Почему я выбрала систему IB и не жалею.
👩🎓 Вчера у детей был первый день нового учебного года. И с самого начала каникул, которые длятся всего 1,5 месяца, я поймала себя на мысли:
Все потому что интересно и по-настоящему хочется учиться.
Скажу честно, я часто слышу от мам из России:
✍️ Говорю как мама, интересующаяся внутрееим миром своих детей, как человек, прошедший систему русского образования с синдромом "отличницы" в разных направлениях, включая психологию, предприниматель, руководитель с большим опытом мотивации сотрудников и построения бизнес систем, а также как личностный Коуч с личной историей трансформации:
👉 В российской системе действительно сильная академическая база, особенно в математике, теории и естественных науках.
Но вместе с этимзазубривание, стандартизация, страх ошибок, культ оценок и соревнования. Творчество и мышление часто идут фоном, если вообще допускаются.
Система IB- это🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 задавать вопросы, искать ответы, думать, сомневаться, исследовать и делать самостоятельные выводы.
Это система, в которой не навязывают знания, а учат, как учиться и как быть собой в этом процессе. У Шамиля Ахмадулина есть шикарная книга на эту тему "как научить ребенка учиться" (мамы, очень рекомендую к прочтению).
Например, в нашей школе, ребёнок может изучать математику через экологический проект. Нелогично, правда? Он учится не ради оценок, а потому что это связано с жизнью.
🫥 🫥 🫥 🫥
Мой личный опыт:
Я - чистый математик. Я люблю систематизацию и аналитику, цифры, таблички, формулы и прочее. Но основное мое высшее образование - лингвистика.
Знаете как я учила английский, французский и испанский языки, чтобы смочь вообще выжить в этой системе и закончить университет? Ведь это чистое
зазубривание, что для меня абсолютно неподъемно.
🫣 Я интуитивно расскладывала слова на логические цепочки и искала в них взаимосвязи, а грамматику языков раскладывала на математические схемы: проделывала титаническую работу, чтобы мой мозг смог хоть как-то научиться выдавать иностранные языки.
А все потому, что в нашей системе я не смогла найти себя как личность, мне приходилось с 1 класса по последний курс института бороться с системой, потому что я должна была быть отличницей, чтобы меня не выгнали из системы.
🫥 🫥 🫥 🫥
Переход к другой системе - это всегда разрыв с привычным. И для многих это огромный стресс, сопряжённый с подрывом безопасности.
И если я слышу в свой адрес: "Ты сделала ошибку, что лишила детей нашего российского образования", то чаще всего за этим стоит тревога и модель безопасности, говорящего человека, а не объективная реальность.
Для постсоветского пространства "учиться" - это страдать, преодолевать, терпеть. Но для своих детей я хочу другое детство.
Я не говорю, что ib система - идеальная, но я выбрала систему, в которой у детей горят глаза, они приходят домой и обсуждают то, что открыли, а каникулы - это просто перерыв, а не спасение.
Они хотят возвращаться в школу. У нас ни разу за все время не было никаких проблем с выполнением домашнего задания:👉 мои дети САМИ его делают. А когда я предлагаю помощь, они отвечают:
И это для меня маркер правильного выбора.
🫥 🫥 🫥 🫥
Я не жду, что меня похвалят за это. Наоборот, я знаю, что будет много осуждающих. Но это просто мнение каждого, и каждый имеет на это право.
Я уже вижу, как расцветают мои дети, как они уже в 6 и 8 лет становятся самостоятельными в обществе и без страха проявляются, включают мышление и логику. Для меня этого уже достаточно💙
"Дети каждый день отсчитывали дни до конца каникул, чтобы снова вернуться в школу."
Все потому что интересно и по-настоящему хочется учиться.
Скажу честно, я часто слышу от мам из России:
"Ты совершаешь ошибку. Только наша система даёт настоящую базу. А у вас расслабон и полное отсутствие знаний".
Но вместе с этим
Система IB- это
Это система, в которой не навязывают знания, а учат, как учиться и как быть собой в этом процессе. У Шамиля Ахмадулина есть шикарная книга на эту тему "как научить ребенка учиться" (мамы, очень рекомендую к прочтению).
