Советы семейным парам
Если и учить, то только на собственном примере.
Советы семейным парам https://sovets365.com/ru/obshchestvo/sovety-semejnym-param
Если и учить, то только на собственном примере.
Советы семейным парам https://sovets365.com/ru/obshchestvo/sovety-semejnym-param
Анекдот
Вы молитесь перед едой? Нет моя жена хорошо готовит.
Больше анекдотов тут https://sovets365.com/ru/pozitiv/prikoly
Вы молитесь перед едой? Нет моя жена хорошо готовит.
Больше анекдотов тут https://sovets365.com/ru/pozitiv/prikoly
Цитата дня
Научитесь говорить “Я не знаю”, и это уже будет прогресс.
(с) Моисей Маймонид
Другие цитаты https://sovets365.com/ru/finansy/sberezheniya/tsitata-dnya
Научитесь говорить “Я не знаю”, и это уже будет прогресс.
(с) Моисей Маймонид
Другие цитаты https://sovets365.com/ru/finansy/sberezheniya/tsitata-dnya
Советы семейным парам
Плохая привычка – строить планы на будущее с тем, с кем по сути нет и настоящего.
Советы семейным парам https://sovets365.com/ru/obshchestvo/sovety-semejnym-param
Плохая привычка – строить планы на будущее с тем, с кем по сути нет и настоящего.
Советы семейным парам https://sovets365.com/ru/obshchestvo/sovety-semejnym-param
Анекдот
Прочитал, что нельзя есть за два часа до сна. Так и не смог лечь спать.
Больше анекдотов тут https://sovets365.com/ru/pozitiv/prikoly
Прочитал, что нельзя есть за два часа до сна. Так и не смог лечь спать.
Больше анекдотов тут https://sovets365.com/ru/pozitiv/prikoly
Анна Чуксеева, карьерный психолог
Работа на нервах: как снизить тревожность
По меткому выражению Скотта Стоссела, редактора The Atlantic, мы живем в «век тревожности» (age of anxiety). Повышенная нервная нагрузка беспокоит и сотрудников, и работодателей. Есть ли шанс изменить ситуацию?
Психологи называют повышенную тревожность проблемой современности: хронический стресс, спешка, нарастающий поток информации, пандемия и неопределенность — все эти факторы заставляют нервную систему работать на пределе. Тревожность снижает общий фон жизни и плохо влияет на профессиональную сферу. Многие компании сегодня обеспокоены психологическим состоянием сотрудников и активно внедряют программы психологической разгрузки, организуют медитации в офисе, занятия йогой и т. д. Параллельно растет спрос на корпоративных психологов.
Сами сотрудники также могут себе помочь, первый шаг — разобраться, как устроена тревога.
Тревога и тревожность
Впервые о тревоге заговорил Фрейд. Он видел ее стражем на границе сознательного и подсознательного: когда вытесненные чувства и переживания стремятся «прорваться» в сознание, появляется тревога, которая не дает этому случиться. То есть ее задача — защита от вторичной травмы.
Сейчас психологи разделяют тревогу и тревожность.
Тревога относится к конкретному событию, она имеет причины, она обоснована.
Например, вы не успеваете сделать отчет и тревожитесь — это нормально. После того как ситуация разрешится, тревога уйдет.
А тревожность — это устойчивое свойство личности, оно во многом определено генетически. Такой вид тревоги не имеет явной причины, он не проходит в течение длительного периода.
Например, если у вас еще достаточно времени, чтобы сдать отчет, но вместо работы вы переживаете, что не успеете, что вас плохо оценят, что вас уволят, — это тревожность. После сданного отчета нервный фон, вероятно, сохранится.
Тем не менее тревога и тревожность взаимосвязаны. Если вы априори тревожны, то и любую ситуацию вы встречаете в ожидании угрозы. Нужно знать эту свою особенность и сознательно разбирать, обоснованны ли ваши переживания. А если вы (или ваше окружение, рабочий коллектив) привыкли по каждому поводу делать из мухи слона, то вы в целом становитесь более тревожными. Аналогично работает психика и в обратную сторону: чем спокойнее относиться к ситуациям, тем ниже будет общий уровень тревожности.
Тревога и карьера
Тревожные люди, как правило, очень внимательны, скрупулезны, несколько раз всё перепроверяют. Они исполнительны и стремятся качественно сделать свою работу. Они очень боятся что-то забыть и перепутать, поэтому обязательны, и в компаниях, как правило, они на хорошем счету.
Но с течением времени такие сотрудники могут выгореть. Сильная тревожность в длительном периоде истощает ресурсы организма, снижает внимание — в итоге сотрудник совершает ошибки, чем еще сильнее питает свою тревожность. Замкнутый круг.
Тревожность мешает карьерному росту. Тревожность идет рука об руку со страхом неудач, избеганием сложностей, боязнью начальства. С таким «багажом» сложно строить карьеру, эти качества серьезно мешают реализации.
Тревожность снижает степень удовлетворенности жизнью, и в том числе профессиональной областью. Тревожные люди менее удовлетворены своей работой, потому что их фокус внимания направлен на риски и угрозы, зачастую они не могут увидеть светлые стороны и возможности.
