Софа, что если по любви?
73 subscribers
358 photos
162 videos
1 file
39 links
Быть светом для себя и других💫

Моя рефлексия о жизни, работе, счастье и любви
Download Telegram
Устроить себе приключения на 1 день 🤩


Руслан Усачев ответил на вопрос: «Зачем путешествовать?» так:

«Если ты хочешь дольше жить… тебе нужно растягивать своё субъективное время… и путешествия для этого — один из чит-кодов».


Абсолютно согласна. По опыту знаю, как путешествия изменяют восприятие времени и расширяют жизненный опыт — чем больше новых впечатлений, тем «дольше» ощущается жизнь, а время ощущается ярче и насыщеннее.

Иногда нам кажется, что куда - то поехать так сложно. Нужно выбрать даты, подгадать выходные, сделать план, выделить большой бюджет и только тогда ехать🤪

Но чаще бывает, чтобы продлить жизнь нужно только два компонента - решимость и действия.

Раз: вы решаете поехать на 1 день в другой город
Два: ищете направление в пределах 1-3 часов от вас
Три: берете билет (можно электричку, а можно бла-бла- кар, часто так выгоднее, если своя машина - красота )
Четыре: Едете в путешествие 💫
Пять (по желанию): смотрите ютубчик на тему места направления и ищете интересные места для гастро тура.
Все!

Вы уже на месте, гуляете по местным улочкам, смотрите достопримечательности и радуетесь жизни)

Поздравляю 🥳 Вы продлили себе жизнь минимум на 1 неделю, а то и больше.

PS мы вот сегодня так и сделали, и красота получилась 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥1💋1
Побывать и в Европе, и в Древней Руси за 4 часа

Оказывается, такое возможно, если приехать в Рязань

Тут тебе и Кремль, с сохранившимися постройками 14 века, и Рыбацкая деревня, похожая на кусочек Норвегии😊

Чек лист для путешественника в Рязани:
Загадать желание у Грибов
Побывать в Кремле и увидеть постройки 14 века
Посетить маяк и полюбоваться островом- сердцем
Попробовать Каллиник (древнерусское пирожное )
Привезти в качестве сувенира леденец- петушок, так как Рязань - родина этой сладости
Позавтракать самыми вкусными варениками с вишней в ресторане «Парк»

Что важно учитывать на будущее:

1. Если хочется поесть исконно рязанской кухни, нужно бронировать место в гастро баре «Есть» за 48 часов минимум.
2. В Рязани очень много музеев и экскурсий, поэтому следующий раз, я бы обязательно заложила на это время

ну вот посудите какова красота:
Музей истории рязанского леденца
Музей рязанской чоколавы (сладости)
Музей сказок
Музей Пахнет хлебом
Музей кофе

3. Взять экскурсию по Кремлю, так гораздо больше можно проникнуться городом
❤3🔥2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7❤‍🔥2
Ещё шишки обязательно рекомендую попробовать!!!
Научиться разговаривать


Сегодня стала свидетелем интересного рабочего созвона

Контекст: работа с клиентом движется практически полгода, а результатов нет. Много правок, команда выгорает и график публикаций съезжает.

Весь диалог сводился к тому, что обе стороны искали виноватых, потому что каждый хотел, чтобы его услышали, поняли и признали правым.

Это абсолютно естественно. Но именно в этом и кроется ловушка

Когда два человека встречаются в таком состоянии, — никто никого не слышит.

На тренингах по коммуникации нас учат формулировать всё через «я-сообщения»: говорить о себе, о своих чувствах, не обвинять на «ты».

На мой взгляд, тут тоже ловушка: цель сказать только как «я хочу, вижу» и как мне важно, чтобы было сделано вот так. Позиция из гордыни и тщеславия, где мы ожидаем, что другой человек нас услышит, поймет и начнет действовать, так как нужно нам.

А что, если рядом со мной не просто другой человек, должный меня понять, а другое красивое «Я»?

Его «Я» со своими желаниями, потребностями и болью, которые могут отличаться от моих. У него нет задачи специально меня обидеть или сказать что-то плохое, а просто сделать лучше своему «Я»🙃

Когда мы начинаем смотреть на другого с этой позиции, а не как на объект, который обязан услышать и понять что «я хочу» и сделать так как надо мне, то, вся структура коммуникации меняется.

Мы начинаем говорить и главное слышать, с позиции: я вижу вот так, а как видишь ты? Тогда целью становится найти точку, где хорошо обоим.

