5 моих секретов, как усилить защитную энергию и поднять уровень сил, когда за окном ни луча солнца.🥒☀️
1. Контрастный душ утром. Три цикла «лед → огонь» по одной минуте. Мягко встряхивает нервную систему, возвращает тонус и внутренний огонь.
2. Растирание тела руками. Сначала расхлопываем тело, активируя кровь и лимфу, затем сильно растираем и заканчиваем крепкими объятиями себя — это возвращает ощущение целостности и внутренней поддержки.
3. Паоло Санто по часовой стрелке. Проходим по дому, очищая воздух и своё состояние. В завершение — три мягких круга над головой, как символ обновления.
4. Массаж стоп. На стопах — десятки акупунктурных точек. Пять минут внимания туда — и энергия поднимается по всему телу.
5. Дыхание: долгий вдох носом (мантра «принимаю»), долгий выдох ртом («отпускаю»). Темп замедляется, тело расслабляется, мыслей становится меньше, а сил — больше.
1. Контрастный душ утром. Три цикла «лед → огонь» по одной минуте. Мягко встряхивает нервную систему, возвращает тонус и внутренний огонь.
2. Растирание тела руками. Сначала расхлопываем тело, активируя кровь и лимфу, затем сильно растираем и заканчиваем крепкими объятиями себя — это возвращает ощущение целостности и внутренней поддержки.
3. Паоло Санто по часовой стрелке. Проходим по дому, очищая воздух и своё состояние. В завершение — три мягких круга над головой, как символ обновления.
4. Массаж стоп. На стопах — десятки акупунктурных точек. Пять минут внимания туда — и энергия поднимается по всему телу.
5. Дыхание: долгий вдох носом (мантра «принимаю»), долгий выдох ртом («отпускаю»). Темп замедляется, тело расслабляется, мыслей становится меньше, а сил — больше.
Вуаля: настроение — жизнь прекрасна. Я справляюсь. Меня достаточно. Я могу больше, чем думаю.⚜️🔱Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥5👍1
Друзья, это не мой текст (из источника по Дизайну Человека), но я с ним полностью согласна! А вы что думаете?
Скорость перемен, начавшихся в 2020 году, продолжает расти, и мир будет ускоряться дальше.
Готовы к этому немногие — не потому что людям не хватает знаний, а потому что их психика и тело часто живут в режимах, не выдерживающих новую интенсивность.
Когда человек не принимает самостоятельных решений, не слышит интуиции, живёт на автомате, снимает напряжение алкоголем или антидепрессантами, тонет в эмоциональных качелях, остаётся в созависимых отношениях или держится за работу, которая сушит изнутри — адаптация к будущему становится практически невозможной.
Поэтому я уверенно повторяю: если вы не в эксперименте Human Design — который даёт фундаментальную настройку на собственную природу — то как минимум важно готовить к переменам тело, психику и эмоциональный интеллект.
И не в формате «попила витамины, стала гулять, прочла статью о саморазвитии», а в формате глубокой, честной, многослойной работы с собой.
Начинать стоило давно — но лучше начать сейчас, чем ждать, пока мир полностью перейдёт в эпоху радикальной самоответственности.
Сегодня всё больше людей просыпаются и понимают: единственный реальный ключ к будущему — самоусиление, а затем — взаимоусиление с теми, кто резонирует с вашим внутренним кодом.
Найти таких союзников — отдельная задача. Для неё тоже требуется подготовленность: зрелость, ясность, точность вибрации.
На этом уровне действует правило: 1 + 1 = 11.
Парадокс нашего времени в том, что люди гораздо охотнее покупают очередные кроссовки или ужин в ресторане, чем инвестируют в собственное развитие, тело, психику, эмоциональную устойчивость.
Статистика поисковых запросов и переходов это подтверждает: человечество всё ещё тянется к иллюзии лёгких решений, в которых ничего не требуется менять внутри.
Так формируется сладкая духовная дремота — мир, где можно «играть в развитие», но избегать реальной трансформации.
Ментальный и эмоциональный хаос, иллюзия ложного «я», диссоциация — всё это продолжает управлять людьми, потому что гарантирует мгновенный дофаминовый отклик и снимает необходимость принимать ответственность за собственную силу и здоровье.
Самое удивительное: у человека могут быть рядом необходимые инструменты, знания и опыт, но он их даже не замечает. Его внимание захвачено чужими смыслами — и направляется теми, кому выгодно это направление удерживать.
Но время Пастухов и Овец завершилось.
Мы не рождены для того, чтобы выполнять чужие задачи или копировать чужие пути.
Мы здесь, чтобы выразить свою уникальность — голос, стиль, внутренний авторитет.
Чтобы иметь собственный штрих в каждом слове, движении, выборе и поступке.
Реальность будущего устроена так:
своей жизненной энергией — а значит, здоровьем и судьбой — распоряжаешься только ты.
И способность слышать себя, доверять себе и вести себя из внутреннего центра становится ключевым навыком выживания.
Скорость перемен, начавшихся в 2020 году, продолжает расти, и мир будет ускоряться дальше.
Готовы к этому немногие — не потому что людям не хватает знаний, а потому что их психика и тело часто живут в режимах, не выдерживающих новую интенсивность.
Когда человек не принимает самостоятельных решений, не слышит интуиции, живёт на автомате, снимает напряжение алкоголем или антидепрессантами, тонет в эмоциональных качелях, остаётся в созависимых отношениях или держится за работу, которая сушит изнутри — адаптация к будущему становится практически невозможной.
Поэтому я уверенно повторяю: если вы не в эксперименте Human Design — который даёт фундаментальную настройку на собственную природу — то как минимум важно готовить к переменам тело, психику и эмоциональный интеллект.
И не в формате «попила витамины, стала гулять, прочла статью о саморазвитии», а в формате глубокой, честной, многослойной работы с собой.
Начинать стоило давно — но лучше начать сейчас, чем ждать, пока мир полностью перейдёт в эпоху радикальной самоответственности.
Сегодня всё больше людей просыпаются и понимают: единственный реальный ключ к будущему — самоусиление, а затем — взаимоусиление с теми, кто резонирует с вашим внутренним кодом.
Найти таких союзников — отдельная задача. Для неё тоже требуется подготовленность: зрелость, ясность, точность вибрации.
На этом уровне действует правило: 1 + 1 = 11.
Парадокс нашего времени в том, что люди гораздо охотнее покупают очередные кроссовки или ужин в ресторане, чем инвестируют в собственное развитие, тело, психику, эмоциональную устойчивость.
Статистика поисковых запросов и переходов это подтверждает: человечество всё ещё тянется к иллюзии лёгких решений, в которых ничего не требуется менять внутри.
Так формируется сладкая духовная дремота — мир, где можно «играть в развитие», но избегать реальной трансформации.
Ментальный и эмоциональный хаос, иллюзия ложного «я», диссоциация — всё это продолжает управлять людьми, потому что гарантирует мгновенный дофаминовый отклик и снимает необходимость принимать ответственность за собственную силу и здоровье.
Самое удивительное: у человека могут быть рядом необходимые инструменты, знания и опыт, но он их даже не замечает. Его внимание захвачено чужими смыслами — и направляется теми, кому выгодно это направление удерживать.
