#SOLclimbing
05.03.2026

Снова депрессировал на тяжёлых истощающих со всех точек зрения трассах (-кожа, -сила, -мораль:).

Вот, например, комбинированная семёрка с тяжёлыми пассивной и активной зацепкой. Пытался добить последнее движение больше 10 попыток, даже сделал его отдельно! Но то ли сил, то ли кожи, то ли веры в себя на полный пролаз со старта не хватило.

После лазания решил потренировать подтягивания на одной руке: на левой получается полностью подтянуться, а вот с правой ещё проблемы. Поэтому использовал резину как облегчение. Сделал по 3 подхода по 2 повторения на каждую руку.

А ещё я очень хочу сесть на шпагат, поэтому сейчас тянусь как сволочь и делаю упражнения на мобильность тазобедренного. Правда системным мой подход к растяжке не назвать, как сделать его таковым, я пока не разобрался :))