Еще один классный по кбжу желтый сыр.

Продается в Пятерочке и Перекрестке. Стоит примерно 150 рублей за 160г продукта.

Если говорить о пищевой ценности, то тут 32г белка и всего 216ккал, что очень даже неплохо для сыра.

Сыр Веселый Роджер
Бренд "Радость Вкуса"

Полный список хорошей молочки ищите в этом посте.

#спортпит

Еще один недорогой лимонад без сахара.

Продается в Светофоре. Есть разные вкусы, я встречал лимонный и барбарисовый. Стоит 38 рублей за полтора литра.

Лимонад без сахара
Бренд Veino

Полный список низкокалорийных напитков ищите тут!

#спортпит
#напиткиZero

Исследование аптечной омеги-3 от роскачества.

Многие принимают эту добавку, но в случае с брендом Здравсити - не все так гладко.

В рекомендуемых 4х капсулах тут 592мг омега 3, а не 700 как заявлено. Помимо этого, есть несоответствия и по другим компонентам. Это не берем.

Проверку омега-3 от компании Easy Nutrition смотрите в этом посте!

#fitNews

Еще одна низкокалорийная сладкая вода.

Всего 1ккал на 100мл. В линейке много разных вкусов, но я встречал, в основном: грушу, лимон и апельсин.

Стоит около 60 рублей за полтора литра. Продается в Бристоле и Яндекс Лавке.

Напиток газированный
Бренд "Бавария"

Полный список низкокалорийной сладкой воды ищите тут!

#спортпит
#напиткиZero

Низкокалорийная сладкая вода. В ней всего лишь 4.5ккал на 100мл, что довольно мало.

Стоит около 80 рублей за полтора литра. Продается в Пятерочке.

Вода со вкусом лимона
Бренд "Росинка"

Полный список низкокалорийных напитков ищите тут!

#спортпит
#напиткиZero

Еще один энергос без сахара. Стоит 80-100 рублей за банку и в нем всего лишь 3ккал на 100мл.

Продается в: Спаре, Яндекс Лавке и Ленте.

Энергетик без сахара гуава-манго
Бренд "Drive"

Не забывайте, что чрезмерное употребление энергетиков вредит вашему здоровью!

Другие низкокалорийные энергетики ищите тут!

#спортпит
#напиткиZero

Вот такой вот классный ягодный сироп. Всего 23 ккал на 100г, по цене около 300 рублей.

Без сахара, находил в Ленте.

Сироп лесные ягоды.
Бренд Mr. Djemius ZERO

Другие низкокалорийные соусы и топпинги ищите в этом списке.

Очередной энергетик без сахара.

Находил в сети магазинов Магнолия и Перекрестке. На вкус напоминает флеш.

Стоит в среднем 130-150 рублей.

Энергетик без сахара
Бренд Invoke

Другие низкокалорийные энергетики ищите тут!

#спортпит
#напиткиZero

Полный список низкокалорийных/белковых растительных продуктов.

Тофу

Семена чиа

Черный рис

Псиллиум

Лапша ширатаки

Замороженные овощи

Чечевица

Чечевичные макароны

Этот перечень будет пополняться с каждым новым постом в категории!

Другие списки ищите в закрепе!

#список
#спортпит

Еще одна кола без сахара. Кроме красивой бутылки все как обычно.

Стоит примерно 100 рублей за литр. Находил в Яндекс Лавке и на маркетплейсах.

Sever кола
Бренд "Калинов"

Полный список низкокалорийных напитков ищите тут!

Разбираем большое исследование омега 3 от Роскачества. Коротко обговорим ключевые моменты материала.

В лабораторных условиях было проверено 15 разных марок.

Шесть из них соответствуют обязательным требованиям законодательства. Это «Эвалар», Solgar, «Полярис», UltraBalance, Layco, Dr.Mybo.

Девять марок не соответствуют обязательным требованиям законодательства. Это «Тымлатский РК», Biopharma, «Здравсити.ру», Moloday, Supplnorm, Ellada Fit, Velife, 1Win, LeafToGo.

