#Саломатлик_кундалигига
📍Хурсандчилик кишининг ҳаётга муҳаббатини ошириб, танасини чиниқтиради.
© И.П. Павлов
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📍Хурсандчилик кишининг ҳаётга муҳаббатини ошириб, танасини чиниқтиради.
© И.П. Павлов
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍️ Кроссворд ечиш кексаликдаги хотира бузилишларидан ҳимоялайди
📊 Олимларнинг 10 йиллик тажрибаси хулосасига кўра, кроссворд ечиш кекса ёшдаги кишилар учун ғоятда фойдали машғулотдир.
🏷 Тажриба давомида 74 ёшли кишилар саломатлиги текширувдан ўтказилди. Турли синамалар ёрдамида ҳар бир иштирокчининг хотира, кўриш, идрок этиш ва фикрлаш қобилияти ўрганилди.
▪️Юқори натижаларни кўрсатган қариялар бошқотирмалар ишлаш билан мунтазам шуғулланиши маълум бўлган. Аниқланишича, кроссворд ечиш жараёнида мия янада фаоллашади. Қарабсизки, мия чиниққани ҳисобига хотира, идрок ва диққатни жамлаш ҳам меъёрлашади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📊 Олимларнинг 10 йиллик тажрибаси хулосасига кўра, кроссворд ечиш кекса ёшдаги кишилар учун ғоятда фойдали машғулотдир.
🏷 Тажриба давомида 74 ёшли кишилар саломатлиги текширувдан ўтказилди. Турли синамалар ёрдамида ҳар бир иштирокчининг хотира, кўриш, идрок этиш ва фикрлаш қобилияти ўрганилди.
▪️Юқори натижаларни кўрсатган қариялар бошқотирмалар ишлаш билан мунтазам шуғулланиши маълум бўлган. Аниқланишича, кроссворд ечиш жараёнида мия янада фаоллашади. Қарабсизки, мия чиниққани ҳисобига хотира, идрок ва диққатни жамлаш ҳам меъёрлашади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🍇 Қора узум - мия учун фойдали
⭕️ Узумда антиоксидантлар кўп. Антиоксидантлар эса қариш жараёнини тезлатувчи ва саратонни қўзғатувчи эркин радикалларнинг организмга нохуш таъсир кўрсатишига тўсқинлик қилади.
📊 АҚШнинг Цинциннати штатидаги университет олимлари тадқиқот ўтказиб, узумнинг тўқ қизил рангдаги навлари шарбати бош миянинг қариш жараёнини секинлаштириши ва хотирани мустаҳкамлашини аниқладилар.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
⭕️ Узумда антиоксидантлар кўп. Антиоксидантлар эса қариш жараёнини тезлатувчи ва саратонни қўзғатувчи эркин радикалларнинг организмга нохуш таъсир кўрсатишига тўсқинлик қилади.
📊 АҚШнинг Цинциннати штатидаги университет олимлари тадқиқот ўтказиб, узумнинг тўқ қизил рангдаги навлари шарбати бош миянинг қариш жараёнини секинлаштириши ва хотирани мустаҳкамлашини аниқладилар.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📍Буйрак муаммолари кечалари қон босими ошишига сабаб бўлади
▪️Агар одамда буйрак муаммоси бўлса, (масалан, нефропатия) кечқурун қон босимининг ошиши кузатилиши мумкин. Бу тунда қонга кўп миқдорда ренин чиқиши билан изоҳланади. Ренин қон босимини тартибга солишда иштирок этадиган гормон бўлиб, гипертензияни рағбатлантирувчи жараёнларнинг мураккаб занжирини қўзғатади.
✅ Ушбу гормон натрий ва сувни ушлаб туриш орқали кучли спазмни ҳосил қилади.
🔎 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
▪️Агар одамда буйрак муаммоси бўлса, (масалан, нефропатия) кечқурун қон босимининг ошиши кузатилиши мумкин. Бу тунда қонга кўп миқдорда ренин чиқиши билан изоҳланади. Ренин қон босимини тартибга солишда иштирок этадиган гормон бўлиб, гипертензияни рағбатлантирувчи жараёнларнинг мураккаб занжирини қўзғатади.
✅ Ушбу гормон натрий ва сувни ушлаб туриш орқали кучли спазмни ҳосил қилади.
