Суперфуды летнего сезона!

🌿🌱Во-первых, это травы!
Из дикорастущих:

Люцерна, сныть, лобода, крапива, клевер, подорожник, амарант и т. д.
Это вся зелень, цветки, листья, семена! Они очень хорошо влияют на иммунную систему на здоровье, молодость и красоту!

Переусердствовать травами в питании сложно!

🌿🌱Следующее, это ягоды! Любые! Калина, малина, ежевика, клубника, черешня
Они хоть и маленькие, но в них сконцентрирован в составе такой кладезь полезных веществ, который в разы превосходит любые фрукты!

🌿🌱В-третьих, это мёд! Но именно натуральный в сезон летом!

На этом все! А также вне сезона суперфуды:

🌿🌱И кокосовая вода в тропиках! Но не привезённая вода, в которой уже не может быть полезного ничего. То есть только для жителей тропических климатов. Это фактически аналог физ. раствора человека.

✨Это масла любые холодного отжима! Один из самых важных продуктов для человека даже наравне с водой!

✨Затем это семена! Амарант, лен, чиа, тыква, конопля, кунжут не очищенный, люцерна, расторопша.

✨И также это пряности и жгучие продукты! Чеснок, лук, перец, горчица.

Семена льна или чиа и зелень вкупе с лихвой перекрывают своими полезными свойствами порошковую спирулину, поэтому спирулину спокойно можно заменять, особенно когда такой сезон зелени!

Какой летний или внесезонный суперфуд у вас самый любимый?

#травы #первыйшаг #суперфуд #чиа #лен #зелень #спирулина