Но время Пастухов и Овец завершилось.
Мы не рождены для того, чтобы выполнять чужие задачи или копировать чужие пути.
Мы здесь, чтобы выразить свою уникальность — голос, стиль, внутренний авторитет.
Чтобы иметь собственный штрих в каждом слове, движении, выборе и поступке.
Реальность будущего устроена так:
своей жизненной энергией — а значит, здоровьем и судьбой — распоряжаешься только ты.
И способность слышать себя, доверять себе и вести себя из внутреннего центра становится ключевым навыком выживания.
❤16👍3
Дорогие приветствую 🥒
Поделюсь рекомендациями, которые дал мне эндокринолог при низком ферритине и в целом нормальных остальных показателях — в рамках подготовки к гормональной заместительной терапии.
Это важный момент, который часто игнорируют: ГЗТ нельзя начинать, пока не восполнены дефициты. Иначе гормоны просто «не встанут» в систему или усилят истощение.
Если вы примерно моего возраста и комплекции (47 лет, 50 кг) эти рекомендации можно взять за ориентир (не как универсальное назначение, а как понятную схему).
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ Не менее 30 мл жидкости на 1 кг веса в сутки. Считается обычная вода, вода с лимоном, зелёный чай.
БЕЛОК 🦙 Не менее 1 г белка на 1 кг веса (в моём случае — около 50 г в сутки).
Для ориентира: 100 г куриной грудки ≈ 30 г белка говядина, баранина ≈ 20 г белка
Допустимо добавлять спортивный протеин: — изолят (предпочтительно, без сахара и лактозы) — казеиновый протеин на ночь — для восстановления
Если есть регулярные тренировки — белок увеличивается до 1,5 г на 1 кг веса.
Дополнительно к белковому питанию можно подключать ферменты: мезим / панкреатин / фестал / креон — любой на выбор.
ЖИРЫ В РАЦИОНЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ 🧈 Яичный желток, сало. Без жиров гормональная система не работает.
ДОБАВКИ И ПРЕПАРАТЫ
УТРО Омега-3 — Омакор — или Omega-3 Litte 1000 мг — или Solgar Triple Omega 950 мг 1 капсула ежедневно, постоянно
Альфадол кальция 0,25 мкг 1 капсула 1 раз в день — 6 недель (цель — чтобы паратгормон был в нижней границе нормы)
ОБЕД Препараты железа: — Ферро-мольгамма (если уже назначен терапевтом) — или Сидерал Форте — 2 капсулы
Ангиовит — 1 таблетка
Минимум 3 месяца. Важно: не сочетать с кальцием, магнием, кисломолочными продуктами.
ВЕЧЕР Омега-3 — 1 капсула Магний хелат 400 мг — 6 недель
КОНТРОЛЬ ЧЕРЕЗ 1 МЕСЯЦ Витамин D Паратгормон Кальций ионизированный Омега-3 индекс Ферритин Холестерин и ЛПНП
Почему это важно. Меняльное здоровье и физиология - это единая система. Гормоны- регуляторы наших эмоций, они работают в норме только тогда, когда тело не в дефиците, а нервная и эндокринная системы имеют ресурс.
Если тема ГЗТ, дефицитов и подготовки к ней вам актуальна — буду делиться дальше своим опытом и врачебной логикой, без крайностей и без мифов.
#здоровье@sollokate
Поделюсь рекомендациями, которые дал мне эндокринолог при низком ферритине и в целом нормальных остальных показателях — в рамках подготовки к гормональной заместительной терапии.
Это важный момент, который часто игнорируют: ГЗТ нельзя начинать, пока не восполнены дефициты. Иначе гормоны просто «не встанут» в систему или усилят истощение.
Если вы примерно моего возраста и комплекции (47 лет, 50 кг) эти рекомендации можно взять за ориентир (не как универсальное назначение, а как понятную схему).
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ Не менее 30 мл жидкости на 1 кг веса в сутки. Считается обычная вода, вода с лимоном, зелёный чай.
БЕЛОК 🦙 Не менее 1 г белка на 1 кг веса (в моём случае — около 50 г в сутки).
Для ориентира: 100 г куриной грудки ≈ 30 г белка говядина, баранина ≈ 20 г белка
Допустимо добавлять спортивный протеин: — изолят (предпочтительно, без сахара и лактозы) — казеиновый протеин на ночь — для восстановления
Если есть регулярные тренировки — белок увеличивается до 1,5 г на 1 кг веса.
Дополнительно к белковому питанию можно подключать ферменты: мезим / панкреатин / фестал / креон — любой на выбор.
ЖИРЫ В РАЦИОНЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ 🧈 Яичный желток, сало. Без жиров гормональная система не работает.
ДОБАВКИ И ПРЕПАРАТЫ
УТРО Омега-3 — Омакор — или Omega-3 Litte 1000 мг — или Solgar Triple Omega 950 мг 1 капсула ежедневно, постоянно
Альфадол кальция 0,25 мкг 1 капсула 1 раз в день — 6 недель (цель — чтобы паратгормон был в нижней границе нормы)
ОБЕД Препараты железа: — Ферро-мольгамма (если уже назначен терапевтом) — или Сидерал Форте — 2 капсулы
Ангиовит — 1 таблетка
Минимум 3 месяца. Важно: не сочетать с кальцием, магнием, кисломолочными продуктами.
ВЕЧЕР Омега-3 — 1 капсула Магний хелат 400 мг — 6 недель
КОНТРОЛЬ ЧЕРЕЗ 1 МЕСЯЦ Витамин D Паратгормон Кальций ионизированный Омега-3 индекс Ферритин Холестерин и ЛПНП
Почему это важно. Меняльное здоровье и физиология - это единая система. Гормоны- регуляторы наших эмоций, они работают в норме только тогда, когда тело не в дефиците, а нервная и эндокринная системы имеют ресурс.
Если тема ГЗТ, дефицитов и подготовки к ней вам актуальна — буду делиться дальше своим опытом и врачебной логикой, без крайностей и без мифов.
#здоровье@sollokate
❤25
Читаю сейчас Алана Уотса — одного из ключевых философов XX века, открывших Восток для западного мышления без упрощений и мистификаций.
В одной из его книг он упоминает женщину, чья фигура до сих пор остаётся точкой опоры для тех, кто идёт своим духовным путём в одиночку и всерьёз.
Александра Давид-Нэель (1868–1969).
Французская исследовательница, писательница и буддолог. Одна из первых европейцев, кто не наблюдал тибетский буддизм со стороны, а вошёл внутрь традиции — через практику, ученичество и многолетнюю жизнь среди монахов и отшельников.
Биографический контекст, без романтизации.
Она родилась во Франции, получила философское образование и рано вышла за пределы социальных ожиданий своего времени. Конец XIX — начало XX века не предполагал для женщины автономного пути познания, тем более связанного с путешествиями и аскезой.
С конца XIX века Давид-Нэель десятилетиями жила в Индии, Сиккиме и Тибете. Проходила обучение у тибетских учителей, практиковала медитации, строгие дисциплины внимания и телесные ограничения.
Вела жизнь паломницы и отшельницы, без опоры на комфорт, статус или внешнюю защиту.