🔎 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
#Саломатлик_кундалигига
✅ Соғлом бўлишнинг ягона йўли - ўзингизга ёқмайдиган нарсани ейиш, ёқтирмаган нарсани ичиш ва ўзингиз ёқтирмаган нарсани қилишдир.
© Марк Твен
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✅ Соғлом бўлишнинг ягона йўли - ўзингизга ёқмайдиган нарсани ейиш, ёқтирмаган нарсани ичиш ва ўзингиз ёқтирмаган нарсани қилишдир.
© Марк Твен
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🍱 ЖССТ соғлом овқатланиш бўйича янги тавсияларни ишлаб чиқди
📍 Унга кўра:
🥩 🧀 10 фоизгача — тўйинган ёғли кислоталар (ёғли гўшт, сут маҳсулотлари, қатиқ, сариёғ ва бошқа турдаги ёғлар);
🍔 1 фоизгача — саноат йўли билан ишлаб чиқарилган трансёғлар ва ҳайвон ёғлари меъёр этиб белгиланган.
🚫 Қолаверса, ЖССТ тавсияларидан шакар истеъмолини чеклашга доир кўрсатмалар ҳам жой олган. Унинг ўрнига сифатли углеводларни истеъмол қилиш фойдали эканлиги қайд этилган.
✅ Ҳар бир инсон ўз организми учун зарур углеводларни, биринчи навбатда, дон, сабзавот, мева ва дуккакли маҳсулотлардан олиши керак.
🥗🍏🍇 Хусусан, катталар кунига камида 400 грамм мева-сабзавот тановул қилиши мақсадга мувофиқ.
🥒🍉 Болалар ва ўсмирларнинг кунлик мева-сабзавотлар истеъмоли эса қуйидаги миқдорда бўлиши тавсия этилади:
✅ 2-5 ёш — камида 250 грамм;
✅ 6-9 ёш — камида 350 грамм;
✅ 10 ёш ва ундан катталар — камида 400 грамм.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📍 Унга кўра:
🥩 🧀 10 фоизгача — тўйинган ёғли кислоталар (ёғли гўшт, сут маҳсулотлари, қатиқ, сариёғ ва бошқа турдаги ёғлар);
🍔 1 фоизгача — саноат йўли билан ишлаб чиқарилган трансёғлар ва ҳайвон ёғлари меъёр этиб белгиланган.
🚫 Қолаверса, ЖССТ тавсияларидан шакар истеъмолини чеклашга доир кўрсатмалар ҳам жой олган. Унинг ўрнига сифатли углеводларни истеъмол қилиш фойдали эканлиги қайд этилган.
✅ Ҳар бир инсон ўз организми учун зарур углеводларни, биринчи навбатда, дон, сабзавот, мева ва дуккакли маҳсулотлардан олиши керак.
🥗🍏🍇 Хусусан, катталар кунига камида 400 грамм мева-сабзавот тановул қилиши мақсадга мувофиқ.
🥒🍉 Болалар ва ўсмирларнинг кунлик мева-сабзавотлар истеъмоли эса қуйидаги миқдорда бўлиши тавсия этилади:
✅ 2-5 ёш — камида 250 грамм;
✅ 6-9 ёш — камида 350 грамм;
✅ 10 ёш ва ундан катталар — камида 400 грамм.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🥛 Кефир кексалар иммунитетини оширишга ёрдам беради
✅ Кефирнинг энг фойдали хусусияти - бу ичак микрофлорасига таъсири. У ичакларнинг бактериал таркибини яхшилашга ва кексаларда иммунитетни кўтаришга ёрдам беради.
⭕️ Бундан ташқари, кефир истеъмол қилиш натижасида сочларнинг ҳолати яхшиланади. Ушбу ферментланган сут маҳсулоти сочларингизга керак бўлган ҳамма витаминларни, шу жумладан протеинни ўз ичига олади.
▪️Протеин манбаи сифатида кефир мушакларнинг массасини мустаҳкамлаш учун ҳам фойдалидир, бу кексаликдаги заифлик ва соч тўкилишининг олдини олиш учун ҳам муҳимдир.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✅ Кефирнинг энг фойдали хусусияти - бу ичак микрофлорасига таъсири. У ичакларнинг бактериал таркибини яхшилашга ва кексаларда иммунитетни кўтаришга ёрдам беради.
⭕️ Бундан ташқари, кефир истеъмол қилиш натижасида сочларнинг ҳолати яхшиланади. Ушбу ферментланган сут маҳсулоти сочларингизга керак бўлган ҳамма витаминларни, шу жумладан протеинни ўз ичига олади.
