Forwarded from УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ - НАУЧНЫЙ И ДУХОВНЫЙ ПОДХОД (Егор Гамаюн)
Друзья, завтра в 20.00 по Москве проведу стрим
Стрим пройдет здесь и на ютубе!
темы:
- миокины - тканевые гормоны
- костно-мышечная структура - как огромная "гормональная железа"
- парабиоз - секрет долголетия
- красные костный мозг - как основа здоровья и долголетия
- система ПРИТЯЖЕНИЯ как "сверхумная сверхнагрузка" - презентация
- митохондриальный пул как основа здоровья и долголетия
- определимся с темой грядущего марафона
📱 Ютуб
📱 Телеграм
Стрим пройдет здесь и на ютубе!
темы:
- миокины - тканевые гормоны
- костно-мышечная структура - как огромная "гормональная железа"
- парабиоз - секрет долголетия
- красные костный мозг - как основа здоровья и долголетия
- система ПРИТЯЖЕНИЯ как "сверхумная сверхнагрузка" - презентация
- митохондриальный пул как основа здоровья и долголетия
- определимся с темой грядущего марафона
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
➡️ Система ПРИТЯЖЕНИЯ
Стимуляция костного мозга
Ещё видео:👇
1. Гараж Стива Джобса
2. Для чего тренажер?
#притяжение
#СистемаПРИТЯЖЕНИЯ
Стимуляция костного мозга
Ещё видео:👇
1. Гараж Стива Джобса
2. Для чего тренажер?
#притяжение
#СистемаПРИТЯЖЕНИЯ
Forwarded from УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ - НАУЧНЫЙ И ДУХОВНЫЙ ПОДХОД (Егор Гамаюн)
В продолжение темы стримы - про
⚡️ МИТОХОНДРИАЛЬНЫЙ ПУЛ И МИТОФАГИЯ
черновая глава из книги "УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ"
Митофагия — это процесс, при котором клетки избирательно разрушают повреждённые или нефункциональные митохондрии. Название образовано от слов митохондрия и аутофагия — “самопоедание”. Это важнейший механизм клеточного “санации” и обновления, который поддерживает здоровье клеток, особенно в тканях с высокой энергетической потребностью, таких как мышцы, мозг и сердце.
📌 Зачем нужна митофагия?
🔹 Предотвращение окислительного стресса
Повреждённые митохондрии могут продуцировать чрезмерное количество активных форм кислорода (АФК), которые повреждают ДНК, белки и липиды. Митофагия устраняет этот источник опасности.
🔹 Энергетическая эффективность
Удаление “неработающих” митохондрий позволяет клетке сосредоточиться на поддержании и усилении эффективных энергетических станций.
🔹 Профилактика заболеваний
Нарушение митофагии связано с развитием:
болезней Паркинсона и Альцгеймера,
сахарного диабета,
кардиомиопатий,
рака,
преждевременного старения.
🧬 Как запускается митофагия?
Процесс митофагии включает следующие шаги:
✔️ Распознавание дефектной митохондрии
Белок PINK1 накапливается на внешней мембране повреждённой митохондрии.
Он активирует паркин (Parkin) — другой белок, который “помечает” митохондрию для уничтожения с помощью убиквитина.
✔️ Образование аутофагосомы
Мембрана окружает повреждённую митохондрию, формируя пузырь — аутофагосому.
✔️ Слияние с лизосомой
Аутофагосома сливается с лизосомой, внутри которой ферменты разрушают митохондрию до базовых компонентов, которые могут быть повторно использованы клеткой.
⚡️ Что усиливает митофагию?
✅ Физическая активность — особенно круговые интенсивные интервальные тренировки
✅ Ограничение калорий и интервальное голодание
✅ Кетогенная диета
✅ Холодовые и тепловые стрессы (сауна, закаливание)
✅ Биологически активные вещества:
- Кофермент Q10
- Ресвератрол
- НАД+ бустеры (никотинамид рибозид, NMN)
С точки зрения практики - впереди двухнедельный интенсивный марафон!
