Профилактика красивой улыбки: когда пора к стоматологу 🦷
— Периодическая боль
«Все уже прошло» — не значит, что проблема исчезла. Просто закончилась стадия острого воспаления.
— Чувствительность к продуктам и температуре пищи
Может говорить о развивающемся кариесе или разрушении эмали.
— Кровь во время чистки зубов
Такое случается из-за неаккуратных движений, но если десны кровоточат регулярно — это признак воспаления.
— Хруст в челюсти
Болезненность и хруст при открывании рта, пережевывании пищи — следствие травмы или воспалительного процесса в височно-нижнечелюстном суставе.
— Пигментация
Просто так зубы не меняют свой цвет. Дело в налете или разрушении тканей.
— Припухлость десны
Инфекция может разрушить кость и перейти на другие части лица, уйти в пазухи и дальше по лимфотоку.
— Неприятный запах
Говорит о том, что во рту происходят болезнетворные процессы из-за недостаточной гигиены.
❗ Не игнорируйте эти симптомы и обязательно обращайтесь к врачу, чтобы вовремя начать лечение.
— Периодическая боль
«Все уже прошло» — не значит, что проблема исчезла. Просто закончилась стадия острого воспаления.
— Чувствительность к продуктам и температуре пищи
Может говорить о развивающемся кариесе или разрушении эмали.
— Кровь во время чистки зубов
Такое случается из-за неаккуратных движений, но если десны кровоточат регулярно — это признак воспаления.
— Хруст в челюсти
Болезненность и хруст при открывании рта, пережевывании пищи — следствие травмы или воспалительного процесса в височно-нижнечелюстном суставе.
— Пигментация
Просто так зубы не меняют свой цвет. Дело в налете или разрушении тканей.
— Припухлость десны
Инфекция может разрушить кость и перейти на другие части лица, уйти в пазухи и дальше по лимфотоку.
— Неприятный запах
Говорит о том, что во рту происходят болезнетворные процессы из-за недостаточной гигиены.
❗ Не игнорируйте эти симптомы и обязательно обращайтесь к врачу, чтобы вовремя начать лечение.
Когда пора начать следить за уровнем холестерина?
Холестерин — один из ключевых показателей здоровья сердечно-сосудистой системы. Недостаточное внимание к этому показателю может повлечь за собой серьезные последствия для здоровья.
Свежее исследование показало, что следить за уровнем холестерина нужно начинать уже с 30-ти лет. Повышенный холестерин обнаруживается у 40% мужчин и половины женского населения России. Раньше считалось, что эта проблема начинается преимущественно после 45-ти лет.
Не рискуйте здоровьем сердечно-сосудистой системы:
— проходите регулярные обследования и диспансеризацию
— снизьте потребление насыщенных жиров
— поддерживайте оптимальный вес
— ведите подвижный образ жизни
— откажитесь от вредных привычек
Чтобы узнать свой уровень холестерина, необходимо сдать анализ крови в медицинском центре и обратиться к терапевту для расшифровки показателей.
Холестерин — один из ключевых показателей здоровья сердечно-сосудистой системы. Недостаточное внимание к этому показателю может повлечь за собой серьезные последствия для здоровья.
Свежее исследование показало, что следить за уровнем холестерина нужно начинать уже с 30-ти лет. Повышенный холестерин обнаруживается у 40% мужчин и половины женского населения России. Раньше считалось, что эта проблема начинается преимущественно после 45-ти лет.
Не рискуйте здоровьем сердечно-сосудистой системы:
— проходите регулярные обследования и диспансеризацию
— снизьте потребление насыщенных жиров
— поддерживайте оптимальный вес
— ведите подвижный образ жизни
— откажитесь от вредных привычек
Чтобы узнать свой уровень холестерина, необходимо сдать анализ крови в медицинском центре и обратиться к терапевту для расшифровки показателей.
Фитнес-приложения могут быть опасны
С одной стороны, фитнес-трекеры, сборники тренировок и дневники питания — это отличный инструмент для мотивации, отслеживания прогресса и получения рекомендаций. Но есть и обратная сторона медали — большинство из них не учитывают психологические аспекты.
Интерфейс подсвечивает красным каждую лишнюю калорию, каждый пропущенный день тренировки, за снижение темпов похудения лишают наград-ачивок.
Отсюда:
⚡ Тревога
⚡ Страх еды
⚡ Стыд
⚡ Навязчивые мысли
⚡ Потеря мотивации
⚡ Нездоровые пищевые привычки и РПП
⚡ Чрезмерная нагрузка на тренировках
Признаки приложения с этичным подходом:
— разработано экспертами и на базе научных данных
— еда не делится на «плохую» и «хорошую»
— фокус на здоровье и самочувствии, а не на «идеальной фигуре»
— есть режимы для разных уровней подготовки, разного рациона
— реалистичные цели
— есть чат с поддержкой, форум, дневник настроения и т.п.
❗ Помните, что персональные рекомендации, разработанные с учетом ваших особенностей здоровья, может дать только врач и дипломированный тренер.
С одной стороны, фитнес-трекеры, сборники тренировок и дневники питания — это отличный инструмент для мотивации, отслеживания прогресса и получения рекомендаций. Но есть и обратная сторона медали — большинство из них не учитывают психологические аспекты.
Интерфейс подсвечивает красным каждую лишнюю калорию, каждый пропущенный день тренировки, за снижение темпов похудения лишают наград-ачивок.