В 1924 году, переодевшись нищей паломницей, она нелегально вошла в Лхасу — город, закрытый для иностранцев. Этот эпизод стал символом не подвига, а предельной внутренней решимости.
Она прожила 101 год.
До последних лет писала, исследовала, вела переписку с философами, востоковедами и представителями монашеских традиций.
Её ключевые работы.
«Путешествие в Лхасу».
Это не тревел-литература и не экзотический дневник. Книга о многолетнем пути через Гималаи, физическом истощении, холоде, голоде и постоянном риске смерти. Главное в ней — описание внутренней трансформации человека, который шаг за шагом выходит за пределы привычной идентичности.
«Мистики и маги Тибета».
В этой работе Давид-Нэель впервые для Запада описывает практики работы с сознанием, телом и вниманием без эзотерической упаковки и без попытки очаровать читателя. Текст строгий, трезвый, иногда неудобный. Именно поэтому он стал фундаментом для многих последующих исследований.
Почему она важна сегодня.
Образ духовности.
Она показала духовный путь как дисциплину, ясность и ответственность. Без утешительных иллюзий. Без бегства от реальности. Без подмены глубины красивыми словами.
Роль женщины в познании.
Её жизнь разрушила представление о женщине как вспомогательной фигуре — музе, спутнице, переводчице чужих идей. Она стала субъектом исследования, автором знания, источником смысла.
Контакт с Востоком без искажения.
Она ввела тибетский буддизм в западный контекст как живую практику, а не как экзотический миф. Многие современные телесные, медитативные и созерцательные подходы опираются на тексты и описания, которые впервые появились именно благодаря ей.
Архетип зрелой автономии.
Её путь стал прототипом женщины, чья целостность не зависит от отношений, социального статуса или внешнего одобрения. Этот архетип особенно откликается женщинам после 35–40 лет, когда привычные опоры перестают работать и требуется внутренняя ось.
Ключевая идея её жизни проста и строга.
Человек способен жить из внутреннего центра, сохраняя достоинство и ясность даже в условиях неопределённости, одиночества и давления среды.
Это влияние чувствуется до сих пор — в психологии, телесных практиках, женских инициационных программах и современных формах духовного поиска.
Если вам откликается такой масштаб и такая честность пути — можно просто оставить ♥️.
В одной из его книг он упоминает женщину, чья фигура до сих пор остаётся точкой опоры для тех, кто идёт своим духовным путём в одиночку и всерьёз.
Александра Давид-Нэель (1868–1969).
Французская исследовательница, писательница и буддолог. Одна из первых европейцев, кто не наблюдал тибетский буддизм со стороны, а вошёл внутрь традиции — через практику, ученичество и многолетнюю жизнь среди монахов и отшельников.
Биографический контекст, без романтизации.
Она родилась во Франции, получила философское образование и рано вышла за пределы социальных ожиданий своего времени. Конец XIX — начало XX века не предполагал для женщины автономного пути познания, тем более связанного с путешествиями и аскезой.
С конца XIX века Давид-Нэель десятилетиями жила в Индии, Сиккиме и Тибете. Проходила обучение у тибетских учителей, практиковала медитации, строгие дисциплины внимания и телесные ограничения.
Вела жизнь паломницы и отшельницы, без опоры на комфорт, статус или внешнюю защиту.
В 1924 году, переодевшись нищей паломницей, она нелегально вошла в Лхасу — город, закрытый для иностранцев. Этот эпизод стал символом не подвига, а предельной внутренней решимости.
Она прожила 101 год.
До последних лет писала, исследовала, вела переписку с философами, востоковедами и представителями монашеских традиций.
Её ключевые работы.
«Путешествие в Лхасу».
Это не тревел-литература и не экзотический дневник. Книга о многолетнем пути через Гималаи, физическом истощении, холоде, голоде и постоянном риске смерти. Главное в ней — описание внутренней трансформации человека, который шаг за шагом выходит за пределы привычной идентичности.
«Мистики и маги Тибета».
В этой работе Давид-Нэель впервые для Запада описывает практики работы с сознанием, телом и вниманием без эзотерической упаковки и без попытки очаровать читателя. Текст строгий, трезвый, иногда неудобный. Именно поэтому он стал фундаментом для многих последующих исследований.
Почему она важна сегодня.
Образ духовности.
Она показала духовный путь как дисциплину, ясность и ответственность. Без утешительных иллюзий. Без бегства от реальности. Без подмены глубины красивыми словами.
Роль женщины в познании.
Её жизнь разрушила представление о женщине как вспомогательной фигуре — музе, спутнице, переводчице чужих идей. Она стала субъектом исследования, автором знания, источником смысла.
Контакт с Востоком без искажения.
Она ввела тибетский буддизм в западный контекст как живую практику, а не как экзотический миф. Многие современные телесные, медитативные и созерцательные подходы опираются на тексты и описания, которые впервые появились именно благодаря ей.
Архетип зрелой автономии.
Её путь стал прототипом женщины, чья целостность не зависит от отношений, социального статуса или внешнего одобрения. Этот архетип особенно откликается женщинам после 35–40 лет, когда привычные опоры перестают работать и требуется внутренняя ось.
Ключевая идея её жизни проста и строга.
Человек способен жить из внутреннего центра, сохраняя достоинство и ясность даже в условиях неопределённости, одиночества и давления среды.
Это влияние чувствуется до сих пор — в психологии, телесных практиках, женских инициационных программах и современных формах духовного поиска.
Если вам откликается такой масштаб и такая честность пути — можно просто оставить ♥️.
❤13🔥4
В самом начале знакомства всегда есть первый уровень — свидание, встреча, несколько часов рядом.
То, как мужчина себя позиционирует в эти первые моменты, считывается гораздо глубже, чем принято думать. Не только через слова, не через чек ресторана и не через набор социальных жестов, а через состояние, которое возникает рядом с ним.
На этом уровне начинают работать так называемые энергетические тела — не в мистическом, а в очень телесном, человеческом смысле. Мы соприкасаемся с другим человеком тонкими телами. Ты либо чувствуешь себя спокойнее и живее рядом с человеком, либо начинаешь напрягаться, сжиматься, доказывать что-то, играть роль. Эти сигналы очень тонкие, и их невозможно уловить, если опираться только на внешние клише о том, «как должен ухаживать мужчина».
Чтобы это почувствовать, нужна осознанность. Контакт с сердцем. Доверие к интуиции.
Если женщина ориентируется только на шаблоны — куда повёл, сколько потратил, что подарил, — она перестаёт слышать себя. А когда связь с собой теряется, теряется и способность распознавать своего суженного.
Я всё чаще думаю, что из-за этого около 80% женщин проходят мимо своей природной, истинной половины. Не потому что мужчины «не те», а потому что внимание направлено не туда. Внешняя форма начинает заслонять внутреннее содержание.
Когда мы встретились с Игорем, наша ситуация была объективно неравноценной. У него не было возможности соответствовать всем социальным ожиданиям, которые принято считать «правильным началом». Но он делал главное — он прилагал усилия. Иногда даже больше, чем мог себе позволить, иногда ценой собственного дискомфорта, а порой и залезая в долги, чтобы порадовать меня.
