Телеграм-бот @stop_violence_bot для пострадавших от домашнего насилия.

Проект «Правовая инициатива» при участии волонтёров мастерской «Теплицы социальных технологий» создал онлайн-генератор юридически верных заявлений о домашнем насилии. В простом диалоге с ботом пострадавшие могут ответить на вопросы и описать эпизоды насилия — в ответ программа пришлёт готовое заявление и инструкцию по отправке документа в электронную приёмную МВД.

Юрист проекта Бике Гюльмагомедова подчёркивает, что важно обратиться в полицию после первого же эпизода домашнего насилия независимо от степени его тяжести. «Практически во всех случаях жертвы поначалу сталкивались с более лёгкими физическими и иными формами насилия, которые не приводили к расстройству здоровья, но с течением времени регулярность и жестокость возрастали настолько, что в итоге приводили к фатальному исходу», — рассказывает Гюльмагомедова.

Если вы заметили ошибку в работе бота, сообщить о проблеме можно через форму обратной связи.

Грусть и страх – две эмоции, которые я испытываю почти перманентно последние несколько недель. Психологиня настаивает, что я ещё должна испытывать злость, не могу не, но видимо она настолько глубоко внутри меня зарыта, что мне кажется, что её нет. И из-за этой своей неспособности нормально позлиться, я оказалась в чёрной дыре психосоматических страданий.

Ко мне вернулись головные боли и перепады давления, хотя осенью они почти полностью меня покинули, и я была счастлива от того, что новое лечение наконец-то работает. В начале года я вообще была довольна жизнью и думала, что иду на поправку во всех смыслах, молилась на волшебные таблеточки, врачей и достижения современной психиатрии и неврологии. Но потом что-то пошло не так.

Я долго не могла понять, что именно, но после очередной сессии с психологиней всё встало на свои места. Скоро 24 февраля. Приближающаяся годовщина обострила мою тревожность и естественным образом встрепенуло моё расстройство, про которое я уже даже как будто стала забывать. Расстройство приспособительных реакций – про неспособность нашей психики адаптироваться к стрессовым факторам и/или переменам. А стрессовый фактор и триггер – вот он, маячит передо мной перманентно, и моя психика опять стала сходить с ума, а с ней и весь мой организм.

А ещё психологиня рассказала мне про такую штуку, как синдром годовщины. Знаете, говорит, как у многих людей портится настроение перед днём рождения? Или ни с того, ни с сего, начинается паника в преддверии каких-то важных дат? Это вот наше подсознание вспоминает о каких-то триггерах и стрессует, даже если мы толком не отдаём себе в этом отчёт. Годовщины очень важны для нас как для человеков, они живут в нашей коллективной памяти. Бывает, что мы даже храним воспоминания о каких-то эмоциях наших родителей в связи с важными для них датами. Поэтому немудрено, что у столь многих людей именно сейчас посносило башню. И, к сожалению, я в их числе.

В субботу мы проснулись от звуков репетиции к 23 февраля, доносящихся из генштаба, который находится недалеко от нашего дома. Очень хотелось открыть окно и что-нибудь закричать им в ответ. Или включить на полную громкость плейлист от Миши Козырева или от Маши Лацинской.

Я живу в предвкушении жести, которая вот-вот произойдёт. Мне страшно, что нас оставят без связи, как это было в Беларуси. Что окончательно закроют границы. Что арестуют знакомых и близких мне людей. Что мне запретят делать то, что я люблю. Мне страшно от того, что я не могу сформулировать, потому что я не могу представить вещей, которые могут случиться. Я боюсь думать о том, что может случиться.

Из-за этих мыслей мне сложно сосредоточиться. Я забываю вещи. Я зависаю при разговорах. Я почти неделю не могла сесть и написать пост про день рождения нашего проекта «Справимся вместе», которому завтра исполняется год. Для этого канала у меня в очереди столько постов! Но у меня не получается их написать, потому что кажется, что как будто сейчас не время? Или это всё не очень имеет смысл.

