Но есть и альтернативные мнения) кстати, одной из самых популярных тем для обсуждения на вчерашней вечеринке “Москвички» был невиданный наплыв альфонсов. Вот эту тему хорошо бы раскрыть поподробнее, что с бл😂😂ями все хорошо, мы и не сомневались

Для тех, кто очень сильно волновался (особенно Ксения Собчак) отсутствию "форумчанок" на ПМЭФ, сообщают, что всё хорошо. Всё в наличии и большом ассортименте😂

🍴Простые удовольствия

Не знала, что есть такая категория Dancing Queen, но уже победила) @AnnaTreit , спасибо!

Алексей Воробьев зажигает на вечеринке Independent Media в Grand Hotel Moika 22 - среди гостей мелькнула певица Зара, телеведущая Яна Чурикова и актриса Светлана Степанковская. Ночь дождливая, но совсем белая

Как избежать лишнего стресса при менопаузе рассказала Катя Янг, врач-эндокринолог и эксперт по кулинарной медицине. Советы как будто бы простые, но рабочие.

Первое и самое важное – это питание. Снижение половых гормонов повышает риски нарушения углеводного обмена, когда организм не может удерживать адекватный уровень глюкозы.
Забудьте про избыток сахара и белой муки в своем рационе. Сфокусируйтесь на полноценном белке, здоровый жираф и клетчатки.
Добавляйте коллаген в свой рацион как дополнительный источник белка, это полезно для кожи и суставов.
Помните, правильное питание – это стабильный сахар и слаженная работа печени и кишечника, которые играют ключевую роль в метаболизме гормонов.

Второе – физическая активность.
Мышцы – это ваш союзник.
Умеренные силовые нагрузки защитят от потери мышечной массы, помогут контролировать вес и снизят воспаление.
Не забывайте про прогулки и дыхательные практики, они помогут сбалансировать нервную систему и справиться со стрессом.

Третье, стресс и сон.
Хронический стресс усугубляет гормональный дисбаланс, нарушает сон и способствует набору веса.
Высыпайтесь.
Создайте ритуал перед сном: теплая ванна, чтение книги. Исключите гаджеты за 2 часа до сна.
Используйте очки, блокирующие синий свет.
Спокойный сон – залог вашего здоровья.

Менопауза – это время трансформации. Уважайте свое тело, обновляйте привычки и этот период пройдет мягко и спокойно.

Момент абсолютной красоты - солистка Большого Ана Туразашвили на крыше Grand Hotel Moika на бизнес-завтраке VK Еда и организованного мною в партнёрстве с VK фестиваля «Гастрономические маршруты России»