К счастью, на тот момент я уже не играла в великосветские снобистские игры..Я смотрела не на то, что он говорил, а на то, что он делал. И — что для меня было ключевым — на то, как я чувствовала себя рядом с ним. Я смогла уловить более тонкие процессы, это было чем-то большим чем мы..
Я просто отдалась потоку.
Это возможно только тогда, когда сердце открыто, когда ты не защищаешься ожиданиями и не оцениваешь человека через список требований. В такие моменты включается не голова, а живое знание — то самое, которое невозможно подделать.
Иногда судьба проходит рядом не в форме роскошного джентельмена в ресторане, а в форме человека, который
То, как мужчина себя позиционирует в эти первые моменты, считывается гораздо глубже, чем принято думать. Не только через слова, не через чек ресторана и не через набор социальных жестов, а через состояние, которое возникает рядом с ним.
На этом уровне начинают работать так называемые энергетические тела — не в мистическом, а в очень телесном, человеческом смысле. Мы соприкасаемся с другим человеком тонкими телами. Ты либо чувствуешь себя спокойнее и живее рядом с человеком, либо начинаешь напрягаться, сжиматься, доказывать что-то, играть роль. Эти сигналы очень тонкие, и их невозможно уловить, если опираться только на внешние клише о том, «как должен ухаживать мужчина».
Чтобы это почувствовать, нужна осознанность. Контакт с сердцем. Доверие к интуиции.
Если женщина ориентируется только на шаблоны — куда повёл, сколько потратил, что подарил, — она перестаёт слышать себя. А когда связь с собой теряется, теряется и способность распознавать своего суженного.
Я всё чаще думаю, что из-за этого около 80% женщин проходят мимо своей природной, истинной половины. Не потому что мужчины «не те», а потому что внимание направлено не туда. Внешняя форма начинает заслонять внутреннее содержание.
Когда мы встретились с Игорем, наша ситуация была объективно неравноценной. У него не было возможности соответствовать всем социальным ожиданиям, которые принято считать «правильным началом». Но он делал главное — он прилагал усилия. Иногда даже больше, чем мог себе позволить, иногда ценой собственного дискомфорта, а порой и залезая в долги, чтобы порадовать меня.
К счастью, на тот момент я уже не играла в великосветские снобистские игры..Я смотрела не на то, что он говорил, а на то, что он делал. И — что для меня было ключевым — на то, как я чувствовала себя рядом с ним. Я смогла уловить более тонкие процессы, это было чем-то большим чем мы..
Я просто отдалась потоку.
Это возможно только тогда, когда сердце открыто, когда ты не защищаешься ожиданиями и не оцениваешь человека через список требований. В такие моменты включается не голова, а живое знание — то самое, которое невозможно подделать.
Иногда судьба проходит рядом не в форме роскошного джентельмена в ресторане, а в форме человека, который
искренне старается быть рядом. И если сердце закрыто, это легко не заметить.❤21
Выгляжу сейчас как «Гринч похититель Рождества», который провел последний год в затяжном запое. Прохожу реабилитацию после эстетической операции. Еду после перевязки в метро, голова замотана, глазки синенькие щели , но выражение бодрое ..шапка+очки . На выходе из вагона меня догоняет молодой мужчина и говорит: «девушка, просто хотел вам сказать- вы шикарно выглядите!! Так стильно 😎Просто загляденье!!»
Мы чокнулись стаканчиками кофе и пожелали друг другу хорошего дня … Вот что значит, «проработала папу» 😂
Мы чокнулись стаканчиками кофе и пожелали друг другу хорошего дня … Вот что значит, «проработала папу» 😂
❤🔥15
Сегодня — день зимнего солнцестояния.☪️
Точка перехода. Самая длинная ночь и начало возвращения света.
Это не «магия дат», а глубокий психологический и телесный рубеж — момент закрытия цикла и подготовки пространства для нового.
Мои рекомендации для этого периода. Сохрани и сделай в своём темпе.
1. Завершение и отпускание
Найдите спокойное время и выпишите до 5-10 пунктов того, что тянется за вами из уходящего года.
Незавершённые обещания.
Непрожитые переживания.
Отношения, которые не получили ясности.
Решения, которые так и не были приняты.
Самая зрелая часть любого цикла — не «доделать», а честно отпустить.
2. Очистка пространства — разговор с будущим
Пространство — это форма диалога с жизнью.
Наведите порядок там, где живёте.
Уберите вещи, которыми не пользовались весь год.
Освободите поверхности, углы, шкафы.
Когда пространство дышит — психика начинает выравниваться.
Это база для нового цикла.
3. Самодиагностика и саморегуляция
Без анализа и выводов. Просто наблюдение.
Обратите внимание на:
— сны
— дыхание
— телесные реакции
— уровень напряжения
Отметьте для себя: где сейчас больше жёсткости, а где — перегруза.
Этого уже достаточно.
4. Точка честности с собой
Ответьте письменно на один вопрос:
В какие моменты этого года я чаще всего жила не из себя, а из ожиданий?
Без обвинений. Без оправданий.
Только факт и признание.
5. Мягкое замедление тела
В дни перед солнцестоянием полезно сознательно снижать темп.
Выделяйте 10–15 минут в день на медленное действие без цели:
прогулка, растяжка, спокойное дыхание, тёплый душ.
Тело должно успеть перейти в новый ритм вместе с вами.
6. Благодарность без обязательств
Короткое письмо уходящему циклу.
Без «должна», без морали, без выводов.
Просто несколько строк: за опыт, за силу, за ясность, за уроки.
Это занимает минуты — и даёт ощущение завершённости, которое сложно получить иначе.
Точка перехода. Самая длинная ночь и начало возвращения света.
Это не «магия дат», а глубокий психологический и телесный рубеж — момент закрытия цикла и подготовки пространства для нового.
Мои рекомендации для этого периода. Сохрани и сделай в своём темпе.
1. Завершение и отпускание
Найдите спокойное время и выпишите до 5-10 пунктов того, что тянется за вами из уходящего года.
Непрожитые переживания.
Отношения, которые не получили ясности.
Решения, которые так и не были приняты.
Самая зрелая часть любого цикла — не «доделать», а честно отпустить.
2. Очистка пространства — разговор с будущим
Пространство — это форма диалога с жизнью.
Наведите порядок там, где живёте.
Уберите вещи, которыми не пользовались весь год.
Освободите поверхности, углы, шкафы.
Когда пространство дышит — психика начинает выравниваться.
Это база для нового цикла.
3. Самодиагностика и саморегуляция
Без анализа и выводов. Просто наблюдение.
Обратите внимание на:
— сны
— дыхание
— телесные реакции
— уровень напряжения
Отметьте для себя: где сейчас больше жёсткости, а где — перегруза.
Этого уже достаточно.
4. Точка честности с собой
Ответьте письменно на один вопрос:
В какие моменты этого года я чаще всего жила не из себя, а из ожиданий?
Без обвинений. Без оправданий.
Только факт и признание.
5. Мягкое замедление тела
В дни перед солнцестоянием полезно сознательно снижать темп.
Выделяйте 10–15 минут в день на медленное действие без цели:
прогулка, растяжка, спокойное дыхание, тёплый душ.
