Софа, что если по любви?
73 subscribers
358 photos
162 videos
1 file
39 links
Быть светом для себя и других💫

Моя рефлексия о жизни, работе, счастье и любви
Download Telegram
сейчас подруга говорит:
— поняла, что мало красивой одежды для пилона
— посмотри в специализированных танцевальных магазинах, там много, правда, дороже будет

*многозначительный взгляд на меня*

— я так не хочу
— ну ты можешь посмотреть там, заскринить фото и потом поискать на WB
— точно, какая ты умная!

PS официально признано международным комитетом лучших подруг - я умная 😎
Так приятно!

- наглядный пример закрытия внутренний потребности в признании👆
Удовлетворена на 💯
🤣4❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
делать маленький шаг - нормально
искусство маленьких шагов

Обычно показывают либо старт, либо уже готовый результат.
Но почти никто не показывает процесс.

А ведь за любыми большими цифрами, достижениями и победами всегда стоят десятки попыток. Неудачных попыток. Неловких попыток. Слабых попыток.
И это нормально.

Есть популярная установка: если не получилось сразу — значит, это не мое. Если не получилось со второго или третьего раза — пора бросать.

Но ведь ходить мы тоже научились не сразу.
Нам понадобились месяцы, а кому-то и годы, чтобы уверенно стоять на ногах. Мы падали сотни раз, и никто не говорил нам тогда: «Наверное, ходьба просто не для тебя»🤪

Но во взрослом возрасте мы об этом забываем, почему-то требуем от себя мгновенных результатов.

Я не однократно делилась, что барабаны становятся для меня прекрасной возможностью порефлексировать, и вот первая попытка сделать запись припева - дала еще один повод)

В детстве я была уверена, что у меня нет ни слуха, ни голоса. Музыка казалась чем-то недоступным.

В 17 лет я узнала, что чувство ритма можно развивать.
В 20 лет впервые услышала, как мой голос попал в ноту.
А сейчас, в 28 лет, я учусь играть на барабанах.
Стабильно. Один раз в неделю. Всего один час.
Это совсем немного.

И вот спустя несколько месяцев, я уже могу сыграть припев любимой песни.

показываю самый удачный дубль из трех👉😬
Да, он далеко не идеален.
Но если бы кто-то сказал мне год назад, что я буду учиться играть на барабанах — самом сложном для меня инструменте, — я бы не поверила.
Потому что барабаны - это ритм, это опора, а я даже «раз» определить раньше не могла. Сейчас не с первого раза, но уже периодически могу.

Могу
Слышать музыку. Чувствовать доли. Попадать в ритм. Удерживать его. Координировать одновременно руки и ноги.
Все это казалось чем-то невероятным еще недавно.
А сейчас я смотрю на себя и думаю:
«А ведь получается».

Не идеально.
Под метроном
Иногда сбиваясь.
Иногда теряя ритм.
Но возвращаясь.
Я слышу момент вступления по музыке.
Могу переключаться между разными счётами и ритмическими рисунками.

И если для кого-то это звучит как мелочь, то для меня это огромный прогресс.

Потому что раньше я так не могла.
Вообще не могла.

Это осознание дает мне гораздо больше, чем просто навык игры на барабанах.

Оно напоминает мне, что невозможное часто оказывается просто тем, чему мы еще не дали достаточно времени и усилий.

Всему можно научиться.
Шаг за шагом.
Неделя за неделей.
Год за годом.
И если я могу научиться тому, что когда-то считала недоступным, то, тогда и любое другое мое намерение тоже достижимо.

Потому что часто вопрос не в таланте.
А в желании, готовности продолжать и количестве времени, которое мы готовы дать себе на путь.
Именно поэтому я все больше убеждаюсь:
в этом мире гораздо меньше (возможно, нет ничего) невозможного, чем нам твердят многие вокруг.

PS делясь этим видео, с большим удовлетворением заметила, что у меня совсем нет в голове: О Боги, что обо мне подумают.

