Привет!
Удалось за праздники отдохнуть и вернуться к работе?!
Ниже шуточный список, чтобы проверить, хорошо ли мы отдохнули. Но в каждой шутке - только доля шутки. В первый рабочий день после выходных я: (выберите верные для вас варианты)
Удалось за праздники отдохнуть и вернуться к работе?!
Ниже шуточный список, чтобы проверить, хорошо ли мы отдохнули. Но в каждой шутке - только доля шутки. В первый рабочий день после выходных я: (выберите верные для вас варианты)
Anonymous Poll
10%
забыл(а) пароль от рабочей учетки
8%
забыл(а), как восстанавливать пароль от рабочей учетки и пообщался/ась с коллегами
24%
сделали(а) по работе кое-что, что постоянно откладывалось (или решительно удалил(а) это из to-do)
37%
обнаружил(а), что ни разу за все праздники не заходил(а) в рабочую почту
24%
соскучился/ась по рабочим задачам
23%
заметил(а), что перестало раздражать то, что обычно раздражало (или стало раздражать меньше)
32%
испытываю стойкое ощущение, что прежние рабочие проблемы уже не волнуют, а завтрашние - не пугают
Привет любителям soft skills🙌🏻!
На вопрос "Как общаться с реактивными, но уверенными в себе, коллегами?" отвечает наш спикер Надежда Полицына.
(По этой ссылке видео доклада Надежды "Proactivity: do we need it?" )
"Очень часто реактивные - уверены в себе. Задавайте больше вопросов таким людям, проявляя проактивность со своей стороны. Заранее выясняйте максимальное количество информации. Делитесь информацией первыми, высказывайтесь."
#советдня
На вопрос "Как общаться с реактивными, но уверенными в себе, коллегами?" отвечает наш спикер Надежда Полицына.
(По этой ссылке видео доклада Надежды "Proactivity: do we need it?" )
"Очень часто реактивные - уверены в себе. Задавайте больше вопросов таким людям, проявляя проактивность со своей стороны. Заранее выясняйте максимальное количество информации. Делитесь информацией первыми, высказывайтесь."
#советдня
Привет🙌🏻!
Пока команда SSL готовит свой подкаст, делимся интересным выпуском от коллег🤩.
Дизайнеры из сообщества DesignSpot подготовили выпуск подкаста, который будет интересен не только дизайнерам, но и всем, кто работает в условиях многозадачности!
[DS Podcast 12] Я считаю — Тайм-менеджмент💥💥💥
Реально ли достичь тайм-дзена?
Давайте узнаем у наших коллег из уголков мира! Чудес не обещаем, но гарантируем, что, организовав своё время и планы, работать станет приятнее и эффективнее!
Смотри на YouTube и слушай там, где удобно:
🧷 Soundcloud
🧷 Yandex Music
🧷 Google Podcast
🧷 Apple Podcast
Пока команда SSL готовит свой подкаст, делимся интересным выпуском от коллег🤩.
Дизайнеры из сообщества DesignSpot подготовили выпуск подкаста, который будет интересен не только дизайнерам, но и всем, кто работает в условиях многозадачности!
[DS Podcast 12] Я считаю — Тайм-менеджмент💥💥💥
Реально ли достичь тайм-дзена?
Давайте узнаем у наших коллег из уголков мира! Чудес не обещаем, но гарантируем, что, организовав своё время и планы, работать станет приятнее и эффективнее!
Смотри на YouTube и слушай там, где удобно:
🧷 Soundcloud
🧷 Yandex Music
🧷 Google Podcast
🧷 Apple Podcast
Часто отсутствие осознания своей значимости - причина:
✔️почему не идем на повышение и не просим поднять зарплату
✔️стесняемся выступать на публике
✔️ не можем выбрать тему для презентации на конференции
✔️знаем свои недостатки, но не знаем свои сильные стороны и достижения.
А ведь не только ваш опыт может быть уникальным, ваша смелость озвучить свой опыт может помочь кому-то, кто тоже стесняется☺️.
Дмитрий Татти, специалист по личностному развитию в ЕПАМ, рассказал про 3 вопроса, которое могут помочь.
Спросите у своих коллег, друзей:
🔹Какими тремя вещами я занимаюсь больше всего в последнее время?
