Йо

Ну что, с большущим отрывом у нас победил...тайм-менеджмент.

И тут сразу есть, что сказать. Наш контент будет выстраиваться по книге:
Time Management Secrets for Working Women: Getting Organized to Get the Most Out of Each Day. Она есть на Amazon.

ОСНОВНАЯ ИДЕЯ
Основная идея книги выстраиваются вокруг того, что у женщин отношения со временем складывается иначе. Потому что у нас и дом, и работа, и мы. И это наш выбор (!), потому что у всех разная мотивация.
Поэтому автор разделяет 3 типа женщин:

🟣 Traditional Woman
Инсайт: "дом — это круглосуточная работа"
Для этих женщин на текущем этапе забота о семье — это ключевой приоритет. Они чувствуют удовлетворение от того, что на этом поле всё ОК.

🟣 Transitional Woman
Инсайт: "я в ловушке"
Эти женщины находят свою мотивацию и в семье, и в карьере. Если где-то дисбаланс — им не гуд. У них традиционные взгляды на отношения и семью, но совершенно новые взгляды на карьеру и амбиции.

🟣 Achieving Woman
Инсайт: "Конечно, я могу"
Это женщины, которые возглавляют комитеты, благотворительные фонды и конечно строят карьеру. Но — они не видят дом центром своего мира.

У каждой из этих групп есть свои вызовы и очень важно понимать, где вы находитесь здесь и сейчас. Я, кстати, сначала подумала, что я achieveing woman, а потом поняла, что я transitional. Случилось это в процессе чтения книги и дальше очень сильно помогло выстраивать свою жизнь согласно всем этим ценностям.

Поэтому выше есть опрос: к какому типу ближе вы?
Это поможет давать более точечный контент.
🧡
И если у вас есть вопросы — welcome.

Первый закон тайм-менеджмента для женщин:

🟣 Отказаться от фразы «у меня нет времени».
Инсайт: “Время у тебя есть, но есть ли у тебя искреннее намерение и желание?”

Время есть всегда. Вопрос того, как ты его распределяешь и как расставляешь ✨приоритеты✨.
Второе правило — поверить в себя.
Если вы думаете, что у вас что-то получится, вероятность что оно у вас получится выше, чем наоборот.
Это мышление не абстрактное, это мышление каждого дня:

— Ну я как обычно… Успею сделать всё
— Я всегда прихожу вовремя
— У меня всегда хватает времени на то, что для меня ценно и важно

В культуре суеты принято быть занятыми. Но имитация деятельности — это не сама деятельность.
Как только вы начнёте «встраивать» эти убеждения в свою жизнь, вы начнёте делать другие выборы.
Например, быстро заканчивать бесполезные встречи, заранее проверять пробки на дороге и не сливать время попусту.

Какая мысль в этом посте была для вас инсайтом?

Продолжаем с нашим спецпроектом про тайм-менеджмент для женщин ❤️

И сегодня про цели. Если вы хотите успевать всё, вам стоит обращать внимание на формулирование целей на период: день, неделю, месяц и год.

Но цели сегодня важно формулировать грамотно, задействуя эмоциональную сферу.

🟣Инсайт:
Я не могу выполнить цели на день (месяц/год), я всё время теряю контроль над днём

🔴Решение:
Для этого важно развивать у себя следующие привычки:
— Визуализировать успешный результат
— Говорить осуществленными я-концептами: я сдаю проект во время
— Знать чётко свою мотивацию
— Знать чётко, что будет если вы не выполните цель

⭐LIFEHACK
Тут, кстати, работает лайфхак из нейронаук. Например, у вас есть цель прийти в форму. Для этого нужно заниматься кардио. И вот какие сценарии здесь:
1. Если сегодня вы хотите заниматься — визуализируйте себя счастливыми, стройными итп
2. Если сегодня вы НЕ хотите заниматься — визуализируйте самые плохие последствия (как вы заплываете жиром, как тяжело ходить итп)
Да, согласно нейронаукам, негативное мышление тоже бывает полезным.

Какая мысль из была инсайтом сегодня?
И, пожалуйста, ставьте реакции — мы делаем контент для вас

💄🎧💕🫶🏻