😊🍋Мы заново знакомимся с нашим телом и учимся слышать свои потребности. Учимся чувствовать себя.

«Чтобы почувствовать настоящую потребность, нужно снять тот панцирь, в котором она скрылась.

Ведь жор и переедание не являются причиной как таковой, а могут служить сигналом какой-то острой психической, эмоциональной причины, тянущейся во времени длительно. Или это может быть изменение микрофлоры, нехватка микроэлементов, наличие определенного количества паразитов.

Поэтому не стоит журить себя, если поймали на мысли наесться чем-то не полезным.

Вместо этого предлагаем посмотреть на ситуацию поглубже и увидеть взаимосвязь питания и сознания.

Какие могут быть причины жора?

🌱🍏1. Нехватка аминокислот. Вы можете есть множество белка, но если у вас не хватает 1 аминокислоты, то тогда вся цепочка может быть нарушена, поэтому важно, чтобы все аминокислоты были.

Добавляйте в рацион микрозелень, пророщенные семена, кроме пшеницы (она достаточно закисляющий продукт). Все бобовые в сыром виде не употреблять, потому что этот крахмал сложный для усвоения, пшеницу потреблять в виде зелени, а бобовые из проростков. Также много аминокислот в маковом, конопляном, льняном, кунжутном, кедровом молочке и молочке из кешью. Все семена и орешки нужно заранее промывать и замачивать. Любое молочко необходимо делать в блендере и процеживать, за исключением льняного. Принцип приготовления растительного молока очень прост: замачиваете орехи или семена на ночь в воде, утром промываете орехи, перекладываете в блендер, заливаете чистой водой и взбиваете их вместе с водой, а затем процеживаете через несколько слоёв марли. Белая жидкость, получившаяся в результате, и будет растительным молоком

Рецепт приготовления растительного молочка здесь: #РастительноеМолочко_ПервыйШаг

Например, если у вас не хватка L-Аргинина. Это аминокислота, отвечающая за передачу импульса от клетки мозгу. Благодаря ей мозг определяет состояние каждой клетки и создает понимание, какие вещества нужно потреблять в питании. Суточная доза — 2-3 столовые ложки семян тыквы. На 100 г. семян приходится 5 г. полезного вещества. Его также много в кунжутных семенах, миндале, кедровых орешках и арахисе. Достаточно выпивать в виде молочка, так как аминокислоты хорошо усваиваются и всасываются именно в виде жидкой консистенции, чтобы удовлетворить потребность в аргинине. Дефицит L-Аргинина пагубно влияет на иммунную систему и пищеварительную систему. Организм не определяет дефицит веществ, потому человек не понимает, что ему есть. От этого может быть нашествие святого Георгия, в народе он же Жора.

🌱🍏2. Переизбыток углеводов. Когда люди-сладкоежки кушают сахара ( это и сахароза, и фруктоза, и хлеб, мучное, и картошка вареная, и рис), они поднимают уровень сахара, а когда уровень сахара поднимается, наступает следующий эффект: через некоторое время он падает. И когда сахар падает, у вас появляется дикий голод, и вы начинаете опять есть.

Что нужно делать, чтобы этого не было? Нужно отрегулировать уровень сахара, чтобы он не поднимался. Уровень сахара регулируется полностью уменьшением количества углеводов. Можно убрать полностью на первое время. Углеводы (фрукты) нужно употреблять до 13:00, далее в обед и вечером питаться салатами овощами, добавлять белки, жиры, грибы (шиитаке), тогда уровень сахара будет ровный, то есть вы будете дышать ровно по отношению к пище.

🌱🍏3. Нехватка определенный микроэлементов.

Рекомендация: Выпивать утром с лимоном зеленый сок. Можно выпивать wheatgrass (30, 60, 90 мл).

Рецепты зеленых соков здесь #ЗелёныеСоки_ПервыйШаг.

🌱🍏4. Нехватка Омега-3 . Большинство именно с этим сталкиваются. У человека жор, потому что организм не знает, где найти нужное вещество и начинаете много есть всего подряд. Нужно добавлять в рацион много шпината и зелени, сок из шпината, орехи (грецкий), лён и чиа, и грибы. Можно добавки в капсулах (только чисто Омега -3) ,тогда вы восполните Омега-3 в теле.

Если присутствуют среди вас сыроеды, то вы соответственно уже корректируете восполнение микроэлементов через более легкие продукты (не грибы, а лен или чиа, например).