Например, в нашей школе, ребёнок может изучать математику через экологический проект. Нелогично, правда? Он учится не ради оценок, а потому что это связано с жизнью.
Мой личный опыт:
Я - чистый математик. Я люблю систематизацию и аналитику, цифры, таблички, формулы и прочее. Но основное мое высшее образование - лингвистика.
Знаете как я учила английский, французский и испанский языки, чтобы смочь вообще выжить в этой системе и закончить университет? Ведь это чистое
зазубривание, что для меня абсолютно неподъемно.
А все потому, что в нашей системе я не смогла найти себя как личность, мне приходилось с 1 класса по последний курс института бороться с системой, потому что я должна была быть отличницей, чтобы меня не выгнали из системы.
Переход к другой системе - это всегда разрыв с привычным. И для многих это огромный стресс, сопряжённый с подрывом безопасности.
И если я слышу в свой адрес: "Ты сделала ошибку, что лишила детей нашего российского образования", то чаще всего за этим стоит тревога и модель безопасности, говорящего человека, а не объективная реальность.
Для постсоветского пространства "учиться" - это страдать, преодолевать, терпеть. Но для своих детей я хочу другое детство.
Я не говорю, что ib система - идеальная, но я выбрала систему, в которой у детей горят глаза, они приходят домой и обсуждают то, что открыли, а каникулы - это просто перерыв, а не спасение.
Они хотят возвращаться в школу. У нас ни разу за все время не было никаких проблем с выполнением домашнего задания:
тогда это уже будет не моя домашка, а твоя, а нам надо самим ее делать.
И это для меня маркер правильного выбора.
Я не жду, что меня похвалят за это. Наоборот, я знаю, что будет много осуждающих. Но это просто мнение каждого, и каждый имеет на это право.
Я уже вижу, как расцветают мои дети, как они уже в 6 и 8 лет становятся самостоятельными в обществе и без страха проявляются, включают мышление и логику. Для меня этого уже достаточно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3
Если ты сталкиваешься с какой то жизненной проблемой и чувствуешь, что эмоции захлестывают, то скорей всего ты просто 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤
🫶 🫶 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 .
В этот момент в тебе просыпается "внутренний ребенок" и ты начинаешь верить, что ты ещё слишком мал, чтобы выжить одному в этой ситуации.
Твой страх начинает неистово искать во внешнем мире кого-то или что-то, за что можно было бы зацепиться, опереться как на взрослого человека в детстве.
Но если просто обернуться назад и вспомнить все свои жизненые достижения, даже самые маленькие, то вполне можно почувствовать, что ты уже совсем не ребенок и ты вполне справляешься уже сам.
И это осознание возвращает тебе внутреннюю опору, страх уходит и решения сами приходят изнутри.
В этот момент в тебе просыпается "внутренний ребенок" и ты начинаешь верить, что ты ещё слишком мал, чтобы выжить одному в этой ситуации.
Твой страх начинает неистово искать во внешнем мире кого-то или что-то, за что можно было бы зацепиться, опереться как на взрослого человека в детстве.
Но если просто обернуться назад и вспомнить все свои жизненые достижения, даже самые маленькие, то вполне можно почувствовать, что ты уже совсем не ребенок и ты вполне справляешься уже сам.
И это осознание возвращает тебе внутреннюю опору, страх уходит и решения сами приходят изнутри.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
Ненасильственная мотивация
на примере моих детей и предпринимательства
В выходные нас не было дома. Сын без напоминаний сам сделал домашку.
Дочка, первоклашка, сначала всегда ленится, тянет и не хочет. Я не заставляю.
Но в понедельник утром она сама встала пораньше и всё сделала. Просто потому что это был🔤 🔤
🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 .
Я стараюсь создать пространство, где можно пробовать, ошибаться и искать свой путь самостоятельно и развивать критическое мышление через личный опыт.
Хочу, чтобы они учились не "быть хорошими" и "правильными", а думать, чувствовать и уметь выбирать.