Отсюда:
⚡ Тревога
⚡ Страх еды
⚡ Стыд
⚡ Навязчивые мысли
⚡ Потеря мотивации
⚡ Нездоровые пищевые привычки и РПП
⚡ Чрезмерная нагрузка на тренировках
Признаки приложения с этичным подходом:
— разработано экспертами и на базе научных данных
— еда не делится на «плохую» и «хорошую»
— фокус на здоровье и самочувствии, а не на «идеальной фигуре»
— есть режимы для разных уровней подготовки, разного рациона
— реалистичные цели
— есть чат с поддержкой, форум, дневник настроения и т.п.
❗ Помните, что персональные рекомендации, разработанные с учетом ваших особенностей здоровья, может дать только врач и дипломированный тренер.
Ликбез: сонный паралич
Сонный паралич — это явление, когда человек чувствует себя парализованным или не в состоянии двигаться при пробуждении или на грани сна. Это состояние может сопровождаться ощущением тяжести в теле, затрудненным дыханием и даже галлюцинациями.
Возникает сонный паралич в результате дисбаланса между двумя стадиями сна: быстрой фазой (REM-сон) и медленной (NREM).
Так происходит из-за:
- недосыпа
- бессонницы
- несоблюдения режима сна
- сна на спине
- стресса и тревоги
- апноэ
Симптомы:
- невозможность пошевелиться
- сдавленное чувство в груди (будто сверху что-то тяжелое)
- ощущение, что по телу что-то ползает
- тревога
- галлюцинации (тактильные, зрительные, слуховые)
- ощущение присутствия посторонних
✔️ Что делать:
- помните, что это закончится быстрее, чем кажется
- главное — дышите
- постепенно пробуйте пошевелить хотя бы пальцем
- постарайтесь сфокусировать внимание на чем-то, чтобы отвлечься от телесных ощущений
Сонный паралич не опасен, но постарайтесь наладить гигиену и режим сна, чтобы не сталкиваться с этим явлением.
❗ Если состояние ухудшается или самостоятельно справиться не получается — обратитесь к врачу.
Сонный паралич — это явление, когда человек чувствует себя парализованным или не в состоянии двигаться при пробуждении или на грани сна. Это состояние может сопровождаться ощущением тяжести в теле, затрудненным дыханием и даже галлюцинациями.
Возникает сонный паралич в результате дисбаланса между двумя стадиями сна: быстрой фазой (REM-сон) и медленной (NREM).
Так происходит из-за:
- недосыпа
- бессонницы
- несоблюдения режима сна
- сна на спине
- стресса и тревоги
- апноэ
Симптомы:
- невозможность пошевелиться
- сдавленное чувство в груди (будто сверху что-то тяжелое)
- ощущение, что по телу что-то ползает
- тревога
- галлюцинации (тактильные, зрительные, слуховые)
- ощущение присутствия посторонних
✔️ Что делать:
- помните, что это закончится быстрее, чем кажется
- главное — дышите
- постепенно пробуйте пошевелить хотя бы пальцем
- постарайтесь сфокусировать внимание на чем-то, чтобы отвлечься от телесных ощущений
Сонный паралич не опасен, но постарайтесь наладить гигиену и режим сна, чтобы не сталкиваться с этим явлением.
❗ Если состояние ухудшается или самостоятельно справиться не получается — обратитесь к врачу.
Прорыв в борьбе с бактериальными инфекциями
Когда угроза антибиотикорезистентных инфекций становится все серьезнее, открытие антибиотика — свет в конце туннеля. Этот новый класс лекарств обещает революцию в лечении, давая надежду на эффективное противодействие бактериальным угрозам.
Известные классы антибиотиков не всегда способны проникнуть внутрь бактерии и обезвредить ее. В ходе исследований зосурабальпин отлично показал себя против возбудителей тяжелых бактериальных инфекций.
Опасные патогены адаптировались к антибиотикам, например, в условиях больницы — так называемые супербактерии. Они способны вызывать тяжелую пневмонию, гнойные инфекции, абсцессы и прочие смертельно опасные состояния у пациентов медучреждений.
Надеемся, что новый препарат поможет справиться с этой проблемой.
Когда угроза антибиотикорезистентных инфекций становится все серьезнее, открытие антибиотика — свет в конце туннеля. Этот новый класс лекарств обещает революцию в лечении, давая надежду на эффективное противодействие бактериальным угрозам.
Известные классы антибиотиков не всегда способны проникнуть внутрь бактерии и обезвредить ее. В ходе исследований зосурабальпин отлично показал себя против возбудителей тяжелых бактериальных инфекций.
Опасные патогены адаптировались к антибиотикам, например, в условиях больницы — так называемые супербактерии. Они способны вызывать тяжелую пневмонию, гнойные инфекции, абсцессы и прочие смертельно опасные состояния у пациентов медучреждений.
Надеемся, что новый препарат поможет справиться с этой проблемой.
Ученые напечатали устройство для тестирования лекарств
Тестирование лекарств — это сложный и многоэтапный процесс, который требует строгого контроля, безопасности и оценки потенциальных побочных эффектов препарата. Из-за этого лекарство выходит на рынок только спустя годы или даже десятилетия. Поэтому ученые постоянно ищут новые методы и технологии для более точного, эффективного, дешевого и быстрого тестирования. Одна из перспективных разработок — использование 3D-принтеров для создания специализированных устройств.
Создатели утверждают, что прибор позволит избежать тестирования препаратов на животных.
