Не довольны собой и продолжаете налегать на сладкое?
Заедаете стрессы?
Пропало желание на что-то еще из-за переедания?
Испытываете тяжесть и не приятное самочувствие после еды?
⠀
🍎🍊🍋🍏Приглашаем всех на Прямой эфир "Пищевая НЕзависимость" с @annaarush Анной Аруш!
⠀
В ходе недавних постов в соц сетях и общения с нашими подписчиками, мы получили много обратной связи, что большинство читателей не любят себя, когда едят что-то не то или переедают.
⠀
🍏🌱Поэтому мы хотим провести прямой эфир, где Анна Аруш раскроет темы:
⠀
🌱 Связь любви к себе и отношения к питанию
🌱 Причины Обжорства
🌱 Как обрести независимость от еды
🌱 Травмы, связанные с пищевой зависимостью
🌱 Страхи
🌱 Ограничения в пище
🌱 Ложные программы
🌱 Извлечение пользы из любой еды
⠀
Бонус от Анны Аруш: «Практика структурирования пищи».
⠀
🍋🌱Когда: 7 августа (Среда) 17:00 по Мск.
⠀
✉️По всем вопросам вы можете написать нам в соц. сети или на почту firststep@neyra.io
⠀
#Принятие #ПрямойЭфир_ПервыйШаг #Питание_ПервыйШаг #Любовь_К_Себе #Нейра #ПервыйШаг #ПрямойЭфир_АннаАраАруш

Ссылка на полное видео - интервью: https://www.youtube.com/watch?v=KtOECg3MX1U

Интервью Ара Аруш и Дмитрия Лапшинова о лечении аллергии: https://www.youtube.com/watch?v=wV_6Uviteb4

Благодарим за ваше внимание! Возможно, у вас остались вопросы касательно этой темы?

✨С уважением, «Первый Шаг»✨

#ПервыйШаг #ПервыйШаг #ИнтервьюПервыйШаг #АраАруш #РадостьЖизни #Нейра

🌱«О варикозном расширении вен.»🌱

Что это за болезнь и какие возможные причины ее возникновения?

❄️💧Нужно осознавать глубину этого момента.

Если у вас есть вопросы с сосудами, знайте, что у вас проблемы с сердцем. Кровеносный сосуд — это линия от сердца или наоборот. Кровеносная система — целостная система, включающая венозную, поэтому если вы видите, что произошло с сосудом на ноге, нужно понимать, что с сердцем возможно происходит подобное.

Вены на ногах проводят кровь от самых стоп и проносят по всему телу, подхватывая на пути кровь от всех органов нижней части тела.

💧❄️Чтобы под действием силы тяжести кровь не стекала назад, а двигалась к сердцу, в венах есть клапаны, открывающиеся и пропускающие кровоток только в одном направлении. Если в силу каких-либо причин давление столба венозной крови превышает возможности клапанов, они могут не выполнять в полной мере свои функции, и тогда вены расширяются. При этом образуются узлы и вены начинают извиваться. Стенки вен теряют упругость, кровь просачивается за их пределы, отчего появляется отек, нарушающий нормальное питание тканей ноги.

❄️Первая причина варикозного расширения вен — это скопление неорганических минералов в сосудах.

❄️Вторая причина варикозного расширения вен — паразитарная (глистная) инвазия.

❄️Третья причина варикозного расширения вен — употребление воды с большим количеством примесей, в том числе кипяченой воды. Просто бутилированная вода менее полезнее, чем вода кипяченая.

❄️Четвёртая причина — окисление организма животным белком, таблетками, промышленными витаминами.

Все это напрямую связано с питанием.

На вопрос «Может ли это быть наследственной болезнью?», ответ: «Наследственных болезней не существует. Природа устроена таким образом, что в нашем ДНК сохраняется только полезный навык. Любое существо, которое бесполезное, уничтожается. В этом и суть жизни — умножается сила.
«Наследственная» болезнь скорее всего связана с традицией, образом мышления, питания. Когда семья из поколения в поколение передает,как питаться, как относиться к жизни, как себя вести, появляется «наследственность».

