✍️ Почему начать майские праздники с массажа — идеальный старт?

Майские праздники — это редкая возможность вырваться из рутины, но чтобы насладиться ими на 100%, важно сначала сбросить груз накопившегося напряжения. Расслабляющий массаж в первый день выходных действует как «перезагрузка» для тела и разума, создавая фундамент для активного и радостного отдыха.

5 причин начать праздники с массажа:

⏺ Снимает предпраздничный стресс

Перед праздниками многие выматываются, закрывая рабочие проекты. Массаж снижает уровень кортизола, «разряжает» нервную систему и дарит чувство глубокого спокойствия. Вы начнете отдых без груза тревог.

⏺ Устраняет мышечные зажимы

Сидячая работа, весенний аврал или подготовка к дачному сезону вызывают спазмы в шее, спине, пояснице. Массаж разбивает узлы напряжения, улучшает подвижность и предотвращает боли, которые могут испортить планы на пикник или поездку.

⏺ Запускает процесс восстановления

После сеанса ускоряется лимфоток и вывод токсинов, а ткани насыщаются кислородом. Это как «допинг» для организма: вы быстрее восполните силы, чтобы гулять, путешествовать или заниматься спортом в следующие дни.

⏺ Улучшает сон

Массаж стимулирует выработку мелатонина — гормона, отвечающего за качественный сон. Высыпаясь в первую ночь праздников, вы избежите состояния «зомби» и сохраните энергию.

⏺ Создает правильный настрой

Начав с заботы о себе, вы программируете мозг на удовольствие и расслабление. Это помогает переключиться в режим отдыха, забыть о рабочих задачах и полностью погрузиться в праздничную атмосферу.

Как усилить эффект?

• комбо с лёгкой активностью: после массажа прогуляйтесь в парке или посетите умный фитнес у нас в зале — мышцы будут готовы к нагрузкам, а эндорфины подарят позитив

• детокс-ритуалы: пейте воду с лимоном и избегайте тяжелой пищи в первый день — это усилит очищающий эффект массажа


Ваше тело заслуживает праздника, который начинается с расслабления...

+78126112393

🌸 Весеннее преображение: абонемент "Весенний релакс" — ваш секрет сияния! 

Пока природа надевает яркие наряды, пора обновить и себя! 5 уникальных процедур зажгут в вас энергию цветущего сада, а стресс уйдёт, как прошлогодние листья. 

Что вас ждёт? 

🌺 SPA Balance — солевой пилинг и  массаж всего тела на кокосовом масле вернёт гармонию телу и мыслям

🌺 Массаж-релакс 100 минут — погружение в негу, где каждая мышца танцует от удовольствия

🌺 Стоун-терапия Manual – тепло камней растопит даже "зимние" зажимы в спине

🌺 SPA Total-relax — сочетание тепла вулканических камней с расслабляющим массажем усилит погружение: вы выйдете обновлённой, как первая весенняя роза

🌺 Тайский массаж стоп от Сергея — 60 минут виртуозного мастерства (после его рук вы полетите, а не пойдёте!)

Итого: 5 полноценных spa-ритуалов
всего за 16686₽ вместо 18540₽! 

•

Почему это ваш must-have?

• cпециальный весенний микс — процедуры усиливают друг друга, как солнце и дождь

• эффект на 3 уровнях: кожа сияет, мышцы в тонусе, настроение — заоблачное! 

•

Предложение сезонное!
Весенняя скидка уйдёт, как майский дождь...

❤️  ХОЧУ СИЯТЬ

И пусть ваша весна расцветёт со SPA-блаженством! 🌸

+78126112393

🔔 Знакомьтесь:

Здравствуйте,
меня зовут Дарья Дорожкина.

Я — специалист по восстановительным тренировкам и мягкой работе с телом.

Помогаю убрать боли, зажимы, хроническое напряжение,
вернуть лёгкость движения, красивую осанку, энергию для жизни и уверенность в себе — без перегруза и давления.

Я работаю иначе, чем многие привыкли:

• не гоню тело к результату через боль
• не заставляю бороться с собой
• не загоняю в рамки "идеальной формы"

Моя работа — про другое:

• как вернуть себе настоящую связь с телом
• как услышать его сигналы, а не заглушать их
• как восстановить движение там, где накопилась усталость и боль

Когда мы теряем связь с телом — мы теряем намного больше, чем просто физическую форму.
Уходят силы, появляется тревога, исчезает радость жизни и движения, уверенность в себе.

