренування.


Так, рано. Так, скоріш за все, важко. Але повірте — воно того вартує!

Президент запрошує на пробіжку!

Завтра, о 08:00
Труханів острів зі сторони північного мосту (аби швиденько сісти в авто та вирушити на сніданок)

Чекаємо всіх бажаючих!
Якщо бігти бажання немає — прийдіть просто прогулятись, вам сподобається, гарантуємо!

Місце зустрічі ось

Парковка
https://maps.app.goo.gl/bfh1yeDQEB1hV2EL8?g_st=ic

Почалося….

Завтра. 0 8:00
Збір тут

https://maps.app.goo.gl/GA1Ysp7y2pGQBULi9?g_st=ic

Біжимо в своєму темпі 1 годину потім на сніданок.
Рекомендація — погодитись без роздумів. Це твій шлях до кращого життя!

Завтра, о 8:00 загальний забіг з міністрами SPC
Труханів острів, місце зустрічі тут https://maps.app.goo.gl/RmAQ2merRUb4XuwN9
НЕ ЗАПІЗНЮЙТЕСЬ, бо ніхто нікого не чекає!

Коротко про головне!

Завтра 07.04 о 07:45
ботанический сад, «раскатка перед стартом» от тренера!

Завтра о 08:00 легка пробіжка з міністрами! Чекаємо всіх за адресою https://maps.app.goo.gl/DCswVLcB7UTRbbqT6?g_st=ic

Біля центрального входу

Тварини

Вже завтра зустрічаємось тут
О 08:00
https://maps.app.goo.gl/5zaXiiAcadd5Xfmj7?g_st=ic

Чого? Бо треба протрусити наші мішки для пасок і ковбасок.
Чекаємо всіх бажаючих, і тих, хто сумнівається, чи треба воно йому. Вангую — треба ;)

Друзі! Чудова новина 😍
Недільна пробіжка містом!

08:00
Місце збору:
метро Печерска біля KFC
Темп близько 5:30
Біжимо 10км містом 🙌

Це наш новий досвід і ми рекомендуємо вам доєднатись!

Завтра о 08:00 на Трухановому острові відбудеться неймовірна, але така звична, подія!

Біжимо свої 1-10-12-15-20км у власному темпі аби нагуляти апетит перед спільним сніданком.

Наголошуємо, що саме відвідування сніданків в компанії міністрів SPC — вірний шлях до міністерської посади в клубі.

Перестань соромитись, боятися здатися слабким чи кволим. Вставай і біжи, йбтвмть! 😎

Місце зустрічі тут

https://maps.app.goo.gl/7q8XKReS3wtEgZS7A?g_st=ic