Яблочная закуска на замену чипсам!

Стоит 50 рублей за упаковку, продается в КБ. На 1 упаковку 25г всего лишь 70ккал. Вкусные сушеные яблочки.

Полный список низкокалорийных сладостей ищите тут!

Яблочные чипсы
Бренд Kanach

#спортпит

Полный список низкокалорийных сладостей:

Низкокалорийное птичье молоко

Низкокалорийное желе из Лавки

Сахарозаменитель

Яблочные чипсы

Сушеная клюква

Арбуз

Протеиновое печенье

Низкокалорийное желе Джелео

Фруктовый лед

Замороженные ягоды

Батончик из пастилы

Фруктовые чипсы Вкус и польза

Список будет пополняться с каждым новым постом в категории!

Другие списки ищите в закрепе!

#список
#спортпит

Бренд "Зеленая Линия" тоже захотел запрыгнуть в тренд и выпустил свою воду без сахара, но получилось, мягко говоря, так себе.

По сути в это вода с очень отдаленным вкусом ананаса и флером старых носков(от экстракта пихты). Одним словом, какой-то разводняк, особенно учитывая цену в 150 рублей за бутылку 0.5. Находил в Перекрестке.

Ничего особо плохого в ней нет, но брать не советую.

#не_берем

Очень вкусный мягкий творожок.

Всего 45ккал и целых 10г белка на 100г продукта. В одной упаковке 125г.
Находил в большинстве крупных торговых сетей. Стоит примерно 40-50 рублей за упаковку.

Творог мягкий
Бренд "Савушкин"

Список другой классной молочки смотрите тут!

#спортпит

За последнее время мой ресурс уже дважды подвергался набегам людей из другого канала со смежной тематикой.

Его админы спамят ссылками в комментариях, с целью прорекламиться. Я просил людей по нормальному, и мне ответили, что больше так не будут, а переписку через минуту после этого удалили и продолжили свою деятельность. Помимо этого, они воруют у меня посты.

Если увидите спам в комментариях со ссылками и тп, то не переходите! Там рекламируются мошеннические схемы, порнография и подобные вещи.

Если заметите подозрительную активность, то дайте знать!

#live

Неплохой вариант кисло-сладкого ягодного снека.

Сушеная клюква имеет 280-300ккал на 100г, что не прям мало, но при этом она легкая, а значит 100г это нормальная порция. Калорий в ней все еще меньше чем в традиционных чипсах.

Продается в большинстве торговых сетей, у частников на развес и на маркетплейсах. Цена разнится, но в среднем получается около 150 рублей за упаковку 150-200г.

Полный список низкокалорийных сладостей смотрите тут.

#спортпит

Протеин от Power Rise - фальсификат.

Товар стоит 500-900 рублей за 1кг, что уже вызывает подозрения. Вместо заявленных 80г белка на 100г порошка, в этом продукте всего лишь 2.5 грамма! Просто чудовищное несоответствие. Если хотите качественно набирать, то не покупайте это.

Лабораторные тесты провел канал BodyBuildingRussia.

Про тест батончиков Bombbar читайте тут.

#fitNews
#спортпит

Еще одна сладкая вода с низкой калорийностью.

Продается в Ленте, Перекрестке и Метро. Стоит 30-50 рублей за 1.5 литра. В линейке есть несколько разных вкусов.

Полный список низкокалорийных напитков ищите тут!

Напиток газированный
Бренд "Аквадар"

#спортпит
#напиткиZero

Роскачество провело проверку сывороточного протеина от бренда "Первый русский протеин".

Довольно народный бренд по средней цене. Вот какие выводы были сделаны:

1) Не содержит крахмала.

2) Кбжу соответствует заявленному на упаковке.

3) Высокая степень очистки.

4) Содержание витаминов и аминокислот соответствует заявленному.

5) Фактическая масса нетто соответствует заявленной.

Иными словами - это хороший продукт, которым можно пользоваться.

Про протеин, который точно нельзя покупать читайте тут!

#fitNews
#спортпит

Сладкая вода без калорий с разными вкусами. Напоминает Аква Минерале актив.

Стоит примерно 50 рублей за бутылку 500мл. Находил в Ашане и на маркетплейсах.

Полный список низкокалорийной сладкой воды ищите в этом посте!

Вода с фруктовым вкусом
Бренд "АкваМикс"

#спортпит
#напиткиZero

Проверка креатина и на этот раз очень хороший результат!

В креатине от бренда "Zoomad" нет абсолютно ничего лишнего. В составе лишь 100% моногидрат.

Одним словом, действительно качественный продукт. Из недостатков только цена в примерно 3500 тысячи рублей за банку 300г, что сильно дороже аналогов.

Лабораторные тесты проводил канал BodyBuildingRussia.

Про тесты хорошего и бюджетного протеина читайте тут!

#fitNews
#спортпит

Энергетик без сахара

На официальном сайте стоит 140 рублей за 500мл. Помимо этого, находил: в Яндекс Лавке, КБ и на маркетплейсах.