Старт 17 мая!
черновая глава из книги "УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ"
Митофагия — это процесс, при котором клетки избирательно разрушают повреждённые или нефункциональные митохондрии. Название образовано от слов митохондрия и аутофагия — “самопоедание”. Это важнейший механизм клеточного “санации” и обновления, который поддерживает здоровье клеток, особенно в тканях с высокой энергетической потребностью, таких как мышцы, мозг и сердце.
📌 Зачем нужна митофагия?
🔹 Предотвращение окислительного стресса
Повреждённые митохондрии могут продуцировать чрезмерное количество активных форм кислорода (АФК), которые повреждают ДНК, белки и липиды. Митофагия устраняет этот источник опасности.
🔹 Энергетическая эффективность
Удаление “неработающих” митохондрий позволяет клетке сосредоточиться на поддержании и усилении эффективных энергетических станций.
🔹 Профилактика заболеваний
Нарушение митофагии связано с развитием:
болезней Паркинсона и Альцгеймера,
сахарного диабета,
кардиомиопатий,
рака,
преждевременного старения.
🧬 Как запускается митофагия?
Процесс митофагии включает следующие шаги:
Белок PINK1 накапливается на внешней мембране повреждённой митохондрии.
Он активирует паркин (Parkin) — другой белок, который “помечает” митохондрию для уничтожения с помощью убиквитина.
Мембрана окружает повреждённую митохондрию, формируя пузырь — аутофагосому.
Аутофагосома сливается с лизосомой, внутри которой ферменты разрушают митохондрию до базовых компонентов, которые могут быть повторно использованы клеткой.
⚡️ Что усиливает митофагию?
✅ Физическая активность — особенно круговые интенсивные интервальные тренировки
✅ Ограничение калорий и интервальное голодание
✅ Кетогенная диета
✅ Холодовые и тепловые стрессы (сауна, закаливание)
✅ Биологически активные вещества:
- Кофермент Q10
- Ресвератрол
- НАД+ бустеры (никотинамид рибозид, NMN)
С точки зрения практики - впереди двухнедельный интенсивный марафон!
Старт 17 мая!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Институт биосенсорной психологии
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎩🔥Сегодня — интервью с Егором Гамаюном — антропологом, этнопсихологом, исследователем традиции Спаса, основателем проекта «Мужской круг Застава», автором доктрины «Умный атлетизм» и спикером форума «Технологии здоровьесбережения и духовность. Современные вызовы человечества».
💻Смотрите в интервью:
— Про Казачий спас.
— Здоровье в вашем понимании.
— О функциях мужчин и женщин.
— О работе с детьми.
— Что значит владеть собой.
— О функции вилочковой железы.
— О вере и способности мечтать.
— О предпороговом стрессе.
— О сказках и блокбастерах.
— Об этапах заболеваний.
— Что мешает быть здоровым.
🎤На Форуме Егор выступит с докладом «Регуляция здоровья через правильное понимание базовых потребностей: дыхание, вода, сон, пища».
🤝Приглашаем вас стать гостями форума — он пройдет 26 апреля 2025 года. Доступно очное и онлайн участие.
🌐Узнать подробности и зарегистрироваться — на сайте.
📱Справки по телефону и WhatsApp: +7-812-679-01-00
#мероприятия
💻Смотрите в интервью:
— Про Казачий спас.
— Здоровье в вашем понимании.
— О функциях мужчин и женщин.
— О работе с детьми.
— Что значит владеть собой.
— О функции вилочковой железы.
— О вере и способности мечтать.
— О предпороговом стрессе.
— О сказках и блокбастерах.
— Об этапах заболеваний.
— Что мешает быть здоровым.
🎤На Форуме Егор выступит с докладом «Регуляция здоровья через правильное понимание базовых потребностей: дыхание, вода, сон, пища».
🤝Приглашаем вас стать гостями форума — он пройдет 26 апреля 2025 года. Доступно очное и онлайн участие.
🌐Узнать подробности и зарегистрироваться — на сайте.
