🗣️Созависимость
это глагол.

Это то, что ты делаешь каждый божий день на автопилоте:

🚩 Обнюхивать. Включать свет в коридоре под предлогом «оой, я тапочки потеряла» и впиваться глазами в его зрачки. Обнюхивать куртку, волосы, пальцы, дыхание.

🚩 Шмонать. Перерывать карманы, горшки с цветами, под матрасом. Искать эти грёбаные пакетики, фольгу, зажигалки или запрятанные чекушки.

🚩 Ныкать. Прятать своё золото, карты, детскую копилку и ключи от машины на дно сумки или к подруге, чтобы не унёс в ломбард.

🚩 Гуглить. Сидеть на кухне в 3 часа ночи и вбивать в поиск: «чем можно помочь при отходняках»
«как определить, что именно он употребляет» или «как прокапать от алкоголя на дому».

🚩 Отмазывать. Дребезжащим голосом врать его начальнику в телефон: «Здравствуйте, у него просто сильное отравление, он сегодня не выйдет» и проваливаться сквозь землю от стыда.

🚩 Отпаивать. Бегать с утра в аптеку за минералкой, полисорбом и корвалолом, когда он умоляет: «Зая, я умираю, сделай что-нибудь». Забывая, что сама с утра даже воды не пила.

🚩 Реветь без звука. Включать воду в ванной на полную мощность и плакать в полотенце, чтобы дети в соседней комнате ничего не услышали.

☝🏼А выздоравливать — это тоже глагол.

И начинается он с нового действия: Останавливаться.

Замереть за секунду до того, как снова побежать шмонать карманы, проверять, отмазывать и помогать. Убрать руки от чужой жизни.

И первый раз за эти адские годы спросить себя:

«А я-то сама где во всём этом? Как Я хочу жить?»

Просто подумайте об этом сегодня.

Новый смертельно опасный тренд у подростков… 👇

Школьники по всей России массово смешивают корвалол с энергетиками, чтобы поймать «приход».

Подростки хвастаются в соцсетях эффектами и публикуют «гайды» о том, с чем смешивать капли. У школ в разных регионах находят пустые флаконы.

Опасный коктейль может вызвать тяжёлое отравление, нарушение работы нервной системы и потерю сознания, вплоть до комы.

При этом дети могут свободно покупать лекарство в аптеках🥦

Что делать родителям если вы понимаете, что близкий попал в зависимость или стремительно туда катится..

❌ не пытаться самостоятельно «обсудить» проблему - ошибки, как правило мы, родители, начинаем устраивать допрос, стыдить, срываться на крик и подталкивать обратно к употреблению.

✔️обратиться за помощью к экспертам! Здесь найдутся ответы на вопрос «что делать»

На видео руководитель Фонда помощи зависимым и семьям - @tvoyput_support

если вы понимаете, что НЕ понимаете как НЕ навредить - запишитесь на консультацию: 15 минут/ бесплатно. Но у вас появится план как действовать!

лучше спросить, чем не спросить 💭

никогда не думала, что сделаю это..👇

Я завела ВК сообщество и чувствую себя 🦖 в этой соц сети. Это было не просто сложно, это было Пзд как сложно 😅

Но вспомнив все свои навыки смм мне удалось:
- сделать баннеры
- оформить вкладку услуги со всеми кнопочками
- сделать пост закреп и даже - немного разобраться что любит публика ВК….

Вы сидите в ВК?

ссылка на мое сообщество ВК 🤌 https://m.vk.ru/sozavisimost_help

Как на самом деле повлиять на зависимого , чтобы он бросил?

..если бы рядом со мной сейчас оказался человек в активном употреблении, и я хотела бы, чтобы он наконец завязал...

❌Я бы точно начала не с того, чтобы подбирать «правильные слова», искать идеальный момент или пытаться объяснить ему так, чтобы наконец-то дошло.
❌И уж точно не стала бы сама искать ему наркологов, договариваться, оплачивать клинику и тащить его туда на себе.

Потому что я уже проходила этот ад.

Если бы слова и уговоры работали, он бы бросил после первой тысячи моих лекций. Но результаты всегда были одни и те же, значит, дело вообще было не в словах, а в моей корявой стратегии.