Моя задача — помочь вам мягко вернуть себе:

• свободу в движении
• лёгкость в теле
• спокойствие внутри
• настоящую энергию для жизни, работы, отношений

В следующих постах я буду делиться тем, как маленькими, но точными шагами можно:
снять напряжение, убрать боль, оживить тело и вернуть его на твою сторону — без борьбы и насилия.

Рада быть рядом ❤️

•

Дарья проводит групповые занятия
телесной терапии для женщин
"Цвету изнутри", а также
индивидуальные тренировки

🔔 с 13.05 по 19.05 будут проводиться безоплатные диагностические консультации (40 мин)

❤️ запись уже открыта

+78126112393

🤍 Праздничная АКЦИЯ с 8 по 11 мая:


❤️ хиромассаж 90 мин по цене 60 всего за 3290,- (вместо 3700,-)

❤️ тайский массаж стоп со скидкой 20% всего за 2000,- (вместо 2500,-)


8.5 (чт) и 10.5 (сб)
есть свободное время

❤️ записаться онлайн ❤️

+78126112393

🌟А если тренировка — это не про то, чтобы стать лучше?

А про то, чтобы снова почувствовать себя — живой, лёгкой, настоящей?

Многие приходят на занятия с привычным запросом:
"убрать живот"
"выпрямить спину"
"вернуть тонус"

Это понятно. Когда тело болит, тянет, сковано или просто не радует в зеркале — хочется что-то изменить.

Но за этим часто стоит не только форма.
А усталость.
Внутреннее напряжение.
Ощущение, что тело перестало быть поддержкой.
Стало мешать. Молчать. Болеть.

На моих индивидуальных тренировках никто не гонит, не давит, не требует “стараться сильнее”.

❤️ Здесь исследуют:

— как вы дышите?
— где держите напряжение, не замечая?
— что внутри давно устало справляться само?

Иногда движения простые, почти незаметные.
Иногда приходится переучивать перестраивать нейронные связи и ум, который боится отпустить контроль.

А иногда — просто дают телу быть.

Пока вы не знакомы со своим телом, любая форма может стать маской:
спрятать боль, скрыть тревогу, доказать, что вы "нормальная".
А тело — тянет, терпит, зажимается.
Пока не замолчит.
Или не заболит.

Живая форма рождается изнутри 🤍

Когда тело откликается.
Когда движения идут не из напряжения, а из контакта.
Когда мышцы работают, потому что готовы — а не потому что "надо".

❤️ Тогда усилий нужно меньше.
А результат — глубже.
Надёжнее. Дольше.

Потому что он рождается не из борьбы с собой — а из понимания себя.

Если вам близок такой подход — вы всегда можете начать свой путь к себе.

Я рядом ❤️

Ваша тренер восстановительного фитнеса Дарья Дорожкина

•

❤️ с 13 по 19 мая проведу ряд диагностических консультаций без оплаты (по 40 мин)

❤️ записывайтесь в whats app Студии

+78126112393

🌎 Только 13, 14 и 15 мая

в продаже:

⏺Абонемент 1

7 сеансов общего массажа 60 мин
со скидкой 10%

Всего за 23 247₽
(вместо 25 830₽)

+ диагностическая консультация
у специалиста восстановительного фитнеса Дарьи Дорожкиной в 🎁

•

⏺Абонемент 2

10 сеансов массажа спины 60 мин со скидкой 15%

Всего за 24 225₽
(вместо 28 500₽)

+ 3 групповых занятия
телесной терапии для женщин "Цвету изнутри" в 🎁

•

⏺Абонемент 3

5 сеансов общего массажа 90 мин
со скидкой 12%

Всего за 18 436₽
(вместо 20 950₽)

+ 2 групповых тренировки
телесной терапии для женщин "Цвету изнутри" в 🎁

•

⏺Абонемент 4

10 сеансов общего массажа 90 мин
со скидкой 20%

Всего за 33 520₽
(вместо 41 900₽)

+ 3 групповых занятия
телесной терапии для женщин "Цвету изнутри" в 🎁

•

⏺Абонемент 5

15 сеансов общего массажа 90 мин со скидкой 25%

Всего за 47 137₽
(вместо 62 850₽)

•

абонементы в продаже
только 13, 14 и 15 мая

приобрести можно онлайн,
не выходя из дома

❤️  запросить ссылку для оплаты

+78126112393

✍️ Боль – это не сбой.
Это язык вашего тела.

