مُصلِح هر ماده غذایی چیه؟

@SONATi_TB 🍏
instagram.com/majaletabeb 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

از هر سه زن باردار، یک نفر دچار کم خونی خفیف می شود. علائم آن عبارتند از:

* رنگ پریدگی
* خستگی
* زبان دردناک
* خستگی غیر معمول به طوری که فرد احساس می کند دنیا روی شانه هایش سنگینی می کند.

🔺👈کم خونی معمولا نتیجه کمبود آهن است؛ هر چند کمبود ویتامین B12، B6 و منگنز در بروز آن بی تاثیر نیست.

@SONATi_TB 🍏
instagram.com/majaletabeb 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

🐑کره گیاهی دروغ محض !

🐄کره گیاهی با مواد پایه‌ای نفت ، در برخی کشورها با فضولات انسانی و در برخی دیگر از جامد کردن روغن مایع و شیرخشک حاصل میشود که باعث بیماری‌های ایسکمیک قلبی میشود (☝️)

@SONATi_TB 🍏
instagram.com/majaletabeb 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

خوردن توت فرنگی و بلوبری می‌تواند درطولانی مدت خطر حمله قلبی را تا ۳۳ درصدکاهش دهد

بلوبری‌سطح کلسترول بدخون راکاهش‌ وسطح کلسترول خوب خون راافزایش میدهدوفشار خون را‌پایین میاورد

@SONATi_TB 🍏
instagram.com/majaletabeb 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

✴️ #درمان_سرفه_های_خشڪ

دمنوش گل ختمی

✍️1 فنجان آبجوش رابا1 قاشق گل ختمی و1قاشق چ عسل مخلوط کنید و۲الی 3 دقیقه آن را بجوشانیدو روزی سه بار مصرف کنید

@SONATi_TB 🍏
instagram.com/majaletabeb 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

سه چیزی که باورتان نمیشود ولی موجب پیری زودرستان میشود

🔹خوردن گوشت مانده
🔹نشستن درجای نمناک
🔹ازپله ها بسیار بالاو پایین رفتن

@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

علت بدخوابی در مکان‌های ناآشنا

شب اول که در یک مکان ناآشنا می‌خوابید، یک سمت مغزتان تمام شب هوشیار می‌ماند تا مراقب تهدیدهای احتمالی باشد.

@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

ذرت بوداده از بهترین و سالمترین تنقلات است. خوردن آن باعث استحکام استخوانها، عضلات و پوست شده و به هضم غذا کمک می کند و همینطور برای دندانهای انسان نیز مفید است.

@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

قبل از حمام 2تا3 قاشق چایخوری نمک به شامپوی خوداضافه کنید

چون باعث
👈🏻 از بین بردن شوره با حذف سلول های مرده پوست سر
👈🏻 حذف چربی اضافی مو
👈🏻 تقویت فولیکول مو
👈🏻 تغذیه پوست سر

@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

تمام کسانیکه کمردرد، زانو درد، آرتروز، مشکل راه رفتن، مشکل نشستن و سرپا شدن دارند، همین الان، صحبتهای این استاد ایرانی کاردرست را گوش کرده و به آن عمل کنند! این سه دقیقه را اگر ببینید و انجام دهید با تمام پادردها و کمردردها تا پایان عمر خداحافظی می کنید! برای اولین بار بدون جراحی و دارو و بدون مراجعه به پزشک، دردها را از بین ببرید!

@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

خوردن باقلا ، استخوان‌های ساق را تراکم درونی می‌دهد توانِ مغز را افزون می‌سازد و خون تازه تولید می‌کند.

@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

🍈برای کاهش حمله قلبی طالبی بخورید !

👈🏻طالبی مانند سیر و پیاز دارای آدنوزین است که رقیق کننده خون و ضد انعقاد خون بوده ، به همین علت باعث کاهش خطرحمله های قلبی میشه'

@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

هرگز قرص خواب آور نخورید❗️

قرص های خواب آور(حتی یک عدد)به اندازه یک پاکت سیگار برای بدن مضراست!

قرص خواب آور به میزان 35% بیشتر، افراد را به سرطان مبتلا می کند.

@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

🖼 قرص ترامادول

آیا می‌دانید ایران دارای بیشترین آمار مسمومیت با ترامادول در جهان است؟

قرصی که عوارض ترک آن از تریاک شدیدتر است !


@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

🔴 درمان ریزش مژه با طب سنتی
🔻مالیدن گِل ارمنی و آب جوش بر پلک چشم
🔻مالیدن مخلوط سوزانده حجر ارمنی و هسته خرماو روغن تلخ
🔻ماليدن روغن فندق بر روی مژه ها
🔻مالیدن پماد پنيسلين و اکسیژن دومرکور

@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

📱موقع استفاده کردن از گوشی، پلک زدن یادتون نره ...

