#рецепт
Салат ё гарнир ўрнида еса хам фойдали ва тўйимли асосийси клечаткага бой ва кам калорияли.
Бақлажонни тўғраб идишга соламиз ва устидан тухум чақиб озгина туз солиб аралаштиламиз ва номига ёғланган листга солиб духовкада пиширволамиз, айсберг карам, помидор, бодринг тёркадан ўтказилган сабзи, майда тўғралган петрушка , еашнич, чеснок ва таъбга кўра туз хаммасини озгина зайтун ёғи қўшиб аралаштирамиз.
Мммм мазаси такрорланмас тавсую. Ўзим ихтиро қилдим🥰😋😋😋😋
https://t.me/soglomturmush_tarzi

#рецепт
Буниям ўзим ихтиро қилдим. Хаммага ёқди🥰
3та катта кабачки тёркадан ўтказиб туз сепиб сувини сиқиб ташлаймиз. Массага 2 та тухумни чақиб,икки ош қошик отруби солдим ун солсаям бўлади ёғланган листга бир қошиқдан оладьи кўринишида териб чиқдим. Устидан хам фойдали хам безак сифатида паприка ва қора седана сепиб чиқдим.(Пергамент бумагам қомаган экан бироз қийин қўчди аммо ёпишиб кетмади). Қизиб турган духовкада қизаргунча пишириб олдим.
Соуси: сметана,зелень, чеснок, туз блендерланган.
Ёқимли иштахаларрр😋😋😋😋
@soglomturmush_tarzi

#рецепт
Фойдали ва мазали нонушта учун идея!
Кабачки, сабзи қирғичдан ўтказилади тухум билан аралаштирилади товага солиб устига пишлоқ ва зелень солинади товани қопқоғи пишлоқ эригунча беркитилади паст оловда. Пишлоқ эригач иккига буклаб ёпилади, икки томони қизартирилади.
Ёқимли иштаха😋😋😋😋
@soglomturmush_tarzi

#рецепт
100 грда - 112 ккал бўлган ажойиб оладьилар!
Творог - 200 гр
Банан - 200 гр
Тухум - 1 дона
Мак - таьбга кура
Бананни яхшилаб вилкада эзиб оламиз. Творог, тухум ва макни қўшиб аралаштирамиз. Творог суюқроқ бўлса бир икки қошиқ овсяной ун қўшиш мумкин.
Тайёр масаллиқни бир қошиқдан қизимаган антипригар товага солиб, ўрта оловда қопқоғини ёпиб пишириб оламиз.
Ёқимли иштаҳа!😊
Тамадди перекус учун!

@soglomturmush_tarzi

#рецепт
Бу салат 🥗 худди скраб каби ичакларни шлаклардан, зўр тозалайди. Қабзиятдан халос қилади,. Ошқозонда тўқлик хис қилишга ёрдам беради. Тайёрлаб кўришингизни тавсия қиламан 👍🔥. Ичакларни ишлаш фаолиятини яхшилайди.
Озувчилар учун жудаям фойдали рецепт :
1 та кизил лавлаги хом
6 та карам барги
1 та сабзи
1 та кичкина пиёз
1/2лимон суви
Озгина туз
1 ош қошиқ ўсимлик ёғи

Ҳоҳласангиз хар кун есангиз хам булади. Ёкимли иштаҳа 😋😋😋😊

#рецепт
Ажойиб фойдали салат!
@soglomturmush_tarzi

#рецепт
«САЛАТ НИСУАЗ»
Керакли масаллиқлар:
✅ Тунец балиғи консерваси- 1 та.
✅ Руколла
✅ Айсберг
✅ Қизил пиёз - 1шт.
✅ Зайтун - 10 дона.
✅ Бедана тухум - 10 дона
✅ Моцарелла сыри коптокчали - 10 дона
✅ Помидор черри - 10 дона
✅ Лимон соки - 1 ош.к
✅ Зайтун ёг - 0,5 ч.к
✅ Туз. Мурч.
Тайерланиши;
Идишга руколла ва айсберг баргларини қўлда узиб узиб соламиз ва аралаштириб оламиз. Кейин қизил пиёз, бедана тухум, моцарелла сырни, зайтун ва тунец балиғини соламиз. Туз, мурч, лимон соки зайтун ёғини солиб аралаштириб оламиз. Тарелкага солиб помидорларни қўйиб устидан хоҳишга кўра сыр сепамиз. Албатта тайерлаб куринг туйимли мазали ва фойдали салат❤️
Ёқишига ишонаман. Тавсия қиламан🥗
@soglomturmush_tarzi