😊🍋Мы заново знакомимся с нашим телом и учимся слышать свои потребности. Учимся чувствовать себя.

«Чтобы почувствовать настоящую потребность, нужно снять тот панцирь, в котором она скрылась.

Ведь жор и переедание не являются причиной как таковой, а могут служить сигналом какой-то острой психической, эмоциональной причины, тянущейся во времени длительно. Или это может быть изменение микрофлоры, нехватка микроэлементов, наличие определенного количества паразитов.

Поэтому не стоит журить себя, если поймали на мысли наесться чем-то не полезным.

Вместо этого предлагаем посмотреть на ситуацию поглубже и увидеть взаимосвязь питания и сознания.

Какие могут быть причины жора?

🌱🍏1. Нехватка аминокислот. Вы можете есть множество белка, но если у вас не хватает 1 аминокислоты, то тогда вся цепочка может быть нарушена, поэтому важно, чтобы все аминокислоты были.

Добавляйте в рацион микрозелень, пророщенные семена, кроме пшеницы (она достаточно закисляющий продукт). Все бобовые в сыром виде не употреблять, потому что этот крахмал сложный для усвоения, пшеницу потреблять в виде зелени, а бобовые из проростков. Также много аминокислот в маковом, конопляном, льняном, кунжутном, кедровом молочке и молочке из кешью. Все семена и орешки нужно заранее промывать и замачивать. Любое молочко необходимо делать в блендере и процеживать, за исключением льняного. Принцип приготовления растительного молока очень прост: замачиваете орехи или семена на ночь в воде, утром промываете орехи, перекладываете в блендер, заливаете чистой водой и взбиваете их вместе с водой, а затем процеживаете через несколько слоёв марли. Белая жидкость, получившаяся в результате, и будет растительным молоком

Рецепт приготовления растительного молочка здесь: #РастительноеМолочко_ПервыйШаг

Например, если у вас не хватка L-Аргинина. Это аминокислота, отвечающая за передачу импульса от клетки мозгу. Благодаря ей мозг определяет состояние каждой клетки и создает понимание, какие вещества нужно потреблять в питании. Суточная доза — 2-3 столовые ложки семян тыквы. На 100 г. семян приходится 5 г. полезного вещества. Его также много в кунжутных семенах, миндале, кедровых орешках и арахисе. Достаточно выпивать в виде молочка, так как аминокислоты хорошо усваиваются и всасываются именно в виде жидкой консистенции, чтобы удовлетворить потребность в аргинине. Дефицит L-Аргинина пагубно влияет на иммунную систему и пищеварительную систему. Организм не определяет дефицит веществ, потому человек не понимает, что ему есть. От этого может быть нашествие святого Георгия, в народе он же Жора.

🌱🍏2. Переизбыток углеводов. Когда люди-сладкоежки кушают сахара ( это и сахароза, и фруктоза, и хлеб, мучное, и картошка вареная, и рис), они поднимают уровень сахара, а когда уровень сахара поднимается, наступает следующий эффект: через некоторое время он падает. И когда сахар падает, у вас появляется дикий голод, и вы начинаете опять есть.

Что нужно делать, чтобы этого не было? Нужно отрегулировать уровень сахара, чтобы он не поднимался. Уровень сахара регулируется полностью уменьшением количества углеводов. Можно убрать полностью на первое время. Углеводы (фрукты) нужно употреблять до 13:00, далее в обед и вечером питаться салатами овощами, добавлять белки, жиры, грибы (шиитаке), тогда уровень сахара будет ровный, то есть вы будете дышать ровно по отношению к пище.

🌱🍏3. Нехватка определенный микроэлементов.

Рекомендация: Выпивать утром с лимоном зеленый сок. Можно выпивать wheatgrass (30, 60, 90 мл).

Рецепты зеленых соков здесь #ЗелёныеСоки_ПервыйШаг.

🌱🍏4. Нехватка Омега-3 . Большинство именно с этим сталкиваются. У человека жор, потому что организм не знает, где найти нужное вещество и начинаете много есть всего подряд. Нужно добавлять в рацион много шпината и зелени, сок из шпината, орехи (грецкий), лён и чиа, и грибы. Можно добавки в капсулах (только чисто Омега -3) ,тогда вы восполните Омега-3 в теле.

Если присутствуют среди вас сыроеды, то вы соответственно уже корректируете восполнение микроэлементов через более легкие продукты (не грибы, а лен или чиа, например).