Тело должно успеть перейти в новый ритм вместе с вами.
6. Благодарность без обязательств
Короткое письмо уходящему циклу.
Без «должна», без морали, без выводов.
Просто несколько строк: за опыт, за силу, за ясность, за уроки.
Это занимает минуты — и даёт ощущение завершённости, которое сложно получить иначе.
Пусть этот переход будет мягким.
С ясной точкой завершения и свободным пространством для нового.
#практики@sollokate❤6🔥5❤🔥4
Девочки, кто здесь ищет мужчину для отношений?
Вопрос, который почему-то боятся озвучить вслух.
Сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы легко и без напряжения потратить 120 000 рублей на женщину в конфетно-букетный период?
Давайте-ка представим всё вместе на мгновение —
и посчитаем по-взрослому.
Помимо свиданий и ресторанов мужчина живёт свою жизнь.
Он ездит на машине или такси.
Обедает.
Где-то живёт — аренда или ипотека.Связь, одежда, здоровье.
Иногда дети.
Иногда родители.
Ухаживания, как ни странно, никогда не существуют в вакууме.
Факт остаётся фактом.
Берём сухую статистику по России за 2025 год.
Мужчины 30–45 лет — та самая группа, которую принято называть «мужчина в ресурсе».
Их около 29 миллионов.
Из них:
— свыше 300 000 рублей в месяц зарабатывает около 1 миллиона человек;
— свыше 500 000 — примерно 260 тысяч;
— свыше 1 миллиона — около 45 тысяч.
И вот здесь начинается самое интересное.‼️
Мужчина не может стабильно тратить половину своего дохода на ухаживания. Если может — это не щедрость. Это финансовая неустойчивость. А дальше, как правило, идут тревога, долги и скрытая агрессия.
Вполне логично. И, увы, предсказуемо.
Реалистичный комфорт начинается примерно от 500 000 рублей в месяц,
где траты на женщину — разумная доля, а не жертва.
И даже в этом случае речь идёт не о регулярных 120 000, а о редких жестах для действительно значимой женщины.
Что это означает на практике?
Даже в Москве мужчины,
которые могут тянутьблогерскую «планку ухаживаний»
без кредита и надрыва, — это около 1–1,5%.
Примерно один из шестисот.
И вот тут начинается честный разговор.
Реальные, надёжные, тёплые мужчины, способные любить и заботиться, часто физически не могут соответствовать картинке,
которую вам продают. Не потому что они «не дотягивают». А потому что экономика — вещь упрямая.
Охота за микроскопическим процентом миллионеров,
среди которых немало женатых, эмоционально пустых и проблемных,
ради такси, пионов и показных жестов —
странная стратегия для женщины,
которая хочет отношений, а не витрины.
Фантазии однажды всё равно встречаются с реальностью.
И если этого не происходит добровольно,цена становится выше: годы одиночества
и хроническое разочарование.
Мой вам совет : смотрите на мужчин, которые :
1. Вас выбирают !
2. У него есть способности, амбиции и потенциал!!
3. Если сегодня он не может вас одарить миллионом пионов, это не значит, что он не сможет это сделать в будущем 🪅
Вопрос, который почему-то боятся озвучить вслух.
Сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы легко и без напряжения потратить 120 000 рублей на женщину в конфетно-букетный период?
Давайте-ка представим всё вместе на мгновение —
и посчитаем по-взрослому.
Помимо свиданий и ресторанов мужчина живёт свою жизнь.
Он ездит на машине или такси.
Обедает.
Где-то живёт — аренда или ипотека.Связь, одежда, здоровье.
Иногда дети.
Иногда родители.
Ухаживания, как ни странно, никогда не существуют в вакууме.
Факт остаётся фактом.
Берём сухую статистику по России за 2025 год.
Мужчины 30–45 лет — та самая группа, которую принято называть «мужчина в ресурсе».
Их около 29 миллионов.
Из них:
— свыше 300 000 рублей в месяц зарабатывает около 1 миллиона человек;
— свыше 500 000 — примерно 260 тысяч;
— свыше 1 миллиона — около 45 тысяч.
И вот здесь начинается самое интересное.
Мужчина не может стабильно тратить половину своего дохода на ухаживания. Если может — это не щедрость. Это финансовая неустойчивость. А дальше, как правило, идут тревога, долги и скрытая агрессия.
Вполне логично. И, увы, предсказуемо.
Реалистичный комфорт начинается примерно от 500 000 рублей в месяц,
где траты на женщину — разумная доля, а не жертва.
И даже в этом случае речь идёт не о регулярных 120 000, а о редких жестах для действительно значимой женщины.
Что это означает на практике?
Даже в Москве мужчины,
которые могут тянуть
без кредита и надрыва, — это около 1–1,5%.
Примерно один из шестисот.
И вот тут начинается честный разговор.
Реальные, надёжные, тёплые мужчины, способные любить и заботиться, часто физически не могут соответствовать картинке,
которую вам продают. Не потому что они «не дотягивают». А потому что экономика — вещь упрямая.
Охота за микроскопическим процентом миллионеров,
среди которых немало женатых, эмоционально пустых и проблемных,
ради такси, пионов и показных жестов —
странная стратегия для женщины,
которая хочет отношений, а не витрины.
Фантазии однажды всё равно встречаются с реальностью.
И если этого не происходит добровольно,цена становится выше: годы одиночества
и хроническое разочарование.
Мой вам совет : смотрите на мужчин, которые :
1. Вас выбирают !
2. У него есть способности, амбиции и потенциал!!
3. Если сегодня он не может вас одарить миллионом пионов, это не значит, что он не сможет это сделать в будущем 🪅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯17👍10🔥9❤4👀1
Тема интервью Собчак - Товстик не победила, но уж очень хочется вам рекомендовать его посмотреть.
Поскольку я знаю лично участников сериала, мне было сначала просто любопытно следить за разворотом событий (Елена, жена крупного бизнесмена, которую оставил с 6 детьми муж и ушел к ее подруге Полине Дибровой) начала смотреть без ожиданий, и..
Итак, во-первых, я получила огромное удовольствие, наблюдая с антропологической позиции за двумя противоположными типами женщин.
Собчак — интеллектуалка, тонкий психолог, мастерица плести коварные речи. И Елена — женщина с высоким уровнем витальной энергии: кони, избы, дети, марафоны, но при этом «дурно говорящая», как выразилась Екатерина Гордон.
Здесь интересно даже не то, что у героини очевидно незрелая психика, вкус и интеллект..Интересно другое: её жизненная, либидинозная энергия с лихвой компенсирует всё остальное и буквально обрушивается с экрана на зрителя. Сначала ты наблюдаешь за «зверушкой», а в конце ловишь себя на том, что ты уже её фанат.
Настоящая русская женщина. Будет биться за свое имущество , отступные при разводе до последней капли крови. И она права!! Фраза «я боли не боюсь » вполне достойна фильма «Тихий Дон».
И ещё один момент, который показался мне важным. Когда Собчак как бы подзуживает Елену, мол, «нормальный мужик аяхуаску пить не будет и по ретритам разъезжать тоже» ..А мне кажется, здесь никогда не угадаешь, когда человека накроет кризис духовной нищеты. Некоторых накрывает примерно «никогда».