🌱Рекомендации:

• Принимайте полезную чистую воду.
• Питайтесь больше (80% всего питания) растительной пищей.
• Пейте ощелачивающие зеленые соки (литр в день по 200 мл за раз).
• Убирайте животный белок из рациона.
• Очищайте печень, кишечник, всю пищеварительную систему.

Рецепт исцеления приходится корректировать всегда под каждого индивидуально.

Метод Первого Шага работает 100% в таких случаях. Все зависит от вас, и все в ваших руках, насколько вы готовы воспринять и принять метод исцеления.

🌱То, что вы видите в варикозном расширении вен — это вершина айсберг.

Наш организм — целостная система, которая дала такой ответ. Посему нужно оздоравливать себя «от А до Я».

Предлагаем вашему вниманию интервью на тему «Варикозное расширение вен» Ара Аруш и Леонида Мартелова для канала «Радость Жизни»: https://www.youtube.com/watch?v=M9KhUgaX-ow&t=315s

С уважением, «Первый Шаг»

#ПервыйШаг #ПервыйШаг #Исцеление #Оздоровление #Счастье #ПервыйШагЗдоровье #ИнтервьюПервыйШаг #АраАруш #РадостьЖизни #Нейра

🌱Есть один простой закон — пока вы не благодарны за всё, что есть в вашей жизни и всё, что вас окружает, что вы имеете, вы не сможете реализовывать мечты и привлекать то, о чем вы мечтаете.

Поэтому предлагаем вам прямо сейчас, прямо сегодня взять под контроль свой вектор внимания и направить его на БЛАГОДАРЕНИЕ!

Нам понадобится ручка и блокнот или лист. Пронумеруйте от 1 до 60 (если вы готовы включиться на максимум — до 100) и начните вспоминать, за что вы благодарите год и приступайте выписывать список благодарности этому году!

🌱Это не обязательно что-то хорошее с виду! Часто именно трудность учит нас стойкости, мужеству, дисциплине, работе над собой. Она заставляет нас переосмыслить свое поведение, развить навыки, новое отношение, чтобы стать тем, кем мы хотим по-настоящему!

Вспоминайте все (начиная с того, что вы могли этот год жить, дышать, ходить, у вас весь год было тело, что у вас была энергия, здоровье, что у вас есть друзья, родные, близкие, любимые, что они живы и здоровы, что есть природа, что есть свежий воздух и мир, что есть глубокие чувства уважения, восхищения, вдохновения, которые вы ощущали к себе, к людям, к природе, за осознания, за красоту мира, за вашу целеустремленность, а может быть за обучение, за финансы на те или иные нужды, питание, проживание в том месте и за работу на том месте, где вы были и с кем вы были).

🌱Посвятите этому ценному занятию столько времени, сколько оно того потребует! Час, два, а может и четыре!

Благодарность - это настолько огромная инвестиция в свое счастье, поверьте, это ключевой фактор, который уже сейчас может начать в корне менять вашу жизнь в направлении счастья!

🌱А затем поделитесь, пожалуйста, какое у вас было настроение «ДО» практики и «ПОСЛЕ» ? ; )

#Благодарность #ПервыйШаг #ПервыйШаг #Исцеление #Оздоровление #Счастье #ПервыйШагЗдоровье #Нейра#Благодарение

Арбуз
Дыня
Личи
Драгон фрут

Сладкие крахмалистые фрукты

Бананы (они же сладкие фрукты)
Балийский змеиный фрукт(салак)
Дуриан
Джекфрут
Папайя
Сухофрукты (курага, инжир, чернослив, хурма)
Хурма, королек свежие
Финики

🌱Углеводы - Крахмалы 🌱

Все хлебные злаки (являются сильным закисляющим и слизеобразующим продуктом)
Греча
Киноа
Просо (пшено)
Алафалфа
Амарант
Кукуруза
Зрелые бобы (кроме соевых) в высушенном, а также в сыром виде
Картофель (всех видов)
Батат
Каштаны
Арахис
Семена джекфрута и дуриана

