Боль может быть приятной, если она под любимую музыку и красивых корейских парней

А если серьезно, сегодня словила инсайт на вот таком необычном формате растяжки😄

В голове вспомнились установки:

Ну просто возьми, и сделай.
Выключи свои эмоции.
Нравится, не нравится, терпи, потому что это надо

и всё в том же духе…

А почему бы не наоборот?
Если что -то не нравится, придумай, чтобы понравилось.

Честно скажу, растяжка для меня скучное, нудное и не вдохновляющее, болезненное занятие… было до сегодняшнего дня.

Но сегодня под любимые музыкальные клипы, с розовой подсветкой, напротив зеркала, я получила столько удовольствие от процесса. Никогда еще час растяжки не проле🔥

И вот я думаю, почему бы этот опыт не перенести на всё остальное в жизни, в том, что мне не очень приносит удовольствие, но это необходимо для моей жизни:

не люблю мыть посуду - почему бы не включить любимые песни или подумать, что принесет за собой чистая посуда - красивое пространство, структуру и порядок вокруг, это мое проявление уважение и любви к себе;

сложно заставить себя работать, создай атмосферу, зажги свечу и намажься арома маслами ( честности ради, я и до этого так делала🤪)

Вот теперь растяжка… собери музыкальную подборку клипов, и занимайся в свое удовольствие (кажется, еще проектор себе купить захотелось, ну что бы по красоте на всю стену было😆)

Снова тема дофамина заиграла для меня новыми красками: намерение не избегать неприятное, а перепрошивать его через удовольствие и смысл

Теперь задача: выписывать все дела, которые не очень нравятся или не вдохновляют и придумать для них альтернативный формат исполнения

хихик - звучит, как отличный план🤪

PS
понимаю, мысль не нова, но парадокс в том, что осознание мысли и пропускание ее через себя происходит только через опыт на физическом, эмоциональном и интеллектуальном уровнях, только тогда он может закрепитьcя - даже сейчас читая этот пост кто-то, может подумать прикольно, и оставить это… ровно до того момента, когда не прочувствует и вот тогда - да! Сработало.

Вот у меня сработало сегодня на растяжке