📌НАС НАУЧИЛИ «НЕ ЛЮБИТЬ СЕБЯ» 🫶

Вы когда-нибудь задумывались, почему нам так трудно просто сидеть в тишине, никуда не торопиться и ничего не делать? Почему тишина и покой вызывают у нас тревогу? Ответ может лежать в нашем детстве - в самой основе того, как мы учимся чувствовать себя ценными.

Есть теория психотерапевта Памелы Левин. Она описывает шесть стадий развития личности, и самая первая, фундаментальная — это стадия «Бытия» (от рождения до ~1 года).

Её главный вопрос: «Имею ли я право просто быть?»

Здоровый ответ — «Да». Когда младенец просто спит, ест, смотрит в потолок, а мама с любовью смотрит на него — он усваивает: «Моего существования достаточно, чтобы меня любили». Это базовое, глубинное ощущение собственной ценности.

Следующая стадия — «Делание». И вот здесь начинается культурный сдвиг, который калечит наше самоощущение.

«Вставай и делай!»: Как «бытие» превратили в наказание

В нашей культуре (и во многих других) ценится действие. Результат. Продуктивность. Посмотрите, как мы общаемся с детьми:

💡Нас почти никогда не хвалили за то, что мы просто есть. Фраза «мне нравится, как ты сейчас просто сидишь и дышишь» звучит как абсурд.
💡Нас хвалят за собранные игрушки, за пятерку, за помощь на кухне. Любовь становится условной, ее нужно заслужить.
💡А что происходит, когда ребенок «плохо» себя ведет? Его отправляют в угол или в комнату. «Иди посиди один и подумай о своем поведении».

Вот он, чудовищный парадокс: стадию «Бытия» мы превратили в наказание. Пребывание с самим собой стало карой, а не ресурсом.

Взрослое бегство: почему мы не выключаем музыку в наушниках

Что получается в итоге? Человек, не получивший безусловного права на «Бытие», во взрослой жизни бессознательно бежит от самого себя.

✅ Дорога на работу — только с музыкой или подкастом. Тишина невыносима.
✅Постоянная уборка, работа, прокрутка лент соцсетей — лишь бы не оставаться наедине с мыслями.
✅Перфекционизм, желание нравиться всем — это отчаянные попытки доказать: «Я имею ценность, потому что я делаю!»

За этим бегом стоит одно глубинное, детское убеждение: «Если я буду делать — меня будут любить. А если я просто буду — я не заслуживаю любви и принятия».

Право просто быть — это не награда за достижения. Это фундаментальное право человека, данное ему от рождения. Самое время вернуть его себе.

🟢Когда ты один это нормально. Плохо, когда тебя двое...

🔥🔊Ни один корабль не потонул от воды во вне. И каждый корабль тонет от затопления водой внутри себя

🔊если психологу отрубить голову, то она будет учиться ещё несколько дней ⏺️

📌
Как взять разрешение на изменения себя и своей жизни у психолога, если мама в детстве говорила «не бери ничего у незнакомцев»?

Для начала надо стать «знакомцами» с психологом.

А это всегда про устойчивый и доверительный контакт в терапии.

Доверительный контакт ➡️ Контракт на изменение ➡️ Новое решение

📌
Есть много способов, которыми человек, заключающий контракт, может посадить себя на «крючок». У любого человека, заключающего Антисуицидальный Контракт (АСК), присутствует внутренний конфликт. Как будто в одном человеке есть две отдельные части: одна часть хочет убить себя, а другая - хочет жить. Если бы кто-либо на 100% хотел умереть, он уже сделал бы это. С другой стороны, если бы кто-либо на 100% хотел жить, не было бы необходимости в заключении АСК.

В результате этого внутреннего конфликта при заключении человеком АСК часть его противится этому.

©Тони Вайт. Остаться в живых.

📌

Кажется нелогичным помогать человеку выработать навыки свободного выражения своих чувств и мыслей в отношениях со своим партнером, если он ещё не решил, оставаться завтра в живых или нет.

📌
Опасные зависимости это не только наркомания и алкоголизм.

Не менее опасны - социально приемлемые зависимости.

«Преданные и чрезмерно ответственные» трудоголики, и «любящие, красиво одевающиеся, и прекрасно собирающие себе всё, что привлекло внимание» шопоголики - могут также легко сойти с ума, и не заметить этого.