Отсюда вывод простой: духовно расти лучше заранее, пока не поздно. Иначе — пи*дец.
Поскольку я знаю лично участников сериала, мне было сначала просто любопытно следить за разворотом событий (Елена, жена крупного бизнесмена, которую оставил с 6 детьми муж и ушел к ее подруге Полине Дибровой) начала смотреть без ожиданий, и..
Итак, во-первых, я получила огромное удовольствие, наблюдая с антропологической позиции за двумя противоположными типами женщин.
Собчак — интеллектуалка, тонкий психолог, мастерица плести коварные речи. И Елена — женщина с высоким уровнем витальной энергии: кони, избы, дети, марафоны, но при этом «дурно говорящая», как выразилась Екатерина Гордон.
Здесь интересно даже не то, что у героини очевидно незрелая психика, вкус и интеллект..Интересно другое: её жизненная, либидинозная энергия с лихвой компенсирует всё остальное и буквально обрушивается с экрана на зрителя. Сначала ты наблюдаешь за «зверушкой», а в конце ловишь себя на том, что ты уже её фанат.
Настоящая русская женщина. Будет биться за свое имущество , отступные при разводе до последней капли крови. И она права!! Фраза «я боли не боюсь » вполне достойна фильма «Тихий Дон».
И ещё один момент, который показался мне важным. Когда Собчак как бы подзуживает Елену, мол, «нормальный мужик аяхуаску пить не будет и по ретритам разъезжать тоже» ..А мне кажется, здесь никогда не угадаешь, когда человека накроет кризис духовной нищеты. Некоторых накрывает примерно «никогда».
Отсюда вывод простой: духовно расти лучше заранее, пока не поздно. Иначе — пи*дец.
❤19👍5👏3❤🔥2
Самый частый запрос в терапии — низкая САМООЦЕНКА ..
И почти всегда за ним стоят одни и те же последствия: сложности в карьере, напряжённые отношения в семье и с партнёром, неуверенная коммуникация, страх говорить, заявлять о себе, отстаивать границы.
Да, мозги гантелями не накачаешь.
Но самооценка прекрасно накачивается через коммуникацию. Через действия, контакт, опыт. Проблема в том, что нас с детства приучили к сравнению и оценкам.
Сравнение почти всегда будет проигрышным — потому что мы смотрим на себя изнутри, а на других снаружи. Через призму критики, к которой нас приучили, а не через реальную картину жизни.
Гораздо устойчивее работает другой фокус — фокус на ценность.
Не «насколько я лучше или хуже», а в чём моя самоценность.
Цена моего пути. Моего опыта. Моей истории.
Например я веду соцсети не для того, чтобы поучать кого-то. Но! Если мой путь и мой опыт помогают даже нескольким людям пройти через похожие сложности — это уже огромная ценность для меня меня же!
Я здесь не для того, чтобы всем нравиться.
Я здесь, потому что то, что сработало для меня, может быть важным и полезным для кого-то ещё.
• Важный момент, самооценка прокачивается в том числе в дискомфорте. Нейронной системе важно слышать простую вещь:
да, тебе страшно — и ты всё равно действуешь.
Не нужно ждать, когда станет не страшно или комфортно. Комфорт не является условием роста. Дискомфорт — нормальная стадия адаптации.
Ты привыкаешь:
— появляться на людях,
— говорить,
— знакомиться,
— выражать чувства,
— привлекать внимание без стыда.
Это базовые навыки коммуникации. Вообще-то именно этому здоровые мамочки учат детей до четырёх лет. Нас в песочнице учат подходить к другим детям, протягивать руку, знакомиться, делиться игрушками 🧸
• В младенчестве мы учимся ходить одинаково: встаём, падаем, снова встаём.
Во взрослом возрасте уверенность формируется так же.
Уверенность — это не черта характера. Это накопленная экспертность.
Каждый раз: встать, отряхнуться, пойти дальше.
И ещё важное.
Перестаньте ставить себе оценки.
Невозможно быть «на 10 из 10» каждый день.
Человек — живая, меняющаяся система. Оценка всегда предполагает сравнение, а в мире нет ни одного человека с таким же опытом, биографией, телом, психикой и внутренним миром, как у вас.
С чем вы вообще себя сравниваете? Единственный человек, с кем вы можете себя сравнить - это вы в прошлом ..
Хвалите себя и свое тело ЧАЩЕ 💪
И почти всегда за ним стоят одни и те же последствия: сложности в карьере, напряжённые отношения в семье и с партнёром, неуверенная коммуникация, страх говорить, заявлять о себе, отстаивать границы.
Да, мозги гантелями не накачаешь.
Но самооценка прекрасно накачивается через коммуникацию. Через действия, контакт, опыт. Проблема в том, что нас с детства приучили к сравнению и оценкам.
Сравнение почти всегда будет проигрышным — потому что мы смотрим на себя изнутри, а на других снаружи. Через призму критики, к которой нас приучили, а не через реальную картину жизни.
Гораздо устойчивее работает другой фокус — фокус на ценность.
Не «насколько я лучше или хуже», а в чём моя самоценность.
Цена моего пути. Моего опыта. Моей истории.
Например я веду соцсети не для того, чтобы поучать кого-то. Но! Если мой путь и мой опыт помогают даже нескольким людям пройти через похожие сложности — это уже огромная ценность для меня меня же!
Я здесь не для того, чтобы всем нравиться.
Я здесь, потому что то, что сработало для меня, может быть важным и полезным для кого-то ещё.
• Важный момент, самооценка прокачивается в том числе в дискомфорте. Нейронной системе важно слышать простую вещь:
да, тебе страшно — и ты всё равно действуешь.
Не нужно ждать, когда станет не страшно или комфортно. Комфорт не является условием роста. Дискомфорт — нормальная стадия адаптации.
Ты привыкаешь:
— появляться на людях,
— говорить,
— знакомиться,
— выражать чувства,
— привлекать внимание без стыда.
Это базовые навыки коммуникации. Вообще-то именно этому здоровые мамочки учат детей до четырёх лет. Нас в песочнице учат подходить к другим детям, протягивать руку, знакомиться, делиться игрушками 🧸
• В младенчестве мы учимся ходить одинаково: встаём, падаем, снова встаём.
Во взрослом возрасте уверенность формируется так же.
Уверенность — это не черта характера. Это накопленная экспертность.
Каждый раз: встать, отряхнуться, пойти дальше.
И ещё важное.
Перестаньте ставить себе оценки.
Невозможно быть «на 10 из 10» каждый день.
Человек — живая, меняющаяся система. Оценка всегда предполагает сравнение, а в мире нет ни одного человека с таким же опытом, биографией, телом, психикой и внутренним миром, как у вас.
С чем вы вообще себя сравниваете? Единственный человек, с кем вы можете себя сравнить - это вы в прошлом ..
Хвалите себя и свое тело ЧАЩЕ 💪
❤18🔥5😍3
Проблема людей, которые фактически живут неблагополучную жизнь, заключается не в отсутствии «правильного мышления», а в том, что созданная ими реальность — долги, изматывающая работа, хронические конфликты в отношениях, постоянные задачи выживания — не позволяет долго удерживаться в мышлении благополучия и процветания.