👁 خیره شدن به گوشی یا تبلت برای مدت طولانی موجب خشکی، خارش و خستگی چشم شده و دید را کاهش میدهد

@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

جایگزین واکسن در طب اسلامی

✅ مصرف نمک دریا قبل وبعد از غذا (واکسن 72 گانه)

✅ حجامت هر ساله
@SONATi_TB 🍊
✅ مصرف عسل وهفت عدد سیاه دانه در پیشگیری بیماری های صعب العلاج نقش به سزایی دارند

✅زمانیکه فرزند متولد می شود، اندازه یک عدس از جاوشیر را با آب باران حل کرده ودو قطره در بینی راست ویک قطره در بینی چپ نوزاد بریزند .

✅ داروی امام کاظم (ع) به مدت سه ماه (هر ده روز) یک مختصر در دهان بچه ریخته شود (طبق تجربه های انجام شده، این دستور بسیار در تقویت سیستم ایمنی موثر می باشد )

✅ مداومت بر خوردن سیب

✅ مصرف سرکه در غذا

✅ مصرف زیاد شغلم (یک آنتی بیوتیک قوی می باشد)

✅ خوردن سیر هر هفته بصورت پخته یا خام (خاصیت ضد عفونی کنندگی قوی دارد)

✅ قرائت آیة الکرسی هر روز وهمراه داشتن حرز جامع

✅ استشمام دود اسپند وکندر بصورت هفتگی

✅ مصرف عسل روزانه یا هفتگی یا ماهانه

✅ دادن سویق وغذاهای سالم وتقویتی به کودک (سویق گندم وجو وسنجد برای کودکان مناسب می باشد)

✅ پرهیز از خوراکی های صنعتی (چیپس وپفک و...) ومصرف مواد ارگانیک

✅ حتی الامکان پرهیز از امواج منفی وای فای، موبایل

✅ همراه داشتن انگشتر عقیق یمانی

@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

لیست پناهگاه‌های شهرهای مهم ایران بخش‌ 1:

🏙 تهران:
ایستگاه‌های مترو عمیق (مثلاً تجریش، پارک وی، امام خمینی): گزینه‌ای مناسب برای پناهگیری فوری در مواقع حمله هوایی، باوجود نبود سیستم رسمی پدافند غیرعامل. زیرزمین‌ ساختمان‌ها و مجتمع‌ها: بهترین گزینه خانگی برای استفاده سریع در صورت بروز خطر.

🏙 تبریز:
ایستگاه متروی خط ۲ (ایستگاه ۶): طبق مطالعات بومی، مناسب‌ترین محل پناهگاه اضطراری شهری. مدارس و پارک‌ها در حاشیه شهر: فضای باز امن برای مراجعه جمعیت در مواقع بحرانی.

🏙 شیراز:
مطالعه منطقه هشت نشان می‌دهد بهترین نقاط برای پناهگاه اضطراری با رویکرد پدافند غیرعامل در قسمت‌های شرق و جنوب‌شرقی خیابان زند/آستانه هستند. همچنین، خوابگاه‌های دانشجویی/اردوگاهی در محدوده میدان دلاوران، بلوار رازی و قصر دشت شناسایی شده‌اند که ظرفیت پناهگاه موقت دارند.

🏙 اصفهان:
اردوگاه شهید بهشتی (اتوبان ذوب‌آهن، شهر ابریشم): به‌صورت رسمی یا غیررسمی می‌تواند محل پناهندگی باشد. مهمانپذیرهای مرکزی (مثل مهمانپذیر امیرکبیر—چهارباغ یاس، تختی مترو) از نظر ساختار و قرارگیری در عمق شهری، پناهگاهی احتمالی در مواقع اضطراری‌اند.

🏙 مشهد:
مرکز شهید سعیدی (بلوار پیروزی، میدان شهید مهدوی سلمان): ظرفیت پناهگاه برای استفاده عمومی در موقعیت بحران دارد.
مجتمع‌های زیارتی-اقامتی وابسته به آستان قدس رضوی: مکان‌هایی با ساختار مقاوم و قابلیت استفاده در شرایط اضطراری.

📝 توصیه‌های عملی:
محل دقیق پناهگاه‌ها را شناسایی کن: مسیر رفت و برگشت، فاصله تا ایستگاه یا زیرزمین امن رو مپ کن.
با مدیریت یا مسئول ساختمان جلسه برگزار کن: تا در شرایط بحرانی پناهگاه فعال و در دسترس باشد.

@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

لیست پناهگاه‌های شهرهای مهم ایران بخش‌ 2:

لیست پناهگاه های بقیه شهر های ایران:
🏙 کرج:
میدان امام (ره) و میدان شهداء: پناهگاه‌های قدیمی زمان جنگ، اکنون کاربری متفاوتی دارند ولی مکان‌شناسی شده‌اند.
ایستگاه متروی شهید آجرلو: طراحی‌شده با ساختار بتنی مقاوم و ظرفیت پناهندگی اضطراری. پارکینگ‌ها و مراکز اسکان اضطراری: شناسایی شده توسط شهرداری برای شرایط بحرانی.