Конструкция напечатана на 3D-принтере и имитирует:
— сердце
— мозг
— легкие
— печень
— почки
Сканирование прибора помогает оценить, как введенное лекарство влияет на эти органы. Ученые видят, куда попадает вещество, как взаимодействует с тканями и средой, как долго остается в органе и т.п. Преимущество в том, что можно напечатать не только здоровый орган, но и с признаками различных заболеваний, чтобы протестировать лекарство в разных условиях и выявить больше возможных побочных эффектов.
Тестирование лекарств — это сложный и многоэтапный процесс, который требует строгого контроля, безопасности и оценки потенциальных побочных эффектов препарата. Из-за этого лекарство выходит на рынок только спустя годы или даже десятилетия. Поэтому ученые постоянно ищут новые методы и технологии для более точного, эффективного, дешевого и быстрого тестирования. Одна из перспективных разработок — использование 3D-принтеров для создания специализированных устройств.
Создатели утверждают, что прибор позволит избежать тестирования препаратов на животных.
Конструкция напечатана на 3D-принтере и имитирует:
— сердце
— мозг
— легкие
— печень
— почки
Сканирование прибора помогает оценить, как введенное лекарство влияет на эти органы. Ученые видят, куда попадает вещество, как взаимодействует с тканями и средой, как долго остается в органе и т.п. Преимущество в том, что можно напечатать не только здоровый орган, но и с признаками различных заболеваний, чтобы протестировать лекарство в разных условиях и выявить больше возможных побочных эффектов.
Как ChatGPT становится экспертом в питании
Забота о сбалансированности рациона — не тренд, а залог профилактики заболеваний. Технологии все больше помогают нам делать осознанный выбор в еде. Одним из последних достижений в этой области является использование искусственного интеллекта для анализа пищевой ценности продуктов.
Недавние исследования показали, что ChatGPT, алгоритм искусственного интеллекта, способен определять КБЖУ с точностью, не уступающей профессиональным диетологам. На оценку ИИ дали меню из более двухсот продуктов. Полученные ответы сверяли с базой данных, составленной диетологами. Чат-бот отлично справился, правда, завышал процент содержания белка в продукте. Возможно, новые версии ChatGPT будут справляться лучше.
Дело в том, что многие люди, пытаясь сбалансировать рацион самостоятельно, ищут КБЖУ продуктов в интернете. Там источники очень сомнительны, а информация разнится. Надежнее использовать нейросеть, еще лучше — обратиться к специалисту.
Забота о сбалансированности рациона — не тренд, а залог профилактики заболеваний. Технологии все больше помогают нам делать осознанный выбор в еде. Одним из последних достижений в этой области является использование искусственного интеллекта для анализа пищевой ценности продуктов.
Недавние исследования показали, что ChatGPT, алгоритм искусственного интеллекта, способен определять КБЖУ с точностью, не уступающей профессиональным диетологам. На оценку ИИ дали меню из более двухсот продуктов. Полученные ответы сверяли с базой данных, составленной диетологами. Чат-бот отлично справился, правда, завышал процент содержания белка в продукте. Возможно, новые версии ChatGPT будут справляться лучше.
Дело в том, что многие люди, пытаясь сбалансировать рацион самостоятельно, ищут КБЖУ продуктов в интернете. Там источники очень сомнительны, а информация разнится. Надежнее использовать нейросеть, еще лучше — обратиться к специалисту.
Как мозг формирует нашу человечность?
Новейшие научные исследования открывают завораживающие тайны человеческого мозга и его влияния на наше поведение, мышление и восприятие мира вокруг. Нейробиологи из Техаса (США) обнаружили более 130-ти генов, которые среди всех приматов выражены только у человека. Предположительно, именно они отвечают за нашу человечность.
Ранее при помощи Атласа типов клеток и анатомии мозга международная команда ученых изучала эволюционное развитие мозга — от млекопитающих до человека. Центром внимания свежего исследования стала активность нейронов.
Оказалось, что только у человека в мозге присутствуют уникальные клетки, чья функция:
— адаптироваться к меняющимся условиям среды
— учиться на новом опыте
Возможно, благодаря этому человек способен учиться всю жизнь, в то время как другие приматы преимущественно только в детстве. Также у людей выявлено больше нейронов, отвечающих за речь.
Обнаруженные клетки тесно связаны с различными заболеваниями мозга. Чем больше нам удастся о них узнать, тем больше шансов найти лечение.
Новейшие научные исследования открывают завораживающие тайны человеческого мозга и его влияния на наше поведение, мышление и восприятие мира вокруг. Нейробиологи из Техаса (США) обнаружили более 130-ти генов, которые среди всех приматов выражены только у человека. Предположительно, именно они отвечают за нашу человечность.
Ранее при помощи Атласа типов клеток и анатомии мозга международная команда ученых изучала эволюционное развитие мозга — от млекопитающих до человека. Центром внимания свежего исследования стала активность нейронов.
Оказалось, что только у человека в мозге присутствуют уникальные клетки, чья функция:
— адаптироваться к меняющимся условиям среды
— учиться на новом опыте
Возможно, благодаря этому человек способен учиться всю жизнь, в то время как другие приматы преимущественно только в детстве. Также у людей выявлено больше нейронов, отвечающих за речь.
Обнаруженные клетки тесно связаны с различными заболеваниями мозга. Чем больше нам удастся о них узнать, тем больше шансов найти лечение.
