Прожить обычный день

Мои прекрасные девушки, кто читает меня, вас на канале большинство, поэтому не могу не оставить поздравления каждой из вас, и себе в том числе 🫶

Хочу начать с мысли, которую я недавно услышала от одного человека, и она меня безумно вдохновила.

8 марта каждая женщина должна прожить этот день как свой обычный день.

я задумалась:
А какой это - обычный день женщины? Каким он должен быть у каждой из нас? Какие и состояния мы выбираем проживать этот день?

Он должен быть полон удовольствия, радости, улыбок и света.
А это зависит только от каждой из нас: от того, насколько сильно мы заботимся о себе, насколько из любви и ответственности к себе подходим к своему здоровью и самочувствию, питанию, нашему ментальному состоянию и нашей реализации.

Сейчас все больше нам напоминают, что 8 марта - не просто женский, но и день, напоминающий, что больше ста лет назад женщины получили свободу: свободу выбирать, свободу учиться, свободу быть теми, кем мы хотим.

Давайте всегда помнить об этом и благодарить, а еще, что за любой свободой стоит большая НАША ответственность. И это прекрасно. Потому что единственный человек, от которого зависит наше счастье и наша жизнь, — это мы сами. Никто другой не может на неё повлиять. (Если мы не позволим, конечно)

С этой мыслью мне сегодня ещё радостнее и теплее проживать этот обычный весенний день, наполненный красотой, цветами, улыбками и вкусной едой.

А еще хочу подчеркнуть, не обязательно нужен особый праздник, чтобы порадовать себя. Не нужно ждать повода, чтобы купить цветы. Не нужно ждать особого случая, чтобы надеть красивое платье или сделать укладку.
Каждый наш день особенный, потому что у нас есть ещё один день, чтобы жить 🌸

PS
Ваша писательница, мечтательница, принцесса, гедонист - как написал сегодня мой фотограф

Осознанность, благодарность и ответственность — качества месяца, которые выбрали для развития в школе «Алхимия жизни» от Симурга, где я учусь уже два месяца.

Сегодня на встрече киноклуба (в рамках школы) многие делились тем, как у них проходит работа над качествами. Тут я поймала себя: «Эта неделя в школе была посвящена именно осознанности… а моя осознанность проявилась в том, что к концу недели я поняла, что я проживала её максимально неосознанно😂😂»

Вокруг резко стало очень много событий. Поездки, встречи, новые люди, коммуникации. За последние полтора года я от такого темпа отвыкла. И я не ожидала, что мой мозг может настолько растеряться, испугаться и начать саботировать изменения, которые начинают происходить.

Просто захотелось спрятаться в раковину и выключиться)
Потому что любые изменения — и положительные, и отрицательные — для нашего мозга это стресс. И это нормально.
Это очень интересное ощущение. В психологии кто-то называет его откатом, кто-то усталостью, кто-то внутренней перегруженностью.
И здесь важно не пугаться и не сваливаться назад. А заметить это и сказать себе:
«Да, ты сейчас проживаешь такой период. Как я могу себя поддержать?»
И потом спокойно возвращаться в строй.

мозг еще иногда как будто говорит:
«Нам же и там было нормально. А если всё это приведёт к каким-то большим и хорошим изменениям — что тогда? Нам же придётся всю жизнь перестраивать»😁

И я очень чётко это отследила.
Это первое осознание этой недели.

Второе связано с книгой, которую я начала читать — «Необычные Беседы с Богом».
В книге есть очень интересная мысль. Мы, люди, часто опираемся на опыт других и живём через знания, которые нам передали. Через системы, выводы, правила, которые кто-то когда-то сформулировал.

Можем даже говорить:
«Я всё это знаю. Это и так понятно».
Но на самом деле, в такой позиции больше НЕЗНАНИЯ.

И в книге говорится наша задача — прожить знание. Превратить его в опыт. Только тогда оно становится нашим знанием.

( на самом деле я в книге на каждой странице ловлю столько глубины, что обязательно порефлексирую в отдельном посте)

И вот незаметно, печатая пост, рождается третье — благодарность. Сейчас я благодарна себе.
Несмотря на то, что, как мне кажется, эта неделя прошла не очень осознанно:
Я благодарна себе за то, что это замечаю.

Маленькая психологическая ремарка про работу с любой негативной привычкой.
Чтобы изменить привычку — сначала нужно её заметить.
Когда вы начинаете её замечать, вы начинаете ею управлять.
Иногда можно даже специально позволить ей проявиться, чтобы почувствовать:
«Это я сейчас выбираю это действие». Тогда в тот момент появляется контроль.
А значит — появляется возможность изменить.

Поэтому сейчас я благодарна себе за честность и за способность это увидеть.

А дальше — план действовать.
Моё намерение на следующую неделю — совершать действия, которые помогут мне присвоить навык осознанности через планирование, расписание, будильники и практики.
Делать выбор в пользу осознанности — через ответственность и благодарность.

И задавать себе вопросы:
Куда я убегаю?
То, что я делаю прямо сейчас — ведёт меня к тому, куда я хочу прийти?
Чему меня учит эта ситуация?
Какое качество она помогает развить? Терпение, смелость, умение говорить «нет», честность с собой или что-то еще?

И какие действия я могу сделать, чтобы прожить это не на уровне знания, а на уровне опыта.