«Если ты выздоровела — тебе должно быть пох*й, сидит рядом с тобой человек-триггер из прошлого ада или нет» 🤡

Знаете, сколько людей пытаются впарить нам эту чушь?

Окружение обожает навешивать эту лапшу про «токсичное прощение» и угодничество — разумеется, за наш счёт. Им просто удобно, чтобы мы были «духовными, осознанными и непробиваемыми». Чтобы мы не создавали проблем и сглаживали углы.

это называется «духовным байпасом» (духовным объездом). Это когда вместо того, чтобы уважать чёткое «НЕТ» человека, ему навешивают чувство вины: «Ты просто ещё не до конца выздоровела, раз тебя это задевает!».

Я бы даже называла это скрытый газлайтинг.

И вот вчера я попалась на эту удочку🥦

Моя интуиция орла: «Там небезопасно! Там человек из прошлого, с которым ты не хочешь пересекаться! Разворачивайся!».

Но мозг включил старую созависимую тропинку:

💬«Ну Лесь, ты же должна быть выше этого! Не надо быть капризной! Надо быть профессионалом, сдержаться и проработать это в себе».

И я пошла. Предала свой комфорт ради чужих ожиданий и оценок.

Внутри всё орало: «Мне противно на это смотреть! Меня тошнит от этой ситуации!». Но снаружи я сдержалась, улыбнулась и сделала вид, что всё нормально.

📘КАК ИТОГ:
Сегодня утром моё тело выставило мне чек за это предательство: дикая, режущая боль в горле, герпес , температура.

Прям хрестоматийная психосоматика!

💡Чем «Выздоровление» отличается от «Терпимости к мусору»👇
❌Выздоровление - это НЕ способность сидеть в одном помещении с человеком, который символизирует твоё прошлое дно и фальшиво улыбаться.

🙂‍↕️Выздоровление — это когда ты честно говоришь себе:

👉 «Мне этот человек/ситуация неприятен. Я имею полное право не находиться с ним в одном пространстве. Мой покой ценность №1. И мне похй, кто и что об этом подумает»

🙏Сегодня у меня день когда я делаю выводы. Замечаю свою ошибку - быть удобной и хорошей, принимаю свое несовершенство, прощаю себя за это угодничество и лечу физическое тело после тряски которую позволила Я.

А вы уже всех простили, приняли и проработали? 🫠

..истории, о которых невозможно молчать 🥵

Случайно залетевший рилс, в котором девушки делятся, что сделал их зависимый партнёр, после чего у них наконец-то слетели розовые очки …

Поделюсь некоторыми историями с вами, потому что соза любит тайны и стыд, мы годами скрываем то, что происходит за закрытой дверью. Плюс чтение чужих историй помогает отрезветь 💡

«Я ждала, что он изменится, а он тушил об меня бычки…» 💔💣

Прочитайте эти скриншоты выше. Медленно. Внимательно.

• Избивал два часа, душил и со стеклянными глазами орал: «Хочу, чтобы ты сдохла».

• Выгнал с ребёнком ночью на улицу в чужом городе.

• Оставил неходячую женщину с грыжей без обезболивающих на сутки, ушёл за дозой, изменил и забрал её паспорт.

• Тушил бычки об её тело в пьяном угаре.

• И вишенка на торте: он обоссался на полу, а её первая реакция — «Мне стало его так ЖАЛЬ...».

во всём этом самое страшное - ни одна из этих женщин не выходила замуж за монстра.

Каждая из них начинала с абсолютно классических фраз:
«Ну он просто расслабляется по пятницам»,
«Он очень хороший и заботливый, когда трезвый»,
«Он поклялся, что это был последний раз».

🐸Эффект варёной лягушки:
ЭТО никогда не начинается сразу со сломанных рёбер. Зависимость варит вас на медленном огне.

Сначала ты прощаешь первый пьяный окрик.
Потом — пропитую зарплату.
Потом — полетевший в стену телефон.
Потом — первый толчок и синяк на руке.
А потом у тебя сломаны две руки, перебито тело и нанесено куча псих травм!

Твоя норма сдвигается с каждым месяцем. И в какой-то момент твоя психика настолько искажается и разрушается, что когда взрослое тело валяется в собственной моче — ты чувствуешь не отвращение и ужас, а ЖАЛОСТЬ!

соза - это болезнь💯

💬 напоминание:

Если ты не готова постоянно извиняться за то, что он сорвался, не готова гасить его микрозаймы, не готова верить его сотому «с понедельника бросаю» и просить прощения за то, что сама его довела, то ты явно не готова к настоящей любви.

извини 🤲

🚨ОСТОРОЖНО ХУВЕРИНГ🚨

Он не будет тебя возвращать. Он сделает так, чтобы ты сама захотела вернуться.