🕌 قم:
بیش از ۱۱۲ مکان اسکان اضطراری شامل مدارس، مساجد، ساختمان‌های عمومی.
بیمارستان شهید بهشتی: به‌عنوان مرکز درمانی-پناهگاهی تعیین‌شده.

🌄 کرمانشاه:
پناهگاه پراو در ارتفاعات قله پراو: مخصوص کوهنوردان، در شرایط بحرانی طبیعی قابل استفاده است. پارکینگ‌ها، زیرساخت‌های بتنی عمومی: پیشنهاد‌شده در مطالعات شهری پدافند غیرعامل. ورودی و ساخت اخیر پناهگاه شهری در همکاری با شهرداری کرمانشاه.

🌁 اردبیل:
پهنه‌های مرکزی، شرقی و شمال‌شرق شهر: شناسایی‌شده در مطالعات مکانیابی پناهگاه عمومی. پارک‌های شهری و مدارس (به‌عنوان فضاهای چندمنظوره پیشنهادی).

🏭 اراک:
پناهگاه جاده خمین، کیلومتر ۸ (روبروی سوارآباد): مکانی رسمی اعلام‌شده. بیمارستان‌ها و ساختمان‌های دولتی: شناخته‌شده به‌عنوان مکان‌های امن احتمالی.

⚓️ بندرعباس:
مجموعه ورزشی خلیج فارس: براساس پژوهش، محل قابل تجهیز به پناهگاه دومنظوره. پایگاه نهم شکاری (پایگاه هوایی): دارای زیرساخت‌های بتنی و قابل توجه امنیتی.

🌊 چابهار:
هنوز اطلاعات پناهگاهی انسانی منتشر نشده؛ اما اماکن عمومی خراب یافته برای حیوانات موجود‌اند (اطلاعات حیوانی، نه انسانی).

🛢 اهواز:
پارکینگ‌ها و ساختمان‌های دولتی: توصیه‌شده توسط مطالعات پدافند غیرعامل استان خوزستان. «پناهگاه نیکی» حیوانات اهواز (مکان غیرانسانی)؛ اما توجه به ظرفیت مکان‌های بتنی موجود.

🏜 کاشان، بوشهر، زنجان، یاسوج، سنندج، ایلام:
مدارس و مساجد با سازه بتنی مستحکم. پارکینگ‌های طبقاتی یا مساجد دارای فضای زیرزمینی. ساختمان‌های عمومی (ادارات، هلال‌احمر، مدیریت بحران).

فعلاً اطلاعات پژوهشی یا خبری رسمی در رسانه‌ها یا منابع دانشگاهی این شهرها منتشر نشده، اما بر اساس الگوهای پدافند غیرعامل، این مکان‌ها گزینه‌های عملی هستند.

🔧 پیشنهاد عملی:
1. تماس مستقیم با نهادهای محلی (مدیریت بحران، پدافند، شهرداری).
2. بازدید حضوری از مکان‌های ذکرشده و بررسی مسیر رسیدن سریع.
3. تمرین مسیر با خانواده برای مواقع اضطراری.
4. استفاده از ساختمان‌های مورد تایید رسمی در صورتی که معرفی شده‌اند.

@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

شماره های اضطراری که باید بدانید

🔹در شرایط اضطراری مثل حمله‌ موشکی، زلزله، آتش‌سوزی یا قطع برق و اینترنت، داشتن دسترسی به شماره‌های ضروری می‌تواند مهم باشد.

🔹بهتر است این شماره‌ها را روی کاغذ بنویسید و در کیف اضطراری، کنار تلفن منزل و در گوشی موبایل خود (در حالت آفلاین) نگه دارید.

اورژانس (پزشکی)
۱۱۵
آتش‌نشانی
۱۲۵
پلیس (انتظامی)
۱۱۰
هلال احمر (امدادرسانی و پناهگاه)
۱۱۲
اطلاعات تلفنی و شهری
۱۱۸
امداد برق
۱۲۱
امداد گاز
۱۹۴
امداد آب و فاضلاب
۱۲۲
ستاد خبری اداره کل اطلاعات
۱۱۳
داروخانه‌های شبانه روزی
۱۹۱
اورژانس اجتماعی 123



@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |

اگر حمله شد چه کنیم تا جانمان را نجات دهیم؟


@SONATi_TB 🍏
https://whatsapp.com/channel/0029VaL9wb64IBhIdu7l0o1J 💌

اتصال به همراه | اتصال به همراه |
اتصال به ایرانسل | اتصال به ایرانسل |
اتصال به دیگر اپراتورها | اتصال به دیگر اپراتورها |