▪️Протеин манбаи сифатида кефир мушакларнинг массасини мустаҳкамлаш учун ҳам фойдалидир, бу кексаликдаги заифлик ва соч тўкилишининг олдини олиш учун ҳам муҳимдир.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🐝 Асалари чаққанда биринчи ёрдам кўрсатишни биласизми?
▪️ Асалари чаққан жойни қичитманг, ўша соҳани сода эритмаси билан артинг ва иложи борича тезроқ муз қўйинг.
❗️ Агар истеъмол содаси бўлмаса, тишлаган жойни оқова сув остида хўжалик совуни билан ювиб олинг.
⭕️ Хавфли белгиларга қуйидагилар киради: титроқ, кучли қичишиш, бош айланиши. Улар пайдо бўлганда, дарҳол тез ёрдам чақиришингиз керак.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
▪️ Асалари чаққан жойни қичитманг, ўша соҳани сода эритмаси билан артинг ва иложи борича тезроқ муз қўйинг.
❗️ Агар истеъмол содаси бўлмаса, тишлаган жойни оқова сув остида хўжалик совуни билан ювиб олинг.
⭕️ Хавфли белгиларга қуйидагилар киради: титроқ, кучли қичишиш, бош айланиши. Улар пайдо бўлганда, дарҳол тез ёрдам чақиришингиз керак.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
#Саломатлик_кундалигига
⭕️ Душманларимиздан нафратланганимизда, биз уларга ўз устимиздан назорат қилиш имконини берамиз – улар уйқумизга, иштаҳамизга, қон босимимизга, соғлиғимизга ва бахтимизга таъсир кўрсатишади.
✅ Бизнинг нафратимиз уларга зарар етказмайди, аксинча, кеча-ю кундуз кунларимизни даҳшатли тушга айлантиради.
© Дейл Карнеги, америкалик педагог, психолог
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
⭕️ Душманларимиздан нафратланганимизда, биз уларга ўз устимиздан назорат қилиш имконини берамиз – улар уйқумизга, иштаҳамизга, қон босимимизга, соғлиғимизга ва бахтимизга таъсир кўрсатишади.
✅ Бизнинг нафратимиз уларга зарар етказмайди, аксинча, кеча-ю кундуз кунларимизни даҳшатли тушга айлантиради.
© Дейл Карнеги, америкалик педагог, психолог
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🍋 Лимон ва саримсоқ - томирларни тозалайди
🍃Лимон.
▪️ Қон томирларининг ҳолатига фойдали таъсир кўрсатадиган минераллар, эфир мойлари, пектинлар, органик кислоталар ва флавоноидларга бой.
🍃 Саримсоқ.
▪️Атеросклероз ривожланишининг олдини олишга қодир.
▫️ 6 дона лимон.
▫️ 30 дона саримсоқ бўлакчаси.
▫️1 л. сув.
🍃 Лимонни ювинг, саримсоқни тозаланг ва гўшт майдалагичдан ўтказинг. Сузгичдан сузиб, унга сув қўшинг. Аралашмани оловда қиздиринг, лекин қайнатманг. Сақлаш учун қулай идишга солиб, музлатгичга қўйинг.
✅ 3 ҳафта давомида ҳар куни 50 мл дан ичилади. Бир ҳафта танаффус билан муолажани такрорлаш керак.
🏷 Ушбу муолажа қон айланишини яхшилайди ва иммунитет тизимини мустаҳкамлайди.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🍃Лимон.
▪️ Қон томирларининг ҳолатига фойдали таъсир кўрсатадиган минераллар, эфир мойлари, пектинлар, органик кислоталар ва флавоноидларга бой.
🍃 Саримсоқ.
▪️Атеросклероз ривожланишининг олдини олишга қодир.
▫️ 6 дона лимон.
▫️ 30 дона саримсоқ бўлакчаси.
▫️1 л. сув.
🍃 Лимонни ювинг, саримсоқни тозаланг ва гўшт майдалагичдан ўтказинг. Сузгичдан сузиб, унга сув қўшинг. Аралашмани оловда қиздиринг, лекин қайнатманг. Сақлаш учун қулай идишга солиб, музлатгичга қўйинг.
✅ 3 ҳафта давомида ҳар куни 50 мл дан ичилади. Бир ҳафта танаффус билан муолажани такрорлаш керак.