📱Справки по телефону и WhatsApp: +7-812-679-01-00
#мероприятия
Forwarded from Егор Гамаюн. ПРОБУЖДЕНИЕ (Егор Гамаюн)
Сегодня день рождения Ивана Ефремова!!!
🌌 Иван Ефремов — провидец Звёздного Человечества
Иван Ефремов (1907–1972) — не просто фантаст, а проводник будущего. Учёный, палеонтолог, философ, он чувствовал и видел мир на тысячелетия вперёд. В его книгах — не грёзы, а векторы развития. Его слово не уносит от жизни, а возвращает к её высоте.
Он показал, каким может быть человек, если очистит сердце, расправит дух и соединит знание с красотой.
В его образах — жажда подлинной свободы и зрелой любви.
В его строках — сила мысли и вера в преображение.
✨ Голос Ефремова. Его дух — в этих словах:
🌀 «Свобода — это не вседозволенность. Это быть достойным своего Пути.»
🌱 «Человек рождается не для потребления, а для восхождения.»
🚀 «Мечта — это не иллюзия, а карта дорог, по которым идёт человечество.»
🌍 «Красота — путь постижения истины. Искусство и наука — два крыла одного полёта.»
🕊 «Будущее зависит от меры зрелости человека. Либо он поднимется, либо разрушит себя.»
🔥 «Прогресс — это рост духа. Всё остальное лишь следствие.»
💫 «Если ты хоть раз всмотрелся в звёздное небо и услышал в себе зов, значит, ты жив.»
🫴 Егор Гамаюн. Пробуждение
🌌 Иван Ефремов — провидец Звёздного Человечества
Иван Ефремов (1907–1972) — не просто фантаст, а проводник будущего. Учёный, палеонтолог, философ, он чувствовал и видел мир на тысячелетия вперёд. В его книгах — не грёзы, а векторы развития. Его слово не уносит от жизни, а возвращает к её высоте.
Он показал, каким может быть человек, если очистит сердце, расправит дух и соединит знание с красотой.
В его образах — жажда подлинной свободы и зрелой любви.
В его строках — сила мысли и вера в преображение.
✨ Голос Ефремова. Его дух — в этих словах:
🌀 «Свобода — это не вседозволенность. Это быть достойным своего Пути.»
🌱 «Человек рождается не для потребления, а для восхождения.»
🚀 «Мечта — это не иллюзия, а карта дорог, по которым идёт человечество.»
🌍 «Красота — путь постижения истины. Искусство и наука — два крыла одного полёта.»
🕊 «Будущее зависит от меры зрелости человека. Либо он поднимется, либо разрушит себя.»
🔥 «Прогресс — это рост духа. Всё остальное лишь следствие.»
💫 «Если ты хоть раз всмотрелся в звёздное небо и услышал в себе зов, значит, ты жив.»
🫴 Егор Гамаюн. Пробуждение
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Система ПРИТЯЖЕНИЯ
Здоровье нации
1. Гараж Стива Джобса
2. Для чего тренажер?
3. Кости и старение
#притяжения
#СИСТЕМАпритяжения
Здоровье нации
1. Гараж Стива Джобса
2. Для чего тренажер?
3. Кости и старение
#притяжения
#СИСТЕМАпритяжения
Forwarded from УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ - НАУЧНЫЙ И ДУХОВНЫЙ ПОДХОД (Егор Гамаюн)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Дмитрий Вар | Казак. Травник.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, как вам такой посыл?
Размещайте у себя в соцсетях, историях — пусть больше наших братьев, ищущих, жаждущих, стремящихся сможет о нас узнать! Найти, приехать и повариться.
✅ Пишите комментарии, что вы думаете о том, что сказал Дмитрий. Завтра на эфире обсудим👇
Размещайте у себя в соцсетях, историях — пусть больше наших братьев, ищущих, жаждущих, стремящихся сможет о нас узнать! Найти, приехать и повариться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Начинаем уже через в 20:00
Тема:
Смотреть можно:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM