Кому Лошадь покровительствует в 2026?

Крыса

Время учиться быстро принимать решения и ловко использовать неожиданные возможности. Гибкость и проницательность помогут справиться с переменами и укрепить позиции.

Бык

Год откроет новые горизонты, но потребует умения адаптироваться и смотреть на ситуации с разных сторон. Терпение и настойчивость помогут добиться желаемого.

Тигр

Наступает период для проявления лидерских качеств и продвижения по карьерной лестнице. Смело беритесь за амбициозные проекты — удача на вашей стороне.

Кролик

Год благоприятен для перемен в личной жизни, будь то новые отношения или укрепление старых. Открытость и искренность помогут достичь гармонии.

Дракон

Мощный заряд энергии подарит вдохновение для творчества и бизнес-идей. Не бойтесь реализовывать смелые планы.

Змея

Год благоприятен для стратегического планирования и дел, требующих терпения. Успех придёт к тем, кто умеет ждать и действовать обдуманно.

Лошадь

Год вашего собственного знака всегда особенный: он усиливает ваши лучшие качества, но и ставит перед вами серьёзные испытания. Будьте готовы проявить выдержку и уверенность.

Коза

В отношениях наступит гармония, а ваш авторитет начнёт расти — время укреплять связи и строить долгосрочные планы.

Обезьяна

Новые знакомства и общение помогут привлечь удачу, а живой обмен идеями даст хорошие результаты.

Петух

Самое время сосредоточиться на финансовом благополучии — укрепляйте свои позиции и внимательно планируйте расходы.

Собака

Благоприятный период для самореализации и личных достижений. Ваша преданность делу и упорство приведут к заслуженным успехам.

Свинья

Откроются новые направления и перспективы, а также появятся интересные знакомства, которые могут изменить вашу жизнь.
🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Что подарить
в год Красной Огненной Лошади?
https://t.me/spasamurai_ru/494
🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

Как задобрить в Новый год
Красную Огненную Лошадь.

Лошадь — животное свободолюбивое,
энергичное и стремительное.
Ей по душе всё натуральное,
простое и гармоничное,
но при этом с ноткой яркости и драйва.
Она ценит искренность,
движение и позитивный настрой!

Цвета

Чтобы поддержать стихию огня и символ года, выбирайте яркие, тёплые, живые цвета — красный, оранжевый, коричневый, зелёный и жёлтый. Избегайте чёрного и тёмно-синего цветов, они связаны с водой, которая в этот год конфликтует с огнём. Серый цвет также может гасить яркость и энергию, что не приветствуется в год Лошади, который требует активности и жизненной силы. Фиолетовый — это цвет, который сочетает в себе энергию красного (огня) и спокойствие синего (воды). Он может стать акцентом и уравновесить энергию в сочетании с красным, оранжевым и коричневым цветами.

Еда

Лошадь питается растительной пищей, поэтому блюда из свежих овощей, салаты, зерновые гарниры (рис, гречка, пшеница) будут очень кстати. Сочные фрукты и ягоды, особенно яблоки и цитрусовые, тоже придутся по нраву покровительнице года. В китайской традиции яблоки символизируют мир и спокойствие, а цитрусовые (апельсины, мандарины) считаются символами удачи, богатства и изобилия. Поэтому в Китае на Новый год всегда принято украшать дом мандаринами или дарить их в качестве пожелания процветания.

Хотя Лошадь в природе травоядная, праздничный стол по традиции не обходится без сытных блюд. На горячее лучше подать рыбу или лёгкое мясо — курицу, индейку, кролика. А чтобы подчеркнуть стихию Огня, добавьте к блюдам немного пряностей — острые соусы, специи, имбирь.

Для десерта в этом году выбирайте домашнюю выпечку из злаковой муки — это могут быть ароматные пироги с фруктовой или ягодной начинкой, кексы или печенье. Можно приготовить печенье в форме лошадок и подков — такой десерт украсит праздничный стол.

В чём встречать год Красной Огненной Лошади

🧍‍♀️В год Красной Огненной Лошади женщинам подойдут наряды, сочетающие свободу движения, яркость и благородство. Идеальны оттенки красного, бордового, оранжевого, золотистого, терракотового, а также изумрудного и мягкого зелёного. Выбирайте одежду из натуральных материалов и свободного кроя: оверсайз платья, расклёшенные юбки, а также брючные костюмы с лёгкими топами. В этом году будут уместны элементы этностиля: вышивка, орнаменты, пояса, бахрома, а также асимметричные линии, многослойность и лёгкие накидки. Образ должен быть живым, энергичным и изящным, без излишней перегруженности.


🤵 Мужчинам подойдут костюмы глубоких оттенков бордового, коричневого, золотистого или изумрудного, а также комбинации с натуральными тонами — бежевым, кремовым, тёпло-серым. Вместо строгого классического костюма можно выбрать более расслабленные варианты — рубашка из льна или хлопка с жилетом, брюки свободного кроя, пиджак из бархата или мягкой шерсти. Этностиль тоже уместен: рубашки с вышивкой, декоративные ремни, аксессуары из натуральной кожи. В деталях можно использовать массивные часы, браслеты или кулоны с символикой Лошади.

Лошадь ценит выразительность и силу, поэтому крупные и заметные украшения отлично подходят для этого года. Массивные браслеты, крупные кулоны, серьги или кольца из натуральных материалов и камней, подчеркнут уверенность и внутреннюю энергию. Однако важно, чтобы украшения оставались удобными и не мешали свободе движений.
🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Что подарить
в год Красной Огненной Лошади?
https://t.me/spasamurai_ru/494
🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

Что подарить
в год Красной Огненной Лошади?

В год Огненной Лошади
подарки должны вдохновлять
на движение и развитие,
поэтому отличным выбором
станут абонементы на активные занятия
или на курс массажа!

Уместны билеты на концерт, спектакль
или участие в мастер-классе —
всё, что дарит новые впечатления
и расширяет горизонты.

Травяные чаи и ароматические свечи
подарят ощущение уюта и гармонии,
наполнят жизнь позитивными эмоциями.


И конечно, в год Лошади
особенно символично
подарить сувенир с её изображением.
Особенно ценным подарком станет фигурка Лошади, расписанная вручную —
ведь вещь, созданная своими руками,
несёт любовь и внимание дарящего,
делая подарок
по-настоящему уникальным и значимым!

Как украсить дом в год Лошади?

🐎 В украшении дома,
как и в выборе подарков,
не обойтись без символа года — Лошади.
Это может быть статуэтка, поставленная на видное место,
ёлочная игрушка в форме лошадки,
картина с её изображением
или любой другой предмет с этим символом.

🐎 Обязательно повесьте
над входной дверью подкову —
талисман, который привлечёт удачу и благополучие в дом на весь 2026 год!

🕯 ОБЯЗАТЕЛЬНО в этот Новый год -
в год Красной Огненной Лошади -
дом должны украшать свечи!
Они станут живым элементом огня,
согревая дом и наполняя его уютом.
А мерцание пламени свечи
добавит нотку волшебства
к самому чудесному празднику в году!

🎁 А Я ПРИГОТОВИЛ ДЛЯ ВАС
ОСОБЫЕ ПОДАРКИ!
НЕ ПРОПУСТИТЕ! ⤵️
🎁 https://t.me/spasamurai_ru/496
🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

Почему мужчинам нужен массаж?

Мужчины часто сталкиваются
с рядом проблем,
связанных с образом жизни и стрессом:

- Боль в спине и шее из-за сидячего образа жизни или физических нагрузок.
- Эмоциональное напряжение и усталость.
- Нарушение сна и снижение энергии.

✅ Регулярный массаж
помогает решить эти проблемы,
улучшая общее самочувствие
и качество жизни!

‼️ Рекомендую воспользоваться
специальным предложением:

Покупая Абонемент
на 5 сеансов массажа
ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ШЕСТОЙ МАССАЖ
В ПОДАРОК!
А еще СЮРПРИЗ от меня!

Кроме того,
если вы хотите
сделать приятный сюрприз
своему другу или мужу, 
доступны подарочные сертификаты.
Это идеальный вариант подарка,
если вы хотите выбрать
что-то нужное и полезное !
🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

Друзья!
🎄 Уже совсем скоро Новый Год!
🎁 Я ПРИГОТОВИЛ ВАМ ПОДАРКИ!

🔥 В Год Красного Огненного Коня —
лучший подарок это свеча!

Красный Огненный Конь —
символ энергии, страсти и перемен.
В этот год особенно важно
окружать себя вещами,
которые поддерживают внутренний огонь
и создают атмосферу уюта и гармонии.
Именно поэтому лучшим подарком
в этот год по праву считается свеча!

🕯 Свеча —
это не просто источник света.
Она несет в себе глубокий символизм,
связанный с очищением,
теплом и духовным ростом.
Огненная энергия свечи
резонирует с духом года Коня,
подкрепляя силу огня
и помогая воплотить
задуманные планы.

Дарить свечу
в Год Огненного Коня —
значит пожелать человеку
внутреннего света,
силы преодолевать трудности и
вдохновения для новых начинаний!

🕯 Свеча создает уют в доме,
помогает расслабиться и
сфокусироваться на важных делах,
становясь источником спокойствия и радости.

Я приготовил для вас
🕯 восковые свечи с ароматом корицы и сандала—
это подчеркивает огненную тему года
и поможет создать особую атмосферу в доме.
🐎 А еще волшебную серебряную подкову!
Это символ удачи,
благополучия и защиты от невзгод.
Подкова способна притягивать
позитивную энергию и отгонять негатив!

👍 Диаметр волшебного шара
с изображением символа года
Красного Огненного Коня
26 см.

👍 Королевский
Красный Огненный Конь
высотой 8 см.

🎁 Красного Огненного Коня
В ПОДАРОК ОТ МЕНЯ ПОЛУЧАТ ВСЕ,
кто придет на массаж
с 1 ноября 2025 года
до 17 февраля 2026 года!

🎁 А большой волшебный шар
с изображением символа года
Красного Огненного Коня
получат те - кто приобретет
абонемент на 5 массажей
с 1 ноября 2025 года
до 17 февраля 2026 года!

Свеча в Год Красного Огненного Коня —
идеальный подарок,
объединяющий в себе эстетику,
символику и практичность.
Подарите свет и тепло
своим близким и друзьям —
это лучший способ выразить свою заботу
и пожелать успехов в новом году!

🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

Массаж ягодиц —
это не просто приятная процедура,
но и полезная для здоровья практика,
которая помогает
улучшить общее самочувствие
и внешний вид.

👉 Во-первых,
массаж ягодиц
способствует улучшению кровообращения.
За счёт активизации кровотока
ткани насыщаются кислородом и
питательными веществами,
что помогает укреплять мышцы
и бороться с усталостью.

👉 Во-вторых,
массаж помогает
снять напряжение и усталость
в мышцах ягодиц,
которые часто испытывают нагрузку
из-за сидячего образа жизни
или физических занятий.
Это снижает риск
развития болей в спине
и улучшает осанку.

👉 В-третьих,
регулярный массаж ягодиц
способствует улучшению лимфодренажа,
что помогает
выводить из организма токсины и
уменьшает проявления целлюлита.

🙂 Массаж стимулирует
выработку эндорфинов —
гормонов счастья,
благодаря чему повышается настроение
и снижается стресс!

Для достижения лучших результатов
массаж можно сочетать с упражнениями
и правильным питанием.
В домашних условиях
достаточно нескольких минут в день,
чтобы почувствовать эффект.

Пример простой техники:
лёгкими поглаживающими движениями
и растираниями
массировать ягодицы
в течение 5-10 минут,
постепенно увеличивая интенсивность.

Массаж ягодиц —
это простой и эффективный способ
заботиться о здоровье мышц
и общем эмоциональном состоянии!

🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

Каждый день ваше тело платит высокую цену за часы, проведенные сидя. Это не просто усталость — это прямой путь к проблемам:

🔻 Таз «засыпает»: нарушается кровообращение, начинаются застойные явления
🔻 Мышцы тазового дна ослабевают и теряют тонус
🔻 Поясница и крестец становятся хронически напряженными
🔻 Снижается энергетический потенциал всей области

В традиционной китайской медицине таз называют «нижним даньтянем» — источником жизненной силы. Представьте, что этот источник медленно блокируется.
Замечали ли вы связь между долгим сидением и дискомфортом в области таза/поясницы?
🔥 МАССАЖ РЕШАЕТ ЭТИ ПРОБЛЕМЫ!

Я предлагаю уникальный Самурайский массаж!
Это мощный симбиоз древних восточных
и современных техник!
Разминаю, снимаю напряжение в проблемных зонах,
от головы и кончая стопами.

* Именно то, что вы хотите! Максимальный релакс!

* Массаж оказывает интенсивное воздействие
на фасции, мышцы, кожу
и биологически активные точки
без превышения порога
болевой чувствительности!

* Массаж направлен на снятие физического
и нервного напряжения,
способствует росту мышц!

🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

Анатомия здоровья.

Простата: что это, зачем нужна и
почему о ней важно заботиться с молодости?

Давайте без стеснения
поговорим о важном органе —
предстательной железе.
Это не какой-то «постыдный» орган,
а ключевой элемент мужского здоровья!

Что это и зачем нужна Простата —
это железа размером с грецкий орех,
расположенная ниже мочевого пузыря.

Её основные функции:
🔹 Выработка секрета, составляющего до 30% объема спермы
🔹 Поддержание жизнеспособности сперматозоидов
🔹 Участие в механизме эрекции
🔹 Защита мочевыводящих путей от инфекций

Почему важно заботиться с молодости?
С 25-30 лет в простате
могут начаться изменения.
Сидячий образ жизни, стрессы,
нерегулярная половая жизнь приводят к:
• Застойным явлениям
• Воспалительным процессам
• Развитию простатита

В традиционной китайской медицине
простата связана с энергией Почек,
отвечающей за жизненную силу
и репродуктивную функцию.

Регулярная забота о простате —
это не лечение проблем,
а их профилактика!
#Карсай_SpaSamurai
Простые и полезные привычки:
движение, массаж,
здоровое питание и
своевременные осмотры —
сохранят её здоровье на долгие годы.
https://t.me/spasamurai_ru/111
А вы знали о всех этих функциях простаты?
🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

Массаж спины и исправление осанки:
как это работает и почему важно

‼️ Правильная осанка —
залог здоровья позвоночника
и всего организма.
К сожалению,
современный образ жизни,
длительное сидение за компьютером
и малоподвижность
часто приводят к искривлению позвоночника,
боли и дискомфорту в спине.

Одним из эффективных способов
улучшить осанку
и восстановить здоровье спины
считается массаж!

Как массаж влияет на осанку

Массаж спины
расслабляет мышечные спазмы
и устраняет перенапряжение в мышцах,
которые поддерживают позвоночник.
Когда мышцы работают правильно
и не находятся в постоянном напряжении,
позвоночник легче принимает
правильное физиологическое положение.

Кроме того,
массаж улучшает кровообращение
в мышцах и тканях спины,
что способствует лучшему питанию
и восстановлению тканей.
Это особенно важно
при хронических нарушениях осанки,
когда мышцы адаптируются
к неправильному положению позвоночника.

Какие виды массажа
помогают исправить осанку?

1. Классический массаж спины —
мягко разминает мышцы,
снимает усталость и напряжение.

2. Массаж глубоких тканей —
воздействует на глубокие
мышечные слои и фасции,
улучшая их эластичность.

3. Миофасциальный релиз —
помогает устранить
спайки в мышечных тканях,
которые мешают правильной работе
мышц-стабилизаторов позвоночника.

4. Медицинский или
реабилитационный массаж —
направлен на коррекцию
определённых мышечных дисбалансов
и улучшение осанки.

Рекомендации для лучшего результата

— Массаж должен выполняться регулярно,
курсом из 5 -10 сеансов.

— Важно сочетать массаж
с лечебной гимнастикой
и упражнениями на растяжку
и укрепление мышц спины и живота.

— Следите за своей осанкой в течении дня —
старайтесь не сутулиться,
правильно организуйте рабочее место.

— Консультируйтесь с врачом-ортопедом
или физиотерапевтом
при серьёзных нарушениях осанки.
🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

Висцеральный жир. Как убрать ?!

Висцеральный жир —
это жировая ткань,
расположенная глубоко внутри
брюшной полости,
окутывающая внутренние органы,
такие как печень,
поджелудочную железу и кишечник.
В отличие от подкожного жира,
который откладывается
непосредственно под кожей,
висцеральный жир связан
с повышенным риском заболеваний
сердечно-сосудистой системы,
диабета и метаболических нарушений.

