💬: если бы меня спросили, что такое соза👇


Созависимость это когда ты готова за него страдать, умирать, жить, решать, выбирать… а он даже сообщение твоё не прочитал.

Мы в тренде 😎

минус спина
плюс я так давно не смеялась 😹

если эмоциональные качели - то только такие.

ПСИХОЛОГ КАК СПОСОБ ТЕРПЕТЬ ДОЛЬШЕ: ПОЧЕМУ ТЕРАПИЯ ОТ СОЗЫ МОЖЕТ НЕ РАБОТАТЬ

Я это регулярно вижу у других и честно говоря, я так жила.

… ходила по психологам, аддиктологам, группам, тратила кучу денег на сессии, знала всю терминологию, вела тетрадки и была уверена, что выздоравливаю.

Но если быть до конца честной, использовала терапию просто как обезболивающее. Сейчас наблюдаю как другие женщины так же используют терапию как обезбол😞

Я приходила к специалисту на грани: выла, злилась, жаловалась на очередной пиз*ец, который устроил зависимый. Меня выслушивали, заземляли, я там выплакивала всю боль, выдыхала… и шла обратно в тот же самый ад. Я брала эти силы не для того, чтобы изменить свою жизнь, а чтобы ТЕРПЕТЬ ЕЩЁ. Чтобы смочь выдержать очередной круг вранья, измен, грязи и срывов.

И здесь работает ровно тот же компульсивный механизм, что и у самого зависимого.

Только он за дофамином и облегчением бежит к веществу или бутылке, а созависимая бежит на терапию:

напипиталась силами ➡️вернулась в старый сценарий ➡️снова об стену лбом ➡️побежала за обезболом.

В базовой литературе 12-шаговой программы есть точнейшая мысль: делать одно и то же по кругу и ждать другого результата — это чистое безумие.

Сама по себе терапия ничего не меняет: можно годами понимать свои травмы и знать, почему он срывается, но если после сессии ты встаешь и снова идешь варить ему бульон, платить его долги и прощать невыносимое — ты просто оплачиваешь продление своего кошмара.

Помощь нужна не для того, чтобы научиться удобнее страдать.

Она нужна для того, чтобы набраться сил, принять решение и сделать реальное действие.

В следующем посте расскажу, чем «просто выговориться» отличается от реального решения, которое ломает этот круг.

«ВЫГОВОРИТЬСЯ» vs «ДЕЙСТВОВАТЬ»

1️⃣Разговорный жанр: Ты часами обсуждаешь ЕГО срывы, ЕГО отношения с другими, ЕГО детские травмы, ищешь причины, почему он так поступил. Плачешь, выгружаешь боль, заземляешься…

…а потом встаёшь и возвращаешься обратно в тот же ад.


2️⃣Функциональные решения: Это когда ты перестаешь «понимать причины» и начинаешь делать действия.

Давайте по фактам:
Если в доме насилие — решение только одно: физический разрыв и безопасность.

Если в доме активный наркоман — решение: жесткая граница (ноль денег, ноль капельниц на дому, ноль отмазок перед начальником!) и реабилитация (надеюсь уже все получили опыт - наркомана не вылечить дома! ни любовью, ни терпением, ни бабками гадалками!)

Сегодня не нужно ждать, пока он «захочет сам». Существуют мотивационные команды, профессиональные психологи, которые приезжают на дом, проводят беседу и в 95% случаев человек добровольно едет в центр в тот же день, где получает ШАНС на выздоровление!

Но созависимой женщине СТРАШНО принять это решение, ей проще еще год ходить к психологу и жаловаться на судьбу, чем один раз вызвать специалистов и реально спасти жизнь человеку, себе и своим детям.

⚠️ главный вопрос на сегодня:
Для чего ты изучаешь болезнь зависимость и созависимость? Для чего ходишь на сессии?

Чтобы тебе просто стало понятно что такое зависимость и созависимость, тебя погладили по голове и разрешили поплакать или чтобы наконец-то набраться смелости и принять функциональное решение?

Психология — это не про то, как научиться комфортно жить в концлагере! Психология — это про то, как найти выход и выйти.