Умеренные крахмалистые

Брюква
Баклажаны (также белковые, не употребляются в сыром виде)
Зеленая папайя
Кабачки
Тыква
Свёкла
Морковь
Цветная капуста
Кольраби
Репа
Сельдерей корневой
Пастернак

Некрахмалистые и зеленые овощи

Все сочные овощи:

🌱Зелень:🌱
Дикоросы
Амарант листовой
Все виды салата
Все виды зеленого лука
Петрушка, кинза, укроп, мята и др. зелень
Цикорий
Шпинат
Мангольд или листья свёклы (молодые)
Листья корнеплодов (молодые)
Руккола (горчица)
Молодые побеги, цветы, бутоны и листья гороха и других бобовых

Брокколи
Зелёная кукуруза (baby corn)
Огурец
Окра (бамия)
Капуста китайская (пекинская), кочанная, красная
Все виды листовой капусты
Цветная капуста (она же умеренно-крахмалистая)
Брюссельская капуста
Редис, дайкон, редька
Лук репка
Чеснок
Фенхель (репка)
Побеги бамбука
Спаржа
Сладкий перец
Зелёный горошек молодой

🌱Белки🌱

Грибы
Папоротник
Проростки семян и зерен
Мякоть молодого кокоса
Водоросли
Орехи (большинство)
Семечки (подсолн., льна, кунжута, тыквы, дыни, арбуза и т.п.)
Зрелые бобовые
Соя
Арахис
Оливки
Баклажан

🌱Жиры🌱

Зрелый кокос
Авокадо
Дуриан
Большинство орехов и семян

Интервал между приемом пищи зависит от съеденного продукта и может занимать от 30 минут до 4-5 часов.

🌱Желательно потребление овощей и фруктов отдельно — их усвоение в монопитании дает больше энергии для организма и лучше усваивается. 🌱


#Нейра #ПервыйШаг #Фрукторианство #АннаАраАруш #ВремяПереваривания #ОвощииФрукты #СочетаниеОвощейИФруктов #СочетаемостьПродуктов

🌱👍🏻Итак, шаг следующий! Вчера мы с вами определились, к чему чувствуем тягу больше, а с чем готовы спокойно распрощаться в нашем рационе питания.

Есть разные виды тяги, и сейчас вы можете научиться определять, какая тяга именно у вас:

🍏1. Тяга, вызванная дефицитом витаминов, минералов и определенных веществ в организме. (Вас тянет на определенные не совсем полезные продукты регулярно). Вы перестали кушать определенный ряд продуктов (например, варёную пищу), из которых ранее организм получал элементы и питаетесь больше растительной пищей, но тело не научилось еще усваивать из них все необходимое. Как определить, усваивает ли тело все на определенном типе питания?

+ Вы выглядите здоровым и чувствуете себя здоровым.
+ Ваши анализы и показатели ( в том числе спортивные) в норме.
+ У вас не возникает желания «покушать» к этим продуктам.

🍏2. Паразитарная тяга, связанная с тем, что паразиты требуют «своей пищи» через воздействие на вашу гормональную систему. (Он же жор, когда человек питается в неограниченном количестве, так как нет ощущения сытости).

🍏3. Эмоциональная или психическая тяга. Это связано с тем, что однажды вкус, который вы попробовали и атмосфера и ситуация в жизни произошли в один момент, мозг запечатлел это, как получение того или иного ощущения через данную пищу. И когда вы эмоционально, психически ощущаете дефицит этого состояния, дефицит счастья и гармонии, мозг находит легкий способ через еду. Тут вы получаете вкус, блаженствуете, но как только вкуса нет, вам может захотеться снова этого вкуса, если в жизни вы это состояние не формируете из других источников.

🌱Далее расскажем, как работать с каждой из «тяг», а теперь поделитесь, пожалуйста, какие тяги у вас преобладают? 1, 2 или 3?🌱

И знаете ли вы, как возникает та или иная тяга изначально? Ее причины возникновения. Или раскрыть поподробнее?

