Историческая перспектива: почему важно возвращаться в прошлое

Для глубоких и качественных изменений нужна техника "историческая перспектива". Заикнулась о ней в новом видео, здесь расскажу подробнее.

Человек рождается с генетикой и темпераментом, а представления о себе, жизни и людях формируются в процессе социализации.

В возрасте 2-4 лет появляется мнение, к 6-8 годам оно закрепляется и становится внутренней истиной. К 12-16 годам к нему добавляются другие убеждения — как кочан капусты: новые листья на глазах, а сердцевина остаётся внутри.

Из-за этого фокус внимания меняется, и убеждение становится глубинным, едва заметным.

Если у вас есть негативная установка, например "я ущербный", важно понять, откуда она взялась. В какой ситуации появилась? Кто этому научил? Это могли быть не слова, а поступки, которые вы так восприняли.

Чтобы разобраться, задайте себе вопросы:

1️⃣ Когда впервые эта мысль появилась — в каком возрасте?

2️⃣ В каких обстоятельствах это случилось?

3️⃣ Кто был участником событий?

4️⃣ Что укрепило это решение? Какие ситуации?

Если вы не помните, не беда. Остановитесь на том, что помните.

Психика так устроена, что вспоминая юношеский возраст, постепенно всплывают более ранние воспоминания. Задача — запустить процесс вспоминания.

Почему это важно? Когда мы можем восстановить историческую перспективу: понимаем, в какой ситуации появилось это представление, в какой ситуации было принято такое решение о себе, людях и мире; то встроить новые убеждения в разы легче.

#психология #техники

В кружке рассказываю, что сегодня в 23:59 дедлайн закрытия формы для отправки кейсов на психологический стрим, который будет в это воскресенье в 13:00

Ссылка на форму: https://forms.gle/zF8eAnayAP7Kcmtz9

"Не получить желаемое — это иногда и есть везение."

Использую для медитации приложение InsightTimer, при его запуске высвечиваются разные цитаты. Эта мне особенно откликнулась.

И сегодня я её уже использовала, заканчивая личное наставничество на второй работе:

"Ещё философская мысль: иногда удача — это не получить то, что мы хотим. И через лет пять будешь на это оглядываться и думать о том, что круто, что у меня не получилось. Как бы это странно ни звучало. Мне было приятно с тобой работать, я надеюсь, что у тебя всё будет хорошо и что это всё к лучшему."

Для меня в этом красота жизни, что мы не знаем будущего, и того, как обернётся стечение обстоятельств.

Одна из моих любимых цитат:

И вообще (человек) не может сказать, что он будет делать в сегодняшний вечер. — Воланд (Булгаков, Мастер и Маргарита)

С одной стороны страшно это признать, ведь это означает потерю контроля, но с другой — даёт возможность думать, что всё складывается наилучшим образом без вашего ведома.

Как часто вы думали, что случилась беда, а в конце концов это было на пользу?

#моимысли

Записала сейчас видео, наверное, это лучшее, что я когда-либо делала в своей жизни

Отдельные видео не выкладываю в канал, но тут чувствую мощь — делюсь во всех соц сетях.

https://youtu.be/Y79G0cwOkwQ?si=_1FmdyoxlZOBC0p-

Психологический стрим уже через час!

Что будет на стриме?

Отвечу на ваши вопросы:

— про зависимости

Какие страхи, слабости питают самодеструктивное поведение? До какой степени помогает когнитивное перетолкование отношений человека к себе и вещам?

— про выстраивание отношений с родными

Можно ли выстроить заново отношения с родным человеком, который в критических ситуациях всегда выбирает себя? Есть ли смысл пытаться просить поддержки у человека, который близок к поведению психопата?

Как подключиться?

В 13:00 перейти по ссылке twitch.tv/sola_

Всем прекрасного дня 💚

Всем прекрасного дня!

Провожу прощальный стрим перед отъездом https://www.twitch.tv/sola_

Дорогие мои, полетела в Черногорию, 2 пересадки, надеюсь всë будет гладко 🙏

Пока психологических постов не будет, постараюсь делиться фотографиями и яркими моментами. Если будет желание, то буду выкладывать видео на ютуб. Также буду снимать влог, смонтирую как приеду обратно.

А пока делюсь кружочком, как я вчера тискала чужого самоеда. Моя самая любимая порода, не удержалась!

Желаю вам прекрасных оставшихся летних деньков!