🎭 Сценарий 1. «Смотри, как мне оху*нно без тебя»
(Удар по твоему Эго и Гордыне)

Ты поставила точку. А через пару недель видишь его сторис: рестораны, друзья, новая женщина, спортзал, улыбка во весь рот. Будто без тебя у него началась лучшая жизнь.

Твоя ловушка: Ты начинаешь сомневаться в себе: «А почему ему так хорошо? Может, проблема была во мне?»

Цель манипуляции: Заставить тебя мониторить его страницу и зацепить твоё желание снова почувствовать свою значимость.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🎭 Сценарий 2. «Смотри, как я умираю без тебя»
(Удар по твоей Вине и Спасательству)

Тебе передают через знакомых: «Он совсем расклеился». Потом вылезает сторис из больницы: капельница, уставшее лицо, подпись «Тяжёлый период»

Твоя ловушка: Внутри взрывается визитная карточка созависимой — Вина: «Я слишком жестоко поступила! Я должна его спасти, а то с ним что-то случится!».

Цель манипуляции: Включить в тебе «Мать Терезу» и вернуть тебя в роль сиделки.

🧠ГЛАВНЫЙ ИНСАЙТ:
В обоих случаях тебя возвращают не счастьем и не реальной трезвостью, а твоими же дефектами.

Ни красивые сторис, ни капельницы в соцсетях НЕ показывают главного: стал ли он ответственным? лечит ли он зависимость? изменил ли поведение?

Ты видишь витрину. А возвращаться тебе придётся не в сторис, а в реальный ад.

Ставьте 🔥 если нужна инструкция как реагировать на хуверинг и не вернуться

💬: если бы меня спросили, что такое соза👇


Созависимость это когда ты готова за него страдать, умирать, жить, решать, выбирать… а он даже сообщение твоё не прочитал.

Мы в тренде 😎

минус спина
плюс я так давно не смеялась 😹

если эмоциональные качели - то только такие.

ПСИХОЛОГ КАК СПОСОБ ТЕРПЕТЬ ДОЛЬШЕ: ПОЧЕМУ ТЕРАПИЯ ОТ СОЗЫ МОЖЕТ НЕ РАБОТАТЬ

Я это регулярно вижу у других и честно говоря, я так жила.

… ходила по психологам, аддиктологам, группам, тратила кучу денег на сессии, знала всю терминологию, вела тетрадки и была уверена, что выздоравливаю.

Но если быть до конца честной, использовала терапию просто как обезболивающее. Сейчас наблюдаю как другие женщины так же используют терапию как обезбол😞

Я приходила к специалисту на грани: выла, злилась, жаловалась на очередной пиз*ец, который устроил зависимый. Меня выслушивали, заземляли, я там выплакивала всю боль, выдыхала… и шла обратно в тот же самый ад. Я брала эти силы не для того, чтобы изменить свою жизнь, а чтобы ТЕРПЕТЬ ЕЩЁ. Чтобы смочь выдержать очередной круг вранья, измен, грязи и срывов.

И здесь работает ровно тот же компульсивный механизм, что и у самого зависимого.

Только он за дофамином и облегчением бежит к веществу или бутылке, а созависимая бежит на терапию:

напипиталась силами ➡️вернулась в старый сценарий ➡️снова об стену лбом ➡️побежала за обезболом.

В базовой литературе 12-шаговой программы есть точнейшая мысль: делать одно и то же по кругу и ждать другого результата — это чистое безумие.

Сама по себе терапия ничего не меняет: можно годами понимать свои травмы и знать, почему он срывается, но если после сессии ты встаешь и снова идешь варить ему бульон, платить его долги и прощать невыносимое — ты просто оплачиваешь продление своего кошмара.

Помощь нужна не для того, чтобы научиться удобнее страдать.

Она нужна для того, чтобы набраться сил, принять решение и сделать реальное действие.

В следующем посте расскажу, чем «просто выговориться» отличается от реального решения, которое ломает этот круг.

«ВЫГОВОРИТЬСЯ» vs «ДЕЙСТВОВАТЬ»

1️⃣Разговорный жанр: Ты часами обсуждаешь ЕГО срывы, ЕГО отношения с другими, ЕГО детские травмы, ищешь причины, почему он так поступил. Плачешь, выгружаешь боль, заземляешься…

…а потом встаёшь и возвращаешься обратно в тот же ад.


2️⃣Функциональные решения: Это когда ты перестаешь «понимать причины» и начинаешь делать действия.

Давайте по фактам:
Если в доме насилие — решение только одно: физический разрыв и безопасность.