Чтобы знали:
В бизнесе так же. Можно выжимать себя задачами.
✅ А можно превратить рутину в приключение через контакт с собой и интерес.
Предприниматели часто выгорают не от объёма работы, а от того, что делают не своё и не вовремя.
Себя заставляют так же, как в детстве их заставляли делать уроки. И поэтому снова хочется сбежать, снова кажется, что "лень" и всё идёт через сопротивление.
👆 Хочешь выстроить систему, где тебя тянет, а не давит? Где ты сам себе опора, а не надсмотрщик?
Тогда стоит начать с вопроса:
Как ты сам с собой разговариваешь, когда тебе "не хочется"? Мотивируешь или заставляешь?
на примере моих детей и предпринимательства
В выходные нас не было дома. Сын без напоминаний сам сделал домашку.
Дочка, первоклашка, сначала всегда ленится, тянет и не хочет. Я не заставляю.
Но в понедельник утром она сама встала пораньше и всё сделала. Просто потому что это был
Я стараюсь создать пространство, где можно пробовать, ошибаться и искать свой путь самостоятельно и развивать критическое мышление через личный опыт.
Хочу, чтобы они учились не "быть хорошими" и "правильными", а думать, чувствовать и уметь выбирать.
Чтобы знали:
последствия - это не наказание, а просто опыт и его не надо бояться. А мотивация - это не "надо" и не "должна", а живой интерес, личный смысл и свобода выбора.
В бизнесе так же. Можно выжимать себя задачами.
Предприниматели часто выгорают не от объёма работы, а от того, что делают не своё и не вовремя.
Себя заставляют так же, как в детстве их заставляли делать уроки. И поэтому снова хочется сбежать, снова кажется, что "лень" и всё идёт через сопротивление.
Тогда стоит начать с вопроса:
Как ты сам с собой разговариваешь, когда тебе "не хочется"? Мотивируешь или заставляешь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥3👍2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍1
Если ты постоянно задаешься вопросом:
И тебя рвет от мысли:
❌ Значит ты ищешь ответ не в той своей внутренней системе.
✔️ Все ответы есть внутри нас
Задавая этот вопрос головой, ответ на него ты не получишь, потому что если бы этот ответ был в голове, ты бы уже его нашел.
А так как в голове ответа все ещё нет, значит он находится на уровне тела. Тело помнит. Тело плачет. Тело обижается. Тело боится. Тело избегает и злится.
Поэтому что бы найти ответ на вопрос, на который долгое время ты не можешь найти ответ, надо перестать думать и начать чувствовать❤️
Что же делать?
И тебя рвет от мысли:
Я не понимаю как правильно!
Задавая этот вопрос головой, ответ на него ты не получишь, потому что если бы этот ответ был в голове, ты бы уже его нашел.
А так как в голове ответа все ещё нет, значит он находится на уровне тела. Тело помнит. Тело плачет. Тело обижается. Тело боится. Тело избегает и злится.
Голова - думает, а тело реагирует.
Поэтому что бы найти ответ на вопрос, на который долгое время ты не можешь найти ответ, надо перестать думать и начать чувствовать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2
Мои осознания относительно взаимоотношений между партнёрами:
Мой партнёр - это тот человек, которого я выбираю каждый день сама. Я выбираю его таким какой он есть, потому что если бы я не выбирала, то я бы выбрала чтобы его не было рядом.
Поэтому я сама отвечаю за свой выбор, а не он. Он отвечает за свой.
Никто не виноват, что что наши отношения такие, какие они есть сейчас. Потому что мы выбираем друг друга и такие отношения каждый день.
Я сама отвечаю за свои эмоции, а он за свои, потому что мы выбираем друг друга и такие отношения каждый день.
Это чувствуется как свобода от ожиданий. И если раньше меня бесило, когда мой партнёр вёл себя как ребёнок, то сейчас я понимаю, что я сама выбираю его и эти отношения.
И нет ничего страшного в том, чтобы в этот момент выбрать: стать ему заботливым родителем или поддержать его ребячество, если мне это приносит радость.