Тело начинает говорить, когда его перестают слышать.

Иногда человек приходит и говорит:
"Просто болит. Сделайте что-нибудь..."

И это честно.
Потому что боль — это последняя стадия молчания.
До неё были сигналы.
Слабые, незаметные.
Но мы привыкли терпеть, справляться, идти дальше.

А тело...
Не выдерживает.
И начинает говорить громко:
напряжением в шее, сутулостью, болью в пояснице, или просто — усталостью, которая не проходит даже после сна.

•

Почему на самом деле может болеть тело:

— мышцы берут на себя больше, чем нужно — работают «за того брата», которого вы не чувствуете
— суставы теряют подвижность — когда долго не получают естественного движения
— тело "подстраивается" под образ жизни — выключая зоны, которые кажутся не нужными
— после операций, родов, травм тело меняет биомеханику — и создаёт новые перекосы
— стресс зажимает тело так плотно, что со временем это становится "нормой"
— перегрузка — даже от долгого сидения или мелких привычек — копится годами

•

На наших тренировках мы не боремся с болью.
Мы учимся слышать, где сжалось.
Где устало держать.
Где тело давно ждёт, что ему позволят отпустить.

•

Боль — не враг.
Она не требует срочной победы.
Она просит внимания.

И когда мы начинаем работать мягко, без насилия, без гонки,
— тело начинает расслабляться.
Оно снова начинает доверять.

•

Если у вас что-то болит —
это не ваша слабость.
Это ваш ориентир.
И с этим можно работать — бережно и эффективно.


До встречи на моих групповых
занятиях телесной терапии для женщин "Цвету изнутри", а также на индивидуальных тренировках ❤️



С заботой,
ваш тренер восстановительного фитнеса, Дарья Дорожкина

+78126112393

🌱 Почему 120 минут массажа — это не роскошь, а глубокое уважение к себе?

Представьте: два часа, когда мир замедляется, а ваше тело и разум погружаются в состояние глубокой регенерации. 120-минутный массаж — это не просто процедура, это трансформация, которая перезагружает вас на физическом, эмоциональном и энергетическом уровнях. И вот почему это того стоит...

❤️ Глубина, которую не дадут 60 минут

Короткий сеанс — как быстрый кофе: взбодрит, но не раскроет всех нюансов. 120 минут — это время, чтобы: 

• пройтись по всем "проблемным" зонам — от зажатой шеи до уставших стоп, не оставляя ни одного спазма без внимания
• комбинировать техники: расслабляющие поглаживания, точечный лимфодренаж, глубокую проработку мышц — такой микс дает синергетический эффект
• найти источник боли, а не просто заглушить симптомы – например, напряжение в пояснице часто «родом» из слабых мышц кора — мастер скорректирует подход на ходу

Результат: Тело обретает легкость, как после месяца регулярных занятий


❤️ Мозг переходит в режим «альфа-волн»

За 120 минут ваш разум успевает: 

• отключиться от тревог — первые 30 минут уходят на «отпускание» мыслей, остальное время — чистый медитативный поток
• перезагрузить нервную систему — уровень кортизола падает ~ на 30%, а серотонин и дофамин («гормоны счастья») вырабатываются как после пробежки на природе
• пробудить креативность — многие клиенты отмечают, что после сеанса приходят гениальные идеи

Это не магия — просто мозг, наконец, отдыхает. 

Результат: Вы уходите не просто расслабленным, а обновленным — как будто перезагрузили «операционную систему». 


❤️ Детокс на клеточном уровне 

Два часа — это время, за которое: 

• лимфатическая система успевает вывести токсины из самых «застойных» зон
• кровь насыщает ткани кислородом — кожа становится ярче, синяки под глазами светлеют, а хроническая усталость уходит
• мышцы освобождаются от молочной кислоты — даже если вы не спортсменка, её избыток вызывает тяжесть и спазмы

Результат: Ощущение, будто вас «почистили» изнутри — лёгкость в теле + сияющая кожа


...продолжение следует...