😊🍋Мы заново знакомимся с нашим телом и учимся слышать свои потребности. Учимся чувствовать себя.

«Чтобы почувствовать настоящую потребность, нужно снять тот панцирь, в котором она скрылась.

Ведь жор и переедание не являются причиной как таковой, а могут служить сигналом какой-то острой психической, эмоциональной причины, тянущейся во времени длительно. Или это может быть изменение микрофлоры, нехватка микроэлементов, наличие определенного количества паразитов.

Поэтому не стоит журить себя, если поймали на мысли наесться чем-то не полезным.

Вместо этого предлагаем посмотреть на ситуацию поглубже и увидеть взаимосвязь питания и сознания.

Какие могут быть причины жора?

🌱🍏1. Нехватка аминокислот. Вы можете есть множество белка, но если у вас не хватает 1 аминокислоты, то тогда вся цепочка может быть нарушена, поэтому важно, чтобы все аминокислоты были.

Добавляйте в рацион микрозелень, пророщенные семена, кроме пшеницы (она достаточно окисляющий продукт). Все бобовые в сыром виде не употреблять, потому что этот крахмал сложный для усвоения, пшеницу потреблять в виде зелени, а бобовые из проростков. Также много аминокислот в маковом, конопляном, льняном, кунжутном, кедровом молочке и молочке из кешью. Все семена и орешки нужно заранее промывать и замачивать. Любое молочко необходимо делать в блендере и процеживать, за исключением льняного. Принцип приготовления растительного молока очень прост: замачиваете орехи или семена на ночь в воде, утром промываете орехи, перекладываете в блендер, заливаете чистой водой и взбиваете их вместе с водой, а затем процеживаете через несколько слоёв марли. Белая жидкость, получившаяся в результате, и будет растительным молоком

Рецепт приготовления растительного молочка здесь: #РастительноеМолочко_ПервыйШаг

Например, если у вас не хватка L-Аргинина. Это аминокислота, отвечающая за передачу импульса от клетки мозгу. Благодаря ей мозг определяет состояние каждой клетки и создает понимание, какие вещества нужно потреблять в питании. Суточная доза — 2-3 столовые ложки семян тыквы. На 100 г. семян приходится 5 г. полезного вещества. Его также много в кунжутных семенах, миндале, кедровых орешках и арахисе. Достаточно выпивать в виде молочка, так как аминокислоты хорошо усваиваются и всасываются именно в виде жидкой консистенции, чтобы удовлетворить потребность в аргинине. Дефицит L-Аргинина пагубно влияет на иммунную систему и пищеварительную систему. Организм не определяет дефицит веществ, потому человек не понимает, что ему есть. От этого может быть нашествие святого Георгия, в народе он же Жора.

🌱🍏2. Переизбыток углеводов. Когда люди-сладкоежки кушают сахара ( это и сахароза, и фруктоза, и хлеб, мучное, и картошка вареная, и рис), они поднимают уровень сахара, а когда уровень сахара поднимается, наступает следующий эффект: через некоторое время он падает. И когда сахар падает, у вас появляется дикий голод, и вы начинаете опять есть.

Что нужно делать, чтобы этого не было? Нужно отрегулировать уровень сахара, чтобы он не поднимался. Уровень сахара регулируется полностью уменьшением количества углеводов. Можно убрать полностью на первое время. Углеводы (фрукты) нужно употреблять до 13:00, далее в обед и вечером питаться салатами овощами, добавлять белки, жиры, грибы (шиитаке), тогда уровень сахара будет ровный, то есть вы будете дышать ровно по отношению к пище.

🌱🍏3. Нехватка определенный микроэлементов.

Рекомендация: Выпивать утром с лимоном зеленый сок. Можно выпивать wheatgrass (30, 60, 90 мл).

Рецепты зеленых соков здесь #ЗелёныеСоки_ПервыйШаг.

🌱🍏4. Нехватка Омега-3 . Большинство именно с этим сталкиваются. У человека жор, потому что организм не знает, где найти нужное вещество и начинаете много есть всего подряд. Нужно добавлять в рацион много шпината и зелени, сок из шпината, орехи (грецкий), лён и чиа, и грибы. Можно добавки в капсулах (только чисто Омега -3) ,тогда вы восполните Омега-3 в теле.

Если присутствуют среди вас сыроеды, то вы соответственно уже корректируете восполнение микроэлементов через более легкие продукты (не грибы, а лен или чиа, например).