🏷 Ушбу муолажа қон айланишини яхшилайди ва иммунитет тизимини мустаҳкамлайди.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Қайси дори воситаларини биргаликда қабул қилиш ҳаёт учун хавф туғдиради?
☠️ Ҳар бир кекса одамда қон суюлтирувчи (Аспирин) дори топилади. Ундан қонни суюлтириш ва юрак хуружининг олдини олиш учун фойдаланилади.
💁♀️Шундай инсонда оғриқ қолдирувчи воситалар ҳам бўлиши мумкин. У ибупрофенни оқриқ қолиши учун қабул қилади, бир-икки ой ўтгач, тўсатдан инсультдан вафот этади. ⠀
🏷 Тонгда ибупрофен ичиб, икки соат ўтгач, қон суюлтирувчи дори ичилса, Аспириннинг таъсири ибупрофен томонидан блокланади. Натижада қон ёпишқоқ бўлади, қон ивиши ҳосил бўлади ва томирларда тромб йиғилади. Бемор тромб кўчиши натижасида вафот этади.
❗️Нега буни барча билиши муҳим? Қон суюлтирувчи воситалар кардиологияда энг кўп қўлланиладиган дори, ибупрофен эса оғриқ қолдирувчи воситалардан энг кўп сотиладиган туридир! Кўплаб одамлар уларни қабул қилишади
⭕️ Ёдда сақланг: Қон суюлтирувчи дорини ибупрофенни қабул қилишдан ярим соат олдин ёки камида 8 соатдан кейин ичиш мумкин.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
☠️ Ҳар бир кекса одамда қон суюлтирувчи (Аспирин) дори топилади. Ундан қонни суюлтириш ва юрак хуружининг олдини олиш учун фойдаланилади.
💁♀️Шундай инсонда оғриқ қолдирувчи воситалар ҳам бўлиши мумкин. У ибупрофенни оқриқ қолиши учун қабул қилади, бир-икки ой ўтгач, тўсатдан инсультдан вафот этади. ⠀
🏷 Тонгда ибупрофен ичиб, икки соат ўтгач, қон суюлтирувчи дори ичилса, Аспириннинг таъсири ибупрофен томонидан блокланади. Натижада қон ёпишқоқ бўлади, қон ивиши ҳосил бўлади ва томирларда тромб йиғилади. Бемор тромб кўчиши натижасида вафот этади.
❗️Нега буни барча билиши муҳим? Қон суюлтирувчи воситалар кардиологияда энг кўп қўлланиладиган дори, ибупрофен эса оғриқ қолдирувчи воситалардан энг кўп сотиладиган туридир! Кўплаб одамлар уларни қабул қилишади
⭕️ Ёдда сақланг: Қон суюлтирувчи дорини ибупрофенни қабул қилишдан ярим соат олдин ёки камида 8 соатдан кейин ичиш мумкин.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🚫 Кексаликда йўл қўйиладиган 4 ёмон одат
💦 Биринчи ёмон одат шундаки, сиз кам сув ичасиз ва бу ёши улғайган сари чанқоқ ҳиссини ошириб боради.
💢Иккинчи хато - рационда протеиннинг камайиб бориши.
🥗 Кечки овқатнинг саломатликка зарар етказиши. Ҳатто соғлом овқатланишни танласангиз ҳам. Ётишга яқин вақт қолганда овқатланиш диабет ва бошқа метаболик касалликларни ривожланиш хавфини оширади.
🌿 Саломатликни бузадиган тўртинчи одат - бу рационда толанинг етишмаслиги. У мунтазам равишда овқат ҳазм қилиш тизимининг яхши ишлаши, шунингдек, соғлом микрофлорани сақлаб туриш учун керак бўлади. Етарли миқдорда тола истеъмол қилиш учун рационингизга жўхори уни, резаворлар, олма ва дуккаклиларни қўшинг.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
💦 Биринчи ёмон одат шундаки, сиз кам сув ичасиз ва бу ёши улғайган сари чанқоқ ҳиссини ошириб боради.
💢Иккинчи хато - рационда протеиннинг камайиб бориши.
🥗 Кечки овқатнинг саломатликка зарар етказиши. Ҳатто соғлом овқатланишни танласангиз ҳам. Ётишга яқин вақт қолганда овқатланиш диабет ва бошқа метаболик касалликларни ривожланиш хавфини оширади.
