Магия вечерних тренировок - сумерки и тёплая лампа

Растяжка = счастье

При любой мышечной активности выделяются миокины, которые стимулируют в центральной нервной системе выработку серотонина («гормона счастья») и дофамина («гормона радости»), которые являются важнейшими элементами хорошего настроения и хорошего сна, помогают бороться со стрессом и напряжением.

Красотки🤍
На Здоровую спину во вторник есть места!

29.03 в 17:30

Чкаловский проспект, 15

Поработаем с осанкой, мобильностью грудного отдела, расслабим поясничный, снимем напряжение, укрепим мышцы кора, ягодиц и мышцы тазового дна.

Для записи можно оставить комментарий, либо написать в лс🤍

Профессиональный спорт ≠ здоровье

Любой профессиональный спорт подразумевает чрезмерную нагрузку на определённые области тела. В художественной гимнастике, например, сильные прогибы в спине, когда спортсменка складывается пополам, априори не могут быть полезными для позвоночника, если учесть, что нормальный угол разгибания позвоночника (прогиб назад) составляет 30 градусов, но никак не 180. В футболе чрезмерная нагрузка на стопы, а вследствие и на коленные и тазобедренный суставы, а далее и травмы, с которыми спортсмены живут всю жизнь.

Да, многие профессиональные спортсмены достигают высот в своём виде спорта, но какой ценой?

Целью наших тренировок является здоровье, поэтому мы будем руководствоваться анатомией и биомеханикой, выполнять упражнения укрепляющие мышечный корсет, увеличивающие мобильность суставов и гибкость нашего тела, опять же, для здоровья🥰

Красотки!

На завтра ещё есть места!

16:30 - функционал
17:30 - стретчинг

Чкаловский проспект, 15

🤍

Девочки🤍

Во вторник (05.04) снова состоится тренировка-медитация🤍

Программа занятия:
- работа со стопой
- работа с осанкой
- работа над мобильностью грудного отдела
- расслабление поясничного отдела
- дыхательная практика
- медитация

Relax & Meditation
05.04
18:00

Чкаловский проспект, 15

(Можно записаться в комментариях или в личных сообщениях)

Кошечки🤍🐈‍⬛

Уже можно записываться на Здоровую Спину во вторник!

17:30

Чкаловский проспект, 15

Девочки,

На гамачки в воскресенье ещё есть места!🕊

13:00

5 линия ВО, 42

🤍🤍🤍
Напоминаю про завтрашние гамаки!
Ещё есть места, можно успеть записаться✨

Девочки!

У нас появились абонементы, которые выгоднее разовых занятий🤩

А вот и они🌱

Также напоминаю🤍

На завтрашнюю Здоровую Спину открыта запись! Места есть.

17:30 Чкаловский проспект, 15

Записаться можно в комментариях или в лс🥰

Девочки🤍

Пора записываться на пятницу!

16:30 - функционал
17:30 - стретчинг

Чкаловский проспект, 15

Записаться можно в комментариях или в лс🤍

В воскресенье как обычно будут гамачки!

13:00, 5 линия ВО 42

Всех жду🤍🤍🤍

Уже можно бронировать места на пятницу!🤍

Как обычно:
16:30 - функционал
17:30 - стретчинг

Чкаловский проспект, 15

Всех жду🤍

Записаться можно в комментариях или в лс✨

Девочки🤍

Во вторник 03.05 состоится наша традиционная тренировка-медитация🧘🏼‍♀️

18:00, Чкаловский проспект 15

Успевайте записаться🤍