Важная новость!

2 декабря мы начнем второй поток обучения специалистов когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-Б).
Это наиболее полный курс когнитивно-поведенческой терапии бессонницы среди существующих сегодня в России.

КПТ помогает справиться с хронической бессонницей 8 пациентам из 10 без снотворных препаратов. А те, кто принимают медикаменты, зачастую получают возможность снизить дозировки, перейти на более безопасные лекарства или вовсе отменить препараты.

Выпускники первого потока уже успешно применяют освоенные на курсе технологии, возвращая своим пациентам способность
— легко засыпать
— спокойно и глубоко спать всю ночь
— просыпаться бодрыми и полными сил

Цикл специально разработан
— для врачей-терапевтов, неврологов, кардиологов, психиатров, психотерапевтов
— психологов
— нутрициологов, health-коучей и других представителей помогающих профессий

Лекции и практические занятия проведем мы:

— Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог, терапевт, клинический психолог
заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук

— Черкасова София Анатольевна
терапевт, сомнолог, кандидат медицинских наук

Ценность этого цикла сложно переоценить!
— аккредитация Минздравом
— 72 часа теории и практических занятий
— ежедневные видеоконференции
— поддержка после обучения
— сертификат о прохождении цикла
- возможность получения 72 баллов НМО врачам
— возможность получения официального удостоверения о повышении квалификации

Узнайте подробности о предстоящем обучении и оформите заявку на сайте www.sleepclass.ru/cbti

С уточняющими вопросами обращайтесь к администратору Анастасии.
+7-926-552-76-21 (WhatsApp, Telegram)
sonzdrav@yandex.ru

Количество мест на цикле ограничено нашими возможностями качественной обратной связи каждому студенту. Поэтому, если вы заинтересованы, рекомендуем оперативно принимать решение о записи.

Всем профессиональных успехов и полноценного сна!

Почему таблетки от бессонницы не работают?

Есть пациенты, которые приходят на прием и жалуются: мол, волшебных таблеток от бессонницы не нашлось, а обычные не торкают. Или вообще не помогают, или со временем перестали.

В итоге сон становится катастрофой в мире катастроф, и что в такой ситуации делать – человеку непонятно.

А чтобы что-то сделать, надо разобраться, в чем причина явления. Давайте попробуем в карусели.

К счастью, обычно проблема нерабочих таблеток решается с помощью постепенного подбора лекарств. От пациента тут ожидается терпение и сотрудничество с доктором. От доктора – компетентность и готовность привлечь коллег других специальностей при необходимости.

P.S. Напоминаю: на эксперименты с лекарствами идите только в сопровождении врача!

А если вы вообще махнули рукой на таблетки или хотите от них уйти, то вооот здесь можно это реализовать https://sleepclass.ru/cbt !

Вебинар для врачей «Азбука начинающего специалиста КПТ бессонницы» состоится уже сегодня, 24 октября, в 19.00 по Москве.
Перейдите по ссылке и поставьте напоминание!
Вы можете присоединиться к нему в YouTube или Телеграм.

Вебинар в YouTube: https://youtube.com/live/UIM0o__r7Wg
Вебинар в Телеграм: https://t.me/sof_cherkasova?livestream

Дорогие коллеги, жаль, что не получилось сегодня пообщаться и поделиться с вами полезностями. Как бы то ни было - это не худшее, что случалось с нами в жизни! Перенесем на другой раз. Всем обнимашки!

Знать свою норму – это важно : )

Короче говоря, закончился у меня цикорий. Новый пока не заказала и за его отсутствием активно употребляю кофе.

До этого всю жизнь считала, что к кофеину мой сон не чувствителен – и это доказывали многочисленные эксперименты (читайте: бессистемное употребление кофеина по желанию в любое время). И я типа такая: «Ха, должно быть, у меня счастливый вариант гена adora2a, а еще мало пуриновых рецепторов на мембранах нервных клеток!»

А вчера в моей жизни как-то оказались чашек… 7, 8 кофе. Ну, так получилось. Никогда такого не было. И вот я не сплю всю ночь (уже утро наступило)! Вместо этого активно размышляю, планирую, строю в уме цепочку нового чат-бота по сну, делаю кое-какую работу… Через час ребенка в школу везти, а потом полный прием в клинике, а вечером вебинар провожу.

Мне необычно, потому что, оказывается, не столь прошибаемы оказались мои хваленые гены и рецепторы! И теперь я знаю свою норму – ну, точно меньше 7 чашек : )

А еще эта ситуация не-сна - хороший повод поупражняться. Ухудшающееся самочувствие и разбитость периодически подступают, ну и ладно. Просто переводим внимание со своих ощущений на то, что происходит вокруг. На кошку, которая просит ее погладить. На работу. На этот пост, в конце концов. Отличная штука, действительно работает и поможет мне пережить день, не чувствуя себя размазней и сохраняя способность думать.

Всем, кто плохо спал, тоже рекомендую это упражнение.

А вы, кстати, знаете свою норму кофеина?