Греческий йогурт с неплохим кбжу.

На 100г 76ккал и 7.5г белка. Продается в Пятерочке, Перекрестке и Яндекс лавке. Стоит около 70 рублей за 120г продукта.

Йогурт Греческий
Бренд "Лактика"

Другую классную молочку ищите тут!

#спортпит

Свежее исследование оливкового масла от Роскачества.

Было протестировано много брендов и среди них были выявлены лучшие и худшие.

✅Вот хорошие бренды, которые прошли лабораторные испытания и соответствуют качеству:

1) Filippo Berio

2) Monini

3)Borges

4)ITLV

5)De Cecco

6)Olivea

7)Vegetelle

❌Далее идет фальсификат❌

1)Vesuvio

2)Nygellaoil

3)Feudo Verde

4)Columb

5)Agrolive

6)Olive Tree

А другое исследование Роскачества ищите в этом посте!

#fitNews

Чечевица - копеечный полезный продукт, который просто готовить.

В 100г около 20-25г белка, 10-15г клечатки и 350ккал(в сыром виде). Может стать для вас идеальным гарниром, который прекрасно сочетается с другими блюдами. Замените на нее приевшуюся фасоль или дорогое киноа.

А другие классные растительные продукты ищите тут!

#спротпит
#спортбыт

Цитруллин от Zoomad прошел лабораторные испытания.

По результатам получилось, что в составе 48.5% цитруллина и 49.3% яблочной кислоты, а это соответствует заявленному на этикетке. Если принимали эту добавку, то можете быть спокойны.

Исследованием занимался канал BodyBuildingRussia.

#спортпит
#fitNews

Недавно закончил пить креатин от Primekraft с колой.

Результатом, в целом, доволен, но вкус у него просто отвратительный. Никогда не берите такой, хуже него, как по мне, только фисташковый протеин)

Тем не менее, продукт от бренда проходил проверку качества и остается довольно бюджетным товаром.

#спортпит
#спортбыт
#live

Низкокалорийная нарезка из бедра индейки.

На 100г продукта 140ккал и 18г белка. Стоит в районе 200 рублей, что дороговато за такой объем. Находил в Яндекс Лавке. В одной упаковке 100г мяса.

Копчено-вареное бедро индейки
Бренд "Из Лавки"

А другие классные мясные продукты ищите тут!

#спортпит

Еще один сладкий напиток без лишних калорий.

В линейке есть несколько разных лимонадов. У грейпфрутового довольно специфический вкус. Находил на маркетплейсах и в сети магазинов Апекс. Стоит около 60 рублей за бутылку 500мл.

Витаминный напиток
Бренд VitUp

А другие низкокалорийные напитки ищите в этом посте!

#спортпит
#напиткиZero

Нашел на полках магазинов довольно сомнительный "спортивный" батончик.

Давайте разбираться что к чему. Он очень калорийный. На 100г идет целых 460 калорий, это примерно как в твиксе. Ладно бы при таком количестве калорий в нем бы было много белка, но нет - всего 15г. Во многих других аналогах его хотя бы 20г.

На мой взгляд, товар получился достаточно сомнительным, как например протеиновый шоколад, который я разбирал ранее.

Внимательно смотрите на состав "спортивных" продуктов.

#не_берем

Снова вернулся к креатину от bombbar. На этот раз взял попробовать арбузный.

Пожалуй, этот понравился мне меньше чем ягодный и яблочный. Он очень приторный и разводить одну порцию приходится с большим количеством воды.

А проверку качества разных брендов креатина ищите в этом посте!

#спортпит
#спортбыт
#live

Куриная буженина 19г белка и 130ккал на 100г продукта.

Стоит дороговато, примерно 500 рублей за 500г мяса. Находил в Пятерочке и Магните. Неплохая штука, если не успели ничего приготовить.

Буженина куриная
Бренд "Донский традиции"

А другие классные мясные продукты ищите в этом посте.

#спортпит

Снова сладкая вода без сахара и лишних калорий.

В линейке есть множество разных вкусов. Продается в Ленте, Метро, Магните, Перекрестке и Маркетплейсах. Стоит около 60 рублей за 1.5 литра.

Сладкая вода без сахара
Бренд "Красный Ключ"

Другие низкокалорийные напитки ищите в этом посте!

#спортпит
#напиткиZero

Проверка протеина от бренда Horus.

Продукт прошел лабораторные испытания и получилось в нем 75% белка. Стоит он около 4000 рублей за банку 1кг, что получается выше среднего.
Тем не менее, продукт реально качественный и его употребление оправдано.