Просто знаю: Если у меня что-то не получается сегодня, это не говорит ничего, кроме одного: я учусь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤‍🔥1
Напоминание на июнь

Открыла сегодня свой блокнотик, а там вопросы для опоры в этой жизни, делюсь 💫🫶🏻

Задумайтесь, как вы проявляете свою любовь?

И действительно ли проявляете?
А как другие люди?

Цените ли вы проявление любви, даже если оно не в том, что вам видится и кажется правильным?

Если вам одиноко и плохо, найдите в своем окружении того, кому так же плохо или даже еще хуже.
И помогите и поддержите его. Вы мгновенно увидите, что произошло с вашим сердцем🤍
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1
Благодарю Бога за то, что меня окружают такие восхитительные люди 🫶🏻

Столько любви 🤍
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Правильно отдыхать

Говорят, чтобы вернуться в свою прайм-эру, нужно просто начать делать то, что ты любил в 14–16 лет🤩

Не знаю, насколько это научно, но мой июнь неожиданно дал возможность протестировать эту гипотезу.

Я снова начала читать запоем. Смотреть корейские дорамы. Немного аниме. Зачитываться романтическими историями. Вернулась к танцам. Нашла новый гиперфикс для коллекционирования: раньше это были театральные программки, а теперь — коллекционные издания книг.

Я столько раз улыбалась в этом месяце, что, спросив подругу, как бы она описала моё выражение лица, услышала очень точный ответ:
«Выражение детской шаловливости почти не сходило с твоего лица».

Вчера, посмотрев на календарь, я вдруг поняла: впервые за долгое время чувствую себя действительно отдохнувшей.

С одной стороны, июнь пролетел невероятно быстро. А с другой — когда я начала вспоминать этот месяц, то осознала сколько в нём было приятных ощущений. Именно ощущений.

Не произошло ничего грандиозного,

НО за этот месяц я прочитала больше книг, чем за несколько предыдущих месяцев вместе взятых. Прослушала несколько огромных аудиокниг — почти по тысяче страниц каждая. И это были не книги по саморазвитию, не бизнес-литература и даже не классика.

Раньше я почему-то думала, что отдых —  это только что то полезное. Новые действия, которые обязательно делают тебя лучше по стандартам здоровья, психологии и тд ( разработанных сама не знаю кем).
Сейчас понимаю, что очень часто всё это про слово «нужно».
Нужно развиваться.
Нужно заниматься спортом.
Нужно читать правильные книги.
Нужно… (додумайте сами)

И мне думается, что важнее другой вопрос:
«А что хочу Я?»
Что действительно приносит мне удовольствие?
От чего у меня появляются мурашки?
После каких занятий у меня становится больше энергии, а не меньше?

Именно в этом месяце я неожиданно получила очень много похожей обратной связи.

Когда  рассказывала друзьям о прочитанном, делилась впечатлениями, советовала книги и аудиосериалы, несколько человек практически одними и теми же словами сказали:
«Ты открываешь нам совершенно новый мир, расширяешь его».

мое удивление было велико) 

Я просто искренне делилась тем, что самой приносит удовольствие, при этом погружаясь и изучая предмет своего интереса.

Не умные фразы, не советы, а просто энергия моего интереса.

Самое удивительное — главным источником вдохновения стало романтическое фэнтези.
Не классика. Не «умные» книги, которые якобы обязательно нужно прочитать.
А истории, которые многие вообще считают несерьёзными.
И именно они неожиданно дали мне гораздо больше, чем десятки книг по продуктивности.
Героиня каждый день рискует жизнью, принимает невозможные решения, борется за то, что ей дорого.
И в какой-то момент я ловлю себя на мысли:
«Подождите… У меня ведь нет драконов. За мной никто не охотится. Мне не нужно спасать королевство
Чего-это я переживаю из за каких то глупостей. Ничего вокруг не происходит, что мешало бы мне 
Создавать.
Пробовать.
Ошибаться.
Любить.
Двигаться вперёд
»

Вот так
Иногда, правда, что бы почувствовать энергию жизни можно вернуться к тому, что тебе нравилось ещё в детстве. А иногда пробовать новое и оставлять то, что рождает это будоражащее чувство жизни внутри. И тогда это будет полезно для тебя)

Не существует «правильных» или «неправильных» увлечений.

Поэтому, пора внедрять новый вопрос:
«Что оживляет именно меня?»

P.S. Сразу оговорюсь: я не считаю, что абсолютно всё в жизни может получаться через удовольствие. Этому стоит учиться, но часто, чтобы выйти из психологических травм, привычных паттернов или внутренних ограничений, приходится прикладывать усилия. И часто этот процесс сам по себе не приносит удовольствия. Но в нём можно развивать интерес — а это уже совсем другая механика.

В этом посте я говорю именно про отдых и поиск своих увлечений и их влияния на жизнь 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4👍1
P.P.S. Я долго думала как делиться тем, что я сейчас проживаю «по любви» так вот,
кажется, я нашла ключик)
Поэтому скоро здесь будут посты о том:
— почему люди, которые смотрят аниме, нередко оказываются более психологически устойчивыми и лучше справляются со стрессом;
— почему корейские дорамы предвосхитили тренд на «здоровые отношения» в кино и да! Нетфликс только - только начал снимать про такой тип отношений) а Корея больше 10 лет уже показывает 😄

— почему самое популярное романтическое фэнтези «Эмпирей» сегодня заслуживают внимания не только как развлечение;

— и что вообще происходит с современной культурой, которая неожиданно начинает лечить нас лучше, чем многие привычные способы отдыха.

Небольшое дополнение: сейчас я также прохожу обучение по системным законам. Поэтому время от времени здесь будут появляться размышления о семейных сценариях, паттернах поведения, влиянии рода и о том, как всё это продолжает жить в нас — и что с этим можно сделать.

И дальше все по вдохновению)
❤5🔥1🦄1
Прочувствовать искусство 🫶🏻

Знаете, как человек, который долгое время занимался живописью, изучал историю искусства и по-настоящему любит её, я довольно спокойно отношусь к картинам.

Очень часто любовь к тому или иному художнику у меня рождается не с первого взгляда. Скорее, через понимание его жизни, контекста эпохи, смыслов, которые он закладывал в свои работы. Когда ты смотришь на картину и понимаешь, какая человеческая история стоит за каждым мазком.

Именно тогда для меня произведение начинает открываться по-настоящему.

Но крайне редко бывает иначе.
Когда ты ничего не знаешь:
Не знаешь биографию автора.
Не знаешь историю создания картины.
Не знаешь, что именно он хотел сказать.
Но при этом не можешь оторвать взгляд.

Такое со мной случается очень редко.

Последний раз подобное чувство я испытала, когда увидела работы Куинджи.
И вот теперь — снова.

Совершенно случайно я попала на выставку художника, о котором раньше ничего не знала, — Станислава Грачева.

Я ходила по выставке словно заворожённая. Я сфотографировала КАЖДУЮ из работ🙈

В его картинах столько воздуха,  яркости, жизни, что стоя рядом хочется просто дышать полной грудью ощущая прелесть данного момента. 

Смотришь на букет, вот тебе кажется, еще чуть-чуть и услышишь аромат цветов или только что собранной земляники.

Подходишь ближе, начинаешь рассматривать каждый мазок, и восхищаешься, сколько любви, внимания и труда вложено.

Станислав смешивает краски с лепестками цветов, и благодаря этому картины словно начинают оживать. Они становятся почти осязаемыми.

Художник не просто пишет цветы — он сохраняет сам миг. Самый расцвет. Самый сок жизни. То короткое мгновение, когда природа достигает своей полной красоты и замирает.

В японской культуре есть понятие “МА” (間)- это принцип «наполненной пустоты», значимой тишины, пространства между событиями, которое тоже наполнено жизнью.
Эта пауза рождает новые чувства, новые смыслы. Она позволяет перестать бежать, перевести дыхание и заметить простую красоту момента.

Так вот, кажется я нашла в этих картинах свою личную «МА».

Магически и удивительно прекрасно: смотришь на картины и чувствуешь себя абсолютно счастливой.

Единственная мысль, которая не покидала меня всю выставку:
«Хочу взять свои холсты. Достать краски. Уехать подальше, сесть на солнышке и просто рисовать».

Такого творческого порыва я давно не испытывала.

Мне захотелось, чтобы однажды такие картины появились и в моём доме. Чтобы просыпаться утром и видеть эти цвета, этот свет и эту невероятную энергию жизни.

Кажется, теперь я точно знаю, какая картина будет висеть в моей будущей библиотеке 🤭( попробуйте угадать, какая именно👆)
❤3🥰1👏1
Моё утро началось с очень трогательной истории

Самое забавное, что ещё год назад я совершенно не интересовалась футболом. Но, кажется, алгоритмы соцсетей решили расширить мои горизонты.

И вот теперь я неожиданно слежу за чемпионатом мира. Я все еще не знаю ничего о правилах, но мне интересно наблюдать, как бренды используют такие события, какие смыслы создают, как работают с вниманием миллионов людей.

Но самая ценность этого ЧМ, конечно же сами люди и их истории.

Делюсь самой любимой)

Есть небольшое островное государство — Кабо-Верде. Население — чуть больше полумиллиона человек.

Их сборная впервые в истории попала на чемпионат мира, а одним из главных героев турнира неожиданно стал вратарь Вазинья.

Этот скромный парень днём работал электриком и водителем автобуса, потому что нужно было на что-то жить. По вечерам и ночам тренировался. Он не смог привезти главного болельщика на ЧМ - свою маму, потому что билеты были слишком дорогие.

Ему 40 лет — возраст, когда многие профессиональные спортсмены заканчивают карьеру. А он впервые оказался на чемпионате мира. Для него возможно это первый и последний ЧМ.

Сначала он помог своей команде сотворить настоящую сенсацию — попасть в 1/16, выстоять против Испании. Испанцы нанесли 27 ударов по воротам, а матч закончился со счётом 0:0.

И вчера случился матч с Аргентиной.

Человек, который ещё недавно смотрел на Лионель Месси по телевизору, теперь стоит с ним на одном поле и отбивает его удары, да так что лучшая команда мира не может за основное время победить "новичков". Ну что за восхищение! Чувствуете мурашки?

Люблю именно такие истории.

Про человека, который много методично идёт к своей мечте, даже когда кажется, что это не логично или невозможно.

Так как я работаю с людьми, которые хотят получить сильный и классный результат, очень то чаще всего сталкиваюсь с одним и тем же ожиданием:

«Сейчас я приложу немного усилий, сниму один-два ролика — и у меня будет результат? Продажи, просмотры, подписчики».

К сожалению, так бывает редко.

Чаще всего это кликбейт, хайп или какая-то поверхностная история, о которой очень быстро забудут.

Настоящие истории, за которыми потом наблюдают миллионы, редко рождаются за месяц.

Они рождаются в те дни, когда никто не смотрит, а ты просто действуешь.

Именно поэтому, если мы говорим о том, чтобы действительно добиться успеха в любом деле, и полюбиться миллионам людей, как это произошло с Вазиньей, — за неделю на него подписались 17 миллионов человек, — важно помнить, то за этим чаще всего стоит гораздо больше, чем одна удачная игра или случайность.

Ты должен состояться как личность.
Ты должен идти к своей мечте.
Продолжать действовать.
Делать то, что по-настоящему любишь.
Быть преданным в первую очередь самому себе.
Именно тогда приходит результат.

И для меня эта история — ещё одно напоминание.

Путь иногда занимает гораздо больше времени, чем нам хотелось бы.

И очень важно помнить, что всему своё время.
Не всё происходит тогда, когда мы этого хотим. Но очень часто всё происходит именно тогда, когда должно произойти.

Самые красивые истории случаются, когда мы просто продолжаем идти своим путём, доказывая миру свою любовь к тому, что делаем.

Просто потому, что не можем иначе.

И, как я очень люблю говорить:

Невозможно не получить свой результат, если ты продолжаешь идти к тому, что по-настоящему любишь.

Ключевое тут: По-настоящему.
🔥6💯2❤1