если чувствуете, что тело уже "приглашает" в это путешествие, пойдите за его зовом 🌱

Особенно 120 мин массажа
любит мастер Кристина

❤️ выбрать время онлайн

+78126112393

❤️Многие живут в теле, как в чемодане. Просто несут его с собой.

А потом удивляются, почему тело вдруг "не слушается": болит, тянет, устаёт, мешает.

Мы привыкли думать, что тело — это то, что нужно "исправить", "подтянуть", "прокачать". Ставить цели, планировать, оценивать.

Как будто тело должно соответствовать картинке, и только тогда его можно будет "полюбить".


❤️Но тело — не проект.
Не объект для исправлений.
Это живая, тонко настроенная система.

Тело не работает по приказу.
Оно включается там, где есть контакт. Внимание. Уважение.


❤️На тренировках мы не работаем "над телом". Мы возвращаем связь с ним.

Чтобы снова заметить:

• на что вы реально опираетесь, когда стоите или двигаетесь
• где напрягаетесь больше, чем нужно
• как тело может двигаться легче, если ему не мешать


❤️Когда возвращается чувствование:

• тело начинает отпускать зажимы, сбрасывать защиту
• боль уходит
• появляется гибкость, лёгкость, живость
• возвращается женственность — не как "образ", а как внутреннее состояние


И часто вместе с телом освобождаются старые душевные боли: те, что годами были спрятаны в напряжении.

Иногда это слёзы.
Иногда — просто лёгкий выдох.
И это происходит естественно, в своём ритме, без давления.


❤️Когда тело становится партнёром, оно перестаёт сопротивляться.

Именно тогда начинают происходить настоящие изменения:
без насилия, без откатов, без борьбы.


❤️ Вы можете быть не в форме. Уставшей. Отключённой от себя.

Это неважно.
Если хочется снова услышать своё тело — я Вам помогу.


Ваш тренер восстановительного фитнеса, Дарья Дорожкина


❤️ выбрать время для групповой или индивидуальной тренировки


+78126112393

🙂 Все знают, что мы очень любим наших маленьких гостей!

и всегда стараемся отмечать  – день защиты детей! ❤️

С этого момента и до 01.06 включительно АКЦИЯ на детский массаж + конкурс:


◾️курс из 5 сеансов со скидкой 10%

◾️курс из 10 сеансов со скидкой 15%


и каждый юный обладатель сертификата принимает участие в конкурсе рисунков – рисуем студию массажа, себя во время массажа, маму, мастеров или любой другой фантазийный сюжет на околомассажную тему – приносим до 01.06 в студию и ждём результаты голосования 08.06 (голосуют гости студии)

Победителю и участникам, конечно, положен приз 🎁

Перешлите этот пост, пожалуйста, тем у кого есть детки, пусть в каждом доме будет праздник 🤗

+78126112393

❤️ Как проходят мои занятия?

Это не "физкультура".
И не "покачать мышцы ради галочки".

Это встреча с собой — через тело, через внимание, через знание.

Вы можете прийти, не зная, где у вас лопатка. И не понимая, что такое "тазовое дно" и при чём здесь стопы.

Это нормально.
Большинство людей живут в теле как в чёрном ящике.


Но есть важный момент:

❤️ то, что мы не осознаём — мы не можем изменить
❤️ то, что мы не чувствуем — мы не можем восстановить


Поэтому на занятиях мы мягко, шаг за шагом, знакомимся с анатомией собственного тела — не через зубрёжку, а через движения и ощущения.

Если хочется узнать больше — я объясню, покажу, помогу почувствовать.

Если хочется просто двигаться и слушать себя — это тоже нормально. Тело всё расскажет само.


