Это осень стала вызовом самой себе.


Как поддержать себя, когда вокруг серо, сложно и грустно?

Спасибо интернету, попалось видео про то, как организовать себе постоянный дофамин без скроллинга рилсов и залипания на сериалах.

Делюсь кратко: мы ответственны за свое настроение. Для тех, кому откликается ловите новый термин «Дофаминое меню» - когда мы составляем список вещей, дел, покупок, еды и тд, всего, что вызывает у нас положительные эмоции и распределяем это по дням или неделям. Это может быть и организация пространства (изголовье кровати) до маленьких праздников (например, вот Хэллоуин) - самое прекрасное, важно самим создавать моменты радости.

Для меня, как для тревожника с желанием контроля и планирования - идеально😍

Решила затестировать эту идею на себе.
Более подробно обязательно напишу отдельный пост про то, как в рамках оставшихся месяцев осени и зимы можно сотворить много всего красивого и радостного.

А пока делюсь атмосферными кадрами моего дофамина на праздник «Всех Святых» 🎃✨👇

Мой образ на первую в жизни вечеринку, праздновать бу га га 🧞‍♀️

Никак не могу отпустить вчерашний образ, поэтому хочу завершить серию контента хэллоуинской темы материалами с вечеринки🤪🥰

Муд сегодня - Булочка: валяться и спать🤭

сегодня готовлюсь к рабочим будням💪

Делаю план, о чем хочется поделиться и где будет фокус всей следующей недели:

1. Мини-путешествие (куда - пока секрет)🤫
2. Рефлексия на тему коммуникации - почему так часто люди не слышат друг друга
3. Составление дофаминового меню
4. Рабочие будни - откровения по продажам, привлечению клиентов и управлению командой