Если в доме активный наркоман — решение: жесткая граница (ноль денег, ноль капельниц на дому, ноль отмазок перед начальником!) и реабилитация (надеюсь уже все получили опыт - наркомана не вылечить дома! ни любовью, ни терпением, ни бабками гадалками!)

Сегодня не нужно ждать, пока он «захочет сам». Существуют мотивационные команды, профессиональные психологи, которые приезжают на дом, проводят беседу и в 95% случаев человек добровольно едет в центр в тот же день, где получает ШАНС на выздоровление!

Но созависимой женщине СТРАШНО принять это решение, ей проще еще год ходить к психологу и жаловаться на судьбу, чем один раз вызвать специалистов и реально спасти жизнь человеку, себе и своим детям.

⚠️ главный вопрос на сегодня:
Для чего ты изучаешь болезнь зависимость и созависимость? Для чего ходишь на сессии?

Чтобы тебе просто стало понятно что такое зависимость и созависимость, тебя погладили по голове и разрешили поплакать или чтобы наконец-то набраться смелости и принять функциональное решение?

Психология — это не про то, как научиться комфортно жить в концлагере! Психология — это про то, как найти выход и выйти.

🧪ТЕСТ: У ТЕБЯ СОЗАВИСИМОСТЬ ИЛИ ТЫ ПРОСТО «ХОРОШАЯ ЖЕНА»?

САМОЕ СТРАШНОЕ:
Он может употреблять годами. А у тебя нет второй запасной жизни.

Пока ты проверяешь его зрачки, платишь его микрозаймы и ждёшь сотого «последнего раза» — твои дети растут в перепуганном аду, а твоё здоровье сыплется так, что скоро лечить придётся тебя.

Созависимые паттерны формировались годами,но их МОЖНО И НУЖНО ЛОМАТЬ.

💬 Хочешь разобрать свои созависимые триггеры и понять, как вылезти из этого ада без чувства вины?

Напиши мне в личные сообщения кодовую фразу:

👉 «ДИАГНОСТИКА СОЗЫ» сюда: @lesya_dev

- анонимно разберу твои ответы
- подсвечу, где у тебя дыра в границах
- выстроим с тобой четкий, пошаговый план: как убрать руки от чужого употребления и вернуть покой и достоинство в свою жизнь

Открывай комментарии к этому посту - тест внутри!

🕯️Как пахнет бессилие..

Несколько дней назад я стояла у подъезда и искала в сумке ключи. Рядом были двое подростков. Я живу в этом доме всю жизнь, поэтому незнакомых замечаю сразу, а эти двое ещё и вели себя странно: увидели меня и начали суетливо, панически что-то искать в сумках.

..в нос бьёт запах, очень специфический. Я его узнала…

Так пахнет человек, который употребляет мефедрон. Я не знаю, как его правильно описать, наверное кошачий лоток, который не убирали неделю после того, как в него справил нужду кот. Очень тяжёлый запах, который, если однажды узнал, уже ни с чем не перепутаешь…

Я смотрела на них в упор: грязная чёрная одежда, сальные волосы из-под капюшонов, глаза панически отводят…меня начало раздирать изнутри. Тревога, злость, отвращение и вместе с этим очень знакомое чувство: я вижу, что происходит, но не могу это остановить! 😩

..пошла к лифту, они придержали дверь ногой и зашли позже.

зашла домой, но через несколько минут почему-то вышла обратно - они остались этажом выше на лестнице.. шорох пакетиков и бумажек.

И вот тут меня накрыло бессилием, это были не какие-то абстрактные наркоманы. Там стояли ДЕТИ, возраста моего сына ..

И я вдруг поняла, что ничего своим вмешательством не добьюсь. Если сейчас начну их стыдить, пугать, читать нотации, спрашивать, где родители — я не заставлю их бросить наркотики. Я могу только вызвать страх, злость, ненависть и дать ещё один повод пойти употреблять.

..развернулась, ушла и с тех пор думаю о них.

Наверное, это и есть то самое бессилие, с которым я так хорошо знакома: когда очень хочется вмешаться, спасти, найти правильные слова, сделать хоть что-нибудь, потому что кажется, если я вижу как человек катится к краю, я обязана его остановить.

Но нет.
Я могу протянуть руку.
Могу показать, где есть помощь..

Если снова увижу, скажу куда можно обратиться за помощью — это то, что я действительно могу сделать.

«Ты спасла четыре жизни в нашей семье..»

📘 #дневник клуба созависимых

Вот ради таких историй мы и заходим в глубинную работу👇

👆🗣️: «Я не хочу от него уходить. Я хочу попробовать его лечить»

с таким запросом девушка пришла ко мне на разговор…

Муж употреблял, в реабилитацию ехать наотрез отказывался. Она была выжата до состояния, когда в голове уже крутилось страшное: «Пусть он просто исчезнет - лишь бы этот кошмар закончился».