🔹За какие три вещи меня больше всего ценят мои коллеги?
🔹С какими вопросами ко мне обращаются?
Ответы на эти вопросы покажут, как вас воспринимают другие. Даже если будет негатив, будет и позитив и он позволит удовлетворить потребность в признании и осознать свою значимость🤩.
Поэтому и сами отвечайте на такие запросы от коллег, не забывайте говорить «спасибо», не забывайте хвалить, давать положительный отзыв🤗.
✔️почему не идем на повышение и не просим поднять зарплату
✔️стесняемся выступать на публике
✔️ не можем выбрать тему для презентации на конференции
✔️знаем свои недостатки, но не знаем свои сильные стороны и достижения.
А ведь не только ваш опыт может быть уникальным, ваша смелость озвучить свой опыт может помочь кому-то, кто тоже стесняется☺️.
Дмитрий Татти, специалист по личностному развитию в ЕПАМ, рассказал про 3 вопроса, которое могут помочь.
Спросите у своих коллег, друзей:
🔹Какими тремя вещами я занимаюсь больше всего в последнее время?
🔹За какие три вещи меня больше всего ценят мои коллеги?
🔹С какими вопросами ко мне обращаются?
Ответы на эти вопросы покажут, как вас воспринимают другие. Даже если будет негатив, будет и позитив и он позволит удовлетворить потребность в признании и осознать свою значимость🤩.
Поэтому и сами отвечайте на такие запросы от коллег, не забывайте говорить «спасибо», не забывайте хвалить, давать положительный отзыв🤗.
Привет🙌🏻!
Делимся идеями на вечер на эту неделю👍🏻
27.01.2022, 19:00 GMT+3, международная IT компания Andersen проводит бесплатное онлайн мероприятие💥.
Эксперты расскажут, чем Agile в манифесте отличается от него же в голове заказчика и всегда ли нужен Agile. Помогут разобраться, как работать эффективнее и что ваша команда может изменить прямо сейчас. А так же вы узнаете, какие навыки и компетенции нужны, чтобы ваша организация работала по Agile. Среди выступающих, например, будет Владимир Горшунов, который принимал участие в Agile-трансформации издательства МИФ
Хотите узнать как быть лидером Agile организации? Переходите по ссылке и регистрируйтесь
25 Янв 2022, 18:30 - 19:30 UTC +03:00 (Moscow), онлайн, состоится очередная Soft Skills Battle Game💥!
Это – игра, в которой можно с разных позиций посмотреть на реальные конфликтные ситуации, погрузиться в них и найти максимально эффективные пути решения 😊
Регистрируйся и приходи на игру✊🏻!
Делимся идеями на вечер на эту неделю👍🏻
27.01.2022, 19:00 GMT+3, международная IT компания Andersen проводит бесплатное онлайн мероприятие💥.
Эксперты расскажут, чем Agile в манифесте отличается от него же в голове заказчика и всегда ли нужен Agile. Помогут разобраться, как работать эффективнее и что ваша команда может изменить прямо сейчас. А так же вы узнаете, какие навыки и компетенции нужны, чтобы ваша организация работала по Agile. Среди выступающих, например, будет Владимир Горшунов, который принимал участие в Agile-трансформации издательства МИФ
Хотите узнать как быть лидером Agile организации? Переходите по ссылке и регистрируйтесь
25 Янв 2022, 18:30 - 19:30 UTC +03:00 (Moscow), онлайн, состоится очередная Soft Skills Battle Game💥!
Это – игра, в которой можно с разных позиций посмотреть на реальные конфликтные ситуации, погрузиться в них и найти максимально эффективные пути решения 😊
Регистрируйся и приходи на игру✊🏻!
Простимулируем мозговую активность!
Зарядка для мозга🧠:
1️⃣ Закройте глаза, сосчитайте до 20. Мозг «разогрелся» и готов к основному комплексу упражнений.
2️⃣ Как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до1.
3️⃣ Произносите алфавит, придумывая на каждую букву слово, причем как можно быстрее («А» -- абрикос, «Б» -- бочка и т.д.). Если вы задумались над какой-то буквой более 30 секунд, пропустите ее и двигайтесь дальше.