С уважением, «Первый Шаг»

#Нейра #ПервыйШаг #Фрукторианство #АннаАраАруш #ПищевыеПривычки #ОвощииФрукты

💧🌱Рецепты от Анны Аруш на основе мякоти алоэ вера.
⠀
🌱1. Маска для волос.

Рецепт: 5 ст. ложек свежей очищенной мякоти алоэ + сок половинки лимона (лайма) и 10 капель любимого эфирного масла. Хорошо, если это иланг-иланг, лаванда, бергамот, мелисса. Перед смешиванием с эфирными маслами, алоэ надо смешать в блендере с водородной водой впенку. Нанести на кончики и корни. Минимум 1 час ходить или на ночь сохранять маску.
⠀
*** Это и уход за волосами, и ментальная чистка, и верная настройка.***
⠀
💧2. Промывание носа от насморка, гайморита.
⠀
Рецепт: 1 ст ложка алоэ + 100 гр. водородной (живой) воды. Измельчить и вдыхать носом эмульсию поочередно разными ноздрями.
⠀
🌱3. Лекарство.
⠀
Рецепт: Измельчить 3 ст. ложки и выпить на тощак. Добавлять в смузи с кисло-сладкими фруктами или в кислосладкие соки, а также овощные.
⠀
🌱4. Эмульсия для душа. Увлажнение для кожи.
⠀
Рецепт: Измельчить мякоть алоэ с соком лимона, добавить 5 капель шалфея, 5 капель бергамота.
⠀
💧5. Очищающий абсобент: снимает отравление и воспаление, выводит тяжелые металлы и защищает от радиации.
⠀
Рецепт: 3 ст. ложки алое, немного сока лимона + 1 ч.л. активированного угля.
⠀
Фотография: Adobe Stock.
⠀
Обязательно применять можно только мякоть, исключив наружную корочку.
⠀
С любовью к вам🌱

#AloeVera #Эмульсия #Абсорбент #AnnaAraArush #FirstStep #Prana #Fruitarian #ПервыйШаг_Рецепты #ПервыйШаг_АлоэВера #АннаАруш_Рецепт #ПервыйШаг #Нейра

🌱🍏Дорогие друзья! Эту неделю мы посвятим теме #ПервыйШаг_Сокотерапии.

Просто представьте, что было бы, если каждый из нас знал:

+ Какую роль в очищении и наполнении тела энзимами играют соки.
+ Какие есть правила употребления и какие ограничения или наоборот — рецепты и рекомендации при определенных ситуациях для лечения
+ Какую технику лучше приобрести для соков.
+ Альтернатива сокам (если в данный момент нет соковыжималки).

Дайте угадаем, вы скажете: «Одно дело знать, другое же дело применять. Достаточно ли сокотерапии, чтобы стать здоровым?»

🌱🍏Факт: соки очищают, наполняют и исцеляют организм, независимо от того, верите вы в это или нет.

Без сомнений, здесь необходимо действовать целостно! Не одно только правильное питание поддерживает наше здоровье. И поэтому для начала в ближайшее время мы обратимся к книге Нормана Уокера «Лечение соками» чтобы узнать, что именно надо взять во внимание и как с этим работать с точки зрения получения энзимов в сокотерапии, чтобы восстановить тело, а далее мы будем говорить о более отдаленных казалось бы сферах, но которые напрямую связаны с нашим питанием.

Отправляемся в путь! Вы с нами? Итак:

«Мы то, что мы едим... Вам знакомо это парадоксальное высказывание?

Его можно было бы перефразировать: мы чувствуем себя настолько хорошо, насколько правильно мы питаемся. Только от нас и нашего питания зависит, насколько комфортно нашему телу, здорово ли оно.