Тесты проводил канал BodyBuildingRussia

А лабораторные тесты креатина от Zoomad читайте в этом посте!

#спортпит
#fitNews

Еще одна штука, с которой можно будет работать и дома и в спортзале - резина.

Она поможет как освоить трудные для вас элементы, например подтягивания. Так и разнообразить ваш тренировочный процесс.

Особенно хорошо подойдет любителям домашних занятий, ведь с резиной можно делать огромное количество упражнений.

Для регулирования нагрузки существует резина разной жесткости. Ее можно легко купить на маркетплейсах по довольно низкой цене.

#инвентарь
#спортбыт

Довольно низкокалорийный рыбный продукт.

Тушенка из тунца - 75ккал и 8.5г белка на 100г продукта. В одной банке 340г по цене около 290 рублей. Находил в Перекрестке и Пятрочке.

Тушенка из тунца
Бренд "Владкон"

А другие интересные мясные продукты ищите в этом посте!

#спортпит

Эта штука частенько спасала меня когда не хватало времени на готовку.

Продается в Пятерочке и Перекрестке и представляет из себя печеное куриное филе, весом примерно 185г.

Единственный недостаток - цена. За такой небольшой кусочек выходит около 250 рублей.

По кбжу все отлично 112ккал и 24г белка на 100г мяса.

Филе куриной грудки запеченное
Бренд "Зеленая Линия"

А другие интересные мясные продукты ищите в этом списке!

#спортпит

Многие задумываются о приобретении гантелей домой.

Сегодня поговорим о недостатках и преимуществах этой покупки.

Плюсы:

1) С гантелями есть огромное количество упражнений, которые помогут вам проработать все тело.

2) Вы сможете заниматься с ними в любое удобное время.

Минусы:

1)Высокая стоимость. Гантели, в среднем, будут стоить от 5000 рублей.

2)Необходимость докупать блины, чтобы прогрессировать в рабочих весах.

3)Дисциплина. Многим трудно заниматься без атмосферы спортзала, придется контролировать свои желания, чтобы не пропускать домашние тренировки.

В целом, домашние гантели - это хорошая штука. Тем не мене, для себя я их рассматриваю как вспомогательный инструмент, с которым я могу позаниматься, если не успеваю в зал.

Если все же решитесь их покупать, то всегда берите разборные(как на фото), ведь иначе вам нужен будет целый гантельный ряд для прогресса в рабочих весах.

Про спортивную резину можете почитать в этом посте!

А про кистевики в этом!

#спортбыт
#инвентарь

Я думаю, что многие неоднократно слышали, а может даже говорили фразу "Я боюсь перекачаться". Ответ - не получится.

На мой взгляд, подобные мысли навевают образы бодибилдеров и некоторых инфлюенсеров, которые выглядят просто монструозно и если страх правда от этого, то бояться действительно нечего.

Даже если очень захотеть, то подобная форма недостижима без приема огромного количества фармакологии. Помимо прочего, эти люди тратят на спорт и свое тело чуть ли не 90% своего времени, это не столько хобби, сколько работа.

Так что, от наших походов в зал и домашних тренировок точно "перекачаться" не выйдет, а вот поддержать здоровье - вполне.

#спортбыт

Проверка креатина от бренда OstroVit.

По результатам лабораторных испытаний вышло, что в составе лишь 100% моногидрат, что хорошо ведь сам продукт довольно бюджетный. Пользуемся спокойно.

Проверку протеина от бренда Horus ищите в этом посте!

Лабораторными тестами занимался канал BodyBuildingRussia

#fitNews
#спортпит

Макароны из чечевицы - аналог обычных с меньшим количеством калорий и дополнительным белком.

В продукте на фото 300ккал и 22г белка на 100г сухих макарон, против, в среднем, 360ккал и 12-14г белка в обычных макаронах.

Единственный недостаток - цена. Они будут дороже, чем обычные, от 160 рублей за пачку. Находил на маркетплейсах и во Вкусвилле. Как гарнир отлично зайдут.

Макароны чечевичные
Бренд Federici

А другие классные продукты растительного происхождения ищите в этом посте!

#спортпит

Лабораторные тесты протеина от Sportline Nutrition.

По результатам испытаний получилось 68% белка, призаявленных 74%, что является допустимым отклонением с точки зрения законодательства. Продукт прошел проверку.

Лабораторный анализ проводил канал BodyBuildingRussia

#спортпит
#fitNews