4️⃣ Произнесите быстро 20 мужских имен, нумеруя каждое из них (1 – Иван, 2 – Филипп, 3 – Николай и т.д.)
5️⃣ То же проделайте с женскими именами.
6️⃣ То же – с 20 видами пищи.
7️⃣ Выберите одну букву алфавита и быстро назовите 20 слов, начинающихся с нее, при этом нумерую каждое слово.
Ну как?
Зарядка для мозга🧠:
1️⃣ Закройте глаза, сосчитайте до 20. Мозг «разогрелся» и готов к основному комплексу упражнений.
2️⃣ Как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до1.
3️⃣ Произносите алфавит, придумывая на каждую букву слово, причем как можно быстрее («А» -- абрикос, «Б» -- бочка и т.д.). Если вы задумались над какой-то буквой более 30 секунд, пропустите ее и двигайтесь дальше.
4️⃣ Произнесите быстро 20 мужских имен, нумеруя каждое из них (1 – Иван, 2 – Филипп, 3 – Николай и т.д.)
5️⃣ То же проделайте с женскими именами.
6️⃣ То же – с 20 видами пищи.
7️⃣ Выберите одну букву алфавита и быстро назовите 20 слов, начинающихся с нее, при этом нумерую каждое слово.
Ну как?
Предстоит выступление, демо, собеседование? Испытываете жуткий страх до дрожи в руках с момента, как узнали о нем😬😬😬?
Напомним, что чувство страха появляется из-за чувства неопределенности.
Как с ними справляться?
✅ определите, что зависит от вас и на что вы можете повлиять
✅ представьте варианты развития ситуации и спланируйте свои действия
✅ представьте, что будете делать, если все пойдет по наихудшему сценарию
✅ вспомните, с чем похожим вам удавалось справиться. Похвалите себя за это и используйте этот навык в ситуации, которая вызывает тревогу.
Полезные советы: дважды стукнете пальцем по посту, чтобы добавить "палец вверх"👍🏻.
Чтобы добавить другую эмоцию, удерживайте палец на этом посте😉
#советдня
Напомним, что чувство страха появляется из-за чувства неопределенности.
Как с ними справляться?
✅ определите, что зависит от вас и на что вы можете повлиять
✅ представьте варианты развития ситуации и спланируйте свои действия
✅ представьте, что будете делать, если все пойдет по наихудшему сценарию
✅ вспомните, с чем похожим вам удавалось справиться. Похвалите себя за это и используйте этот навык в ситуации, которая вызывает тревогу.
Полезные советы: дважды стукнете пальцем по посту, чтобы добавить "палец вверх"👍🏻.
Чтобы добавить другую эмоцию, удерживайте палец на этом посте😉
#советдня
14 февраля посвящается... ❤️❤️❤️
С чего начинается любовь... к себе?
С самых простых и доступных вещей о которых, мы постоянно забываем😌: чашка ароматного чая/кофе (нужное подчеркнуть); короткая прогулка новой дорогой; попробовать сделать то, что страшно, но так давно хотелось (и вот ты уже чувствуешь себя хозяином ситуации).
Каждый день мы отдаем огромное количество любви детям, близким, партнерам, коллегам и очень часто забываем о себе!
Вот прямо сейчас представьте, что смотрите на любимого человека. Чувствуете приятную теплоту внутри? А теперь представьте, что кто-то с такой же любовью смотрит на вас🥰.
Больше способов проявить любовь к себе в карусели🤗🤗🤗
С чего начинается любовь... к себе?
С самых простых и доступных вещей о которых, мы постоянно забываем😌: чашка ароматного чая/кофе (нужное подчеркнуть); короткая прогулка новой дорогой; попробовать сделать то, что страшно, но так давно хотелось (и вот ты уже чувствуешь себя хозяином ситуации).
Каждый день мы отдаем огромное количество любви детям, близким, партнерам, коллегам и очень часто забываем о себе!
Вот прямо сейчас представьте, что смотрите на любимого человека. Чувствуете приятную теплоту внутри? А теперь представьте, что кто-то с такой же любовью смотрит на вас🥰.
Больше способов проявить любовь к себе в карусели🤗🤗🤗
Планируете свои первые шаги в публичных выступлениях: презентация, конференция?