Или я могу не выбирать в этот момент никакую роль, если мне не хочется.
Эти отношения, как и любые другие, будут продолжаться до тех пор в том виде, в котором они есть, пока мы оба будем выбирать друг друга и эти отношения каждый день.
Если вдруг он в какой-то момент не выберет меня и эти отношения, то это значит, что он перестал их выбирать. И только.
Мой партнёр - это тот человек, которого я выбираю каждый день сама. Я выбираю его таким какой он есть, потому что если бы я не выбирала, то я бы выбрала чтобы его не было рядом.
Поэтому я сама отвечаю за свой выбор, а не он. Он отвечает за свой.
Никто не виноват, что что наши отношения такие, какие они есть сейчас. Потому что мы выбираем друг друга и такие отношения каждый день.
Я сама отвечаю за свои эмоции, а он за свои, потому что мы выбираем друг друга и такие отношения каждый день.
Это чувствуется как свобода от ожиданий. И если раньше меня бесило, когда мой партнёр вёл себя как ребёнок, то сейчас я понимаю, что я сама выбираю его и эти отношения.
И нет ничего страшного в том, чтобы в этот момент выбрать: стать ему заботливым родителем или поддержать его ребячество, если мне это приносит радость.
Или я могу не выбирать в этот момент никакую роль, если мне не хочется.
Эти отношения, как и любые другие, будут продолжаться до тех пор в том виде, в котором они есть, пока мы оба будем выбирать друг друга и эти отношения каждый день.
Если вдруг он в какой-то момент не выберет меня и эти отношения, то это значит, что он перестал их выбирать. И только.
❤1🔥1
Если кто-то вызывает во мне стыд и вину, то он просто не справляется со своими эмоциями.
⏬ ⏬ ⏬
Ко мне это не имеет никакого отношения.
Ко мне это не имеет никакого отношения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2👍1
Мой внутренний критик заставляет меня верить в мою несостоятельность и никчёмность только если я ему верю.
Если я умею сомневаться в его словах, я умею видеть его боль, а не свою.
А как мы помним: раненые ранят. Их просто надо обнять.
И тогда он успокаивается.
Если я умею сомневаться в его словах, я умею видеть его боль, а не свою.
А как мы помним: раненые ранят. Их просто надо обнять.
И тогда он успокаивается.
❤1🔥1
Иногда мстят не нападая, а формируя границы: ты сознательно не даешь человеку то, что раньше давал, чтобы отомстить за боль.
Месть может маскироваться под честность или самозащиту: резкий тон, правдивое замечание или жёсткая правда часто служат той же цели - сделать боль другому ради своей разрядки.
Месть может маскироваться под честность или самозащиту: резкий тон, правдивое замечание или жёсткая правда часто служат той же цели - сделать боль другому ради своей разрядки.
🔥3💯2👍1
Когда дел слишком много,
внимание прыгает, мысли как в тумане и всё вылетает из головы
⏬ ⏬ ⏬
Это просто мозг устал жить в режиме выживания.
Так происходит, когда мозг перегружен. Точнее, его часть, которая отвечает за самоконтроль, внимание и способность думать наперёд.
📌 Она называется префронтальная кора.
У детей она только формируется и обычно полностью созревает к 25 годам.
(Поэтому дети и подростки такие импульсивные)
Но под стрессом эта часть буквально выключается и выходят автоматические реакции и мысли как будто в тумане.
А если у ребенка стресс постоянный, то она даже не успевает развиваться.
❗️ Поэтому людям, выросшим в тревожной или небезопасной среде, часто тяжело сосредоточиться, держать себя в руках, или просто не уставать от всего сразу. А не потому что они ленивые или не дисциплинированные.
Хорошая новость в том, чтоее можно восстановить и доростить
Префронтальная кора включается не через силу воли, а через телесное восстановление ощущения безопасности.
💡 Когда тело чувствует, что можно выдохнуть, мозг снова разрешает себе думать, чувствовать, планировать.
⬇️
Поэтому чтобы вернуть себе уверенность и ясность ума, начни не с контроля, а с простых, базовых вещей, дающих внутреннюю опору:
Всё остальное придёт,
когда внутри станет спокойно.