🌱Для того, чтобы жить полноценной жизнью, мало просто потреблять те или иные продукты. Питание должно быть правильным и разумным.🌱

Даже если человек обеспечит свой организм множеством жизненно необходимых веществ, он не будет здоровым и сильным, если не обратит пристальное внимание на свои мысли и душу. Мы можем есть самую лучшую и качественную пищу, но она не пойдет на пользу, если нас постоянно будут преследовать страх, гнев, беспокойство, зависть. Отрицательные эмоции способны разрушить даже очень сильный и выносливый организм.

Говорят, в здоровом теле – здоровый дух. О чем беспокоиться человеку, который бодр, энергичен и уверен в себе? Бесспорно, такую уверенность нам может дать только хорошее здоровье, которое является необходимым условием для удовлетворения жизненных потребностей. От него зависят и семейные радости, и творческие удачи.

🌱Поэтому вопрос правильного питания как основы для сохранения здоровья – это, вообще-то, если задуматься, вопрос человеческого счастья. 🌱

При всем многообразии систем правильного питания, пожалуй, нет такой, где бы не рекомендовалось активно употреблять в пищу овощи и фрукты. И разумнее говорить не о какой-то одной «правильной» системе, а о соблюдении принципов здорового питания.

Мы тоже считаем свежие фрукты и овощи жизненно важной составляющей здорового рациона и поведем здесь разговор о лечебных возможностях овощных и фруктовых соков.»

🍏Насколько вам интересна тема? Какие вы вопросы хотели бы задать по этой теме? Мы только открываем завесу.🌱

#Овощи #Фрукты #ПервыйШаг #ПервыйШаг_ЗдоровыеТелоиДух #ПервыйШаг #Нейра

✨Эту неделю мы посвятим теме #ПервыйШаг_Сокотерапии. Раскрывая тему сокотерапии, мы изучали информацию и нашли отклик в словах Нормана Уокера, поэтому с радостью этим с вами делимся.🌱

Чтобы определить, зачем нам именно свежие соки, нужно понять, в чем магическая формула энзимов. (Как вы знаете, растительная пища – источник энзимов.)

«Правда в том, что качественными характеристиками здоровой пищи являются:

• количество живых клеток в пище;
• количество в пище энзимов (или их называют ферментами).

☘️Если задуматься, это вполне очевидно. Энзимы направляют и регулируют обмен веществ, способствуют усвоению пищи, ускоряют процесс всасывания питательных веществ в кровь.🌱

А теперь самое интересное: именно эти вещества дают организму возможность максимально восполнять свои энергетические ресурсы!

Что богато энзимами? Правильно! Ими богата растительная пища: они в значительном количестве содержатся в семенах и ростках растений.

Солнце, насыщая растения энергией, активизирует действие ферментов. Вобрав в себя жизненную энергию, работать начинают работать и преобразовывать неорганические элементы в органические, содержащие в себе жизненно важные компоненты питания.

🍋☘️✨Звучит довольно просто. Но при химической или высокотемпературной обработке растительная пища утрачивает свои богатства – ферменты или энзимы. Обладая чувствительностью к высоким температурам, энзимы при 49 °C становятся инертными и не способными к действию, а при 54 °C – теряются.

Один из важнейших элементов, необходимый нам для активной жизнедеятельности, кислород, при термообработке пищи практически полностью теряется, а вслед за ним — ферменты.

Интересно, что при этом энзимы не боятся холода и могут длительное время находиться в условиях очень низких температур, сохраняя активность. Находясь в семенах растений, они как бы пребывают в состоянии спячки и при благоприятных условиях могут сохранять свои свойства сотни и даже тысячи лет. Вот какова их жизнестойкость и динамичность! По этим фактам можно судить о том, насколько высока биологическая энергичность этих веществ.

☘️✨Энзимы в значительной мере являются «регулировщиками» обменных процессов, катализаторами, активно действующими внутри живого организма.

Отсюда понятно, почему необходим разумный выбор пищи и почему ее не стоит подвергать термической обработке, уничтожая в ней жизнь.»

И это только начало. А почему именно свежевыжатые соки, а не свежие овощи? Этому стоит посвятить отдельный пост.