Что мы сделали👇
перестали бегать за ним, уговаривать, читать пустые многочасовые лекции, начали перестраивать её поведение: убрали спасательство и поменяли формулировки, которые только усиливали его сопротивление.

Результат:

✅муж сам согласился на реабилитацию
✅двое детей живут в безопасности и тишине
✅минус 24 кг стрессового веса
✅ новые интересы, возвращение самоценности

Почему такие перемены происходят именно в Клубе⤵️

Потому что в одиночку вытащить себя из созависимости почти невозможно — ты всё равно срываешься в старый сценарий.

Что даёт Клуб созависимых:

1️⃣безопасное пространство без стыда и осуждения.
Здесь не нужно строить из себя «идеальную семью», тебе не скажут «сама виновата» или «просто брось его». Здесь тебя понимают с первой фразы.

2️⃣твёрдые инструменты вместо пустых слёз.
Ты получаешь пошаговые алгоритмы: как грамотно повлиять на ситуацию, как отвечать на шантаж и ссоры, как не поддаваться на манипуляции и как говорить с зависимым так, чтобы он не уходил в агрессию, а начинал видеть реальность.

3️⃣возвращение опоры на себя.
Ты учишься твёрдо держать свои границы и больше не сдуваешься через три дня после его очередного «зай, ну я больше не буду».

4️⃣защита твоей жизни и детей.
Ты перестаёшь сливать своё здоровье, деньги, нервы и перестаёшь растить детей в атмосфере страха. Начинаешь заниматься своим телом, самооценкой и своими целями.

Наш Клуб - не про то, как вылечить мужика.

Он про женщину. Про её безопасность, достоинство, устойчивость и умение снова дышать полной грудью.

💬Если ты тоже устала тащить этот ад на себе, хочешь вернуть себе себя, хочешь повлиять на зависимого - двери Клуба открыты.


➡️чтобы занять место, пиши кодовое слово «КЛУБ» мне в личные сообщения: @lesya_dev, я помогу оформить доступ

💬 совет: если можете на что-то повлиять - влияйте. Если нет - сфокусируйтесь на том, что можете контролировать

Главное правило в любой неразберихе — сохранить устойчивость.

Если внутри штормит, а изменить ситуацию прямо сейчас нельзя — вернись в свой периметр. Наведи порядок дома, погрузись в работу или просто пройдись пешком. Это поможет сбросить лихорадочную тревогу и вернуть ясную голову.

А если сил нет совсем — просто отстань от себя. Отпусти контроль, набери горячую ванну или залипай в смешные видео два часа подряд. Главное — выдернуть штекер из розетки и дать нервной системе остыть.

Появятся силы — будешь делать что-то другое.

🗣️Созависимость
это глагол.

Это то, что ты делаешь каждый божий день на автопилоте:

🚩 Обнюхивать. Включать свет в коридоре под предлогом «оой, я тапочки потеряла» и впиваться глазами в его зрачки. Обнюхивать куртку, волосы, пальцы, дыхание.

🚩 Шмонать. Перерывать карманы, горшки с цветами, под матрасом. Искать эти грёбаные пакетики, фольгу, зажигалки или запрятанные чекушки.

🚩 Ныкать. Прятать своё золото, карты, детскую копилку и ключи от машины на дно сумки или к подруге, чтобы не унёс в ломбард.

🚩 Гуглить. Сидеть на кухне в 3 часа ночи и вбивать в поиск: «чем можно помочь при отходняках»
«как определить, что именно он употребляет» или «как прокапать от алкоголя на дому».

🚩 Отмазывать. Дребезжащим голосом врать его начальнику в телефон: «Здравствуйте, у него просто сильное отравление, он сегодня не выйдет» и проваливаться сквозь землю от стыда.

🚩 Отпаивать. Бегать с утра в аптеку за минералкой, полисорбом и корвалолом, когда он умоляет: «Зая, я умираю, сделай что-нибудь». Забывая, что сама с утра даже воды не пила.

🚩 Реветь без звука. Включать воду в ванной на полную мощность и плакать в полотенце, чтобы дети в соседней комнате ничего не услышали.

☝🏼А выздоравливать — это тоже глагол.

И начинается он с нового действия: Останавливаться.

Замереть за секунду до того, как снова побежать шмонать карманы, проверять, отмазывать и помогать. Убрать руки от чужой жизни.

И первый раз за эти адские годы спросить себя:

«А я-то сама где во всём этом? Как Я хочу жить?»

Просто подумайте об этом сегодня.