Мнение врачей: дарсонваль
Дарсонваль — это один из приборов, который у многих есть в домашней «аптечке». С одной стороны, его приверженцы утверждают об его эффективности в лечении различных состояний, начиная от кожных проблем и заканчивая болезнями опорно-двигательного аппарата. Другие же сомневаются в его действенности, считая его скорее псевдонаучным, чем реальным методом лечения. Разбираемся, есть ли научные доказательства его эффективности.
⚡ Дарсонваль использует высокочастотные электрические импульсы для лечения различных состояний кожи и тканей. Устройство было изобретено в конце XIX века.
Принцип работы Дарсонваля основан на воздействии высокочастотного переменного тока на ткани человеческого организма. Для каждой зоны обычно используют специальную насадку.
📝 Для чего используют дарсонваль
- стимулирование кровообращения
- для роста волос
- против воспаления
- против боли
- для лечения акне и розацеа
- регенерация тканей
- против морщин
- против целлюлита
- антибактериальный эффект и т.п.
❗ Эффективность устройства научно не доказана.
Однако дарсонвали должны регистрироваться в Минздраве как медицинское устройство, но многие производители называют их «массажерами», чтобы избежать регистрации.
🤔 Почему дарсонваль не работает
- акне — зависит от генетики и гормонального фона
- целлюлит — вообще не требует лечения, а уходит вместе с корректировкой питания и спортом
- рост волос — генетика
- морщины — можно убрать микротоками (но не дарсонвалем) и т.п.
Дарсонваль — это один из приборов, который у многих есть в домашней «аптечке». С одной стороны, его приверженцы утверждают об его эффективности в лечении различных состояний, начиная от кожных проблем и заканчивая болезнями опорно-двигательного аппарата. Другие же сомневаются в его действенности, считая его скорее псевдонаучным, чем реальным методом лечения. Разбираемся, есть ли научные доказательства его эффективности.
⚡ Дарсонваль использует высокочастотные электрические импульсы для лечения различных состояний кожи и тканей. Устройство было изобретено в конце XIX века.
Принцип работы Дарсонваля основан на воздействии высокочастотного переменного тока на ткани человеческого организма. Для каждой зоны обычно используют специальную насадку.
📝 Для чего используют дарсонваль
- стимулирование кровообращения
- для роста волос
- против воспаления
- против боли
- для лечения акне и розацеа
- регенерация тканей
- против морщин
- против целлюлита
- антибактериальный эффект и т.п.
❗ Эффективность устройства научно не доказана.
Однако дарсонвали должны регистрироваться в Минздраве как медицинское устройство, но многие производители называют их «массажерами», чтобы избежать регистрации.
🤔 Почему дарсонваль не работает
- акне — зависит от генетики и гормонального фона
- целлюлит — вообще не требует лечения, а уходит вместе с корректировкой питания и спортом
- рост волос — генетика
- морщины — можно убрать микротоками (но не дарсонвалем) и т.п.
Мы, команда Solopharm*, рады сообщить, что запустили клиническое исследование, направленное на борьбу с метастатическим раком молочной железы HER2+. Наша цель — оценить, насколько эффективен и безопасен новый препарат Трастузумаб по сравнению с уже известным Герцептином.
Понимаем, что диагноз «рак» меняет жизнь, и хотим сделать всё возможное, чтобы предложить комфортное лечение. Это исследование — шаг к возможностям для женщин, которые столкнулись с этой болезнью.
📌Кто может принять участие?
Если вы в возрасте от 18 до 75 лет и у вас подтвержден диагноз инвазивного рака молочной железы IV стадии, вы можете быть частью этого важного исследования. Наши врачи расскажут обо всех критериях участия и проконсультируют по каждому шагу.
📌Где проходит исследование?
Клинические центры находятся в России и Беларуси:
— Москва
— Санкт-Петербург
— Новосибирск
— Минск и другие.
Полный список можно найти в Государственном реестре лекарственных средств.
Если вы или ваши близкие подходите по критериям и заинтересованы в участии, свяжитесь с нами по почте: ct@grotexmed.com
Важно: данный препарат пока не зарегистрирован, поэтому перед участием обязательна консультация специалиста.
*ООО «Гротекс»
Понимаем, что диагноз «рак» меняет жизнь, и хотим сделать всё возможное, чтобы предложить комфортное лечение. Это исследование — шаг к возможностям для женщин, которые столкнулись с этой болезнью.
📌Кто может принять участие?
Если вы в возрасте от 18 до 75 лет и у вас подтвержден диагноз инвазивного рака молочной железы IV стадии, вы можете быть частью этого важного исследования. Наши врачи расскажут обо всех критериях участия и проконсультируют по каждому шагу.
📌Где проходит исследование?
Клинические центры находятся в России и Беларуси:
— Москва
— Санкт-Петербург
— Новосибирск
— Минск и другие.
Полный список можно найти в Государственном реестре лекарственных средств.
Если вы или ваши близкие подходите по критериям и заинтересованы в участии, свяжитесь с нами по почте: ct@grotexmed.com
Важно: данный препарат пока не зарегистрирован, поэтому перед участием обязательна консультация специалиста.
*ООО «Гротекс»
Solopharm – партнер Чемпионата России по парусному спорту в классе яхт SB20
С 12 по 15 сентября в Санкт-Петербурге в акватории Финского залива состоится Чемпионат России по парусному спорту в классе яхт SB20 (быстроходная трех-четырехместная спортивная яхта с парусным вооружением). Компания Solopharm вновь стала партнером чемпионата.