🌟 Что вы узнаёте и почувствуете на занятиях:

❤️ из каких структур состоит ваше тело и как они включаются в движении
❤️ как связаны стопы, таз, осанка и почему это важно
❤️ почему тело устает или болит, даже если кажется, что вы "ничего не делали"
❤️ как двигаться так, чтобы восстанавливаться, а не загружать себя ещё больше


🌟 Что это даёт:

❤️ уходит лишнее напряжение, потому что вы начинаете понимать, где и почему оно возникло
❤️ возвращается подвижность и лёгкость
❤️ стоять, ходить и дышать становится проще — тело поддерживает вас, а не тянет вниз
❤️ улучшается осанка — без усилий и принуждения
❤️ движения становятся точнее и легче, вы меньше устаете
❤️ появляется спокойствие и уверенность — потому что вы наконец понимаете своё тело
❤️ возвращается контакт с собой – настоящий – без образов и масок


Если вы хотите изучить своё тело без перегруза, в своём ритме, с интересом и бережным вниманием – я буду рада видеть вас на занятиях.

Ваш тренер восстановительного фитнеса, Дарья Дорожкина ❤️

•

В расписании групповые занятия женской телесной терапии "Цвету изнутри", а также индивидуальные тренировки.

+78126112393

❤️ ХИРОМАССАЖ:

❤️базовая техника:

60 мин – 3290,-
90 мин – 3700,-
120 мин – 3850,-

❤️миотенсивная техника:

60 мин – 2850,-
90 мин – 3620,-
120 мин – 4240,-

🌟 Что такое детренированность летом и в чём её скрытые минусы?

Лето – время отдыха, хочется отбросить все рамки и расслабиться на всех уровнях. Но для тех, кто поддерживает физическую форму и занимается здоровьем, это время, к сожалению, может стать периодом отката.

Всего за 2-3 месяца без регулярных нагрузок можно потерять значительную часть прогресса и осенью организм окажется почти в том же состоянии, что и до тренировок.

🌟 Почему это происходит?

• снижение активности – хорошая погода, отпуска, смена режима приводят к пропуску занятий
• "я уже здорова" – досрочное ощущение восстановления соблазняет прекратить тренировки
• нарушение дисциплины – без чёткого графика организм быстро теряет адаптацию к нагрузкам

❤️ В итоге:

• ослабление мышц и связок – сила и выносливость снижаются
• ухудшение координации и гибкости – пропадают навыки, которые восстанавливались с трудом
• сердечно-сосудистая система теряет тонус – даже привычные нагрузки даются тяжелее
• осенью – старт почти с нуля ‐ вместо прогресса приходится заново набирать форму

🌟 Как избежать отката?

• больше двигаться – ходить пешком, кататься на велосипеде, плавать
• минимум, но регулярно – попросите тренера на индивидуальном занятии составить для вас план самостоятельных занятий
• попробовать альтернативные занятия в расписании – это внесёт разнообразие, при этом сохранит темп и зарядит на новые достижения



🌟Не дайте лету украсть ваш прогресс!

Даже небольшая, но постоянная активность спасёт от "отката" и сэкономит силы осенью.

❤️ С заботой,
ваша Студия здоровья ЕО

❤️ Недавно на занятие пришла женщина. С запросом, как у многих:

— напряжение в области таза
— «выпирающий» живот
— боли в пояснице и шее

Мы начали с простого: дыхание, мягкие движения, наблюдение. И очень быстро стало понятно: есть зона, куда тело просто не пускает.

Промежность. Тазовое дно.
Как будто эти участки выключены из внимания. Она многое чувствовала — но туда не шла.

И это нормально.
Тело закрывает то, где когда-то было больно.

В таких местах может храниться многое: страх, стыд, сексуальные травмы, запрет на удовольствие, ощущение «я не имею права», физические травмы.


Я предложила одну из мягких телесно-ориентированных практик.
И что-то сдвинулось: появилось дыхание, больше контакта, ей стало легче быть в своём теле — без напряжения и тревоги.


Параллельно мы работали с шеей — где было застарелое напряжение и боль.

После одной сессии:

— улучшилась подвижность в шейно-грудном переходе
— боль отступила
— тело стало свободнее


❤️ Это не “волшебная таблетка” и не “прокачка за один час”.
Это внимательная,
живая работа с телом.
Без давления.
Без стыда.
Без насилия.

С уважением к телу, которое столько лет вас защищало — как могло.

Если чувствуете, что хотите иначе — больше жить в теле, чем бороться с ним — можно просто прийти.
Посмотреть.
Попробовать.



Индивидуальные занятия с тренером восстановительного фитнеса Дарьей Дорожкиной и групповые практики телесной терапии для женщин "Цвету изнутри" в расписании ❤️

+78126112393