🧪ТЕСТ: У ТЕБЯ СОЗАВИСИМОСТЬ ИЛИ ТЫ ПРОСТО «ХОРОШАЯ ЖЕНА»?

САМОЕ СТРАШНОЕ:
Он может употреблять годами. А у тебя нет второй запасной жизни.

Пока ты проверяешь его зрачки, платишь его микрозаймы и ждёшь сотого «последнего раза» — твои дети растут в перепуганном аду, а твоё здоровье сыплется так, что скоро лечить придётся тебя.

Созависимые паттерны формировались годами,но их МОЖНО И НУЖНО ЛОМАТЬ.

💬 Хочешь разобрать свои созависимые триггеры и понять, как вылезти из этого ада без чувства вины?

Напиши мне в личные сообщения кодовую фразу:

👉 «ДИАГНОСТИКА СОЗЫ» сюда: @lesya_dev

- анонимно разберу твои ответы
- подсвечу, где у тебя дыра в границах
- выстроим с тобой четкий, пошаговый план: как убрать руки от чужого употребления и вернуть покой и достоинство в свою жизнь

Открывай комментарии к этому посту - тест внутри!

🕯️Как пахнет бессилие..

Несколько дней назад я стояла у подъезда и искала в сумке ключи. Рядом были двое подростков. Я живу в этом доме всю жизнь, поэтому незнакомых замечаю сразу, а эти двое ещё и вели себя странно: увидели меня и начали суетливо, панически что-то искать в сумках.

..в нос бьёт запах, очень специфический. Я его узнала…

Так пахнет человек, который употребляет мефедрон. Я не знаю, как его правильно описать, наверное кошачий лоток, который не убирали неделю после того, как в него справил нужду кот. Очень тяжёлый запах, который, если однажды узнал, уже ни с чем не перепутаешь…

Я смотрела на них в упор: грязная чёрная одежда, сальные волосы из-под капюшонов, глаза панически отводят…меня начало раздирать изнутри. Тревога, злость, отвращение и вместе с этим очень знакомое чувство: я вижу, что происходит, но не могу это остановить! 😩

..пошла к лифту, они придержали дверь ногой и зашли позже.

зашла домой, но через несколько минут почему-то вышла обратно - они остались этажом выше на лестнице.. шорох пакетиков и бумажек.

И вот тут меня накрыло бессилием, это были не какие-то абстрактные наркоманы. Там стояли ДЕТИ, возраста моего сына ..

И я вдруг поняла, что ничего своим вмешательством не добьюсь. Если сейчас начну их стыдить, пугать, читать нотации, спрашивать, где родители — я не заставлю их бросить наркотики. Я могу только вызвать страх, злость, ненависть и дать ещё один повод пойти употреблять.

..развернулась, ушла и с тех пор думаю о них.

Наверное, это и есть то самое бессилие, с которым я так хорошо знакома: когда очень хочется вмешаться, спасти, найти правильные слова, сделать хоть что-нибудь, потому что кажется, если я вижу как человек катится к краю, я обязана его остановить.

Но нет.
Я могу протянуть руку.
Могу показать, где есть помощь..

Если снова увижу, скажу куда можно обратиться за помощью — это то, что я действительно могу сделать.

«Ты спасла четыре жизни в нашей семье..»

📘 #дневник клуба созависимых

Вот ради таких историй мы и заходим в глубинную работу👇

👆🗣️: «Я не хочу от него уходить. Я хочу попробовать его лечить»

с таким запросом девушка пришла ко мне на разговор…

Муж употреблял, в реабилитацию ехать наотрез отказывался. Она была выжата до состояния, когда в голове уже крутилось страшное: «Пусть он просто исчезнет - лишь бы этот кошмар закончился».

Что мы сделали👇
перестали бегать за ним, уговаривать, читать пустые многочасовые лекции, начали перестраивать её поведение: убрали спасательство и поменяли формулировки, которые только усиливали его сопротивление.

Результат:

✅муж сам согласился на реабилитацию
✅двое детей живут в безопасности и тишине
✅минус 24 кг стрессового веса
✅ новые интересы, возвращение самоценности

Почему такие перемены происходят именно в Клубе⤵️

Потому что в одиночку вытащить себя из созависимости почти невозможно — ты всё равно срываешься в старый сценарий.