Как помочь себе
1. Пройдите тест на уровень тревожности.
2. В момент сильной тревоги делайте дыхательные упражнения.
3. Ведите дневник эмоционального состояния.
4. Выберите творческое хобби.
5. Отдыхайте.
6. Занимайтесь спортом, больше гуляйте.
Эти рекомендации будут полезны вашему здоровью и вашей карьере, ведь как писал Харуки Мураками: в спокойствии — сила. Будьте сильнее и устойчивее!
Если же бороться с тревожностью на нынешней работе не получается, возможно, стоит подумать о переменах?
http://smbx.me/hoJLl
Работа на нервах: как снизить тревожность
По меткому выражению Скотта Стоссела, редактора The Atlantic, мы живем в «век тревожности» (age of anxiety). Повышенная нервная нагрузка беспокоит и сотрудников, и работодателей. Есть ли шанс изменить ситуацию?
Психологи называют повышенную тревожность проблемой современности: хронический стресс, спешка, нарастающий поток информации, пандемия и неопределенность — все эти факторы заставляют нервную систему работать на пределе. Тревожность снижает общий фон жизни и плохо влияет на профессиональную сферу. Многие компании сегодня обеспокоены психологическим состоянием сотрудников и активно внедряют программы психологической разгрузки, организуют медитации в офисе, занятия йогой и т. д. Параллельно растет спрос на корпоративных психологов.
Сами сотрудники также могут себе помочь, первый шаг — разобраться, как устроена тревога.
Тревога и тревожность
Впервые о тревоге заговорил Фрейд. Он видел ее стражем на границе сознательного и подсознательного: когда вытесненные чувства и переживания стремятся «прорваться» в сознание, появляется тревога, которая не дает этому случиться. То есть ее задача — защита от вторичной травмы.
Сейчас психологи разделяют тревогу и тревожность.
Тревога относится к конкретному событию, она имеет причины, она обоснована.
Например, вы не успеваете сделать отчет и тревожитесь — это нормально. После того как ситуация разрешится, тревога уйдет.
А тревожность — это устойчивое свойство личности, оно во многом определено генетически. Такой вид тревоги не имеет явной причины, он не проходит в течение длительного периода.
Например, если у вас еще достаточно времени, чтобы сдать отчет, но вместо работы вы переживаете, что не успеете, что вас плохо оценят, что вас уволят, — это тревожность. После сданного отчета нервный фон, вероятно, сохранится.
Тем не менее тревога и тревожность взаимосвязаны. Если вы априори тревожны, то и любую ситуацию вы встречаете в ожидании угрозы. Нужно знать эту свою особенность и сознательно разбирать, обоснованны ли ваши переживания. А если вы (или ваше окружение, рабочий коллектив) привыкли по каждому поводу делать из мухи слона, то вы в целом становитесь более тревожными. Аналогично работает психика и в обратную сторону: чем спокойнее относиться к ситуациям, тем ниже будет общий уровень тревожности.
Тревога и карьера
Тревожные люди, как правило, очень внимательны, скрупулезны, несколько раз всё перепроверяют. Они исполнительны и стремятся качественно сделать свою работу. Они очень боятся что-то забыть и перепутать, поэтому обязательны, и в компаниях, как правило, они на хорошем счету.
Но с течением времени такие сотрудники могут выгореть. Сильная тревожность в длительном периоде истощает ресурсы организма, снижает внимание — в итоге сотрудник совершает ошибки, чем еще сильнее питает свою тревожность. Замкнутый круг.
Тревожность мешает карьерному росту. Тревожность идет рука об руку со страхом неудач, избеганием сложностей, боязнью начальства. С таким «багажом» сложно строить карьеру, эти качества серьезно мешают реализации.
Тревожность снижает степень удовлетворенности жизнью, и в том числе профессиональной областью. Тревожные люди менее удовлетворены своей работой, потому что их фокус внимания направлен на риски и угрозы, зачастую они не могут увидеть светлые стороны и возможности.
Как помочь себе
1. Пройдите тест на уровень тревожности.
2. В момент сильной тревоги делайте дыхательные упражнения.
3. Ведите дневник эмоционального состояния.
4. Выберите творческое хобби.
5. Отдыхайте.
6. Занимайтесь спортом, больше гуляйте.
Эти рекомендации будут полезны вашему здоровью и вашей карьере, ведь как писал Харуки Мураками: в спокойствии — сила. Будьте сильнее и устойчивее!
Если же бороться с тревожностью на нынешней работе не получается, возможно, стоит подумать о переменах?
http://smbx.me/hoJLl
Цитата дня
Начните оттуда, где вы сейчас находитесь. Используйте то, что у вас есть и делайте все, что можете.
(с) Артур Эш
Другие цитаты https://sovets365.com/ru/finansy/sberezheniya/tsitata-dnya
Начните оттуда, где вы сейчас находитесь. Используйте то, что у вас есть и делайте все, что можете.