Есть много разных вкусов, мне особенно запомнился пина колада.

Энергетический напиток
Бренд "Bombbar"

Другие энергетики без калорий ищите тут!

#спортпит
#напиткиZero

aTech nutrition - протеин не соответствует составу, исходя из проверки Роскачества.

При проверке продукта удалось выявить следующие недостатки:

1) Пожалуй самое главное. Содержание белка в 100 г продукта ниже заявленного в маркировке, а углеводов – выше.

2) Обнаружены незаявленные подсластители цикламат натрия.

3)Содержание ВСАА и витаминов В1, В3, В6, В12 и С – ниже заявленных на упаковке значений.

В итоге, вместо 60г белка на 100г тут всего 40г. Не 2.5 конечно как у PowerRise, но тоже не очень хорошо.

Выбирайте проверенный спортпит!

#спортпит
#fitNews

Еще одна недорогая сладкая вода без сахара и лишних калорий.

На этот раз из Перекрестка. В бутылке 2 литра по цене 40-50 рублей.

Есть разные вкусы: лимонад, дюшес, тархун, кола.

Напиток газированный без сахара
Бренд "Просто"

Полный список низкокалорийных напитков ищите в этом посте!

#спортпит
#напиткиZero

Подробней о навигации в канале!

Небольшой информационный пост о том как тут ориентироваться:

1) Все посты разделены по рубрикам для удобства, их можно удобно читать через поиск. Полный перечень рубрик можно посмотреть в закрепе.

2) Для упрощенного поиска продуктов одной категории существует рубрика #список. Все списки тоже есть в закрепе.

3) Для связи со мной по всем вопросам пишите в предложку, аккаунту @zamich21, или в комменты.

4) Правила общения и остальные моменты ищите в закрепе и описании канала!

5) Все упоминания продуктов и брендов в канале не являются рекламой, если нет соответствующей пометки.

Занимайтесь спортом! Не прощаюсь.

#live

Большая лабораторная проверка креатина от канала REFORM YOUR FORM, 1 часть. Проверялись чистые варианты креатина, без вкусовых добавок.

Результаты:

1) PWR - 100% моногидрат. Соответствует заявленному составу. Стоит около 1000 рублей.

2) Primekraft - 100% моногидрат. Соответствует заявленному составу. Стоит около 500 рублей.

3) Movi - 100% моногидрат. Соответствует заявленному составу. Стоит около 520 рублей.

4) BiG - 75% моногидрата. Заявлено 100%. Не соответствует составу. Стоит около 1000 рублей.

5) Do4a Lab - 98% моногидрата. Заявлено 100%. Незначительное расхождение, соответствует составу. Стоит около 450 рублей.

Проверку креатина Zoomad смотрите в этом посте.

В целом, креатин подделывают довольно редко, однако бывают ситуации когда и с ним не все гладко. Выбирайте проверенный спортпит. Вторая часть проверки выйдет завтра утром.

#fitNews
#спортпит

Продолжение большой креатиновой проверки от REFORM YOUR FORM. Смотрим, что показали еще 4 бренда после лабораторных тестов.

Результаты:

1) GLS - 99% моногидрата. Заявлено 100%. Несущественное расхождение, соответствует составу. Стоит примерно 550 рублей. У этого бренда нет чистого креатина, проверяли со вкусом малины.

2) IPSUM - 100% моногидрат. Заявлено 100%. Соответствует заявленному составу. Стоит около 2000 рублей.

3) aTech nutrition - 48% моногидрата. Заявлено 100%. Несмотря на то, что на упаковке указано именно 100% моногидрат, там же в составе указаны 4 формы креатина. То есть по факту со 100% моногидратом нас обманывают, продавая под его видом смесь других форм продукта. Это не критично, однако этот бренд уже был замечен с обманом в составе своего протеина, так что я бы относился к его товарам с настороженностью. Стоит примерно 470 рублей.

4)GST - 100% моногидрат. Заявлено 100%. Соответствует составу. Стоит около 850 рублей.

Используйте проверенный спортпит!

#спортпит
#fitNews

Мягкий и вкусный творог на манер Савушкина.

На этот раз от другого бренда, но тоже вкусный и низкокалорийный. В варианте с жирностью 0.1% 59 ккал и 10г белка, а стоит примерно 60 рублей. В одной упаковке 170г.

Находил в: Спаре, Метро, Перекрестке и Яндекс Лавке.

Творог мягкий
Бренд "Простоквашино"

Полный список классной молочки смотрите тут.

#спортпит

Считаю калории уже 200 дней и вот что я понял:

1) Мне стало очень просто контролировать свой рацион. Я всегда понимаю сколько калорий потребил. Каких элементов не набрал и сколько мне еще можно съесть, чтобы не набрать лишнего.

2) Считать калории легко. Нужны только весы и приложение.

3) Это эффективный способ управлять своим весом. Хотите набрать - увеличивайте потребление, а хотите скинуть - уменьшайте. Главное делать это постепенно.

4) Вместе с регулярными физическими нагрузками счет калорий творит чудеса!

#live
#спортбыт