Причины накопления висцерального жира

Причины отложения
висцерального жира разнообразны и
зависят от генетических факторов,
образа жизни и питания.

Основными факторами риска являются:

Генетика и наследственность.
Малоподвижный образ жизни.
Неправильное питание с избытком калорий и жирных продуктов.
Стресс и хронический недостаток сна.
Возрастные изменения гормонального фона.

Методы устранения висцерального жира

Борьба с висцеральным жиром
требует комплексного подхода,
включающего физические упражнения,
диету и изменения привычек.

1. Изменение режима питания

Переход на сбалансированное питание играет решающую роль в снижении веса и уменьшении количества висцерального жира. Включите в рацион:

Овощи и фрукты.
Белковые продукты (яйца, мясо птицы, рыба).
Комплексные углеводы (зерновые, бобовые).
Ограничьте потребление сахара и обработанных продуктов.

Контроль калорийности и отказ от вредных привычек ускоряют процесс похудения.

2. Регулярные физические нагрузки

Аэробные упражнения (бег, плавание, танцы) улучшают кровообращение и метаболизм, способствуя быстрому расщеплению жира. Силовые тренировки повышают мышечную массу, что увеличивает общий расход энергии.

Рекомендуется сочетать аэробные занятия с силовыми нагрузками, уделяя особое внимание брюшному прессу и мышцам кора.

3. Управление стрессом

Постоянный стресс стимулирует выработку кортизола, гормона, провоцирующего накопление висцерального жира. Применяйте методики релаксации, такие как дыхательные практики, медитация и йога.

Расслабленность и спокойствие благоприятно влияют на общее самочувствие и уменьшают шансы набора лишнего веса.

4. Нормализация сна

Качество сна напрямую связано с регуляцией гормонов голода и сытости. Недостаток сна усиливает желание съесть высококалорийную пищу и ослабляет волю к контролю веса.

Установите правильный режим сна, постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
Потенциальные опасности висцерального жира

5. Массаж помогает убрать жировые отложения!

Массаж живота, висцеральный массаж, может проводиться в косметических или лечебных целях. В первом случае речь идет о борьбе с лишним весом, улучшении качества кожи и устранении видимых признаков целлюлита. Лечебное воздействие направлено на укрепление мышц, стимуляцию кровообращения, улучшение перистальтики кишечника.

Накопление висцерального жира
связано с развитием
серьезных медицинских состояний:

Сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт миокарда, инсульт).
Резистентность к инсулину и диабет II типа.
Рак молочной железы и толстой кишки.
Заболевания печени и поджелудочной железы.

Поэтому важно уделять внимание
профилактике ожирения и
вести здоровый образ жизни!

Устранение висцерального жира
требует усилий и дисциплины,
но результаты оправдывают вложенные усилия.
Правильное питание,
физическая активность, массаж
и управление стрессом
помогут улучшить здоровье
и предупредить серьезные заболевания!

🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

Как правильно похудеть
без обвисшей кожи?!
🔥 Похудеть – это очень круто,
а очень сильно похудеть –
это начало новой жизни,
в которой становится доступным все то,
что раньше только снилось.

Супермотивирующие истории
про потерю ста, двухсот килограмм
действительно случаюся.
И омрачаются они лишь одним:
все герои под конец пути
напоминают веселого шарпея.
Кожа на руках, животе, бедрах и ягодицах
висит бесформенным мешком.
Будем честными, выглядит это ужасно.

Причины и следствия.

Когда мы жиреем,
кожа вынуждена растянуться.
Это защитный механизм.
Если ты думаешь,
что люди были бы сдержаннее в питании,
не будь у них путей к отступлению, увы, но нет.
Это прекрасно доказывают черепашки.
Если взять обычную красноухую черепаху
и кормить ее без меры,
очень скоро она начнет
задыхаться в своем панцире,
так как его рост не успевает за здоровым аппетитом.
И, если не ограничить рацион,
животина умрет, но жрать не перестанет.

Как показывает практика
и герои зрелищных телешоу,
многие люди поступали бы примерно также.

Наша кожа растягивается,
уступая место жиру,
который атакует везде,
включая внутренние органы.
Именно поэтому дряблые обвисшие мешки
на животе не только некрасивы,
но и опасны:
слабые и растянутые мышцы
просто не держат внутренние органы,
а это – травмы, опущения, и другие проблемы.

Радикализм.

Все в тех же шоу
про экстремальное похудение
дело всегда заканчивается операцией
по удалению лишней кожи.
Это закономерный итог:
когда в твои складочки
можно было спрятать пару человек,
подтянуть это добро гантельками уже нереально.

Но - любое хирургическое вмешательство
чревато последствиями(

Есть ли шансы ПОХУДЕТЬ
и подтянуть кожу без операции?
Есть.
В том случае, если у Вас не «код красный».
Просто расслабились,
наели килограмм так десять – пятнадцать,
взялись за ум, а теперь и руки висят, и живот дряблый какой-то.

САМОЕ ВАЖНОЕ:
эффективно ХУДЕТЬ можно только в комплексе.
Наступать придется по всем фронтам.

Тренировки.

И силовые, и кардио
работают на подтяжку кожи.
Здесь включается все тот же механизм:
усиленный мышечный корсет
помогает распределить излишки и
приводит кожу в тонус.

Массаж

Скульптурный коррекционый массаж может многое!

Массаж помогает усилить циркуляцию крови,
наладить работу сосудов,
а все это в итоге работает
на насыщение кожи,
ее оздоровление и ресурс.
Прорабатывая проблемные зоны
"жировых ловушек"
мы помогаем телу привести себя в порядок!