Для мозга удерживать мысли, решения и образы, которые не находят подтверждения в материальном мире, — крайне энергозатратно. Плюс эти люди, как правило ищут подтверждение своим иллюзорным страданиям в голове в материальном, реальном мире. Это хейтеры, поливающие ядом, страдающие от абьюза и домашнего насилия (не хотят ничего менять), жертвы мошенников и т.д.
Чтобы в жизни появилось что-то новое, психика должна быть способна достаточно долго удерживать внутри образ, состояние и внутреннюю «настройку» вибрацию этого будущего — до тех пор, пока реальность не начнёт подстраиваться под него.
И вот здесь возникает ключевое напряжение. Держать эту картину исключительно за счёт воли, веры и решимости — это сильнейшее психическое перенапряжение.
Психике гораздо проще опираться на то, что она видит, знает и ежедневно подтверждает, и на основе этого снова и снова воспроизводить одну и ту же реальность.
Чем сложнее и жёстче созданная вами действительность, тем тяжелее выдерживать внутри неё веру в благополучие и способность мечтать.
Очень трудно говорить об изобилии жизни, когда параллельно приходится решать множество выживательных задач.
Фактически мозг в такой ситуации вынужден: — создавать образ того, чего пока нет; — постоянно выдерживать несоответствие между этим образом и текущей реальностью; — каждый раз энергетически подпитывать эту картину, когда реальность снова и снова её разрушает.
Это и есть хроническое психическое напряжение, о котором редко говорят честно. И без понимания этого механизма любые разговоры о «вере», «намерении» и «мышлении изобилия» превращаются в ещё один источник внутреннего давления, а не опоры.
Для мозга удерживать мысли, решения и образы, которые не находят подтверждения в материальном мире, — крайне энергозатратно. Плюс эти люди, как правило ищут подтверждение своим иллюзорным страданиям в голове в материальном, реальном мире. Это хейтеры, поливающие ядом, страдающие от абьюза и домашнего насилия (не хотят ничего менять), жертвы мошенников и т.д.
Чтобы в жизни появилось что-то новое, психика должна быть способна достаточно долго удерживать внутри образ, состояние и внутреннюю «настройку» вибрацию этого будущего — до тех пор, пока реальность не начнёт подстраиваться под него.
И вот здесь возникает ключевое напряжение. Держать эту картину исключительно за счёт воли, веры и решимости — это сильнейшее психическое перенапряжение.
Психике гораздо проще опираться на то, что она видит, знает и ежедневно подтверждает, и на основе этого снова и снова воспроизводить одну и ту же реальность.
Чем сложнее и жёстче созданная вами действительность, тем тяжелее выдерживать внутри неё веру в благополучие и способность мечтать.
Очень трудно говорить об изобилии жизни, когда параллельно приходится решать множество выживательных задач.
Фактически мозг в такой ситуации вынужден: — создавать образ того, чего пока нет; — постоянно выдерживать несоответствие между этим образом и текущей реальностью; — каждый раз энергетически подпитывать эту картину, когда реальность снова и снова её разрушает.
Это и есть хроническое психическое напряжение, о котором редко говорят честно. И без понимания этого механизма любые разговоры о «вере», «намерении» и «мышлении изобилия» превращаются в ещё один источник внутреннего давления, а не опоры.
Что делать: я искренне считаю, что осознанность, здоровый образ жизни, психотерапия, как РАСШИРЕНИЕ психической емкости, плюс! ➕ техники перенастройки мышления, визуализации, медитации, над которыми я сейчас работаю и тестирую = крутой инструмент изменить свою реальность к лучшему!❤10
Мои дорогие друзья, любимые ❤️ Те, кто был со мной в этом канале весь год, и те, кто пришел - Welcome ..
Спасибо за ваше доверие, внимание и нашу связь !! Я все яснее пониманию, что нет ничего ценнее человеческого, близкого, честного контакта, обмена на уровне чувств, эмоций, информации, вибраций..
Позже напишу про мой личный год, но сейчас, хочу искренне пожелать вам состояния любви и посылаю вам всем свои объятия 🕊️пусть в ваших семьях будет тепло и безопасно, пусть внутри будет больше свободы и места для творчества и счастья 🪅
С наступающим НГ 🎄
Спасибо за ваше доверие, внимание и нашу связь !! Я все яснее пониманию, что нет ничего ценнее человеческого, близкого, честного контакта, обмена на уровне чувств, эмоций, информации, вибраций..
Позже напишу про мой личный год, но сейчас, хочу искренне пожелать вам состояния любви и посылаю вам всем свои объятия 🕊️пусть в ваших семьях будет тепло и безопасно, пусть внутри будет больше свободы и места для творчества и счастья 🪅
С наступающим НГ 🎄
❤15🔥8
Зачем современной женщине нужна терапия, психология и различные направления и методы личностной трансформации ? ..У кого-то то совсем нет времени об этом подумать, кто-то считает, что «и так все ок», кто-то ищет источник и решение всех своих проблем в «мужчинах» или внешности..
Женская эволюция
Женская эволюция — это переход от расщеплённого способа организации психики к способности удерживать целостный опыт. Терапия помогает выстраивать Женщине внутреннюю психическую структуру , когда она перестаёт жить за счёт идеализации и проекций, выдерживает противоречия, фрустрацию и утрату иллюзий.
Ранние объектные отношения (детский опыт) формируют привычку искать внешний источник стабильности. В логике, описанной Мелани Кляйн, хороший объект используется для компенсации, плохой — для размещения агрессии. Во взрослом возрасте это закрепляется в отношениях, где партнёр становится носителем ожиданий, которые не могут быть реализованы в реальности.
Так возникает повторяющийся цикл: притяжение, идеализация, фрустрация, обесценивание.
Энергия женщины тратится на поддержание иллюзий и эмоциональную регуляцию контакта. Чувствительность перегружается, интуиция становится тревожной, желание теряет направленность.
Эволюционный сдвиг происходит при переходе к депрессивной позиции — состоянию, в котором психика удерживает несовершенство объекта без разрушения связи. Иллюзии утрачиваются, агрессия осознаётся, ответственность за переживания возвращается внутрь.
Это формирует устойчивость, не зависящую от внешнего подтверждения.
На уровне энергии происходит интеграция мужского и женского принципов. Структура, границы и решения перестают подавлять чувствительность и начинают её поддерживать.
=Тело выходит из режима напряжённой компенсации. Контакт с реальностью становится прямым и ясным.
=Зрелая женская психика не использует отношения как механизм саморегуляции.
=Близость больше не служит средством стабилизации самооценки.
=Желание становится спокойным, различающим и свободным от тревожной зависимости.
=Женщина способна удерживать амбивалентность, не расщепляя себя и другого. Любовь, злость, интерес и дистанция перестают конфликтовать между собой. Это создаёт внутреннюю собранность и плотность присутствия.
Из этой позиции формируется новый тип женственности — основанный на целостности, ответственности и способности быть в контакте без утраты себя.