🌿 Саломатликни бузадиган тўртинчи одат - бу рационда толанинг етишмаслиги. У мунтазам равишда овқат ҳазм қилиш тизимининг яхши ишлаши, шунингдек, соғлом микрофлорани сақлаб туриш учун керак бўлади. Етарли миқдорда тола истеъмол қилиш учун рационингизга жўхори уни, резаворлар, олма ва дуккаклиларни қўшинг.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
#Саломатлик_кундалигига
💢Эркинлик ва саломатликнинг умумий жиҳати шундаки, сиз уларнинг мавжудлигини фақат йўқлигида ҳис эта оласиз.
© Анри Бек
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
💢Эркинлик ва саломатликнинг умумий жиҳати шундаки, сиз уларнинг мавжудлигини фақат йўқлигида ҳис эта оласиз.
© Анри Бек
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
⭕️ Йўталга қарши ажойиб рецепт
✅ Асосий даволанишга қўшимча равишда сиз какао, банан ва сутдан мазали доривор ичимлик тайёрлашингиз мумкин.
☕️ Какао таркибида нафас олишни осонлаштирадиган ва йўталаётганда спазмларни йўқотувчи модда мавжуд.
🍌 Яримта бананни майдаланг. Унга бир чой қошиқ какао ва 100 мл илиқ сут қўшинг. Аралашмани бир хил масса ҳосил бўлгунча аралаштиринг ва озгина қиздиринг. Ичимликни илиқ ҳолатда ичинг.
📌 Муолажа 2-3 кун такрорланса етарли.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✅ Асосий даволанишга қўшимча равишда сиз какао, банан ва сутдан мазали доривор ичимлик тайёрлашингиз мумкин.
☕️ Какао таркибида нафас олишни осонлаштирадиган ва йўталаётганда спазмларни йўқотувчи модда мавжуд.
🍌 Яримта бананни майдаланг. Унга бир чой қошиқ какао ва 100 мл илиқ сут қўшинг. Аралашмани бир хил масса ҳосил бўлгунча аралаштиринг ва озгина қиздиринг. Ичимликни илиқ ҳолатда ичинг.
📌 Муолажа 2-3 кун такрорланса етарли.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Нима учун оғиздан ширин таъм келади?
👅 Оғиздан доим ширин таъм келиши тананинг қондаги шакар даражасини меъёрида ушлаб туролмаслигини кўрсатади. Бу ривожланаётган диабет ёки гипергликемия сабабли содир бўлиши мумкин.
✅ Агар ширин таъм сизни доимий "таъқиб" қилса ва ундан ҳам кўпроқ диабетга шубҳа қилсангиз, иложи борича тезроқ терапевтингизга мурожаат қилишингиз керак.
🩸Қонда шакар даражасининг кўтарилиши хавфли бўлиб, у қон томирлари ва асаб толаларига зарар етказади. Бу жиддий саломатлик муаммоларига олиб келиши мумкин.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
👅 Оғиздан доим ширин таъм келиши тананинг қондаги шакар даражасини меъёрида ушлаб туролмаслигини кўрсатади. Бу ривожланаётган диабет ёки гипергликемия сабабли содир бўлиши мумкин.
✅ Агар ширин таъм сизни доимий "таъқиб" қилса ва ундан ҳам кўпроқ диабетга шубҳа қилсангиз, иложи борича тезроқ терапевтингизга мурожаат қилишингиз керак.
🩸Қонда шакар даражасининг кўтарилиши хавфли бўлиб, у қон томирлари ва асаб толаларига зарар етказади. Бу жиддий саломатлик муаммоларига олиб келиши мумкин.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
☘️ Зубтурум (подорожник) яраларни даволашга ёрдам берадими?
▪️Ҳақиқатан ҳам, зубтурум яллиғланишга қарши, антибактериал ва оғриқ қолдирувчи хусусиятларга эга.
✔️ Лекин шифокорлар ўсимликнинг ўзини эмас, балки ундан тайёрланган кремни ишлатишни тавсия қиладилар, баргларнинг ўзи зарарли бактерия ва микроблар манбаи. Агар улар ярага тушса, инфекция бошланиши мумкин.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
▪️Ҳақиқатан ҳам, зубтурум яллиғланишга қарши, антибактериал ва оғриқ қолдирувчи хусусиятларга эга.