Еда

В деле похудения и подтяжки кожи
это тоже важный момент.
Во – первых, увы,
надо проститься с мифом о том,
что определенные витамины помогут выработке коллагена.

Вот список продуктов,
необходимых для улучшения состояния кожи:

= Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A. Авокадо и бананы — меланина. Хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина. Полезны как в свежем, так и в замороженном, сушеном, отварном, запеченном виде.

= Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. Достаточно совсем небольшой порции в день.

= Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B.

= Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами омега-3.

= Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н.

Косметика и уход

Если совсем честно,
выхлоп от этой затеи минимальный.
Крем, разрекламированный,
как супер – пупер подтяжка кожи,
никогда не проникнет так глубоко,
чтобы заметно повлиять на ситуацию.
Вся борьба с обвисанием
ведется скорее изнутри,
со стороны мышц, чем снаружи.

Однако уходовые средства
помогут в решении косметологических проблем.
Например, хороший крем
сделает растяжки
значительно белее и гораздо менеее выраженными.
Пользоваться косметикой
можно и нужно,
надеяться, что она совершит чудо – нет!
🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

Узнайте, как есть сало безопасно и вкусно!

Специалисты называют сало
одним из самых полезных зимних продуктов.
Главное — не налегать на него
как на основное блюдо.

1. Сало, по словам врачей,
в холодное время года
работает почти как природный обогреватель.

Всего кусочек в 15–20 граммов
даёт телу нужные жиры,
помогает дольше не тянуться к сладкому
и легче переносить морозы.

В нём собраны витамины A, E и D,
цинк, фосфор, жирные кислоты
и селен — тот самый элемент,
который тормозит старение и
поддерживает репродуктивную систему,
включая мужскую силу.

Солёное сало —
традиционный и насыщенный продукт,
который приносит пользу
как источник энергии и
жирорастворимых витаминов,
если употреблять его умеренно
и выбирать качественный продукт.

При гипертонии,
сердечно‑сосудистых заболеваниях
и проблемах с липидами —
сало нужно ограничивать
или обсуждать с врачом.

2. В чём польза солёного сала

- Быстрый источник энергии —
полезно для людей с высокими энергозатратами, при физической нагрузке или в холоде.
- Жирорастворимые витамины —
помогают усвоению других нутриентов; особенно важны в рационах с низким содержанием растительных масел.
- Полезные мононенасыщенные жиры
(олеиновая кислота) — при умеренном потреблении поддерживают нормальный липидный профиль.
- Кулинарные преимущества:
высокая термостойкость при жарке, улучшает вкус и текстуру блюд.
- Традиционные применения:
как компонент блюд, в народной кухне — для закусок и мазей (местные применения не всегда имеют научное подтверждение).

3. Ограничения и риски
- Высокое содержание соли:
повышает риск повышения артериального давления и отёков; важно контролировать суточный натрий.
- Насыщенные жиры и калории:
при избытке — риск повышения уровня LDL‑холестерина, ожирения, сердечно‑сосудистых заболеваний.
- Противопоказания:
гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, выраженная гиперхолестеринемия, ожирение, острый панкреатит — в этих случаях солёное сало лучше избегать или согласовать с врачом.
- Аллергии
и индивидуальная непереносимость редки, но возможны.

4. Как и сколько безопасно есть
- Порция: 10–20 г (1–2 тонких ломтика) 2–3 раза в неделю — разумная частота для здорового взрослого человека в рамках сбалансированной диеты.
- Если у вас повышенное давление — уменьшите соль, выбирайте несолёное или слабо солёное сало.

5. Как выбрать и хранить
- Источник:
лучше от проверенных производителей или фермеров; от животных на естественном корме — более благоприятный профиль жирных кислот.
- Внешний вид:
белая или слегка кремовая масса, плотная структура; запах нейтральный или приятный беконовый.
- Хранение:
в холодильнике — в плотно закрытой таре 2–4 недели (в зависимости от рецепта и солёности); в морозилке — до 6 месяцев. При засолке и упаковке вакуум/стерильная баночка продлевают срок.

6. Практические советы по употреблению
- Ешьте с цельнозерновым хлебом, овощными маринадами или кислыми гарнирами — это снижает ощущение тяжести и помогает пищеварению.
- Не сочетайте с избыточным количеством других жирных и солёных продуктов в одном приёме пищи.

7. Что говорит наука: солёное сало —
калорийный источник энергии
и насыщенных/мононенасыщенных жиров,
в зависимости от качества продукта
содержит витамины A, D, E, K
и жирные кислоты.

В небольших количествах сало
может быть частью сбалансированного рациона,
но из‑за высокого содержания соли
и насыщенных жиров
не подойдёт людям
с некоторыми заболеваниями.

🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

Массаж грудных мышц
и рост мышц у спортсменов —
миф или рабочий инструмент?

Массаж сам по себе
не «превращает» грудные мышцы в большие —
но как инструмент
восстановления и подготовки
он может косвенно ускорить рост мышц.
Правильно применяемый массаж
повышает качество тренировок
и восстановления,
что в сумме даёт
более быстрые адаптации!

Как массаж помогает росту мышц?
- Улучшение кровообращения.
Массаж повышает приток крови и лимфы,
что улучшает доставку кислорода и питательных веществ и ускоряет выведение метаболитов.
- Снижение болезненности (DOMS).
Меньше боли — выше качество следующей тренировки и возможность поддерживать частоту/объём.
- Улучшение подвижности и техники.
Увеличение ROM (амплитуды) в плечевом поясе позволяет корректнее выполнять жимы и сведение, задействуя целевые волокна.
- Снижение мышечного напряжения
и триггерных точек.
Это уменьшает «компенсации» и перераспределение нагрузки.
- Нейрорегуляция и восстановление ЦНС.
Расслабление способствует лучшему сну и восстановлению нервной системы.