В общем, желаю нам всем пережить эту неделю и не сойти с ума.
#жизнь #ментальное_здоровье

пока все ждут сегодняшнее послание, я поделюсь своим.
нашему проекту сегодня исполняется год. вернее, по факту не сегодня, но мы отмечаем именно эту дату, потому что в этот день год назад мы вышли в публичное поле.
это самый дорогой и самый личный для меня проект, и я очень им горжусь. и, пожалуй, из всего, что я когда-либо делала за свои годы в активизме, он самый важный (в моём личном понимании).
я бесконечно радуюсь каждой заявке, которую мы получаем. это значит, что люди готовы обратиться за помощью, готовы работать над собой и своими отношениями или готовы признать, что их отношения больше не работают, и им нужна помощь, чтобы из них выйти. я радуюсь каждому репосту, ведь это значит, что люди ценят опубликованную информацию, соглашаются с ней и хотят распространять её дальше.
я надеюсь, что наш проект будет продолжать работать, будет развиваться, мы будем получать больше запросов, а наша аудитория будет расти. ведь в конечном счёте это всё приведёт к тому, что осознанность людей по поводу того, что значат бережные и нетоксичные отношения, будет повышаться.
а в наши дни это ой как важно.
🕊

Села, значит, смотреть кукольного "Пиноккио" от Гильермо дель Торо. Очень люблю современную кукольную анимацию (особенно от студии Laika) и уважаю многие работы дель Торо, поэтому, конечно же, этот фильм ждала. На Нетфликсе вроде он появился давненько уже, но я всё не могла собраться, а сегодня решила - почему бы и нет.

Оказалось, что выбрала не лучший момент. Я специально не читала никакие ревью, поэтому ничего о фильме не знала, кроме того, что он хорош. И вот сажусь смотреть, а там - фашистская Италия времён Муссолини, наказание свободомыслия и непохожести, война, мобилизация, детская армия... Не лучшее кино для просмотра на этой неделе.

Тем не менее, несмотря на то, что это довольно мрачная сказка (чего ещё ожидать от старины Гильермо?), она не оставляет гнетущего ощущения безысходности, как тот же "Лабиринт Фавна". Вот там точно страх, ужас и безнадёга войны. А здесь получилось весьма неплохое антивоенное высказывание и ода любви и принятию людей такими, какие они есть. Ода в прямом смысле, потому что в фильме все поют, как оказалось.

"Оскара", конечно, по традиции опять получит Пиксар, хотя в качестве исключения могли бы дать "Пиноккио". Как минимум за актуальную тему, если уж за анимацию они не готовы награждать никого, кроме студии с прыгающей лампочкой.

У меня в Украине есть дальние родственники. Хотя не такие уж и дальние – сводная сестра моего дедушки и её семья. Мы не были близки и практически не общались. Я встречалась с ними только давно в детстве, в 80е, когда бабушка с дедушкой ещё там жили, а я проводила с ними каждое лето.

Тётя Галя (так её зовут) с дедушкой не ладили, я толком не знаю, почему, и когда в середине 90х бабушка с дедушкой вернулись в Россию, они не поддерживали связь. Только изредка посылали друг другу открытки или какие-то письма; кажется, даже не каждый год. Когда дедушки не стало в 2013м, контакт оборвался окончательно. Получается, уже десять лет мы ничего не знаем об их жизни и судьбе. Есть только адрес места жительства десятилетней давности, никаких электронных почт и социальных сетей, разумеется.

В прошлом году я спросила у мамы, есть ли у неё какие-то новости о наших украинских родственниках. Почему-то для меня это было важно, я хотела узнать – живы ли они, даже если мы, по сути, друг другу никто. Мама ответила, что она ничего не знает, что последнее письмо от них она получала в 2011 или 2012 году. Тогда они ещё жили в том же посёлке в Запорожской области, что и тридцать лет назад. Ещё мама сказала, что видела в новостях, что этот район постоянно обстреливают и что там разрушен мост через реку. Но конкретно про этот посёлок информации нет.

Я пыталась узнать, есть ли какие-то способы найти родственников. Есть ли базы данных по погибшим или беженцам. Можно ли по имени-фамилии, дате рождения и бывшему месту жительства что-то выяснить. Спрашивала нескольких знакомых активист_ок, которые работают напрямую с пострадавшими от военных действий. Они делились какими-то ссылками. Я и сама искала на разных сайтах. Даже пыталась просто вводить фио в запрещённых соцсетях. У меня ничего не получилось. Возможно, я плохо искала. Остаётся надеяться, что их дом не задело или что они смогли уехать в безопасный район/другую страну, и с ними всё в порядке.

Тётя Галя была сильно младше дедушки, она почти ровесница моей мамы, и получается, что её дети по возрасту как я. Мы могли бы, наверное, даже дружить, кто знает. Но из-за того, что взрослые в чём-то не сошлись, нам так и не довелось вместе вырасти, мы только играли вместе в деревне, когда нам было лет по пять-семь. А дальше выбор сделали за меня.

Год назад, как и восемь лет назад, выбор тоже сделали за меня и без меня. Как в этих новых условиях жить, как реагировать и как действовать – выбираю уже я. И я выбираю не молчать по возможности, помогать там, где могу и как могу, и избегать общества людей, которые не совпадают со мной по ценностям.

