SPACE JUMPING
30 subscribers
13 photos
26 videos
Меня зовут Сазонова Анастасия
Официальный международный инструктор JUMPING® FITNESS ORIGINAL (Чехия)
BASIC/EXTENSION
Основатель студии Space Jumping.
Здесь буду вещать про нашу Jumping жизнь🫶🏻
Записаться: @sazonova_a_v
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это однозначно любовь💖
👍32
🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет🫶🏻
Я тут ненадолго потерялась😁
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С девочками постоянно трудимся😊
Сейчас у нас прибыли новенькие в группу, поэтому много времени уделяем технике упражнений.
🔥31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро💖
Сегодня у нас CORE 19:00!
🔥1
Что интересно будет смотреть на канале?
Anonymous Poll
29%
Тренировки💪
14%
Про питание🥑
0%
Про жизнь💃
71%
Все варианты ответов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет👋🏻
Наши тренировки идут по расписанию💪🏻
🥰2
Сегодня расскажу вам немного о сбалансированном питании🥗
Сбалансированное питание — это основа здоровья и хорошего самочувствия. Оно включает в себя разнообразные продукты, которые обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами. Вот несколько ключевых аспектов сбалансированного питания
💯1
1. Разнообразие продуктов: Важно включать в рацион фрукты, овощи, зерновые, белки и жиры. Каждый из этих компонентов играет свою роль в поддержании здоровья.
1
2. Правильные порции: Следите за размером порций. Даже полезные продукты могут быть вредны в избытке. Умеренность — ключ к успеху.
1
3. Углеводы: Выбирайте сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, бобовые и овощи. Они обеспечивают длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии.
1
4. Белки: Включайте в рацион источники белка, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, а также растительные белки (бобовые, орехи).
1
5. Жиры: Не избегайте жиров, но выбирайте полезные источники, такие как оливковое масло, авокадо и орехи. Они необходимы для нормального функционирования организма.
1
6. Гидратация: Не забывайте пить достаточно воды. Вода важна для всех процессов в организме.
1
7. Ограничение сахара и соли: Старайтесь минимизировать потребление добавленных сахаров и соли. Это поможет избежать множества заболеваний.
1
Сбалансированное питание — это не только про то, что мы едим, но и про то, как мы едим. Постарайтесь уделять время приему пищи, наслаждаться каждым укусом и слушать свой организм. Здоровое питание может быть вкусным и разнообразным!
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро💖
Сегодня CORE в 19:00
👍2
С завтрашнего дня, у нас обновляется прайс на абонементы.
🔥2