(с) Артур Эш
Другие цитаты https://sovets365.com/ru/finansy/sberezheniya/tsitata-dnya
Советы семейным парам
Надо уметь улыбаться, несмотря на всё дерьмо, которое нас окружает.
Советы семейным парам https://sovets365.com/ru/obshchestvo/sovety-semejnym-param
Надо уметь улыбаться, несмотря на всё дерьмо, которое нас окружает.
Советы семейным парам https://sovets365.com/ru/obshchestvo/sovety-semejnym-param
Советы мужчинам
Ваше отношение к себе устанавливает стандарты для других.
Другие советы мужчинам https://sovets365.com/ru/obshchestvo/sovety-muzhchinam
Ваше отношение к себе устанавливает стандарты для других.
Другие советы мужчинам https://sovets365.com/ru/obshchestvo/sovety-muzhchinam
Советы мужчинам
Не переставай стараться и ты всего добьёшься.
Другие советы мужчинам https://sovets365.com/ru/obshchestvo/sovety-muzhchinam
Не переставай стараться и ты всего добьёшься.
Другие советы мужчинам https://sovets365.com/ru/obshchestvo/sovety-muzhchinam
Советы мужчинам
Единственный путь обнаружить предел возможного – уйти за пределы, в невозможное.
Другие советы мужчинам https://sovets365.com/ru/obshchestvo/sovety-muzhchinam
Единственный путь обнаружить предел возможного – уйти за пределы, в невозможное.
Другие советы мужчинам https://sovets365.com/ru/obshchestvo/sovety-muzhchinam
Цитата дня
Когда закрывается одна дверь к счастью, тут же открывается другая. Но мы часто так долго смотрим на первую, что не замечаем вторую.
(с) Элен Келлер
Другие цитаты https://sovets365.com/ru/finansy/sberezheniya/tsitata-dnya
Когда закрывается одна дверь к счастью, тут же открывается другая. Но мы часто так долго смотрим на первую, что не замечаем вторую.
(с) Элен Келлер
Другие цитаты https://sovets365.com/ru/finansy/sberezheniya/tsitata-dnya
Поговорка дня
Упади семь раз и восемь раз поднимись.
Японская поговорка
Другие поговорки тут https://sovets365.com/ru/obshchestvo/pogovorka-dnya
Упади семь раз и восемь раз поднимись.
Японская поговорка
Другие поговорки тут https://sovets365.com/ru/obshchestvo/pogovorka-dnya
Цитата дня
Как прекрасно, что не нужно ждать ни минуты, чтобы начать делать мир лучше.
(с) Анна Франк
Другие цитаты https://sovets365.com/ru/finansy/sberezheniya/tsitata-dnya
Как прекрасно, что не нужно ждать ни минуты, чтобы начать делать мир лучше.
(с) Анна Франк
Другие цитаты https://sovets365.com/ru/finansy/sberezheniya/tsitata-dnya
Цитата дня
У всего есть своя красота, но не каждый может ее увидеть.
(с) Конфуций
Другие цитаты https://sovets365.com/ru/finansy/sberezheniya/tsitata-dnya
У всего есть своя красота, но не каждый может ее увидеть.
(с) Конфуций
Другие цитаты https://sovets365.com/ru/finansy/sberezheniya/tsitata-dnya
Цитата дня
Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть.
(с) Лао Цзы
Другие цитаты https://sovets365.com/ru/finansy/sberezheniya/tsitata-dnya
Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть.
(с) Лао Цзы
Другие цитаты https://sovets365.com/ru/finansy/sberezheniya/tsitata-dnya
Признаки нездоровых отношений
Сильная страсть
Звучит не так уж и плохо, да? Что ж, тут ситуация такая же, как и в случае с отношениями, построенными на сексуальном влечении. Подобного рода связи наполнены страстью, которая буквально кричит, что вам двоим суждено быть вместе.
Разве животный магнетизм это плохо? Да. Если вы состоите в токсичных или кармических отношениях, то именно это притяжение не дает уйти от партнера, хотя вы должны это сделать.
https://sovets365.com/ru/obshchestvo.html
Сильная страсть
Звучит не так уж и плохо, да? Что ж, тут ситуация такая же, как и в случае с отношениями, построенными на сексуальном влечении. Подобного рода связи наполнены страстью, которая буквально кричит, что вам двоим суждено быть вместе.
Разве животный магнетизм это плохо? Да. Если вы состоите в токсичных или кармических отношениях, то именно это притяжение не дает уйти от партнера, хотя вы должны это сделать.
https://sovets365.com/ru/obshchestvo.html
Анекдот
Коротко о моём возрасте - уже считаю бессмысленным вести здоровый образ жизни …, когда можно вести интенсивный.
https://sovets365.com/ru/pozitiv.html
Коротко о моём возрасте - уже считаю бессмысленным вести здоровый образ жизни …, когда можно вести интенсивный.
https://sovets365.com/ru/pozitiv.html
The owner of this channel has been inactive for the last 11 months. If they remain inactive for the next 27 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.
The owner of this channel has been inactive for the last 11 months. If they remain inactive for the next 9 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.