Что даёт Клуб созависимых:

1️⃣безопасное пространство без стыда и осуждения.
Здесь не нужно строить из себя «идеальную семью», тебе не скажут «сама виновата» или «просто брось его». Здесь тебя понимают с первой фразы.

2️⃣твёрдые инструменты вместо пустых слёз.
Ты получаешь пошаговые алгоритмы: как грамотно повлиять на ситуацию, как отвечать на шантаж и ссоры, как не поддаваться на манипуляции и как говорить с зависимым так, чтобы он не уходил в агрессию, а начинал видеть реальность.

3️⃣возвращение опоры на себя.
Ты учишься твёрдо держать свои границы и больше не сдуваешься через три дня после его очередного «зай, ну я больше не буду».

4️⃣защита твоей жизни и детей.
Ты перестаёшь сливать своё здоровье, деньги, нервы и перестаёшь растить детей в атмосфере страха. Начинаешь заниматься своим телом, самооценкой и своими целями.

Наш Клуб - не про то, как вылечить мужика.

Он про женщину. Про её безопасность, достоинство, устойчивость и умение снова дышать полной грудью.

💬Если ты тоже устала тащить этот ад на себе, хочешь вернуть себе себя, хочешь повлиять на зависимого - двери Клуба открыты.


➡️чтобы занять место, пиши кодовое слово «КЛУБ» мне в личные сообщения: @lesya_dev, я помогу оформить доступ

💬 совет: если можете на что-то повлиять - влияйте. Если нет - сфокусируйтесь на том, что можете контролировать

Главное правило в любой неразберихе — сохранить устойчивость.

Если внутри штормит, а изменить ситуацию прямо сейчас нельзя — вернись в свой периметр. Наведи порядок дома, погрузись в работу или просто пройдись пешком. Это поможет сбросить лихорадочную тревогу и вернуть ясную голову.

А если сил нет совсем — просто отстань от себя. Отпусти контроль, набери горячую ванну или залипай в смешные видео два часа подряд. Главное — выдернуть штекер из розетки и дать нервной системе остыть.

Появятся силы — будешь делать что-то другое.

🗣️Созависимость
это глагол.

Это то, что ты делаешь каждый божий день на автопилоте:

🚩 Обнюхивать. Включать свет в коридоре под предлогом «оой, я тапочки потеряла» и впиваться глазами в его зрачки. Обнюхивать куртку, волосы, пальцы, дыхание.

🚩 Шмонать. Перерывать карманы, горшки с цветами, под матрасом. Искать эти грёбаные пакетики, фольгу, зажигалки или запрятанные чекушки.

🚩 Ныкать. Прятать своё золото, карты, детскую копилку и ключи от машины на дно сумки или к подруге, чтобы не унёс в ломбард.

🚩 Гуглить. Сидеть на кухне в 3 часа ночи и вбивать в поиск: «чем можно помочь при отходняках»
«как определить, что именно он употребляет» или «как прокапать от алкоголя на дому».

🚩 Отмазывать. Дребезжащим голосом врать его начальнику в телефон: «Здравствуйте, у него просто сильное отравление, он сегодня не выйдет» и проваливаться сквозь землю от стыда.

🚩 Отпаивать. Бегать с утра в аптеку за минералкой, полисорбом и корвалолом, когда он умоляет: «Зая, я умираю, сделай что-нибудь». Забывая, что сама с утра даже воды не пила.

🚩 Реветь без звука. Включать воду в ванной на полную мощность и плакать в полотенце, чтобы дети в соседней комнате ничего не услышали.

☝🏼А выздоравливать — это тоже глагол.

И начинается он с нового действия: Останавливаться.

Замереть за секунду до того, как снова побежать шмонать карманы, проверять, отмазывать и помогать. Убрать руки от чужой жизни.

И первый раз за эти адские годы спросить себя:

«А я-то сама где во всём этом? Как Я хочу жить?»

Просто подумайте об этом сегодня.