✔️ Лекин шифокорлар ўсимликнинг ўзини эмас, балки ундан тайёрланган кремни ишлатишни тавсия қиладилар, баргларнинг ўзи зарарли бактерия ва микроблар манбаи. Агар улар ярага тушса, инфекция бошланиши мумкин.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
⭕️ Уй шароитида қонни кўпайтиришнинг оддий усули
✅ Хом сабзи ва лавлагини катта тишли қирғичдан ўтказинг, 300 г асал қўшинг. Барча маҳсулотларни аралаштиринг ва музлатгичга солинг.
▪️Ушбу аралашмадан эрталаб кунига 1 марта овқатланишдан 30 дақиқа олдин 1 ош қошиқдан истеъмол қилинади.
🩸Бир ҳафта ичида гемоглобиʜ меъёрий ҳолатга кўтарилади.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✅ Хом сабзи ва лавлагини катта тишли қирғичдан ўтказинг, 300 г асал қўшинг. Барча маҳсулотларни аралаштиринг ва музлатгичга солинг.
▪️Ушбу аралашмадан эрталаб кунига 1 марта овқатланишдан 30 дақиқа олдин 1 ош қошиқдан истеъмол қилинади.
🩸Бир ҳафта ичида гемоглобиʜ меъёрий ҳолатга кўтарилади.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
#Бу_факт
🧠 Агар сиз ким томонидандир рад этилсангиз, миянгиз жисмоний оғриқларга қандай муносабат билдирса, бу ҳолатга ҳам худди шундай жавоб қайтаради.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🧠 Агар сиз ким томонидандир рад этилсангиз, миянгиз жисмоний оғриқларга қандай муносабат билдирса, бу ҳолатга ҳам худди шундай жавоб қайтаради.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Ҳомила тушиш хавфи қандай омиллар сабабли юзага келади?
✅ Ушбу ҳолат асосан қуйидаги сабабларга кўра юзага келади:
📌 эндокрин бузилишлар;
📌 ҳомила тўқимасидаги генетик ўзгаришлар;
📌 ўткир шаклда кечадиган вирусли инфекциялар (қизилча, қизамиқ, грипп);
📌 турли соматик касалликлар (пиелонефрит, цистит, ошқозон-ичак хасталиклари);
📌 иммун тизими фаолиятидаги бузилишлар;
📌 стресс ва қаттиқ асабийлашиш;
📌 чаноқ бўшлиғи аъзоларидаги яллиғланишлар ва жинсий йўл орқали юқадиган хасталиклар;
📌 кучли жисмоний зўриқишлар;
📌 ҳомила ҳажми йириклиги, қоғоноқ суви кўплиги, токсикоз ва бошқалар.
‼️ Бачадон гипертонусининг ўткир шакли кузатилганда дарҳол шифокорга мурожаат қилиш лозим. Сабаби бундай беморлар шифохонада мутахассис назорати остида даволанишлари керак.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✅ Ушбу ҳолат асосан қуйидаги сабабларга кўра юзага келади:
📌 эндокрин бузилишлар;
📌 ҳомила тўқимасидаги генетик ўзгаришлар;
📌 ўткир шаклда кечадиган вирусли инфекциялар (қизилча, қизамиқ, грипп);
📌 турли соматик касалликлар (пиелонефрит, цистит, ошқозон-ичак хасталиклари);
📌 иммун тизими фаолиятидаги бузилишлар;
📌 стресс ва қаттиқ асабийлашиш;
📌 чаноқ бўшлиғи аъзоларидаги яллиғланишлар ва жинсий йўл орқали юқадиган хасталиклар;
📌 кучли жисмоний зўриқишлар;
📌 ҳомила ҳажми йириклиги, қоғоноқ суви кўплиги, токсикоз ва бошқалар.
‼️ Бачадон гипертонусининг ўткир шакли кузатилганда дарҳол шифокорга мурожаат қилиш лозим. Сабаби бундай беморлар шифохонада мутахассис назорати остида даволанишлари керак.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🍎 Энг фойдали шарбат
🍏 Олма шарбати - қон томирлар деворларини мустаҳкамлайди, атеросклероз, буйрак ва жигар касалликлари ривожланишининг олдини олади. У танамиздаги зарарли токсинлардан халос қилади.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🍏 Олма шарбати - қон томирлар деворларини мустаҳкамлайди, атеросклероз, буйрак ва жигар касалликлари ривожланишининг олдини олади. У танамиздаги зарарли токсинлардан халос қилади.
🔍 Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг