ЧЕЛЕНДЖ,ЯКИЙ ВЕДЕ НАС ДО КРАЩОЇ ВЕРСІЇ СЕБЕ ТА ЖИТТЯ✨
Мрієш про зміни? Настав час діяти! Приєднуйся до онлайн фітнес клубу SELSPIRATION, і візьми участь у нашому особливому жовтневому челенджі, який допоможе тобі стати кращою версією себе, без стресу та виснажливих зусиль.
Ось задачі челенджу:
✨ Прокидайся на годину раніше для приємного старту дня та саморозвитку.
✨ Функціональний пілатес 3 рази на тиждень – м’які, але ефективні тренування для тіла, що дарують енергію.
✨ Ранкової руханка та вправи для красивої постави на щоденній основі – всього кілька хвилин, і ти вже відчуваєш себе краще!
✨ Щоденні 2 літри води – легкий шлях до сяючої шкіри та гарного самопочуття.
✨ Додавай зелень до кожного прийому їжі – маленька звичка для великої користі.
✨ 1 година без телефону щодня – для спокою й уваги до себе.
✨ Лягай до 23:00 і насолоджуйся 7 годинами здорового сну.
Цей челендж – твоя можливість обрати турботу про себе, без поспіху та жорстких рамок. А в нашому клубі ти знайдеш всі необхідні тренування, поради по харчуванню та підтримку, яка допоможе тобі залишатися на шляху до своєї мети.
Приєднуйся до нас уже сьогодні та розпочни свій шлях до легкості й задоволення від життя⤵️
https://t.me/selspiration_start_bot
Мрієш про зміни? Настав час діяти! Приєднуйся до онлайн фітнес клубу SELSPIRATION, і візьми участь у нашому особливому жовтневому челенджі, який допоможе тобі стати кращою версією себе, без стресу та виснажливих зусиль.
Ось задачі челенджу:
✨ Прокидайся на годину раніше для приємного старту дня та саморозвитку.
✨ Функціональний пілатес 3 рази на тиждень – м’які, але ефективні тренування для тіла, що дарують енергію.
✨ Ранкової руханка та вправи для красивої постави на щоденній основі – всього кілька хвилин, і ти вже відчуваєш себе краще!
✨ Щоденні 2 літри води – легкий шлях до сяючої шкіри та гарного самопочуття.
✨ Додавай зелень до кожного прийому їжі – маленька звичка для великої користі.
✨ 1 година без телефону щодня – для спокою й уваги до себе.
✨ Лягай до 23:00 і насолоджуйся 7 годинами здорового сну.
Цей челендж – твоя можливість обрати турботу про себе, без поспіху та жорстких рамок. А в нашому клубі ти знайдеш всі необхідні тренування, поради по харчуванню та підтримку, яка допоможе тобі залишатися на шляху до своєї мети.
Приєднуйся до нас уже сьогодні та розпочни свій шлях до легкості й задоволення від життя⤵️
https://t.me/selspiration_start_bot
інсайт дня:
якщо ми хочемо покращувати якість свого життя, ми маємо брати за це відповідалтність і не перекидати її на зовнішні обставини. тільки ми можемо покращити своє самопочуття, збільшити рівень енергії, на покращити настрій🤞🏻 для цього лише потрібно діяти
тренування на сідниці в 3Д- це саме те, що пропрацьовує сідниці з усіх сторін і допомагає відчути їх , як ніколи раніше🤌🏻💔
повноцінне тренування вже в клубі Selspiration, спробуй на собі⬇️
https://t.me/selspiration_start_bot
повноцінне тренування вже в клубі Selspiration, спробуй на собі⬇️
https://t.me/selspiration_start_bot
ОСТАННІЙ ДЕНЬ НЕЙМОВІРНИХ ЗНИЖОК😍
Люба, привіт🤍 Сьогодні останній день, коли діє знижка 30% на всі абонементи клубу Selspiration!
Це реальний шанс зробити щось круте для себе! Тренування, що дарують енергію, подкасти про харчування та підтримка дівчат у ком'юніті — все це з суперзнижкою 💥 Якщо ти хочеш потрапити в клуб Selspiration за найвигіднішими умовами, це твій момент! 🤌🏻
💡 Оформити підписку на клуб можна, скориставшись розділом "ТАРИФНІ ПЛАНИ" у меню телеграм-боту - @selspiration_start_bot
Люба, привіт🤍 Сьогодні останній день, коли діє знижка 30% на всі абонементи клубу Selspiration!
Це реальний шанс зробити щось круте для себе! Тренування, що дарують енергію, подкасти про харчування та підтримка дівчат у ком'юніті — все це з суперзнижкою 💥 Якщо ти хочеш потрапити в клуб Selspiration за найвигіднішими умовами, це твій момент! 🤌🏻
💡 Оформити підписку на клуб можна, скориставшись розділом "ТАРИФНІ ПЛАНИ" у меню телеграм-боту - @selspiration_start_bot
5 ПРИЧИН ПРИЄДНАТИСЯ В КЛУБ SELSPIRATION ✨
знижка -30% діє тільки сьогодні
обирай себе, приєднуйся до нас⬇️
https://t.me/selspiration_start_bot
знижка -30% діє тільки сьогодні
обирай себе, приєднуйся до нас⬇️
https://t.me/selspiration_start_bot
ОСТАННЯ ГОДИНА ЗНИЖОК, О 22:00 ЧОРНА П‘ЯТНИЦЯ ЗАКІНЧУЄТЬСЯ💔
встигніть приєднатися до нас⬇️
https://t.me/selspiration_start_bot
встигніть приєднатися до нас⬇️
https://t.me/selspiration_start_bot
Привіт🤍Новий рік — нові плани!
Вирішила, що цього року буду активнішою тут! Хочу, щоб цей канал став місцем, де ви завжди знайдете мотивацію, підтримку та корисну інформацію🫂
Планую ділитися:
✨ексклюзивними матеріалами, яких більше не буде ніде
✨ порадами про харчування та тренування
✨ лайфхаками для мотивації,
✨ своїми думками та інсайтами в моменті
Тож, буде цікаво🥰
Вирішила, що цього року буду активнішою тут! Хочу, щоб цей канал став місцем, де ви завжди знайдете мотивацію, підтримку та корисну інформацію🫂
Планую ділитися:
✨ексклюзивними матеріалами, яких більше не буде ніде
✨ порадами про харчування та тренування
✨ лайфхаками для мотивації,
✨ своїми думками та інсайтами в моменті
Тож, буде цікаво🥰
❤1
що ви б хотіли бачити тут?🤍
Anonymous Poll
37%
пости про харчування і тренування
46%
короткі відео-тренування
16%
мої інсайти і думки
53%
все разом✨
ТОП 5 КНИЖОК,ЯКІ ЗМІНЯТЬ ВАШІ СТОСУНКИ З ЇЖЕЮ✨
1.Intuitive Eating-книжка про основні принципи інтуїтивного харчування. Написана дуже просто і дає дійсно практичні завдання та поради, які допомагають позбутися нав‘язливих думок про їжу та вчать слухати сигнали свого тіла
2.Glucose Revolution- пояснює важливість уникнення різких скачків глюкози в крові і як це може впливати на наш апетит та самопочуття. У книжці надано 10 простих лайфхаків, які легко можна впровадити в життя, і які допомагають стабілізувати рівень глюкози.
3.You can’t eat love- про те, чому наші нездорові стосунки з їжею напряму пов‘язані з нашими нездоровими стосунками із собою, а також про те, як за допомогою любові до себе отримати свободу в їжі
4.The food mood connection-розповідає про зв‘язок нашого настрою та психологічних хвором із нашим харчуванням ( РХП не friendly, бо може викликати стрес)
5.Розум&Боули- книжка про техніки усвідомленого харчування, що допомагають їсти свідомо і не переїдати
Ці книжки дуже корисні для тих, хто цікавиться харчуванням та хоче покращити свої стосунки з їжею🍲🤍
Пишіть в коментарях, які найкращі книжки по харчування читали ви і можете радити⬇️
1.Intuitive Eating-книжка про основні принципи інтуїтивного харчування. Написана дуже просто і дає дійсно практичні завдання та поради, які допомагають позбутися нав‘язливих думок про їжу та вчать слухати сигнали свого тіла
2.Glucose Revolution- пояснює важливість уникнення різких скачків глюкози в крові і як це може впливати на наш апетит та самопочуття. У книжці надано 10 простих лайфхаків, які легко можна впровадити в життя, і які допомагають стабілізувати рівень глюкози.
3.You can’t eat love- про те, чому наші нездорові стосунки з їжею напряму пов‘язані з нашими нездоровими стосунками із собою, а також про те, як за допомогою любові до себе отримати свободу в їжі
4.The food mood connection-розповідає про зв‘язок нашого настрою та психологічних хвором із нашим харчуванням ( РХП не friendly, бо може викликати стрес)
5.Розум&Боули- книжка про техніки усвідомленого харчування, що допомагають їсти свідомо і не переїдати
Ці книжки дуже корисні для тих, хто цікавиться харчуванням та хоче покращити свої стосунки з їжею🍲🤍
Пишіть в коментарях, які найкращі книжки по харчування читали ви і можете радити⬇️
❤8
дівчата, усім привіт❤️ чи стикаєтеся ви з тим, що після кожного прийому їжі хочеться солодкого?
поділіться в коментарях⬇️
поділіться в коментарях⬇️
💯28❤8💘2