Это новый уровень психической организации, на выйти на который - путь и ЗАДАЧА на жизнь)
Такое философское настроение сегодня, всем чудесных выходных 🕊️
Женская эволюция
Женская эволюция — это переход от расщеплённого способа организации психики к способности удерживать целостный опыт. Терапия помогает выстраивать Женщине внутреннюю психическую структуру , когда она перестаёт жить за счёт идеализации и проекций, выдерживает противоречия, фрустрацию и утрату иллюзий.
Ранние объектные отношения (детский опыт) формируют привычку искать внешний источник стабильности. В логике, описанной Мелани Кляйн, хороший объект используется для компенсации, плохой — для размещения агрессии. Во взрослом возрасте это закрепляется в отношениях, где партнёр становится носителем ожиданий, которые не могут быть реализованы в реальности.
Энергия женщины тратится на поддержание иллюзий и эмоциональную регуляцию контакта. Чувствительность перегружается, интуиция становится тревожной, желание теряет направленность.
Эволюционный сдвиг происходит при переходе к депрессивной позиции — состоянию, в котором психика удерживает несовершенство объекта без разрушения связи. Иллюзии утрачиваются, агрессия осознаётся, ответственность за переживания возвращается внутрь.
Это формирует устойчивость, не зависящую от внешнего подтверждения.
На уровне энергии происходит интеграция мужского и женского принципов. Структура, границы и решения перестают подавлять чувствительность и начинают её поддерживать.
=Тело выходит из режима напряжённой компенсации. Контакт с реальностью становится прямым и ясным.
=Зрелая женская психика не использует отношения как механизм саморегуляции.
=Близость больше не служит средством стабилизации самооценки.
=Желание становится спокойным, различающим и свободным от тревожной зависимости.
=Женщина способна удерживать амбивалентность, не расщепляя себя и другого. Любовь, злость, интерес и дистанция перестают конфликтовать между собой. Это создаёт внутреннюю собранность и плотность присутствия.
Из этой позиции формируется новый тип женственности — основанный на целостности, ответственности и способности быть в контакте без утраты себя.
Это новый уровень психической организации, на выйти на который - путь и ЗАДАЧА на жизнь)
Такое философское настроение сегодня, всем чудесных выходных 🕊️
❤11
Я всё чаще вижу одни и те же вопросы у женщин, которые приходят ко мне в работу.
1. Почему я всё понимаю, но продолжаю жить не так, как хочу.
2. Почему я снова оказываюсь в похожих сценариях с людьми и отношениями.
3. Откуда это фоновое ощущение, что со мной что-то не так.
4. Почему сложно хотеть по-настоящему и идти за своими желаниями.
5. Как выстроить внутреннюю опору и не разрушаться от внешних обстоятельств.
Это на самом деле очень глубинные запросы, про структуру психики, внутренние фигуры, сценарии, управление вниманием, энергией и жизнью в целом.
Поэтому я запускаю закрытый Telegram-канал с групповым терапевтическим практикумом. Это не массовый продукт и не марафон.
Это рабочее пространство для мотивированных на результат.
Формат — ТЕСТОВЫЙ ‼️
. Здесь я буду использовать свои техники, методики и подходы вживую, в реальной групповой динамике.
Что будет внутри: — групповая работа — живые эфиры — записи видеоуроков — практики и техники, которые я даю постепенно, с интеграцией — разборы состояний и процессов, которые возникают в группе
Стоимость участия — обратная связь. Мне важно получать честные отклики на каждую технику: что сработало, что не сработало, что поднялось, что изменилось.
Это пространство не для наблюдения со стороны⚠️
Если вы хотите участвовать, я буду высылать предварительную анкету индивидуально, количество участников ограничено.
По её результатам я принимаю решение о включении в группу, если есть готовность пишите в ЛС
(Набор на этот месяц закрыт, но я буду писать в канале, когда начну работать с новой группой )
1. Почему я всё понимаю, но продолжаю жить не так, как хочу.
2. Почему я снова оказываюсь в похожих сценариях с людьми и отношениями.
3. Откуда это фоновое ощущение, что со мной что-то не так.
4. Почему сложно хотеть по-настоящему и идти за своими желаниями.
5. Как выстроить внутреннюю опору и не разрушаться от внешних обстоятельств.
Это на самом деле очень глубинные запросы, про структуру психики, внутренние фигуры, сценарии, управление вниманием, энергией и жизнью в целом.
Поэтому я запускаю закрытый Telegram-канал с групповым терапевтическим практикумом. Это не массовый продукт и не марафон.
Это рабочее пространство для мотивированных на результат.
Формат — ТЕСТОВЫЙ ‼️
. Здесь я буду использовать свои техники, методики и подходы вживую, в реальной групповой динамике.
Что будет внутри: — групповая работа — живые эфиры — записи видеоуроков — практики и техники, которые я даю постепенно, с интеграцией — разборы состояний и процессов, которые возникают в группе
Стоимость участия — обратная связь. Мне важно получать честные отклики на каждую технику: что сработало, что не сработало, что поднялось, что изменилось.
Это пространство не для наблюдения со стороны⚠️
Если вы хотите участвовать, я буду высылать предварительную анкету индивидуально, количество участников ограничено.
По её результатам я принимаю решение о включении в группу, если есть готовность пишите в ЛС
(Набор на этот месяц закрыт, но я буду писать в канале, когда начну работать с новой группой )
❤9🔥8❤🔥1
Варя рисует марево, зарево законное, озеро, грозы, зеркало темной воды у пристани. Варя уже не мамина - дикая, потаенная, странница чужеземная, искорка серебристая. варя идет на улицу, лес открывает двери ей, древняя сила ведает, но до поры не скажется. Мама не налюбуется, не верит глазам, но верует, Варя играет с ведьмами в тайны свои бумажные.
Ведьмы ей красят волосы темным закатным золотом, в озере духи водные пальцев ее касаются, лес говорит с ней голосом - шелестом, свистом, совами, ночи ее свободные становятся предсказанием.
Варя рисует верное, вечное, невозможное, мама
любовь баюкает под городскими крышами.
Дочь открывает первое нежное, осторожное.
Женщину будит юную.
Солнце встречает рыжее.
С. Лаврентьева
Если у вас есть дочка, мне кажется вы все поймете 🕊️
Ведьмы ей красят волосы темным закатным золотом, в озере духи водные пальцев ее касаются, лес говорит с ней голосом - шелестом, свистом, совами, ночи ее свободные становятся предсказанием.
Варя рисует верное, вечное, невозможное, мама
любовь баюкает под городскими крышами.
Дочь открывает первое нежное, осторожное.
Женщину будит юную.
Солнце встречает рыжее.
С. Лаврентьева
Если у вас есть дочка, мне кажется вы все поймете 🕊️
❤4
Самые потрясающие актрисы нашего времени за одним столом.. Пожалуйста посмотрите на них- как они двигаются, как говорят, как молчат..даже если вы не понимаете язык, вас завораживает и сносит энергетика женской красоты ВНУТРЕННЕГО цветения, великое самоуважение к себе и другим, как сияет их женская суть..
Я бы хотела, чтобы все женщины вокруг меня ТАК себя чувствовали 👑 Счастливого Рождества дорогие 🕊️
Я бы хотела, чтобы все женщины вокруг меня ТАК себя чувствовали 👑 Счастливого Рождества дорогие 🕊️
🔥4