✨Поделитесь и расскажите нам, нам интересно ваше мнение, пробовали ли вы пить соки и какой эффект вы ощущали после их употребления?🌱

#Овощи #Фрукты #ПервыйШаг #ПервыйШаг_ЗдоровыеТелоиДух #ПервыйШаг #Нейра

☘️🍏ПОЧЕМУ ИМЕННО СОКИ?

Эта неделя у нас посвящена вопросу #ПервыйШаг_Сокотерапия.

«🌱🍋Кто незнаком с научными основами применения свежевыжатых соков, зададут вполне естественный вопрос: «Почему бы просто не есть овощи и фрукты вместо того, чтобы извлекать из них соки, выбрасывая клетчатку?»

Ответ довольно прост: твердая пища переваривается дольше, и на ее усвоение уходит не только больше времени, но больше энергетических затрат организма. Процесс пищеварения, в том числе сырых овощей и фруктов, обычно длится 3–5 часов после приема пищи.

🌱Еще раз повторимся: свежие овощи и фрукты содержат в большом количестве энзимы, которые являются катализаторами процессов пищеварения и иных обменных процессов. Значительный процент атомов, составляющих в сырых продуктах питательные вещества, используется пищеварительными органами в качестве стимуляторов пищеварения. Эти питательные вещества активно расходуются в процессе переваривания пищи, и только малый процент их остается в организме для восстановления клеток и тканей.

Сама клетчатка фактически не представляет питательной ценности, ее действие можно сравнить, пожалуй, лишь с метлой, которая не дает переваренной пище надолго задерживаться в организме, усиливая перистальтику кишечника. Вот почему наряду с соками также необходимо потреблять сырые фрукты и овощи!

🌱Соки зелени и овощей же усваиваются организмом очень быстро, в течение нескольких минут, причем пищеварительная система затрачивает минимум энергии и энергетические ресурсы сока полностью используются для питания и восстановления клеток тканей, желез и органов.

Всем хорошо известно, что органы человеческого тела состоят из микроскопических клеток, которые содержат все необходимые организму химические элементы.

Чтобы клетки восстанавливались, человеку необходима живая органическая пища, содержащая большое количество минеральных веществ и солей.

🌱🍋Атомы и молекулы необходимых для организма питательных веществ находятся между ячейками клетчатки. Благодаря этим веществам – ферментам, содержащимся в соках, и происходит быстрое и максимальное насыщение клеток жизненной энергией.

Овощные соки – это восстановители и лекари организма. Они содержат все необходимые человеку аминокислоты, минеральные соли, ферменты и витамины и служат для организма строительным материалом, так как содержат относительно высокий процент белковых элементов.

🌱Очищая организм путем промывания кишечника под наблюдением специалиста и употребляя ежедневно сырую растительную пищу с достаточным количеством разнообразных свежих зеленых овощных соков, человек может восстановить здоровье. Соки, несомненно, самое лучшее питание для организма человека, и потребление их способствует укреплению здоровья и продлению жизни.» — Норман Уокер, «Лечение соками»

РЕЗЮМЕ:

☘️🍏🌱Свежие зеленые овощные соки

+ Быстро усваиваются (в течение 10 минут) в максимально доступном для усвоения виде.
+ Для усвоения требуют минимум энергетических затрат организма (Потребляя соки, мы обеспечиваем себе максимально быстрое и эффективное усвоение полезных веществ, богатой жизненной энергией, с минимальной нагрузкой на органы пищеварения.)
+ Питают на клеточном уровне.
+ В них нет пестицидов (они остаются в жмыхе, клетчатке).
+ Активно восстанавливают жизненные силы организма.
+ Восполняют весь витаминно-минеральный комплекс в организме, насыщают всеми необходимыми элементами и энзимами.
+ Готовятся быстро (в течение 10 минут).
+ В них высоких процент строительного материала.
+ Очищают сосуды.

☘️Завтра поговорим о правилах потребления соков и почему не стоить пить фруктовые сладкие соки!☘️

#Овощи #Фрукты #ПервыйШаг #ПервыйШаг_ЗдоровыеТелоиДух #ПервыйШаг #Нейра