Чемпионат России в классе яхт SB20 является одним из ключевых событий в национальном календаре парусных регат. Он собирает сильнейших спортсменов-яхтсменов, которые соревнуются на одних из наиболее высокотехнологичных и динамичных парусных лодках класса SB20. Эти компактные и маневренные яхты позволяют участникам демонстрировать настоящее мастерство управления и тактического мышления.
Напомним, что основатель компании Solopharm Олег Жеребцов давно развивает парусный спорт в России. В 2008–2009 годах он собрал команду для участия в крупнейшей кругосветной регате VolvoOceanRace — тогда российские спортсмены впервые выступили в парусной гонке мирового уровня. А в 2010 году он привез первые яхты SB20 в Россию. Вскоре Олег Жеребцов основал Национальную ассоциацию яхт класса SB20 с целью популяризации и развития парусного спорта в России, повышения спортивного мастерства и выявления сильнейших спортсменов.
Старт чемпионата России по классу яхт SB20 запланирован 12 сентября 2024г. Регата пройдет в акватории Финского залива, где яхтсмены продемонстрируют свое мастерство в борьбе за звание сильнейшей команды страны.
Solopharm желает всем участникам попутного ветра, отличного настроения и, конечно же, победы!
С 12 по 15 сентября в Санкт-Петербурге в акватории Финского залива состоится Чемпионат России по парусному спорту в классе яхт SB20 (быстроходная трех-четырехместная спортивная яхта с парусным вооружением). Компания Solopharm вновь стала партнером чемпионата.
Чемпионат России в классе яхт SB20 является одним из ключевых событий в национальном календаре парусных регат. Он собирает сильнейших спортсменов-яхтсменов, которые соревнуются на одних из наиболее высокотехнологичных и динамичных парусных лодках класса SB20. Эти компактные и маневренные яхты позволяют участникам демонстрировать настоящее мастерство управления и тактического мышления.
Напомним, что основатель компании Solopharm Олег Жеребцов давно развивает парусный спорт в России. В 2008–2009 годах он собрал команду для участия в крупнейшей кругосветной регате VolvoOceanRace — тогда российские спортсмены впервые выступили в парусной гонке мирового уровня. А в 2010 году он привез первые яхты SB20 в Россию. Вскоре Олег Жеребцов основал Национальную ассоциацию яхт класса SB20 с целью популяризации и развития парусного спорта в России, повышения спортивного мастерства и выявления сильнейших спортсменов.
Старт чемпионата России по классу яхт SB20 запланирован 12 сентября 2024г. Регата пройдет в акватории Финского залива, где яхтсмены продемонстрируют свое мастерство в борьбе за звание сильнейшей команды страны.
Solopharm желает всем участникам попутного ветра, отличного настроения и, конечно же, победы!
Нормальный вес — не гарантия здоровья
Недавние исследования выявили, что лишний жир, скопившийся в области вокруг сердца, представляет серьезную угрозу для здоровья, даже у людей с нормальным весом. Этот тип жировой ткани, известный как перикардиальный жир, связан с развитием сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.
Из-за скопления жира с возрастом мышца теряет способность качать кровь — развивается сердечная недостаточность. Ученые из США 17 лет наблюдали за 7000 добровольцами 45+ лет, у 400 проявилась недостаточность. У 10% участников исследования с нормальным индексом массы тела обнаружено избыточное скопление перикардиального жира:
🔹 Избыток жира вокруг сердца увеличивает риск возникновения проблем с сердцем у женщин на 100%
🔹 У мужчин — на 50%
Даже если вас устраивает цифра на весах и отражение в зеркале, важно поддерживать активный образ жизни и сбалансировать рацион, чтобы избавиться от жира в таких невидимых глазу местах.
Недавние исследования выявили, что лишний жир, скопившийся в области вокруг сердца, представляет серьезную угрозу для здоровья, даже у людей с нормальным весом. Этот тип жировой ткани, известный как перикардиальный жир, связан с развитием сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.
Из-за скопления жира с возрастом мышца теряет способность качать кровь — развивается сердечная недостаточность. Ученые из США 17 лет наблюдали за 7000 добровольцами 45+ лет, у 400 проявилась недостаточность. У 10% участников исследования с нормальным индексом массы тела обнаружено избыточное скопление перикардиального жира:
🔹 Избыток жира вокруг сердца увеличивает риск возникновения проблем с сердцем у женщин на 100%
🔹 У мужчин — на 50%
Даже если вас устраивает цифра на весах и отражение в зеркале, важно поддерживать активный образ жизни и сбалансировать рацион, чтобы избавиться от жира в таких невидимых глазу местах.
Новые пути мышления: как изучение иностранного языка меняет мозговую активность
Ученые из Германии проанализировали мозговую активность людей, которым пришлось во взрослом возрасте с нуля учить второй язык — беженцев из Сирии. За мозгом добровольцев наблюдали при помощи МРТ.
В ходе исследования были обнаружены структурные изменения в языковой сети носителей арабского языка, которые интенсивно изучали немецкий в два этапа по 3 месяца каждый:
🔹 Обнаружено выраженное изменение левополушарной лексико-семантической системы и правого лобно-височного пути
🔹 Усилились межнейронные связи
🔹 Снизилась вязкость мозолистого тела, т.е. снизились межполушарные связи
Снижение межполушарных связей может указывать на ключевую роль мозолистого тела в обучении. Предполагается, что такие структурные изменения помогают перераспределить роли между отделами мозга и раскрыть потенциал правого полушария для эффективного изучения языка.