В это время особенно важно сохранять за собой хоть какой-то выбор.
Всем 🕊, здесь много полезных ссылок.

Вчера многие написали мне с одним и тем же вопросом "Как ты?". Я отвечала "нормуль", а сама думала, что, наверное, мне нужно переживать, а я, по какой-то причине, не могу этого делать.

Возможно, происходит какое-то вытеснение. Возможно, коснувшееся напрямую меня кажется мне менее значительным, чем то, что касается тысяч и миллионов. А возможно, переживать действительно не стоит.

Ведь в эту базу "потенциальных иноагентов" меня внесли ровно год назад, и как бы данные в ней уже устарели. И если бы меня действительно хотели признать иноагенткой на основании этих данных, то уже бы это сделали. И если, например, они решат озадачиться включением меня в реестр в ближайшее время, то им придётся собирать новые данные (не то, чтобы я сомневаюсь, что они этим занимаются, но таких сведений у меня нет).

К тому же, в этой базе данных почти тысяча человек, и далеко не все из них - в реальном реестре иноагентов. И не все люди в реестре есть в этой базе. Так что прямая связь тут как бы есть, но как бы и не совсем. Всё как обычно.

Так что рациональные рассуждения в данном случае перевешивают панические настроения.

А ещё, если говорить о моей реакции на подобные новости обо мне лично - наверное, я просто привыкла за последние годы? К тому же, эта конкретная новость точно не самая страшная. Я вот сразу вспомнила, как в 2019м, когда вовсю орудовала "Пила" и её многочисленные подражатели, и все они рассылали угрозы активист_кам, так я в их списках была не раз. А один раз даже на каком-то дурацком гей-форуме они написали большой баннер о том, что угрозы по поводу меня были исполнены, и я убита. И нам с Аней стали слать эти скриншоты. Мне было очень смешно, и я потом ещё какое-то время шутила на эту тему, а Ане не нравилось это, и я не понимала почему. И одна подруга сказала - а ты представь ситуацию наоборот, тебе бы были приятны такие шутки? И тогда я подумала - блин, действительно, фигня какая-то.

В общем, на этом всём фоне вчерашняя новость - это просто новость про очередной абсурд нашей системы. Для себя я это определяю так.

Вам всем, дорогие друзья_подруги, огромное спасибо за поддержку и неравнодушие!  Люблю 💖

Здоровые и бережные отношения - это навык, который можно в себе выработать. И который очень полезен и в буквальном смысле спасителен.

Я не знаю, как бы мы с Аней вывезли два года пандемии и особенно последний год, если бы этим навыком вовремя не обзавелись. В первую очередь, конечно, говорю за себя.

Мы научились и успешно практикуем разговоры обо всём, о разных мыслях, чувствах и переживаниях, в том числе - относительно друг друга. И, конечно, мы обсуждаем разные тревоги по поводу происходящего вокруг и поддерживаем друг дружку как можем. А когда не можем, то говорим об этом тоже. И когда поддержки не хватает - говорим. А самое главное (для меня лично) - мы не ругаемся и не кричим друг на друга. Агрессии и насилия в нашем доме практически нет, и я не могла представить, что такое возможно, ещё года четыре назад.

А ведь нас в детстве и юности никто не учил, что можно вот так жить и строить отношения. Паттерны поведения, которые мы видели в своих родителях, в незнакомых людях на улице, в кино и сериалах, все сводились, в основном, к одному - скандалы и ссоры в семье, это нормально. Срывать свою злость и фрустрацию на близких тоже нормально. И, божемой, если бы не терапия, если бы не наша вдвоём с Аней работа и желание сохранить отношения и сделать их лучше, я прям вижу себя в этой картине, вижу, как я не вывожу весь прошлый год и приношу всё это в дом и выплёскиваю, конечно же, на самого любимого и дорогого человека. Потому что этому меня (и тысячи других людей) учили примеры из жизни.

Я бесконечно рада, что сейчас в тренде просвещение по теме осознанной коммуникации, ненасильственного и бережного общения. Кучи статей и тренингов на эту тему. Паблики и акаунты в соцсетях самой разной направленности нет-нет да и поднимут эту тему. Потому что это действительно невероятно важно. Я на собственном опыте убедилась, что измениться и научиться общаться по-другому можно.

Лучше всего на эту тему, как по мне, пишет Саша Казанцева. Ну и мы у себя в "Справимся вместе" тоже периодически говорим именно о бережных отношениях, а не только о насилии. Но вы выбирайте любые источники, которые вам нравятся.

В России официально отменили права человека 🤪