Как обычно, лето - насыщенное время, когда все хочется успеть…
У меня вот выдалась особенно активная неделя: с ночными перелетами СПб - Челябинск/Миасс, переездами за рулем СПб - Вологда/Сямжа. По ощущениям, физически подустала, потому что ночью организм требует сна, и это нормально.
Именно ночью, во сне, происходит самое активное восстановление всех систем организма.
Поэтому, как психолог, рекомендую вам стараться соблюдать естественные биоритмы. Понимаю, что не всегда это возможно. Именно для таких случаев подойдут практики быстрого восстановления, которыми пользуюсь я сама и обучаю клиентов на консультации @klimovaAG
У меня вот выдалась особенно активная неделя: с ночными перелетами СПб - Челябинск/Миасс, переездами за рулем СПб - Вологда/Сямжа. По ощущениям, физически подустала, потому что ночью организм требует сна, и это нормально.
Именно ночью, во сне, происходит самое активное восстановление всех систем организма.
Поэтому, как психолог, рекомендую вам стараться соблюдать естественные биоритмы. Понимаю, что не всегда это возможно. Именно для таких случаев подойдут практики быстрого восстановления, которыми пользуюсь я сама и обучаю клиентов на консультации @klimovaAG
❤7🔥1😍1🏆1
На днях побывала на настоящей китайской чайной церемонии.
На самом деле, это гораздо больше, чем просто способ выпить чай. Это отличное времяпрепровождение для выравнивания психологического состояния!
Чайная церемония отражает ключевые принципы китайского мировоззрения: гармонию, уважение, чистоту и спокойствие.
• Гармония - это единство человека и природы, баланс взаимодействия участников.
• Уважение - к чаю, традициям, гостям, к моменту, в котором сейчас находишься.
• Чистота - очищение разума и тела через ритуал.
• Покой - сосредоточенность и созерцание, позволяющие уйти от суеты повседневной жизни.
Во время чаепития никто никуда не торопится. Никто не пытается сделать всё быстрее. Все наслаждаются процессом: общением, вкусом, запахом…
Я очень ценю подобные ритуалы - они помогают ненадолго замедлиться, выйти из режима постоянной спешки и перейти в состояние «здесь и сейчас».
На самом деле, это гораздо больше, чем просто способ выпить чай. Это отличное времяпрепровождение для выравнивания психологического состояния!
Чайная церемония отражает ключевые принципы китайского мировоззрения: гармонию, уважение, чистоту и спокойствие.
• Гармония - это единство человека и природы, баланс взаимодействия участников.
• Уважение - к чаю, традициям, гостям, к моменту, в котором сейчас находишься.
• Чистота - очищение разума и тела через ритуал.
• Покой - сосредоточенность и созерцание, позволяющие уйти от суеты повседневной жизни.
Во время чаепития никто никуда не торопится. Никто не пытается сделать всё быстрее. Все наслаждаются процессом: общением, вкусом, запахом…
Я очень ценю подобные ритуалы - они помогают ненадолго замедлиться, выйти из режима постоянной спешки и перейти в состояние «здесь и сейчас».
❤8😇1
Мне очень радостно, что в последнее время духовные практики становятся частью жизни многих людей.
В современном ритме жизни мы постоянно находимся в потоке информации, задач и переживаний. Часто не замечаем усталости, игнорируем напряжение в теле и продолжаем двигаться дальше, даже когда внутренние ресурсы уже заканчиваются.
Йога, медитации, дыхательные техники - всё это помогает поддерживать психическое здоровье, сохранять внутренний баланс и, в целом, способствует оздоровлению организма.
Конечно, это не универсальное решение всех проблем и не замена профессиональной помощи, но как регулярная забота о себе - действительно ценный инструмент.
Я сама так восстанавливаюсь. Для меня медитация, йога, дыхательные психотехники - это база. Простой и доступный способ поддерживать себя в ресурсном состоянии, и сохранять ощущение внутренней опоры.