На что указывают исследования:
- Многочисленные исследования и мета‑анализы подтверждают: массаж уменьшает DOMS и улучшает субъективное восстановление и диапазон движений.
- Доказательства влияния массажа на маркеры воспаления и анаболические процессы смешанные: массаж снижает некоторые маркеры воспаления, что полезно для восстановления, но теоретически может в определённых ситуациях ослаблять воспалительную фазу, важную для адаптации. Поэтому важно учитывать время и интенсивность массажа.

*Массаж улучшает восстановление
и косвенно поддерживает гипертрофию;
он дополняет,
но не заменяет силовые тренировки,
питание и сон.

Что ещё важно для роста мышц?
- Прогрессивная перегрузка в тренировках (объём, интенсивность, частота).
- Калорийность и белок: 1.6–2.2 г белка на кг массы тела; достаточный калорийный профицит при наборе массы.
- Сон: 7–9 часов.
- Восстановительные методы в комплексе: массаж, сон, питание, активное восстановление.

Противопоказания и меры предосторожности
- Острая травма, воспаление, кожные поражения, тромбофлебит, лихорадка — массаж противопоказан.
- Осторожно около подмышечной впадины из‑за сосудисто‑нервного пучка.
- Если массаж вызывает нетипичную боль, головокружение, или симптомы ухудшаются — прекратите и обратитесь к врачу.

Массаж грудных мышц
не заменит тренировки и питание,
но при грамотном применении
станет ускорителем адаптаций:
лучше восстановление,
большая тренируемость и улучшенная техника —
всё это в сумме даёт более быстрый рост мышц.
Контролируйте интенсивность и время массажа —
и используйте его
как часть комплексной программы восстановления!

🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

Друзья! Мне очень приятно
поздравлять вас с Днем Рождения
и дарить подарки!...
Но я знаю по себе - что в этот день
поток информации зашкаливает)
и иногда среди слов и открыток
мы теряем важное и нужное...

Я принял решение ввести
ОСОБЫЕ ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ
ДЛЯ ИМЕНИННИКОВ!

‼️ По паролю "ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ"
вы в течении месяца можете
приобрести абонемент на массаж тела
🎁 С ПОДАРКОМ
Экспресс уход "Золотой контур":
аппаратный массаж лица
по корейской омолаживающей сыворотке
с ионами золота!

🎁 Колличество покупок подарочных абонементов
в месяц дня рождения
НЕ ОГРАНИЧЕНО))

Старт с декабря.
Буду напоминать каждый месяц
о такой возможности.
Хочу, чтобы вы не забывали заботиться о себе,
не переставали уделять себе внимание!

👉 У постоянных клиентов есть право
покупки ПОДАРОЧНЫХ АБОНЕМЕНТОВ
для друзей по паролю "ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ"!

Всех люблю и обнимаю,
записывайтесь на массаж и будьте здоровы!
🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

🥂 Глинтвейн признан
настоящим зимним «витамином»:
эксперты ставят его на первое место
среди всех согревающих напитков!

👍 Красное вино
в составе глинтвейна
богато полифенолами,
которые снижают риск простуды
почти на 40%.
Корица работает
как натуральное противовоспалительное,
гвоздика ускоряет пищеварение,
а сам напиток
поднимает настроение и
помогает бороться с зимней хандрой.

Кроме горячего вина,
стоит поддерживать организм
обязательными зимними добавками.

👍 Витамин D —
зимой его выработка почти прекращается,
поэтому иммунитет снижается;
достаточно 10 мкг в день с жирной пищей.
Магний помогает расслабиться,
улучшает сон и снижает стресс,
его можно получать из орехов,
семечек, зелени или добавок.

👍 Витамин C
защищает клетки от вирусов,
он есть в апельсинах, перце, брокколи
или шипучих таблетках.

👍 Пробиотики из кефира, йогурта
или квашеной капусты
поддерживают пищеварение
и общее самочувствие.

Так сочетание глинтвейна
и правильных добавок
делает зиму не только теплее,
но и полезнее для здоровья.
🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

‼️ Друзья! Напоминаю!

Я принял решение ввести
ОСОБЫЕ ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ
ДЛЯ ИМЕНИННИКОВ!

‼️ По паролю "ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ"
вы в течении месяца можете
приобрести абонемент на массаж тела
🎁 С ПОДАРКОМ
Экспресс уход "Золотой контур":
аппаратный массаж лица
по корейской омолаживающей сыворотке
с ионами золота!

🎁 Колличество покупок подарочных абонементов
в месяц дня рождения
НЕ ОГРАНИЧЕНО))

Старт уже сегодня! С декабря!
Буду напоминать каждый месяц
о такой возможности.
Хочу, чтобы вы не забывали заботиться о себе,
не переставали уделять себе внимание!

👉 У постоянных клиентов есть право
покупки ПОДАРОЧНЫХ АБОНЕМЕНТОВ
для друзей по паролю "ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ"!

Всех люблю и обнимаю,
записывайтесь на массаж и будьте здоровы!
🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

День добрый!

На календаре декабрь,
а это значит, что в наших головах
происходит привычная паника:

1. «Ой, скоро Новый Год!» 🤭
2. «Ой, а что дарить?!» ✍️
3. «Так, 30 декабря, «Пятёрочка»,
коробка конфет «Ассорти»... опять» 🙂

Знакомо?
Чтобы вы не бегали в последнюю ночь
в поисках подарочного набора
«носок + гель для душа»,
у меня есть гениальное предложение.
Элегантное, полезное
и от которого все будут в восторге
(ну кроме, может быть,
коленей вашего любимого массажиста 🤓).

