2 сніданки- 2 абсолютно різних ефекти на організм і почуття голоду💔
1)Солоний сніданок + смаколик після
2)Солодкий сніданок у вигляді сирників
Ми навіть не задумуємося наскільки сильно саме сніданки впливають на нашу харчову поведінку та переїдання, не дарма гооврять, що
сніданок- найголовніший прийом їжі
1)Солоний сніданок + смаколик після
2)Солодкий сніданок у вигляді сирників
Ми навіть не задумуємося наскільки сильно саме сніданки впливають на нашу харчову поведінку та переїдання, не дарма гооврять, що
сніданок- найголовніший прийом їжі
❤25
Я знаю, як це – боротися з переїданнями💔
Колись це було моєю реальністю: постійні зриви, почуття провини, спроби «взяти себе в руки» – менше їсти, забороняти солодке… Але чим більше я обмежувала себе, тим сильнішими ставали переїдання.
Все змінилося, коли я почала розбиратися в причинах цього замкненого кола. Знання та практика допомогли мені знайти ідеальний баланс – без жорстких заборон і виснажливих обмежень. Так я не тільки позбулася переїдань, а й легко прийшла у свою найкращу форму.
Я зібрала весь свій досвід у гайд, який допоможе й тобі нарешті розірвати це коло і навчитися їсти без зривів🤍
Дайте знати, якщо вам це корисно і цікаво, і я безкоштовно поділюся з вами тим, що дійсно працює!
Колись це було моєю реальністю: постійні зриви, почуття провини, спроби «взяти себе в руки» – менше їсти, забороняти солодке… Але чим більше я обмежувала себе, тим сильнішими ставали переїдання.
Все змінилося, коли я почала розбиратися в причинах цього замкненого кола. Знання та практика допомогли мені знайти ідеальний баланс – без жорстких заборон і виснажливих обмежень. Так я не тільки позбулася переїдань, а й легко прийшла у свою найкращу форму.
Я зібрала весь свій досвід у гайд, який допоможе й тобі нарешті розірвати це коло і навчитися їсти без зривів🤍
Дайте знати, якщо вам це корисно і цікаво, і я безкоштовно поділюся з вами тим, що дійсно працює!
❤72🔥12💘3❤🔥2
ГАЙД: «ТОП 5 ХАРЧОВИХ ЗВИЧОК, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ НЕ ПЕРЕЇДАТИ»✨
У цьому файлі я зібрала весь свій досвід та дійсно практичні поради, які допоможуть вам позбутися переїдань
Гайд- це перший крок до здорових стосунків з їжею
Наступний крок- це більш глибоке занурення в цю тему та шлях до інтуїтивного харчування
У моєму онлайн фітнес-клубі Selspiration є більше 35 подкастів і лекцій, завдяки яким ви зможете налагодити стосунки з їжею і почнете харчуватися без заборон, обмежень і переїдань🤍
Приєднуйтеся до нас через бот- https://t.me/selspiration_start_bot?start=LMTop5TG
У цьому файлі я зібрала весь свій досвід та дійсно практичні поради, які допоможуть вам позбутися переїдань
Гайд- це перший крок до здорових стосунків з їжею
Наступний крок- це більш глибоке занурення в цю тему та шлях до інтуїтивного харчування
У моєму онлайн фітнес-клубі Selspiration є більше 35 подкастів і лекцій, завдяки яким ви зможете налагодити стосунки з їжею і почнете харчуватися без заборон, обмежень і переїдань🤍
Приєднуйтеся до нас через бот- https://t.me/selspiration_start_bot?start=LMTop5TG
❤14👍2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
гаряче тренування від тривожності✨
виконайте цей комплекс і відчуєте, як тривожність зменшилася, адже під час тренування ви зможете думати лише про вправи і їхнє правильне виконання, а це допомагає перезавантажити тіло і розум
4 вправи-12 повторень(на кожну сторону) -4 кола
виконайте цей комплекс і відчуєте, як тривожність зменшилася, адже під час тренування ви зможете думати лише про вправи і їхнє правильне виконання, а це допомагає перезавантажити тіло і розум
4 вправи-12 повторень(на кожну сторону) -4 кола
❤27💘6👍1
«Це такий кайф, відчути розслаблення не тільки в тілі, а й у душі та думках»🥹
Тренування в онлайн фітнес-клубі Selspiration-це турбота про тіло і душу. Ви не лише стаєте сильнішими фізично, а й дозволяєте собі повністю перезарядитися і зменшити тривожність✨
Почніть тренуватися дійсно в задоволення разом із нами⬇️
Приєднуйтеся тут- https://t.me/selspiration_start_bot?start=LMSportTG
❤5
4 вправи для розслаблення попереку✨
знаю, що багатьом знайома проблема напруги в попереку, особливо в кінці дня
ділюся із вами комплексом вправ, які допоможуть зняти напругу, розслабити та зменшити болі в попереку
4 вправи - 8-10 повторень на кожну сторону - 1 підхід
зробіть сьогодні перед сном, щоб відчути максимальне розслаблення🧘🏼♀️
знаю, що багатьом знайома проблема напруги в попереку, особливо в кінці дня
ділюся із вами комплексом вправ, які допоможуть зняти напругу, розслабити та зменшити болі в попереку
4 вправи - 8-10 повторень на кожну сторону - 1 підхід
зробіть сьогодні перед сном, щоб відчути максимальне розслаблення🧘🏼♀️
🔥15❤11👍1🤔1💘1
чому вам не вдається тренуватися регулярно?
Anonymous Poll
20%
демотивація від відсутності результату
8%
не подобається процес тренування
33%
складно вписати тренування в графік
16%
не знаю що робити, відсутність розуміння що мені потрібно
22%
я тренуюся регулярно🧘🏼♀️