Почему таблетки от бессонницы не работают?

Есть пациенты, которые приходят на прием и жалуются: мол, волшебных таблеток от бессонницы не нашлось, а обычные не торкают. Или вообще не помогают, или со временем перестали.

В итоге сон становится катастрофой в мире катастроф, и что в такой ситуации делать – человеку непонятно.

А чтобы что-то сделать, надо разобраться, в чем причина явления. Давайте попробуем в карусели.

К счастью, обычно проблема нерабочих таблеток решается с помощью постепенного подбора лекарств. От пациента тут ожидается терпение и сотрудничество с доктором. От доктора – компетентность и готовность привлечь коллег других специальностей при необходимости.

P.S. Напоминаю: на эксперименты с лекарствами идите только в сопровождении врача!

А если вы вообще махнули рукой на таблетки или хотите от них уйти, то вооот здесь можно это реализовать https://sleepclass.ru/cbt !

Вебинар для врачей «Азбука начинающего специалиста КПТ бессонницы» состоится уже сегодня, 24 октября, в 19.00 по Москве.
Перейдите по ссылке и поставьте напоминание!
Вы можете присоединиться к нему в YouTube или Телеграм.

Вебинар в YouTube: https://youtube.com/live/UIM0o__r7Wg
Вебинар в Телеграм: https://t.me/sof_cherkasova?livestream

Дорогие коллеги, жаль, что не получилось сегодня пообщаться и поделиться с вами полезностями. Как бы то ни было - это не худшее, что случалось с нами в жизни! Перенесем на другой раз. Всем обнимашки!

Знать свою норму – это важно : )

Короче говоря, закончился у меня цикорий. Новый пока не заказала и за его отсутствием активно употребляю кофе.

До этого всю жизнь считала, что к кофеину мой сон не чувствителен – и это доказывали многочисленные эксперименты (читайте: бессистемное употребление кофеина по желанию в любое время). И я типа такая: «Ха, должно быть, у меня счастливый вариант гена adora2a, а еще мало пуриновых рецепторов на мембранах нервных клеток!»

А вчера в моей жизни как-то оказались чашек… 7, 8 кофе. Ну, так получилось. Никогда такого не было. И вот я не сплю всю ночь (уже утро наступило)! Вместо этого активно размышляю, планирую, строю в уме цепочку нового чат-бота по сну, делаю кое-какую работу… Через час ребенка в школу везти, а потом полный прием в клинике, а вечером вебинар провожу.

Мне необычно, потому что, оказывается, не столь прошибаемы оказались мои хваленые гены и рецепторы! И теперь я знаю свою норму – ну, точно меньше 7 чашек : )

А еще эта ситуация не-сна - хороший повод поупражняться. Ухудшающееся самочувствие и разбитость периодически подступают, ну и ладно. Просто переводим внимание со своих ощущений на то, что происходит вокруг. На кошку, которая просит ее погладить. На работу. На этот пост, в конце концов. Отличная штука, действительно работает и поможет мне пережить день, не чувствуя себя размазней и сохраняя способность думать.

Всем, кто плохо спал, тоже рекомендую это упражнение.

А вы, кстати, знаете свою норму кофеина?

На канале Раскрыватор вышел подкаст с моим участием!

https://www.youtube.com/watch?v=gwWEGDsRvtI

Раскрыла тему того, как улучшить свой сон: научиться засыпать и просыпаться без труда.

Приятного просмотра!