В современном ритме жизни мы постоянно находимся в потоке информации, задач и переживаний. Часто не замечаем усталости, игнорируем напряжение в теле и продолжаем двигаться дальше, даже когда внутренние ресурсы уже заканчиваются.
Йога, медитации, дыхательные техники - всё это помогает поддерживать психическое здоровье, сохранять внутренний баланс и, в целом, способствует оздоровлению организма.
Конечно, это не универсальное решение всех проблем и не замена профессиональной помощи, но как регулярная забота о себе - действительно ценный инструмент.
Я сама так восстанавливаюсь. Для меня медитация, йога, дыхательные психотехники - это база. Простой и доступный способ поддерживать себя в ресурсном состоянии, и сохранять ощущение внутренней опоры.
❤6💯3👍1
Недавно была на свадьбе у друзей - и это было что-то невероятное. То самое, что не забывается никогда… много смеха, танцев, песен, теплых слов, объятий, каких-то совершенно сумасшедших моментов…
И я поймала себя на мысли, что свадьба ведь нужна не только для того, чтобы красиво отметить создание семьи. Если посмотреть чуть глубже, в этом очень много психологии.
Свадьба объединяет людей
Это момент, когда встречаются две семьи, друзья из разных периодов жизни, люди, которые, возможно, никогда бы не оказались за одним столом. И постепенно появляется ощущение общего пространства, что это уже не просто «его» или «ее» родные, а одна большая семья.
Счастье любит свидетелей
Некоторые важные события хочется не просто прожить, а разделить. Разделенное счастье как будто становится больше и реальнее. Нам нужно порадоваться вместе и потом, спустя годы, сказать: «Да, я помню, как это было здорово», и снова испытать эти чувства.
Ритуал важен
Психика вообще любит символические точки перехода. Выпускной, день рождения, свадьба… Они помогают почувствовать, что один этап закончился и начался другой.
Можно просто расписаться и пойти дальше по своим делам. Но ритуал дает мозгу возможность остановиться и осознать: произошло что-то важное.
Нам нужна коллективная радость
В обычной взрослой жизни мы часто встречаемся по делам, обсуждаем работу, проблемы, планы. А тут десятки людей собираются с одной-единственной целью - веселиться, радоваться и торжествовать. И это невероятно заряжает!
Ребята, Юля, Егор, спасибо вам за этот волшебный и незабываемый праздник🩷
И я поймала себя на мысли, что свадьба ведь нужна не только для того, чтобы красиво отметить создание семьи. Если посмотреть чуть глубже, в этом очень много психологии.
Свадьба объединяет людей
Это момент, когда встречаются две семьи, друзья из разных периодов жизни, люди, которые, возможно, никогда бы не оказались за одним столом. И постепенно появляется ощущение общего пространства, что это уже не просто «его» или «ее» родные, а одна большая семья.
Счастье любит свидетелей
Некоторые важные события хочется не просто прожить, а разделить. Разделенное счастье как будто становится больше и реальнее. Нам нужно порадоваться вместе и потом, спустя годы, сказать: «Да, я помню, как это было здорово», и снова испытать эти чувства.
Ритуал важен
Психика вообще любит символические точки перехода. Выпускной, день рождения, свадьба… Они помогают почувствовать, что один этап закончился и начался другой.
Можно просто расписаться и пойти дальше по своим делам. Но ритуал дает мозгу возможность остановиться и осознать: произошло что-то важное.
Нам нужна коллективная радость
В обычной взрослой жизни мы часто встречаемся по делам, обсуждаем работу, проблемы, планы. А тут десятки людей собираются с одной-единственной целью - веселиться, радоваться и торжествовать. И это невероятно заряжает!
Ребята, Юля, Егор, спасибо вам за этот волшебный и незабываемый праздник🩷
❤7🔥2💘1