Я опять поняла, прям прочувствовала, что месяц - это много, и не говорите, что жизнь летит. Никуда она не летит, ну вот оглядитесь назад на 31 день, на май-месяц. Вы жили, были, присутствовали. Присутствовали ведь в своей жизни? Надо, надо, иначе выпадаем, а потом сетуем, что сидели никого не трогали, в друг бац, и тебе 50+
Так вот май. У кого как он прошел, но у всех были общее 1 мая. Общее 9 мая.
У меня ещё был юбилей мужа, 55🥰 Ещё поездка в Питер. Из него впервые съездили в Выборг. Встречались с семьей, с подругой, гуляли сами по себе и с собаками. Я работала. А как я работаю? Принимаю клиентов, пишу статьи, снимаю тематические видео, готовлю группы или программы для женщин.
Ещё обожаю видеть, как в мае все может расцвести буквально за день: крошечные листики клена, цветы яблони, вишни, пирамидки каштанов. И солнца все больше. Первая гроза. Май чудесный.
Хорошо, что сейчас можно в телефон заглянуть, там всё, если забыла, типо: о, ещё и это.
И вот, взяв идею у коллеги, выбрала 10 фото «мой май’26»
Хотите, ваш повспоминайте тоже, почувствуйте, что это не мало, это живое время жизни🫶🏻
И пусть наступающее лето будет добрым

Доброе утро, девочки! Девочки - красавицы🌞Лето пришло, а я вам принесла малюсенькую и оооочень полезную минизанядку для лица. Ежедневно. Всего минуту. И к осени мы станемте-ка невозможно красивее. Каждое утро 8:00. Здесь🫶🏻

От симптомов - к смыслу: три уровня работы с темой страхов старения🔆

Я специалист по психотерапии менопаузы. Женщины ко мне приходят с вопросом: «С чего начать? Я боюсь стареть, плохо сплю, всё раздражает»
Я всегда рассказываю, что мы пойдем от простого к сложному. Как по лестнице.
Кстати, знаете, что климакс с греч. κλῖμαξ значит «лестница»

Уровень 1: Тело и симптомы
Здесь мы разбираемся с тем, что можно «пощупать»: тревога, бессонница, приливы. На этом уровне помогают и гормоны (если нужно), и КПТ, РЭПТ-терапия, чтобы «перепрошить» панические мысли
💠 Задача: вернуть телу комфорт и устойчивость

Уровень 2: Психология и страхи
Когда тело успокоилось, вы поняли, как справляться с физиологией, можно переходить и разбирать «по полочкам» наши женские страхи: одиночества, потери привлекательности, ненужности, болезней. Мы исследуем их, находим корни и учимся с ними договариваться
💠 Задача: обрести эмоциональную стабильность, научиться спокойствию, понять, что с тобой все в порядке

Уровень 3: Философия и новые смыслы
И только отсюда открывается путь к главному, - к новым смыслам жить дальше долго и счастливо. К тому, чтобы увидеть в возрасте не упадок, а новые возможности, мудрость и свободу
💠 Задача: обрести уверенность в себе и желание жить дальше

Нельзя прыгнуть с первого уровня сразу на третий. Пока психика борется с симптомами и страхами, ей не до высоких материй.

Моя минипрограмма для женщин 45+ состоит из 3-х сессий по 1,5 часа, это и есть такой путь
«МЕНОпауза со СМЫСЛом» (ссылка)

От симптомов, - через страхи, - к силе и смыслу. Рада буду видеть среди участниц

Каждое утро в 8:00🫶🏻

~ До 30 волнуешься: что о тебе подумают…
~ К 40 становится все больше наплевать, кто и что о тебе думает
~ А после 50 понимаешь, что о тебе никто и не думал)
💁🏼‍♀️💃🏼

Я тоже ведь делаю. И вы делайте. И ставьте 🔥