Проверьте свою заготовленную речь по этому списку👇🏻. Возможно, эти вопросы добавят ценности вашему выступлению👍🏻:
📌 Что ожидают слушатели от вашего выступления, прочитав название, аннотацию и информацию о вас? Соответствует ли всему этому ваше выступление?
📌 Послушали запись своего тестового выступления? Не надо ли сократить число слов-паразитов? Не слишком ли однотонная интонация?
📌 Пусть речь кто-то послушает – все ли формулировки в предложениях понятны с первого раза?
📌 Привели ли примеры из реальной жизни в выступлении?
А на этом ресурсе на community-z EPAM Speakers Club собраны подборки статей, видео, курсов, которые помогут подготовиться к выступлению, грамотно провести репетицию доклада, и даже подскажут фразы на английском для самопрезентации💥
Проверьте свою заготовленную речь по этому списку👇🏻. Возможно, эти вопросы добавят ценности вашему выступлению👍🏻:
📌 Что ожидают слушатели от вашего выступления, прочитав название, аннотацию и информацию о вас? Соответствует ли всему этому ваше выступление?
📌 Послушали запись своего тестового выступления? Не надо ли сократить число слов-паразитов? Не слишком ли однотонная интонация?
📌 Пусть речь кто-то послушает – все ли формулировки в предложениях понятны с первого раза?
📌 Привели ли примеры из реальной жизни в выступлении?
А на этом ресурсе на community-z EPAM Speakers Club собраны подборки статей, видео, курсов, которые помогут подготовиться к выступлению, грамотно провести репетицию доклада, и даже подскажут фразы на английском для самопрезентации💥
Сделать первый шаг порой бывает очень сложно😬.
А вдруг не получится или получится не так как планировал(а), или получится лучше, чем планировал(а)?!
Да, да...иногда мы боимся и успеха тоже😌.
Сегодня о том, как справиться с этими страхами и начать действовать!
🔛 Если вы думаете, что начнёте действовать, когда будете готовы, то вы ошибаетесь. Вы никогда не будете в состоянии идеальной готовности. Всегда будет то одно, то другое.
🔛 Бояться – нормально. Расскажите другу или коллеге, которым доверяете, что боитесь. Приятным бонусом будет поддержка и, вероятно, полезный совет или похожая история.
🔛 Напугайте себя ещё сильнее. Мысленно раскрутите цепочку самых неблагоприятных событий. Звучит как бред, но это помогает понять, что хотя последствия могут быть и весьма неприятными, но не смертельными.
🔛 Неудача = преимущество. Вы уже прошли такую ситуацию, извлекли уроки и теперь сможете сделать по-другому.
🔛 Не бойтесь возражений и критики. Все разные. И идеальный вариант не может быть одним для всех.
А вдруг не получится или получится не так как планировал(а), или получится лучше, чем планировал(а)?!
Да, да...иногда мы боимся и успеха тоже😌.
Сегодня о том, как справиться с этими страхами и начать действовать!
🔛 Если вы думаете, что начнёте действовать, когда будете готовы, то вы ошибаетесь. Вы никогда не будете в состоянии идеальной готовности. Всегда будет то одно, то другое.
🔛 Бояться – нормально. Расскажите другу или коллеге, которым доверяете, что боитесь. Приятным бонусом будет поддержка и, вероятно, полезный совет или похожая история.
🔛 Напугайте себя ещё сильнее. Мысленно раскрутите цепочку самых неблагоприятных событий. Звучит как бред, но это помогает понять, что хотя последствия могут быть и весьма неприятными, но не смертельными.
🔛 Неудача = преимущество. Вы уже прошли такую ситуацию, извлекли уроки и теперь сможете сделать по-другому.
🔛 Не бойтесь возражений и критики. Все разные. И идеальный вариант не может быть одним для всех.
После прочтения этого поста вами никто не сможет манипулировать! Проверим?
Есть 3 шага, чтобы противостоять нежелательному влиянию:
1️⃣ Выявить и осознать манипуляцию.
Если вы понимаете, что вам перестало нравиться то, что нравилось, и это из-за общения с определенным человеком или после общения с кем-то вы испытываете вину, неуверенность, возможно, этот человек вами манипулирует.