внимание прыгает, мысли как в тумане и всё вылетает из головы
Это просто мозг устал жить в режиме выживания.
Так происходит, когда мозг перегружен. Точнее, его часть, которая отвечает за самоконтроль, внимание и способность думать наперёд.
У детей она только формируется и обычно полностью созревает к 25 годам.
(Поэтому дети и подростки такие импульсивные)
Но под стрессом эта часть буквально выключается и выходят автоматические реакции и мысли как будто в тумане.
А если у ребенка стресс постоянный, то она даже не успевает развиваться.
Хорошая новость в том, что
Префронтальная кора включается не через силу воли, а через телесное восстановление ощущения безопасности.
Поэтому чтобы вернуть себе уверенность и ясность ума, начни не с контроля, а с простых, базовых вещей, дающих внутреннюю опору:
выспаться
поесть
пообниматься с близкими
выйти на солнце, прогуляться
Всё остальное придёт,
когда внутри станет спокойно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍4🔥2
Нам легче признать другого человека эмоционально незрелым, чем признать себя ответственно незрелым.
Другими словами: он плохой, потому что ведёт себя не так как я хочу, а не я сам выбираю эти отношения, нарушая свои же границы.
Каждый видит чужую незрелость, но зрелым становится тот, кто замечает свою.
Другими словами: он плохой, потому что ведёт себя не так как я хочу, а не я сам выбираю эти отношения, нарушая свои же границы.
Каждый видит чужую незрелость, но зрелым становится тот, кто замечает свою.
❤1🔥1
Ловите лайфхак для тех, у кого от сидения за компом болит спина или пятая точка, как у меня 😄
Ps: но больше всего я кайфую от вида
Ps: но больше всего я кайфую от вида
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍1
Можно бесконечно получать инсайты и продолжать жить как жил.
Изменения происходят на уровне чувств, а не мыслей.
Потому что именно чувства не дают нам действовать. Страх заставляет нас ничего не делать. Головой можно все понимать, но продолжать НЕ делать или делать не так, как хотелось бы.
Есть тут люди, которые реально умеют проживать страх, разочарование, стыд и вину?
Поделитесь в комментариях, как вы это делаете?👇 А потом, если захотите, я поделюсь как это делаю я.
Изменения происходят на уровне чувств, а не мыслей.
Потому что именно чувства не дают нам действовать. Страх заставляет нас ничего не делать. Головой можно все понимать, но продолжать НЕ делать или делать не так, как хотелось бы.
Есть тут люди, которые реально умеют проживать страх, разочарование, стыд и вину?
Поделитесь в комментариях, как вы это делаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1
Как я сама справляюсь со страхом?
Проблема страха не в понимании. Проблема в том, что страх - это телесный алгоритм:
Он живёт в части мозга, отвечающая за выживание, а не логику.
❌ Поэтому инсайт и понимание ничего не меняет.
✔️ Меняет только новый опыт:
когда тело в похожей ситуации получает не сигнал «опасно», а «можно».
1) я нахожу главную причину страха: мысль, заставляющую меня испытывать страх.
2) я ищу способы усомниться в правдивости этой мысли.
3) нахожу другие варианты правды этой мысли и выбираю ту, которая чувствуется максимально приятно.
4) чувствую новую правду в теле, проживаю эту приятность, стараюсь ее заякорить
5) из этой приятности в теле смотрю на ситуацию и вижу варианты выхода из страха
6) действую.
Хочешь посмотреть как это работает на деле?
Приходи в этот понедельник в 8 утра по МСК на мою открытую сессию.
На этой неделе рассмотрим запрос про страх худшего возможного сценария развития ситуации.
📌 Ссылку отправлю сюда за пол часа.
Проблема страха не в понимании. Проблема в том, что страх - это телесный алгоритм:
сделаю → будет плохо
Он живёт в части мозга, отвечающая за выживание, а не логику.
когда тело в похожей ситуации получает не сигнал «опасно», а «можно».
1) я нахожу главную причину страха: мысль, заставляющую меня испытывать страх.
2) я ищу способы усомниться в правдивости этой мысли.
3) нахожу другие варианты правды этой мысли и выбираю ту, которая чувствуется максимально приятно.
4) чувствую новую правду в теле, проживаю эту приятность, стараюсь ее заякорить
5) из этой приятности в теле смотрю на ситуацию и вижу варианты выхода из страха
6) действую.
Хочешь посмотреть как это работает на деле?
Приходи в этот понедельник в 8 утра по МСК на мою открытую сессию.
На этой неделе рассмотрим запрос про страх худшего возможного сценария развития ситуации.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2👏1
Всем привет!
🔔 сегодня 24 ноября в 8:00 по МСК состоится открытая сессия
Тема запроса:
Страх худшего возможного сценария развития ситуации.
Ссылка на встречу:
https://telemost.yandex.ru/j/23335118287099
Тема запроса:
Страх худшего возможного сценария развития ситуации.
Ссылка на встречу:
https://telemost.yandex.ru/j/23335118287099
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
telemost.yandex.ru
Яндекс Телемост — бесплатные видеовстречи без регистрации и ограничения по времени
Бесплатные видеоконференции и встречи прямо в браузере. Подключение без регистрации, удобно с ПК и телефона. Работайте, учитесь и общайтесь онлайн
❤1
из РУТИНЫ в ПРИКЛЮЧЕНИЕ
Как я сама справляюсь со страхом? Проблема страха не в понимании. Проблема в том, что страх - это телесный алгоритм: сделаю → будет плохо Он живёт в части мозга, отвечающая за выживание, а не логику. ❌ Поэтому инсайт и понимание ничего не меняет. ✔️ Меняет…
Хотите запись сегодняшней сессии, где мы с клиенткой пошагово проходили этот 👆 алгоритм проживания страха худшего возможного сценария развития ситуации, где она вышла в состояние спокойствия и нашла приятные варианты решения проблемы?
Это прям готовый алгоритм работы с личными страхами, который вы можете применять для себя.
Выложу, если соберём здесь хотя бы 10 реакций👇 🔥
Это прям готовый алгоритм работы с личными страхами, который вы можете применять для себя.
Выложу, если соберём здесь хотя бы 10 реакций
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10
Класс: ровно 10 🔥 Выкладываю запись открытой сессии. 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Друзья! 🔊
Сессия живая. Как и мысли и переживания клиента.
Большая часть сессий на проживание страха обычно уходит на поиски настоящего страха. То, что лежит на поверхности - только следствие.
Сессия разовая на решение конкретной проблемы.
Если пошагово, что мы делали:
1️⃣ Искали чувствование страха в теле и в какой момент запускается телесная реакция.
2️⃣ Исследовали поток мыслей вокруг этого ощущения. Постоянно сверялись с телом, чтобы не уйти в рассуждения далеко.
3️⃣ Нашли главный страх и сформулировали его в одну конкретную мысль.
4️⃣ Прожили страх телом (Лена даже поплакала)
5️⃣ Посмотрели на эту мысль с разных сторон и нашли внутреннюю опору, которая полностью меняет состояние. (Нам повезло, что у Лены уже был такой опыт в детстве. К сожалению, так бывает не всегда.)
6️⃣ Из нового состояния посмотрели на ситуацию, нашли новые варианты решения задачи.
И как результат: ушёл страх и чувство безысходности. Появились спокойствие и вариативность.
🫥 🫥 🫥
Хочешь прожить этот алгоритм на себе и решить свою задачу?
✔️ Приходи на бесплатную сессию по понедельникам утром.
подробности в личке➡️ @batalova_veronica
Сессия живая. Как и мысли и переживания клиента.
Большая часть сессий на проживание страха обычно уходит на поиски настоящего страха. То, что лежит на поверхности - только следствие.
Сессия разовая на решение конкретной проблемы.
Если пошагово, что мы делали:
И как результат: ушёл страх и чувство безысходности. Появились спокойствие и вариативность.
Хочешь прожить этот алгоритм на себе и решить свою задачу?
подробности в личке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2