Что я делала вместо этого👇

🙂‍↕️посмотрела на свои грабли.

Я честно призналась себе: сколько раз я уже пыталась его «спасти»? И к чему это привело? Если я делаю одно и то же и жду другого результата — я просто глубоко созависимая, которая верит в сказки. Здесь мне кстати помогла КПТ - терапия.

🙂‍↕️Разобралась с настоящей причиной своего контроля.

Я спросила себя: «Я сейчас опять лезу его спасать, потому что ЕМУ плохо, или потому что МНЕ невыносимо тревожно?». Чаще всего мы суетимся, звоним, ищем клиники и пилим их не ради них. Мы делаем это, чтобы наша собственная джопа перестала гореть от страха (я нашла у себя несколько страхов которые мешали мне принять решение - интересно, дайте знать, расскажу подробнее). Мы покупаем себе иллюзию контроля.

🙂‍↕️Перестала его обслуживать.

Единственное, что реально может заставить зависимого шевелиться — это не мои скандалы и не слезливые уговоры. Это последствия его собственного выбора. Пока я водила его за ручку, прикрывала его косяки — ему было комфортно торчать. Я начала выстраивать жесткие границы: не «как заставить его бросить», а «что лично я больше терпеть не намерена». При этом мы работали вместе и в рабочих переговорах, командных чатах я так же ставила границы.

⚡️💯⚡️
Девочки, запомните раз и навсегда: пока вы играете роль его личного спасателя и амортизатора, у него нет ни единого повода завязать. Ему не больно. Ему удобно.

Сейчас у меня открыто 10 мест на разбор диагностику вашей ситуации.

👉Напиши мне слово «РАЗБОР» в личные сообщения @lesya_de — я разберу твою ситуацию и покажу, как действовать по-другому.

*мест на диагностику 10
🎩8 мест уже занято

💬#дневник созависимой👇

я слишком хорошо помню себя в этой точке. Когда внутри выжженная пустыня, кошелёк пустой, а в голове только один вопрос: «Как вообще дожить до завтра?»

моим первыми шаги со дна, когда не было ресурса ни на что стали не дорогие курсы и длительная терапия (на это ещё нужно созреть..) Меня спасла одна простая, но тяжёлая вещь 👇

Выход из изоляции через силу, вот что меня спасло

Женщины 🫂

в тот день мне было невыносимо плохо. Я только-только пережила сильнейшие последствия очередного «спасения» и возврата бывшего. Внутри всё было выжжено дотла, хотелось просто забиться в угол и выть.

И всё же я заставила себя не оставаться в четырёх стенах.

..через силу тащила себя туда, где были живые люди и поддержка: к женщинам, к семье, даже взяла на себя задачу каждый день помогать своей соседке-бабушке..

отчаянно добывала себе это спасение через контакт с другими людьми. Не знаю, плохо это или хорошо с точки зрения строгой психотерапии, всяких треугольников и прочих правильный рекомендаций по выздоровлению..)), но мне это тогда реально помогло выжить.

Поездки на женские круги с девчонками не отменила мою боль по щелчку пальцев и не решила проблему за один вечер, но рядом были женщины. С ними можно было не натягивать дежурную маску «у меня всё зашибись». Я чувствовала их молчаливое принятие: «Мы видим, как тебе сейчас плохо и это нормально. Тебе не нужно казаться сильной. Ты можешь быть любой: разбитой, раздавленной, апатичной - мы всё равно рядом».

Я не призываю глушить боль бесконечной суетой. Мне помогло другое: заставлять себя выходить к людям, постепенно разрешать себе чувствовать, принимать тепло и маленькими шажками возвращаться в реальную жизнь.

Именно тогда я поняла главное: женщина женщине действительно может стать мощнейшей опорой. Не вместо личной терапии и не вместо работы над собой, а просто рядом - плечом к плечу, пока ты проходишь через свой личный ад.

Поэтому моя рекомендация: если нет денег на терапию и платные ресурсы - найдите в своем городе женские сообщества, их очень много. Обратитесь за помощью 💓