2️⃣ Расставить границы с помощью:
-«я-высказывания»
Расскажите этому человеку о своих чувствах. Например: «Мне не хочется приходить на работу, потому что ты постоянно говоришь, что я всё делаю неправильно.», «Мне страшно, потому что я боюсь потерять работу, потому что ты постоянно говоришь, что я всё делаю неправильно.»
- мягкая конфронтация
Отшутитесь от манипулятора. Например, если он демонстрирует технику манипуляции в виде лести – «Ты в этом профи, можешь, пожалуйста, помочь мне» -- можете ответить, что он тоже хороший специалист и наверняка еще вам может помочь вот с этой вот задачкой.
3️⃣ Ну и будьте последовательны.
Отказавши один раз, не поддавайтесь и дальше.
А вот здесь про все многообразие видов манипуляций Виды манипуляций и как им противостоять
Как вы справляетесь с манипуляциями? Поделитесь🤗
Есть 3 шага, чтобы противостоять нежелательному влиянию:
1️⃣ Выявить и осознать манипуляцию.
Если вы понимаете, что вам перестало нравиться то, что нравилось, и это из-за общения с определенным человеком или после общения с кем-то вы испытываете вину, неуверенность, возможно, этот человек вами манипулирует.
2️⃣ Расставить границы с помощью:
-«я-высказывания»
Расскажите этому человеку о своих чувствах. Например: «Мне не хочется приходить на работу, потому что ты постоянно говоришь, что я всё делаю неправильно.», «Мне страшно, потому что я боюсь потерять работу, потому что ты постоянно говоришь, что я всё делаю неправильно.»
- мягкая конфронтация
Отшутитесь от манипулятора. Например, если он демонстрирует технику манипуляции в виде лести – «Ты в этом профи, можешь, пожалуйста, помочь мне» -- можете ответить, что он тоже хороший специалист и наверняка еще вам может помочь вот с этой вот задачкой.
3️⃣ Ну и будьте последовательны.
Отказавши один раз, не поддавайтесь и дальше.
А вот здесь про все многообразие видов манипуляций Виды манипуляций и как им противостоять
Как вы справляетесь с манипуляциями? Поделитесь🤗
Клевер
Что такое манипуляции и как не попадать под их влияние - Клевер
Поговорили с психотерапевтами о том, что такое манипуляции, какими они бывают и как не попасть под влияние манипулятора
🎲 Тест «Tест на продуктивную организацию рабочего дня из дома»
Небольшой тест поможет самостоятельно проверить, насколько продуктивно вы организовали свою работу из дома. А еще узнали про бесплатное приложение Awakened Mind App (на анг), в котором можно учиться приемам осознанности и уметь концентрироваться в ситуациях стресса и нестабильности.
🖊 4 вопроса · ⏱ 15 сек
Небольшой тест поможет самостоятельно проверить, насколько продуктивно вы организовали свою работу из дома. А еще узнали про бесплатное приложение Awakened Mind App (на анг), в котором можно учиться приемам осознанности и уметь концентрироваться в ситуациях стресса и нестабильности.
🖊 4 вопроса · ⏱ 15 сек
Ребята, привет!
Мы снова в деле и готовы делиться с вами полезностями по soft skills.
Расскажите, как вы!
Осознание своей эмоции помогает получить нам информацию о самих себе: осознать опасность или благоприятность момента, подкрепить мотивацию и решимость, лучше понимать других людей.
Есть простые вопросы, которые помогают осознать свои эмоции:
1.Что сейчас со мной происходит?
2. Что чувствует моё тело?
3. Что я хочу сделать?
4. Как называется это переживание?
Американский психолог Роберт Плутчик изобразил 8 основных эмоций человека в виде схемы, напоминающей ромашку.
Мы снова в деле и готовы делиться с вами полезностями по soft skills.
Расскажите, как вы!
Осознание своей эмоции помогает получить нам информацию о самих себе: осознать опасность или благоприятность момента, подкрепить мотивацию и решимость, лучше понимать других людей.
Есть простые вопросы, которые помогают осознать свои эмоции:
1.Что сейчас со мной происходит?
2. Что чувствует моё тело?
3. Что я хочу сделать?
4. Как называется это переживание?
Американский психолог Роберт Плутчик изобразил 8 основных эмоций человека в виде схемы, напоминающей ромашку.