Новый смертельно опасный тренд у подростков… 👇

Школьники по всей России массово смешивают корвалол с энергетиками, чтобы поймать «приход».

Подростки хвастаются в соцсетях эффектами и публикуют «гайды» о том, с чем смешивать капли. У школ в разных регионах находят пустые флаконы.

Опасный коктейль может вызвать тяжёлое отравление, нарушение работы нервной системы и потерю сознания, вплоть до комы.

При этом дети могут свободно покупать лекарство в аптеках🥦

Что делать родителям если вы понимаете, что близкий попал в зависимость или стремительно туда катится..

❌ не пытаться самостоятельно «обсудить» проблему - ошибки, как правило мы, родители, начинаем устраивать допрос, стыдить, срываться на крик и подталкивать обратно к употреблению.

✔️обратиться за помощью к экспертам! Здесь найдутся ответы на вопрос «что делать»

На видео руководитель Фонда помощи зависимым и семьям - @tvoyput_support

если вы понимаете, что НЕ понимаете как НЕ навредить - запишитесь на консультацию: 15 минут/ бесплатно. Но у вас появится план как действовать!

лучше спросить, чем не спросить 💭

никогда не думала, что сделаю это..👇

Я завела ВК сообщество и чувствую себя 🦖 в этой соц сети. Это было не просто сложно, это было Пзд как сложно 😅

Но вспомнив все свои навыки смм мне удалось:
- сделать баннеры
- оформить вкладку услуги со всеми кнопочками
- сделать пост закреп и даже - немного разобраться что любит публика ВК….

Вы сидите в ВК?

ссылка на мое сообщество ВК 🤌 https://m.vk.ru/sozavisimost_help

Как на самом деле повлиять на зависимого , чтобы он бросил?

..если бы рядом со мной сейчас оказался человек в активном употреблении, и я хотела бы, чтобы он наконец завязал...

❌Я бы точно начала не с того, чтобы подбирать «правильные слова», искать идеальный момент или пытаться объяснить ему так, чтобы наконец-то дошло.
❌И уж точно не стала бы сама искать ему наркологов, договариваться, оплачивать клинику и тащить его туда на себе.

Потому что я уже проходила этот ад.

Если бы слова и уговоры работали, он бы бросил после первой тысячи моих лекций. Но результаты всегда были одни и те же, значит, дело вообще было не в словах, а в моей корявой стратегии.

Что я делала вместо этого👇

🙂‍↕️посмотрела на свои грабли.

Я честно призналась себе: сколько раз я уже пыталась его «спасти»? И к чему это привело? Если я делаю одно и то же и жду другого результата — я просто глубоко созависимая, которая верит в сказки. Здесь мне кстати помогла КПТ - терапия.

🙂‍↕️Разобралась с настоящей причиной своего контроля.

Я спросила себя: «Я сейчас опять лезу его спасать, потому что ЕМУ плохо, или потому что МНЕ невыносимо тревожно?». Чаще всего мы суетимся, звоним, ищем клиники и пилим их не ради них. Мы делаем это, чтобы наша собственная джопа перестала гореть от страха (я нашла у себя несколько страхов которые мешали мне принять решение - интересно, дайте знать, расскажу подробнее). Мы покупаем себе иллюзию контроля.

🙂‍↕️Перестала его обслуживать.

Единственное, что реально может заставить зависимого шевелиться — это не мои скандалы и не слезливые уговоры. Это последствия его собственного выбора. Пока я водила его за ручку, прикрывала его косяки — ему было комфортно торчать. Я начала выстраивать жесткие границы: не «как заставить его бросить», а «что лично я больше терпеть не намерена». При этом мы работали вместе и в рабочих переговорах, командных чатах я так же ставила границы.

⚡️💯⚡️
Девочки, запомните раз и навсегда: пока вы играете роль его личного спасателя и амортизатора, у него нет ни единого повода завязать. Ему не больно. Ему удобно.

Сейчас у меня открыто 10 мест на разбор диагностику вашей ситуации.

👉Напиши мне слово «РАЗБОР» в личные сообщения @lesya_de — я разберу твою ситуацию и покажу, как действовать по-другому.

*мест на диагностику 10
🎩8 мест уже занято