Нейропластические изменения, вызванные изучением второго языка во взрослом возрасте, открывают новые перспективы для понимания функций мозга.
Ученые из Германии проанализировали мозговую активность людей, которым пришлось во взрослом возрасте с нуля учить второй язык — беженцев из Сирии. За мозгом добровольцев наблюдали при помощи МРТ.
В ходе исследования были обнаружены структурные изменения в языковой сети носителей арабского языка, которые интенсивно изучали немецкий в два этапа по 3 месяца каждый:
🔹 Обнаружено выраженное изменение левополушарной лексико-семантической системы и правого лобно-височного пути
🔹 Усилились межнейронные связи
🔹 Снизилась вязкость мозолистого тела, т.е. снизились межполушарные связи
Снижение межполушарных связей может указывать на ключевую роль мозолистого тела в обучении. Предполагается, что такие структурные изменения помогают перераспределить роли между отделами мозга и раскрыть потенциал правого полушария для эффективного изучения языка.
Нейропластические изменения, вызванные изучением второго языка во взрослом возрасте, открывают новые перспективы для понимания функций мозга.
Вакцинация без уколов 💉
Научные достижения в области вакцинации не перестают удивлять: в Оксфорде разработали инновационный метод введения вакцины с использованием ультразвука, избавляя пациентов от боли и дискомфорта, связанных с инъекциями. Это изобретение открывает новые перспективы для безопасной и эффективной иммунизации, особенно в контексте массовых вакцинационных кампаний.
Ультразвуковые волны доставляют препарат вакцины в организм без необходимости прокалывать кожу. Вещество наносится на поверхность кожи, а ультразвук «проталкивает» молекулы сквозь поры, а далее — в клетки. Методика пока на этапе финальных испытаний, но потенциал огромен. Помимо отсутствия боли, есть и другие преимущества:
🔹 Человек получает меньшую дозу препарата — снижается вероятность развития побочных эффектов
🔹 Вакцинация становится дешевле
🔹 Более выраженный иммунный ответ (выше и дольше эффективность)
Сегодня до сих пор распространен страх перед инъекциями, особенно среди детей. Отказ от прививок из-за боязни уколов может иметь серьезные последствия для общественного здоровья, увеличивая риск распространения инфекционных заболеваний.
Методика введения вакцин с помощью ультразвука — важный шаг в решении этой проблемы, предоставляющий безболезненную альтернативу традиционным инъекциям и увеличивающий доступность иммунизации для населения.
Научные достижения в области вакцинации не перестают удивлять: в Оксфорде разработали инновационный метод введения вакцины с использованием ультразвука, избавляя пациентов от боли и дискомфорта, связанных с инъекциями. Это изобретение открывает новые перспективы для безопасной и эффективной иммунизации, особенно в контексте массовых вакцинационных кампаний.
Ультразвуковые волны доставляют препарат вакцины в организм без необходимости прокалывать кожу. Вещество наносится на поверхность кожи, а ультразвук «проталкивает» молекулы сквозь поры, а далее — в клетки. Методика пока на этапе финальных испытаний, но потенциал огромен. Помимо отсутствия боли, есть и другие преимущества:
🔹 Человек получает меньшую дозу препарата — снижается вероятность развития побочных эффектов
🔹 Вакцинация становится дешевле
🔹 Более выраженный иммунный ответ (выше и дольше эффективность)
Сегодня до сих пор распространен страх перед инъекциями, особенно среди детей. Отказ от прививок из-за боязни уколов может иметь серьезные последствия для общественного здоровья, увеличивая риск распространения инфекционных заболеваний.
Методика введения вакцин с помощью ультразвука — важный шаг в решении этой проблемы, предоставляющий безболезненную альтернативу традиционным инъекциям и увеличивающий доступность иммунизации для населения.
Как ухаживать за родственником с серьезным заболеванием
Болезнь близкого человека может быть трудным испытанием не только для самого больного, но и для его родственников. В таких ситуациях обеспечение домашнего ухода становится важным аспектом поддержки.
🤝 Не стесняйтесь просить о помощи
Даже если вы выбираете ухаживать за родственником самостоятельно, тяжелые состояния требуют профессиональной поддержки и опыта, по крайней мере на начальных этапах.
Специалисты дадут совет, как правильно и безопасно организовать быт и пространство.
💡 Рекомендации по организации пространства
приобретите ночник, чтобы в комнате оставался мягкий свет
если у близкого проблемы с координацией, избавьтесь от всего, обо что легко споткнуться и изолируйте острые углы мебели
установите дополнительные поручни в санузле
если есть когнитивные изменения, спрячьте все, что может представлять опасность — острые предметы, бытовая химия и т.п.
Перемены нужны не только в комнате, где человек проводит больше времени:
🍽️ Если есть нарушения моторики, готовую еду лучше хранить в легких контейнерах на нижних полках холодильника, чтобы человек мог сам ее брать
☕ Пригодятся специальные кружки-непроливайки
🌳 Изменится и сценарий совместных прогулок
🫶 Не сводите все общение к уходу
Вы не сиделка и пациент, а близкие люди. Не забывайте разговаривать по душам, обедать вместе, пить чай, смотреть фильмы. Болеющему очень важно не чувствовать себя обузой, помнить, что он все еще часть семьи.