Вернусь к тому созвону. Как то, что я описала выше, можно применить в работе.

Мы видим
Две стороны, у которых общая цель — результат: просмотры, подписчики, охваты.

одна сторона буквально накидывается на клиента:
«Вы даете слишком много правок, нас душите, не доверяете — поэтому нет результата. Нужно делать такие то действия для достижения цели».

А клиент, вместо того чтобы услышать предложение решения проблемы, слышит обвинение.
Мало того, что он платит деньги, так его ещё и делают ответственным за отсутствие результата.
При этом в его картине мира всё наоборот, потому что он включён, он старается, поэтому показатели небольшие, но есть.

В этот момент теряется связь: обе стороны хотят одного и того же — сделать классный продукт, но звучат так, будто борются друг с другом.

Итог: клиент ушел.

А как можно иначе:
«Мы видим процесс вот так. А вы как видите?»
«Мы горим вашим проектом. Нам хочется сделать для вас результат, чтобы гордились и вы, и мы.
Давайте попробуем другой формат. Возможно, сократим объём, но сделаем качественнее».

Это про диалог, в котором обе стороны сохраняют уважение и ощущение ценности друг друга.

По моему опыту, даже самый сложный клиент в такой ситуации тает как шоколадка)

Когда мы говорим из позиции «я» и слышим другое «я», тогда рождается настоящее партнерство и близость.
🔥5❤4🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯1
Повысить свой IQ


Один из способов поднять себе дофамин — начать заниматься чем-то новым и нестандартным для себя

В августе я прочитала несколько книг про эмоциональную зрелость, созависимость и тревожность. И заметила, что у меня есть сложности с разрешением проживать свои негативные эмоции. Я запрещаю себе: грустить, раздражаться, а тем более испытывать гнев, злость или ярость.

считала, что так я качаю в себе «позитивное мышление»🤪

Оказалось, когда мы не разрешаем себе экологично проживать негативные эмоции, мы автоматически блокируем способность чувствовать и положительные. И тогда становится сложнее ощущать радость, вдохновение, в целом, вкус жизни.

А постоянный скроллинг ленты, сериалы только еще сильнее притупляют чувствительность. Из-за этого ты как будто бы попадаешь в замкнутый круг, где либо всё ярко, либо все плохо.

Начала думать о том, как я могу научиться корректно проживать свои эмоции. Что я могу сделать, чтобы вернуть себе чувствование?

И тут мне попадается видео, в котором говорят, что единственное занятие, которое реально повышает интеллект и развивает мозг, — это игра на музыкальных инструментах.
Те, кто хорошо меня знают, в курсе: я обожаю заниматься чем-то, что приносит пользу. Конечно, я любитель, и полистать ленту, и попрокрастинировать, но всё же я стараюсь, чтобы в моей жизни было место для осмысленных, полезных действий.

Тогда у меня появилось решение. БАРАБАНЫ

Мне показалось, это идеальный способ научиться проживать эмоции, прорабатывать тело, развивать координацию и, внимание, повышать интеллектуальные способности.

Было всего 5 занятий, как и всегда, всё, что связано с музыкой, для меня сложно дается, но мне не привыкать. Несмотря на это, час занятий становится медитацией, мой мозг может находиться только «здесь и сейчас» и сбоить периодически «в какой момент ногу с рукой соединять».

Кстати, с этим у меня есть очень прикольная история - как продолжать, если результат отсрочен и ты понимаешь, что прогресс идет крайне медленно.

обязательно поделюсь ей в следующий раз, а пока бегу и опаздываю за порцию дофамина 😅
❤6🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сердцеедка 💔


PS сегодня проводила продающую встречу в офисе, так это красотка не слезала с рук клиента🤣
❤3🔥3
Вернуть творчество в свою жизнь 💫


Рисую картину с фразой, которая мне приснилась на праздник в честь св Тихона Задонского (Страстного) ещё в августе.


Астролог при прогностике на год говорила, что у меня будет активен Нептун. В негативе - зависимости, воздушные замки, в позитиве творчество😇

И правда, со второй половины года ловлю себя на желании Творить, окружать себя красотой.

Что говорить, за последние 3 месяца - 3 картины)


Открываю себе заново ощущение кисти в руках, когда через визуальный образ вкладываешь смыслы, чувства, эмоции.

Магия 🪄
❤6😍1🦄1