В исследованных продуктах не найдены радионуклиды, а также токсичные элементы и пестициды. Используется свежее сырье.

Производители часто вводят покупателей в заблуждение. Как правило, на этикетке производители указывают массу капсулы, а не ее содержимого.

Только у товаров (Layco, «Эвалар», «Тымлатский рыбокомбинат») указана масса именно содержимого капсулы. Производители товаров остальных марок не детализируют продукт по массе.

Проверку омега 3 от Easy Nutrition читайте здесь!

#спортбыт
#fitNews

Запоздалый отчет о шагах за второе ноября.

Планирую прогулочный ивент. Заветные 100 000 шагов будут пройдены в необычном формате

#live

Запускаю новую рубрику #инвентарь с разбором спортивного снаряжения.

Начнем со штуки, которой я пользуюсь уже давно - кистевые ремни.

Они помогут вам контролировать кисти в жимах и сгибаниях, а следовательно поднимать больший вес.

Главный момент с ними - это выбрать хорошие. Кистевики обязательно должны быть хотя бы 40-50 сантиметров и обязательно жесткие, иначе не будет никакого толка.

Я пользуюсь ремнями с картинки и служат они мне уже лет пять, при этом все еще в прекрасном состоянии.

Про то в какие дни лучше тренироваться читайте в этом посте!

#инвентарь
#спортбыт

Еще один низкокалорийный лимонад. Всего 4ккал на 100мл.

Стоит дешево, примерно 50 рублей за 1.5 литра. Находил в Ленте и Пятерочке. Из вкусов встречал лимонад и дюшес.

Лимонад
Бренд "Demetra"

Другие низкокалорийные напитки ищите тут!

#спортпит
#напиткиZero

Лабораторный тест протеина от Bombbar.

В составе заявлено 74% белка, по результатам проверки вышло 69% что является небольшим допустимым отклонением. В этом плане можем быть спокойны.

Лабораторные исследования провел канал BodyBuildingRussia.

Тем не менее, нюанс с этим товаром есть и вскрылся он в экспертизе от Роскачества.

Количество углеводов в продукте вышло 14г вместо заявленных 5г. Если считаете кбжу, то обратите на это внимание.

Все же, по белку это довольно неплохой продукт, а результаты тестов протеина от Syntime читайте в этом посте.

#fitNews
#спортпит

Желе без калорий из Ашана!

Стоит примерно 55 рублей за штуку. Всего 1ккал на 100г продукта! Едим и не набираем лишнего.

В линейке есть несколько разных вкусов. В одной упаковке 150г продукта.

Желе без калорий
Бренд "Джелео"

А другие низкокалорийные сладости ищите в этом посте!

#спортпит

Если не успели ничего приготовить, то я нашел для вас интересную штуку.

Консервированное филе куриной грудки. В одной банке 250г по цене 170 рублей.

По кбжу 75ккал на 100г продукта. Находил в Ашане и Перекрестке.

Филе грудки для салатов
Бренд "Золотой Петушок"

А другие классные мясные продукты ищите тут!

#спортпит

Запоздалый отчет по шагам за октябрь.

Вышло меньше чем в сентябре, но еще наверстаем!

Не забывайте гулять на свежем воздухе.

#live

Хоть сейчас и не сезон, но поговорим об еще одном виде низкокалорийных сладостей - фруктовом льде.

Хороший вариант, если традиционное мороженое не помещается в ваш рацион.

В продукте на фото всего лишь 90ккал. Встречал в Дикси, Перекрестке и Магните, по цене около 80 рублей за штуку. Хотя разновидностей много и вы сможете найти фруктовый лед буквально везде.

Фруктовый лед
Бренд "Экзо"

Другие низкокалорийные сладости ищите в этом посте!

Проверка креатина от бренда Biopharm.

Лабораторные тесты показали лишь 100% моногидрата в составе, что отлично!

Сам продукт находится в среднем ценовом сегменте и стоит около 1200 рублей за 250г.

Лабораторные исследования проводил канал BodyBuildingRussia.

#fitNews
#спортпит