Болезнь близкого человека может быть трудным испытанием не только для самого больного, но и для его родственников. В таких ситуациях обеспечение домашнего ухода становится важным аспектом поддержки.
🤝 Не стесняйтесь просить о помощи
Даже если вы выбираете ухаживать за родственником самостоятельно, тяжелые состояния требуют профессиональной поддержки и опыта, по крайней мере на начальных этапах.
Специалисты дадут совет, как правильно и безопасно организовать быт и пространство.
💡 Рекомендации по организации пространства
приобретите ночник, чтобы в комнате оставался мягкий свет
если у близкого проблемы с координацией, избавьтесь от всего, обо что легко споткнуться и изолируйте острые углы мебели
установите дополнительные поручни в санузле
если есть когнитивные изменения, спрячьте все, что может представлять опасность — острые предметы, бытовая химия и т.п.
Перемены нужны не только в комнате, где человек проводит больше времени:
🍽️ Если есть нарушения моторики, готовую еду лучше хранить в легких контейнерах на нижних полках холодильника, чтобы человек мог сам ее брать
☕ Пригодятся специальные кружки-непроливайки
🌳 Изменится и сценарий совместных прогулок
🫶 Не сводите все общение к уходу
Вы не сиделка и пациент, а близкие люди. Не забывайте разговаривать по душам, обедать вместе, пить чай, смотреть фильмы. Болеющему очень важно не чувствовать себя обузой, помнить, что он все еще часть семьи.
Внимание! Внимание! Вы уже видели это? 👀
Сегодня на IQ Provision зафиксировано появление профессора Ламы Ларигамы! Этот загадочный ученый, словно Индиана Джонс от мира фармации, приглашает вас присоединиться к интерактивному приключению на портале.
📌 С 15 сентября по 15 октября пройдет первый в истории IQ Provision интерактивный квест «Профессор Лама Ларигама и тайна противоболевой гаммы»! Здесь вы сможете проявить свои таланты детектива, разгадывая тайны и решая головоломки в самых неожиданных местах.
Вас ждут:
🔹Интерактивные задания;
🔹Полезные материалы;
🔹Ценные советы от самого профессора Ламы Ларигамы.
Первый урок уже открыт, и он обещает быть захватывающим! А те, кто справятся со всеми испытаниями - смогут побороться за тайную сокровищницу!
❓Готовы раскрыть тайны боли вместе с профессором Ламой Ларигамой? Если да, то переходите по ссылке прямо сейчас: https://iq-provision.ru/lama-larigama
А ещё больше подробностей об интерактивном квесте ждёт вас на странице IQ Provision.
Сегодня на IQ Provision зафиксировано появление профессора Ламы Ларигамы! Этот загадочный ученый, словно Индиана Джонс от мира фармации, приглашает вас присоединиться к интерактивному приключению на портале.
📌 С 15 сентября по 15 октября пройдет первый в истории IQ Provision интерактивный квест «Профессор Лама Ларигама и тайна противоболевой гаммы»! Здесь вы сможете проявить свои таланты детектива, разгадывая тайны и решая головоломки в самых неожиданных местах.
Вас ждут:
🔹Интерактивные задания;
🔹Полезные материалы;
🔹Ценные советы от самого профессора Ламы Ларигамы.
Первый урок уже открыт, и он обещает быть захватывающим! А те, кто справятся со всеми испытаниями - смогут побороться за тайную сокровищницу!
❓Готовы раскрыть тайны боли вместе с профессором Ламой Ларигамой? Если да, то переходите по ссылке прямо сейчас: https://iq-provision.ru/lama-larigama
А ещё больше подробностей об интерактивном квесте ждёт вас на странице IQ Provision.
Как наши пушистые друзья помогают укрепить когнитивные способности
Последнее исследование, проведенное командой ученых из Китая, выявило, что проживание в одиночестве негативно воздействует на когнитивные функции, особенно у пожилых людей.
Анализ данных, включающих медицинские анкеты почти 8000 британцев старше 50 лет, показал следующее:
🔘 Одиночество ухудшает способность к сложному вербальному познанию, вербальной памяти и беглости речи
🔘 Владение домашними животными ассоциируется с более медленным ухудшением этих когнитивных функций среди людей, живущих в одиночестве
🔘 У тех, кто не живет один, присутствие питомцев значительно не влияет на когнитивные функции
🤩 Как же домашним животным удается так положительно влиять на наше здоровье:
— присутствие животного утешает и успокаивает в моменты одиночества
— общение с животным, хоть оно и не разговаривает, снижает уровень стресса и тревоги
— забота о животном, такая как прогулки с собакой или уход за кошкой, способствует физической активности
— регулярные прогулки и игры помогают поддерживать здоровье сердца и улучшают настроение
— питомцы могут стать поводом для новых знакомств и общения с другими людьми
— животные способны распознавать эмоции и реагировать на них, что делает их отличными компаньонами в моменты горя или печали
— забота о животном требует решения задач, планирования и запоминания информации, что способствует поддержанию ума в хорошей форме
А у вас есть пушистые друзья?
Последнее исследование, проведенное командой ученых из Китая, выявило, что проживание в одиночестве негативно воздействует на когнитивные функции, особенно у пожилых людей.