🎁 ПРАЗДНИЧНЫЙ АБОНЕМЕНТ
НА МОЙ НОВОГОДНИЙ МАССАЖ
(двери в мир блаженства и расслабления)

Почему это круто?
✅ Не пылится на полке.
✅ Не имеет размера «S/M/L» (подходит всем!).
✅ Дарит эмоции, а не хлам.
✅ Показывает, что вы думали о человеке!

🎁 А еще ОСОБЕННЫЙ ПОДАРОК -
🔥 В Год Красного Огненного Коня —
лучший подарок это свеча!

Красный Огненный Конь —
символ энергии, страсти и перемен.
В этот год особенно важно
окружать себя вещами,
которые поддерживают внутренний огонь
и создают атмосферу уюта и гармонии.
Именно поэтому лучшим подарком
в этот год по праву считается свеча!

🕯 Свеча —
это не просто источник света.
Она несет в себе глубокий символизм,
связанный с очищением,
теплом и духовным ростом.
Огненная энергия свечи
резонирует с духом года Коня,
подкрепляя силу огня
и помогая воплотить
задуманные планы.

Я приготовил для вас
🕯 восковые свечи с ароматом корицы и сандала—
это подчеркивает огненную тему года
и поможет создать особую атмосферу в доме.
🐎 А еще волшебную серебряную подкову!
Это символ удачи,
благополучия и защиты от невзгод.
Подкова способна притягивать
позитивную энергию и отгонять негатив!

Дарить свечу
в Год Огненного Коня —
значит пожелать человеку
внутреннего света,
силы преодолевать трудности и
вдохновения для новых начинаний!

Не доводите себя до «пятёрочной» лихорадки!
🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣🙌 ⁣🙌 ⁣🙌
🎁 ВСЕМ ПОДАРКИ!!! https://t.me/spasamurai_ru/496
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

‼️ Опасность использования
массажного пистолета!

Использование массажного пистолета
для снятия напряжения
в шейно-воротниковой зоны (ШВЗ)
может привести к инсульту,
который потенциально опасен для жизни!

Массажные пистолеты
(перкуссионные массажёры)
могут быстро облегчать
мышечное напряжение,
но при неправильном использовании
или при наличии ряда противопоказаний
они способны причинить серьёзный вред —
от синяков и нервных повреждений
до обострения скрытых заболеваний.

Что такое массажный пистолет:
- Устройство даёт быстрые удары/вибрации по мягким тканям для стимуляции кровотока и снятия мышечного напряжения.
- Частота и амплитуда могут сильно отличаться между моделями — от мягкой вибрации до мощных перкуссий.

Основные потенциальные риски:
- Повреждение мягких тканей: сильные удары и длительное воздействие вызывают болезненные кровоизлияния, разрывы мышечных волокон и воспаление.
- Невропатия и раздражение нервов: воздействие на месте прохождения нерва (особенно поверхностные нервные стволы) может вызвать онемение, покалывание или стойкое снижение чувствительности.
- Обострение острых травм: при ушибах, растяжениях, разрывах сухожилий/мышц пистолет может увеличить проблему.
- Риск тромбоза и эмболии: при наличии тромбов (DVT) массаж может оторвать тромб.
- Мышечный катаболизм/рабдомиолиз: при злоупотреблении и у хрупких пациентов — повышенный риск повреждения мышц и системных осложнений.
- Повреждение костей и суставов: при остеопорозе или близко расположенных переломах возможны осложнения.
- Кожные и сосудистые осложнения: гематомы, синяки, кровоподтеки, повреждения сосудов.
- Влияние на имплантированные устройства и сопутствующие состояния: электрокардиостимуляторы, сосудистые стенты — требуется консультация врача.

Кто в зоне повышенного риска (противопоказания / осторожность)
- Острые травмы (в т.ч. свежие растяжения, вывихи, переломы).
- Тромбоз глубоких вен, склонность к тромбозам.
- Антикоагулянтная терапия и нарушение свертываемости крови.
- Остеопороз, переломы в анамнезе.
- Беременность — особенно область живота и поясницы.
- Онкологические заболевания (не обработывать зону с опухолью без разрешения врача).
- Наличие кожных повреждений, сыпи, воспалений.
- Неврологические заболевания с нарушением чувствительности.
- Импланты в зоне воздействия — обсудить с врачом.

Ошибки и опасные приёмы
- Сильный режим (максимальная частота/амплитуда) сразу после травмы.
- Длительное воздействие на одном участке (>2 минут подряд).
- Работа непосредственно по костям, позвонкам, шее (шейный отдел, сосательные артерии), животу.
- Игнорирование неприятных ощущений: зуд, покалывание, онемение, усиливающаяся боль.
- Использование без предварительной разминки/пост-работы с профессионалом при реабилитации.

Признаки осложнений — когда прекратить и обратиться к врачу:
- Усиливающаяся боль, слабость, покалывание или онемение.
- Значительная припухлость, распространяющийся синяк.
- Острая боль в груди, одышка, обмороки.
- Сильная головная боль, нарушение зрения или речи.
- Лихорадка, покраснение, тепло в месте воздействия (возможная инфекция).

Массажный пистолет —
удобный инструмент,
но не универсальное решение.
Он эффективен при правильном
и осторожном использовании,
но при неправильной технике
или в присутствии противопоказаний
может причинить серьёзный вред!

Поэтому:
ЕСЛИ ВЫ ВИДИТЕ МАССАЖНЫЙ ПИСТОЛЕТ
У МАСТЕРА МАССАЖА-
ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ
ОТ ПОДОБНОЙ ПРОЦЕДУРЫ!
🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣🙌 ⁣🙌 ⁣🙌
🎁 ВСЕМ ПОДАРКИ!!! https://t.me/spasamurai_ru/514
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

Азиатский суп быстрого приготовления —
отличный вариант быстрого перекуса.

Данная китайская еда
предназначена для тех, кто хочет похудеть.
Если вы ищете идеальный вариант
для мгновенного и при этом полезного питания,
еда быстрого приготовления станет отличным выбором!

Азиатский суп быстрого приготовления
рассчитан на кружку-тарелку 100-150 мл.
Положите 1 порцию в тарелку
и залейте кипятком - ваш суп готов.

Технология сублимационной сушки
с вакуумным охлаждением,
первоначально была
аэрокосмической пищевой технологией.
Приготовленные продукты
быстро замораживают при температуре -30°С,
а затем помещают в вакуумную камеру,
чтобы кристаллы льда
в продуктах сублимировались,
оставляя на поверхности мелкие поры.
После замачивания в кипящей воде
поверхностные отверстия,
заполняются водой,
которая быстро возвращает
цвет, аромат и форму оригинальному блюду.
Питательные вещества не теряются,
вкус остается таким,
как будто оно только что сварено!

Корейская и китайская еда
наполнена экзотическими
и яркими ароматами восточной кухни.
Ассортимент включает различные сухие супы,
в том числе легкие вегетарианские варианты:
острый капустный,
с уксусом и перцем,
яичный - с говядиной и овощами,
с томатами, с сельдереем,
с морскими водорослями вакаме.

Все это в удобной упаковке,
готовое к употреблению.
Азиатская готовая еда изготовлена
из низкокалорийных и натуральных ингредиентов,
включая морепродукты,
сублимированные овощи и водоросли вакаме.

Морские водоросли
являются настоящим кладезем витаминов
и полезных минералов —
магния, натрия, кальция и железа.
Употребление такой пищи
помогает укрепить иммунитет,
улучшить общее самочувствие
и вывести токсины из организма.

Приготовление займет всего 5 минут,
растворяя в горячей воде.
В специальном пакетике
находятся пряности и восточные травы,
что делает блюдо действительно необычным и ярким.

Моментальный бульон
отлично подойдет для быстрого ужина
или легкого перекуса в дороге,
на работе или даже во время путешествий.
Продукты питания
в виде сублимированных супов
открывает перед вами мир азиатских рецептов.
Идеальный выбор для занятых людей,
тех, кто ценит простоту готовки.

Секретный ингредиент
каждой лапши быстрого приготовления —
уникальный бульон,
который дарит насыщенный шарм
и аппетитный аромат.
Вы сможете ощутить
полную гамму ощущений,
дегустируя каждую ложку.
Насладитесь разнообразием вкуса
прямо у себя на кухне.
Подходят как для опытных кулинаров,
так и для новичков.
Вы без труда сможете удивить
семью и друзей необычными блюдами,
ведь китайская кулинария
известна своим богатством и разнообразием!

Этот пп продукт
привносит в ваше меню
элементы здорового питания,
так как сбалансированный состав
способствует поддержанию уровня холестерина
и нормализации обмена веществ.

Поставьте на первое место
свое физическое состояние —
выбирайте ценные,
качественные и диетические продукты,
которые моментально готовятся
и не требуют много времени.
Возьмите бокс с собой на работу
или в путешествие,
и наслаждайтесь пряной и сытной пищей
в любое время!
Ваш идеальный способ
быстро и вкусно пообедать или поужинать –
азиатский суп быстрого приготовления!
https://www.wildberries.ru/catalog/579254486/detail.aspx

🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai

ВСЕМ ПРИВЕТ! ЖДУ НА RELAX
🎁 ПОЛУЧАЕМ НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ)
‼️ 22 декабря - 28 декабря
СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ :
🏍🏍🏍🏍🏍🏍🏍🏍
ПОНЕДЕЛЬНИК 22 декабря
-------------------
-- ❌
- ❌
-- ❌
- ❌
-- ❌
- ❌
-- ❌
- ❌


ВТОРНИК 23 декабря
-------------------
-- ❌
- ❌
-- ❌
- ❌
-- ❌
- ❌
-- ❌
- ❌


СРЕДА 24 декабря
-------------------
-- 14:00
- ❌
-- ❌
- ❌
-- ❌
- ❌
-- ❌
- ❌

ЧЕТВЕРГ 25 декабря
-------------------
-- ❌
- ❌
-- ❌
- ❌
-- ❌
- ❌
- 21:00
- 23:00

ПЯТНИЦА 26 декабря
-------------------
-- ❌
- ❌
-- ❌
- ❌
- 22:00
- 23:00

СУББОТА 27 декабря
-------------------
-- 14:00
- ❌
- ❌
-- ❌
- ❌
-- ❌
- ❌

ВОСКРЕСЕНЬЕ 28 декабря
-------------------
-- ❌
-- ❌
- ❌
-- 18:00
- 20:00
- 22:00
- 23:00

🙌 ⁣🙌 ⁣🙌 ⁣⁣🙌 ⁣🙌 ⁣🙌
🎁 ВСЕМ ПОДАРКИ!!! https://t.me/spasamurai_ru/496
Ⓜ️ "БРАТИСЛАВСКАЯ" 📍
❤️ Всем Красоты и Здоровья!
‼️ Жду ваши реакции ⭐️❤️👍👏🙏
✅ Отвечу на ваши вопросы @SpaSamurai