Анализ данных, включающих медицинские анкеты почти 8000 британцев старше 50 лет, показал следующее:
— присутствие животного утешает и успокаивает в моменты одиночества
— общение с животным, хоть оно и не разговаривает, снижает уровень стресса и тревоги
— забота о животном, такая как прогулки с собакой или уход за кошкой, способствует физической активности
— регулярные прогулки и игры помогают поддерживать здоровье сердца и улучшают настроение
— питомцы могут стать поводом для новых знакомств и общения с другими людьми
— животные способны распознавать эмоции и реагировать на них, что делает их отличными компаньонами в моменты горя или печали
— забота о животном требует решения задач, планирования и запоминания информации, что способствует поддержанию ума в хорошей форме
А у вас есть пушистые друзья?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Спать на работе полезно? ✨
В мире, где каждая минута посвящена работе, важно ценить и использовать по максимуму моменты покоя.
Краткие перерывы на сон помогают повысить эффективность, улучшить настроение и уменьшить усталость. Организм по-настоящему отдыхает, чего не скажешь о перерывах на кофе, соцсети, сплетни с коллегами и прокрастинацию. Некоторые компании провели эксперимент, установив в офисе диваны для сна. Практика показала, что сотрудники, выбравшие получасовой послеобеденный сон, работали эффективнее, чем те, которые пытались взбодриться несколькими кружками кофе.
Сиеста — это традиционная практика короткого дневного сна или отдыха, распространенная в странах с жарким климатом. Обычно сиеста проводится после обеда в течение 20-60 минут, но кто-то любит отдохнуть и подольше — до 2-3 часов, как в Испании. В Азии практикуют похожую традицию. Корпорации взяли метод на вооружение:
😴 Power napping (энергетический сон) — легальные перерывы на сон, распространенные в IT-компаниях. Квалифицированные специалисты в этой сфере хорошо ценятся, поэтому руководство старается создать условиях для их наибольшей продуктивности.
Российские работодатели в основном пока опасаются такого необычного для нас элемента корпоративной культуры. А вы бы хотели иметь возможность вздремнуть на работе?
В мире, где каждая минута посвящена работе, важно ценить и использовать по максимуму моменты покоя.
Краткие перерывы на сон помогают повысить эффективность, улучшить настроение и уменьшить усталость. Организм по-настоящему отдыхает, чего не скажешь о перерывах на кофе, соцсети, сплетни с коллегами и прокрастинацию. Некоторые компании провели эксперимент, установив в офисе диваны для сна. Практика показала, что сотрудники, выбравшие получасовой послеобеденный сон, работали эффективнее, чем те, которые пытались взбодриться несколькими кружками кофе.
Сиеста — это традиционная практика короткого дневного сна или отдыха, распространенная в странах с жарким климатом. Обычно сиеста проводится после обеда в течение 20-60 минут, но кто-то любит отдохнуть и подольше — до 2-3 часов, как в Испании. В Азии практикуют похожую традицию. Корпорации взяли метод на вооружение:
Российские работодатели в основном пока опасаются такого необычного для нас элемента корпоративной культуры. А вы бы хотели иметь возможность вздремнуть на работе?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кто такой амбидекстр
🙌 Амбидекстр — это человек, который обладает способностью использовать обе руки с одинаковой ловкостью и уверенностью.
В отличие от большинства людей, у которых одна из рук является ведущей (правшей и левшей), амбидекстры чувствуют себя комфортно как при использовании правой, так и левой руки.
Они могут писать, рисовать, играть в спортивные игры, выполнять мелкие работы и другие действия как правой, так и левой рукой, без заметной разницы в их мастерстве.
Хотя амбидекстрия является редким явлением и встречается у небольшого процента населения, для тех, кто обладает этой способностью, это может быть преимуществом в различных сферах жизни, от спорта до искусства и профессиональной деятельности.
🧬В большинстве случаев амбидекстрия считается врожденным свойством. У некоторых людей с самого раннего детства наблюдается равная развитость обеих рук, и им не требуется специального обучения для того, чтобы научиться использовать обе руки с одинаковой ловкостью.
↪️ Некоторым удается развить свою амбидекстрию через тренировки и практику. Потребуется время, терпение и систематические занятия.
Попробуйте выполнять повседневные задачи обеими руками: чистка зубов, расчесывание волос, письмо, рисование и т.п. Это может помочь вашему мозгу адаптироваться к использованию обеих рук.
Даже если не удастся стать амбидекстром, такие упражнения — это фитнес для мозга, одно из средств профилактики деменции.
🙌 Амбидекстр — это человек, который обладает способностью использовать обе руки с одинаковой ловкостью и уверенностью.
В отличие от большинства людей, у которых одна из рук является ведущей (правшей и левшей), амбидекстры чувствуют себя комфортно как при использовании правой, так и левой руки.
Они могут писать, рисовать, играть в спортивные игры, выполнять мелкие работы и другие действия как правой, так и левой рукой, без заметной разницы в их мастерстве.
Хотя амбидекстрия является редким явлением и встречается у небольшого процента населения, для тех, кто обладает этой способностью, это может быть преимуществом в различных сферах жизни, от спорта до искусства и профессиональной деятельности.
🧬В большинстве случаев амбидекстрия считается врожденным свойством. У некоторых людей с самого раннего детства наблюдается равная развитость обеих рук, и им не требуется специального обучения для того, чтобы научиться использовать обе руки с одинаковой ловкостью.
Попробуйте выполнять повседневные задачи обеими руками: чистка зубов, расчесывание волос, письмо, рисование и т.п. Это может помочь вашему мозгу адаптироваться к использованию обеих рук.
Даже если не удастся стать амбидекстром, такие упражнения — это фитнес для мозга, одно из средств профилактики деменции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM